# 39 เพศที่ดีขึ้นด้วยการทำสมาธิกับดร. ลอรี่บรี
ในรายการวันนี้เรายินดีต้อนรับดร. Lori Brotto ศาสตราจารย์ในแผนกสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยาที่มหาวิทยาลัยบริติชโคลัมเบียและประธานการวิจัยแคนาดาในเรื่องสุขภาพทางเพศของผู้หญิง
ลอริยังเป็นผู้แต่งหนังสือ เพศที่ดีขึ้นด้วยการมีสติ: ผู้หญิงจะปลูกฝังความปรารถนาได้อย่างไร . ในตอนนี้เรากำลังพูดถึงความต้องการทางเพศและความปรารถนาที่ต่ำหรือขาดความสนใจในเรื่องเพศนั้นเป็นปัญหาทางเพศที่พบบ่อยที่สุดไม่ใช่เฉพาะในผู้หญิง แต่ในผู้ชายด้วยเช่นกัน หลายคนต่อสู้ด้วยเหตุผลที่แตกต่างกันทั้งในด้านจิตใจและสังคม ลอรีช่วยเราในวันนี้เพื่อเปิดเผยการดิ้นรนเหล่านั้นและเหตุผลและก้าวเกินความเชื่อในแง่ลบที่จะครอบงำความต้องการทางเพศของเราผ่านการมีสติ สำหรับบทสนทนาที่ลึกซึ้งอย่างไม่น่าเชื่ออย่าลืมติดตามตอนของวันนี้!
ประเด็นสำคัญจากตอนนี้
- เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับลอริและวิธีที่เธอเป็นนักวิจัยทางเพศและนักบำบัดทางเพศ
- การค้นพบของนักวิจัยเกี่ยวกับเหตุผลที่ผู้หญิงประสบความต้องการทางเพศต่ำ
- ทำไมความปรารถนาทางเพศต่ำมักจะสับสน
- ทำความเข้าใจว่าอารมณ์และความซึมเศร้ายับยั้งความปรารถนาได้อย่างไร
- ความเชื่อของคุณมีผลต่อความต้องการของคุณอย่างไร
- การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาและวิธีการที่จะสามารถรักษาข้อร้องเรียนทางเพศได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- สภาพร่างกายคนเราสามารถมีที่อาจรบกวนการทำงานทางเพศ
- วิธีการแก้ปัญหาไวอากร้าหญิงเพื่อแก้ไขความผิดปกติทางเพศของผู้หญิงมันจะแย่ขนาดไหน?
- การดิ้นรนเพื่อให้ถึงจุดสุดยอดในระหว่างมีเพศสัมพันธ์: ไม่ว่าคุณจะขาดความปรารถนาหรือเต็มไปด้วยความรู้สึก
- การมีสติจะช่วยให้ผู้หญิงและผู้ชายมีความปรารถนามากขึ้นและครองราชย์มากขึ้น
- โลริแบ่งปันเรื่องราวบางอย่างจากหนังสือของเธอว่าการใช้สติเป็นประโยชน์อย่างไร
- ใช้การฝึกสติอย่างสม่ำเสมอและมีส่วนร่วมกับกล้ามเนื้อของจิตใจ
- และอีกมากมาย!
สองตาราง
“ ความปรารถนาที่ต่ำหรือขาดความสนใจเรื่องเพศนั้นเป็นเรื่องทางเพศที่พบได้บ่อยไม่ใช่แค่ในผู้หญิงเท่านั้น แต่ในผู้ชายด้วยเช่นกัน” - @DrLoriBrotto [00:04:01]
“ ความเชื่อเชิงลบในสมองสามารถกระตุ้นเส้นทางสมองบางอย่างที่รบกวนความต้องการและความตื่นตัว” - @DrLoriBrotto [00:11:21]
“ ทุกสิ่งที่ส่งผลกระทบต่อฮอร์โมนมีแนวโน้มที่จะส่งผลต่อการตอบสนองทางเพศ” - @DrLoriBrotto [00:14:35]
“ ถ้าคุณจะมีเพศสัมพันธ์คุณก็อาจแสดงได้” - @DrLoriBrotto [00:27:30]
สิ่งพิเศษ
แหล่งข้อมูลบันทึกการแสดงเพิ่มเติมและรายละเอียดของ Lori สามารถเข้าถึงได้โดย คลิกที่นี่ .
สมัครรับข้อมูลตอนล่าสุด
สำเนา
[0: 01: 20.3] Sean Jameson: วันนี้ฉันกำลังพูดคุยกับศาสตราจารย์ Lori Brotto เธอเป็นศาสตราจารย์ในแผนกสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยาที่มหาวิทยาลัยบริติชโคลัมเบียและประธานการวิจัยแคนาดาในเรื่องสุขภาพทางเพศของผู้หญิง ลอรีได้เขียนหนังสือขึ้นเล่มหนึ่งด้วย เพศที่ดีขึ้นด้วยการมีสติ: ผู้หญิงจะปลูกฝังความปรารถนาได้อย่างไร . Lori ขอบคุณมากสำหรับการเข้าร่วมใน The Bad Girls Bible Podcast
[0: 01: 43.6] ดร. รถบรรทุก Brotto: ขอบคุณมากที่มีฉันฌอน
[0: 01: 45.2] ฌอนเจมสัน: ฉันชอบที่จะเริ่มต้นด้วยนิด ๆ หน่อย ๆ เกี่ยวกับภูมิหลังของคุณและวิธีที่คุณมาศึกษาสุขภาพทางเพศและวิธีที่คุณมาสอนมัน
[0: 01: 55.3] ดร. รถบรรทุก Brotto: แน่ใจ ฉันจะเริ่มต้นด้วยการบอกว่าฉันไม่เคยคิดว่าจะเป็นนักวิจัยทางเพศหรือนักบำบัดทางเพศ แต่เป็นหนึ่งในสิ่งบังเอิญ ฉันมีความสนใจในการวิจัยมายาวนานและที่จริงแล้วสิ่งที่ฉันสนใจคือการทำความเข้าใจกับการรักษาอาการซึมเศร้า ฉันมีโอกาสเป็นอาสาสมัครในห้องปฏิบัติการวิจัยในช่วงต้นของการฝึกอบรมมหาวิทยาลัยในระดับปริญญาตรีและการมุ่งเน้นของห้องปฏิบัติการวิจัยนั้นคือการเข้าใจความบกพร่องทางเพศโดยใช้แบบจำลองสัตว์ โดยพื้นฐานแล้วฉันจะฉีดยาที่แตกต่างกันในหนูหรือแสดงให้พวกเขารู้สึกเครียดจากนั้นก็ทำการวัดผลกระทบต่อกิจกรรมทางเพศของพวกเขา
ฉันยังคงทำต่อไปว่าในอีกหกปีต่อจากนั้นและเริ่มมีความสนใจที่จะเข้าใจสาเหตุของปัญหาทางเพศมากขึ้น แน่นอนเพราะหนู - ให้คุณมีเพียงหน้าต่างแคบ ๆ ในประสบการณ์ทางเพศของมนุษย์ มันเป็นปีที่ไวอากร้าได้รับการอนุมัติในแคนาดาซึ่งก็คือปี 1999 ที่ฉันเปลี่ยนไปใช้การวิจัยของมนุษย์และมันเป็นการรวมกันของไวอากร้าที่ได้รับการอนุมัติดังนั้นทันใดนั้นเรามียานี้ที่มีประสิทธิภาพ รักษาความผิดปกติทางเพศชายและในปีเดียวกันนั้นมีสิ่งพิมพ์จำนวนมากที่พบว่าผู้หญิงเกือบครึ่งหนึ่งมีปัญหาทางเพศ
การรักษาทางเภสัชวิทยาไม่สอดคล้องกันในการแก้ปัญหาทางเพศของผู้หญิงจำนวนมาก เป็นปีที่ฉันเปลี่ยนมาเรียนผู้หญิงแทน
[0: 03: 42.7] Sean Jameson: น่ากลัว คุณพอจะคุยกันเล็กน้อยเกี่ยวกับสิ่งที่คุณค้นพบและอาจเป็นผลจากชุมชนวิทยาศาสตร์และนักวิจัยเกี่ยวกับสาเหตุบางประการที่ทำให้ผู้หญิงมีความต้องการทางเพศต่ำหรือคุณรู้ว่า
[0: 04: 01.7] ดร. รถบรรทุก Brotto: ใช่ความปรารถนาที่ต่ำหรือขาดความสนใจในเรื่องเพศนั้นเป็นเรื่องทางเพศที่พบได้บ่อยที่สุดไม่ใช่เฉพาะในผู้หญิง แต่ในผู้ชายด้วยเช่นกัน ผู้คนมักจะประหลาดใจที่ได้ยินว่าเพราะพวกเขาแค่คิดว่าปัญหาเรื่องการตื่นตัวเป็นปัญหาที่พบบ่อยที่สุด แต่จริงๆแล้วมันไม่ได้สนใจเรื่องเพศ มีงานวิจัยมากมายพยายามเข้าใจว่าทำไมเราถึงสูญเสียความปรารถนาทำไมบางคนอาจเกิดมาด้วยความต้องการทางเพศในระดับต่ำมากและซื้อและมีขนาดใหญ่งานวิจัยแนะนำว่าแม้ว่าอาจมีเหตุผลที่แตกต่างกันมากมาย ผู้คนจำนวนมากเหตุผลเหล่านั้นมีแนวโน้มที่จะเป็นจิตวิทยาและสังคมหรือสังคมวัฒนธรรม
ผู้เล่นหลักสำคัญบางคนมีอารมณ์ อารมณ์หรือความซึมเศร้าต่ำมีความเกี่ยวข้องอย่างมากกับการสูญเสียความปรารถนาเช่นเดียวกับความเครียดและความวิตกกังวล มีหลายเหตุผลที่เกี่ยวข้องกับความเชื่ออื่น ๆ ดังนั้นหากคุณเชื่อว่าคุณมีชะตาชีวิตทางเพศที่ไม่ดีหรือถ้าคุณเชื่อว่าคุณไม่สามารถมีเพศสัมพันธ์ที่น่าพอใจความเชื่อเหล่านั้นสามารถมีบทบาทสำคัญในการกำหนดว่า กำลังจะมีความปรารถนาต่ำหรือไม่
การวิจัยไม่ได้หมายความว่าชีววิทยาและฮอร์โมนและหน้าที่ทางสรีรวิทยาไม่ได้มีความสำคัญ แต่อย่างใด อันที่จริงมันสำคัญมาก สาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดอาการทางจิตใจและสังคมมากขึ้น
[0: 05: 23.8] ฌอนเจมสัน: ฉันชอบที่จะพูดคุยเกี่ยวกับเหตุผลทางจิตวิทยาเหล่านี้ในไม่กี่นาที แต่คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับสาเหตุที่ผู้หญิงบางคนอาจสับสนว่ามีความต้องการทางเพศในระดับต่ำหรือเพียงแค่เข้าใจว่าร่างกายของพวกเขาตอบสนองอย่างไร ในกรณีที่การเริ่มต้นจะต้องเกิดขึ้นก่อนที่พวกเขาจริงการเริ่มต้นทางกายภาพบางอย่างต้องเกิดขึ้นก่อนที่พวกเขาจะรู้สึกปรารถนา คุณช่วยพูดเรื่องนั้นหน่อยได้ไหม?
[0: 05: 52.7] ดร. รถบรรทุก Brotto: ใช่คุณพูดถูก Sean และฉันดีใจที่คุณชี้ให้เห็นเพราะฉันคิดว่ามีตำนานที่แพร่หลายที่เรามีเพศสัมพันธ์เพราะเรามีความต้องการใช่ไหม ทันใดนั้นคุณก็รู้สึกหงุดหงิดอยู่ในอารมณ์หรือมีเขาหรือความอยากมีเซ็กส์และจากนั้นก็ปล่อยให้คน ๆ หนึ่งออกมาพบกับการมีเพศสัมพันธ์ แต่งานวิจัยของพวกเขาส่วนใหญ่โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงแม้ว่าจะไม่เพียง แต่ แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่มีความสัมพันธ์ระยะยาวมันเป็นเรื่องธรรมดามากสำหรับคนที่จะเริ่มมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางเพศและจากนั้นความปรารถนาสำหรับเพศที่พวกเขากำลังเริ่มปรากฏแล้วเมื่อร่างกายของพวกเขาเริ่มแสดงอาการตื่น ความสุข.
พวกเขาเริ่มปรับตัวให้เข้ากับสิ่งที่เกิดขึ้นพวกเขามุ่งเน้นไปที่การแสดงและคู่หู เป็นเรื่องธรรมดามากที่จะมีภาพที่หนึ่งบุคคลนั้นอาจถูกกระตุ้นลึงค์ลึงค์ลึงค์แล้วจากนั้นก็ทำให้เกิดความต้องการทางเพศ
สิ่งสำคัญคือผู้ฟังในที่สาธารณะต้องเข้าใจว่าเพราะเราไม่ต้องการให้บุคคลที่ไม่ต้องการเริ่มต้นคิดว่ามีอะไรผิดปกติกับพวกเขา
[0: 07: 03.0] Sean Jameson: ใช่มันสมเหตุสมผลแล้ว บางทีคนบางคนที่ฟังควรคิดว่าอาจจะไม่มีอะไรผิดปกติ แต่อย่างใด แต่พวกเขาอาจต้องการสิ่งที่จะเกิดขึ้นก่อนที่พวกเขาจะเริ่มรู้สึกปรารถนา
[0: 07: 15.6] ดร. รถบรรทุก Brotto: ถูกตัอง.
[0: 07: 17.0] Sean Jameson: ถ้าอย่างนั้นคุณสามารถพูดคุยเล็กน้อยเกี่ยวกับสิ่งที่สิ่งเหล่านี้พูดว่าคุณพูดถึงอารมณ์และความซึมเศร้าพวกเขาทำงานกับคนที่จะระงับความปรารถนาของพวกเขาได้อย่างไร
[0: 07: 29.1] ดร. รถบรรทุก Brotto: เมื่อคุณคิดถึงภาวะซึมเศร้าสัญญาณหนึ่งที่บ่งบอกถึงภาวะซึมเศร้าคือความไม่แยแสหรือไม่สนใจสิ่งที่เคยทำให้คุณพอใจหรือสนใจอีกต่อไป อาจเป็นกิจกรรมบางอย่างหรืออาหารบางประเภทที่คนพูดเพียง แต่ไม่สนุกอีกต่อไป อาการเดียวกันนั้นครอบคลุมไปถึงเรื่องเพศ แม้ว่าก่อนหน้านี้คนจะมีความสุขกับเพศจริง ๆ ถ้าอารมณ์ของพวกเขาลดลงหรือถ้าพวกเขามีแม้กระทั่งการวินิจฉัยภาวะซึมเศร้าที่สำคัญพวกเขาจะมีความสนใจลดลงในทุกสิ่งที่ก่อนหน้านี้ทำให้พวกเขามีความสุขและเพศสัมพันธ์ ของพวกเขา.
นั่นคือความซึมเศร้าและความปรารถนาที่เชื่อมโยงกัน ความเครียดและความวิตกกังวลทำงานผ่านกลไกที่ต่างออกไปเล็กน้อย เรารู้ว่าความเครียดมีสองส่วนคือส่วนหนึ่งคือผลกระทบต่อร่างกายดังนั้นคุณจึงมีระบบการต่อสู้หรือการบินที่มีส่วนร่วมหรือการตอบสนองของระบบประสาทที่เห็นอกเห็นใจและระบบนั้นก็ตอบโต้ระบบเร้าอารมณ์ทางเพศโดยตรง
หากบุคคลมีส่วนร่วมในการต่อสู้หรือบินกล่าวว่าพวกเขาเจอคุณรู้อะไรบางอย่างที่พวกเขาต้องหนีออกจากหรือผู้บุกรุกหรือคนที่จะทำให้พวกเขาเดือดร้อน ระบบการต่อสู้หรือการบินจะมีส่วนร่วมและมันจะปิดกั้นระบบเร้าอารมณ์ทางเพศและนั่นก็สมเหตุสมผลเพราะเราต้องการให้กลุ่มเคลื่อนไหวหรือต่อสู้
[0: 08: 47.5] ฌอนเจมสัน: อาจจะไม่ได้มีเพศสัมพันธ์ในสถานการณ์นั้น
[0: 08: 49.4] ดร. รถบรรทุก Brotto: ไม่มีเพศนั่นจะไม่ช่วยคุณในช่วงเวลานั้นถ้ามีผู้บุกรุกในบ้านของคุณ
[0: 08: 53.2] Sean Jameson: ถ้าชัดเจนแล้ว
[0: 08: 56.3] ดร. รถบรรทุก Brotto: ถ้าอย่างนั้นมีอีกส่วนหนึ่งของความเครียดซึ่งเป็นส่วนทางจิตวิทยาใช่มั้ย เมื่อเราเครียดเราอาจหมกมุ่นอยู่กับความคิดบางอย่างเราอาจจะวอกแวกเราจะต้องคิดมากเกี่ยวกับสิ่งที่จะเกิดขึ้นสิ่งที่จะเกิดขึ้นในอนาคตและสิ่งเหล่านั้นแทรกแซงโดยตรงกับความสามารถของเราอีกครั้ง ที่จะกลายเป็นอารมณ์หรือกระตุ้นอารมณ์ในช่วงเวลา
[0: 09: 17.8] ฌอนเจมสัน: เป็นเรื่องดีที่รู้และวิตกกังวลเหมือนกับที่คุณพูด
[0: 09: 21.5] ดร. รถบรรทุก Brotto: ใช่ความวิตกกังวลน่าจะเป็นความเครียดที่รุนแรงมากขึ้นฉันหมายถึงความจริงก็คือผู้คนจำนวนมากในสังคมร่วมสมัยจะพูดว่าพวกเขากำลังเครียดและเป็นเพียงรายการประจำวันที่ต้องทำใช่ไหม เรากำลังเดินไปรอบ ๆ ด้วยความเครียดที่เรื้อรังและเกือบจะแพร่ระบาด
ความวิตกกังวลจะเป็นเวอร์ชั่นที่รุนแรงมากขึ้นซึ่งคุณอาจมีความวิตกกังวลเป็นพิเศษเกี่ยวกับสถานการณ์หรือวัตถุหรือคุณอาจมีความคิดวิตกกังวลหรือกังวลเกี่ยวกับสุขภาพหรืออนาคตของคุณ พวกมันเกี่ยวข้องกันมาก แต่แตกต่างกันเล็กน้อย
[0: 09: 58.3] Sean Jameson: คุณพูดถึงความเชื่อคุณช่วยพูดถึงลอรินั้นได้ไหม มันส่งผลกระทบต่อความต้องการของใครบางคนอย่างไร
[0: 10: 06.8] ดร. รถบรรทุก Brotto: ใช่นี่เป็นส่วนที่น่าสนใจจริงๆของการวิจัยที่แสดงให้เห็นว่าความเชื่อที่มีผลกระทบสามารถเกิดขึ้นได้อย่างไรในการเพิ่มความปรารถนาหรือปิดมันลงไปโดยสิ้นเชิง คุณรู้ไหมว่าเรารู้จักกันมานานตั้งแต่สมัยของจ้าวและจอห์นสันว่าคนที่มีแนวโน้มที่จะมีปัญหาทางเพศอาจมีความเชื่อในแง่ลบหรือแม้แต่หายนะเกี่ยวกับเรื่องเพศ
สิ่งต่าง ๆ เช่นถ้าฉันไม่ถึงจุดสุดยอดพันธมิตรของฉันจะทิ้งฉันไว้หรือฉันมั่นใจว่าฉันจะไม่ถูกกระตุ้นเพราะคุณรู้ว่าทุกอย่างผิดปกติ ความเชื่อเหล่านั้นค่อนข้างตรงประเด็นเมื่อพูดถึงความเร้าอารมณ์และความปรารถนา มีงานวิจัยใหม่ที่จริงแล้วแสดงให้เห็นว่ามีความเชื่อเรื่องเพศสัมพันธ์มากกว่า
สิ่งต่าง ๆ เช่นการเชื่อว่าชีวิตเพศของคุณจะสิ้นสุดลงในช่วงอายุที่แน่นอนหรือสำหรับผู้หญิงการเชื่อว่าเพศนั้นจบลงด้วยวัยหมดประจำเดือนหรือเชื่อว่ามันไม่เหมาะสมที่จะมีส่วนร่วมในการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง อีกครั้งอาจเป็นกลไกที่แตกต่างหลากหลายที่เกิดขึ้น แต่ท้ายที่สุดคุณก็รู้ว่าความเชื่อในแง่ลบในสมองสามารถกระตุ้นเส้นทางของสมองบางวิธีที่ขัดขวางความต้องการและความเร้าอารมณ์
[0: 11: 29.5] Sean Jameson: สิ่งที่คุณกำลังพูดอาจจะเป็นแม้กระทั่งบางคนเติบโตขึ้นมาในสภาพแวดล้อมเมื่อนานมาแล้วซึ่งอาจจะไม่ได้มีการพูดคุยเรื่องเพศหรือถ้าพูดถึงแล้วความคิดที่จะได้รับความสุขจากการมีเพศสัมพันธ์ก็ไม่ได้เป็นไปในทางบวก อารมณ์?
[0: 11: 47.1] ดร. รถบรรทุก Brotto: ในฐานะที่เป็นสิ่งมีชีวิตทางเพศเราเป็นผลพลอยได้จากประสบการณ์ชั่วชีวิตตลอดจนสิ่งที่กำลังเกิดขึ้นในที่นี้และตอนนี้ ในการปฏิบัติทางคลินิกของฉันฉันเห็นคนมากมายที่จะพูดคุณรู้ว่า 'ฉันเป็นผู้ใหญ่เป็นผู้ใหญ่มีอำนาจมีการศึกษาคนและยังฉันยังคงยึดมั่นในความเชื่อเชิงลบเหล่านี้จากวัยเด็กของฉันที่ฉันได้สัมผัส ในสภาพแวดล้อมที่ไม่ดีมาก” หรือ“ ฉันบอกว่าการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองเป็นบาปหรือการมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางเพศก่อนการแต่งงานหมายความว่าฉันจะไม่หาพันธมิตรระยะยาว”
บางครั้งผู้คนพบว่าความเชื่อเหล่านั้นที่กลายเป็นความโกรธในวัยเด็กยากที่จะสั่นคลอนแม้ว่าในฐานะผู้ใหญ่พวกเขาจะได้รับหลักฐานที่แท้จริงในทางตรงกันข้าม
[0: 12: 33.7] Sean Jameson: ฉันแค่สงสัยแล้วความเชื่อสามารถทำงานในทิศทางตรงกันข้ามได้คุณเกือบจะให้ยาหลอกและบอกพวกเขาว่า 'เฮ้นี่จะแก้ไขชีวิตทางเพศของคุณได้หรือไม่?' ฉันรู้ว่ามันเป็นคำถามแบบสุ่ม
[0: 12: 50.0] ดร. รถบรรทุก Brotto: ใช่เราเรียกการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาว่า มีระบบการบำบัดทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับการระบุความเชื่อที่มีปัญหาและท้าทายพวกเขาและแทนที่พวกเขาด้วยความเชื่อที่ถูกต้องมากขึ้นและ CBT เป็นการรักษาที่รู้จักกันดีสำหรับเงื่อนไขและภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลและอื่น ๆ
นอกจากนี้ยังสามารถรักษาที่มีประสิทธิภาพจริงๆสำหรับข้อร้องเรียนทางเพศ ฉันคิดว่าอีกด้านหนึ่งที่ฉันคิดว่าคุณจะได้รับก็คือคุณรู้หรือไม่“ เราสามารถให้คนยอมรับความเชื่อในแง่ดีได้บ้างไหม แม้ว่าพวกเขาจะไม่สมจริงและนั่นสามารถช่วยพวกเขาได้จริงหรือ?” ที่จริงแล้วเกิดขึ้นในการทดลองในห้องทดลองที่ผู้หญิงที่มีความปรารถนาต่ำเข้ามาและโยนกระบวนทัศน์การชักนำอารมณ์พวกเขาฟังคลิปเสียงที่ส่งข้อความเช่นฉันชอบเรื่องเพศ ฉันเป็นผู้หญิงที่มีอำนาจ
ฉันเป็นผู้หญิงทางเพศที่กระตุ้นความรู้สึกอย่างเต็มที่ จากนั้นพวกเขาแสดงภาพยนตร์เกี่ยวกับกามผู้หญิงและวัดการตอบสนองทางกายภาพของพวกเขารายงานการตอบสนองทางเพศด้วยตนเอง ความเชื่อมีผลกระทบดังนั้นแม้ทดลองใช้ความเชื่อเหล่านี้แม้เพียงแค่ในระยะสั้นก็สามารถกระตุ้นอารมณ์ทางเพศได้ นั่นคือสิ่งที่เราพยายามใช้ประโยชน์จากการตั้งค่าทางคลินิก
ผู้คนสามารถได้รับประโยชน์จากการลองใช้ความเชื่อเชิงบวกเหล่านี้ พูดก่อนหรือระหว่างการมีเพศสัมพันธ์
[0: 14: 16.2] ฌอนเจมสัน: น่ากลัวดีที่รู้ว่าสามารถทำงานได้ในทิศทางตรงกันข้าม เราได้พูดคุยเกี่ยวกับปัญหาทางจิตวิทยาเหล่านี้หรือยังอาจมีสภาพร่างกายที่ผู้คนอาจรบกวนผู้หญิงหรือการทำงานทางเพศของผู้ชายหรือไม่?
[0: 14: 32.5] รถบรรทุก Brotto: ใช่สภาพร่างกายมากมาย อะไรก็ตามที่ส่งผลต่อฮอร์โมนมีแนวโน้มที่จะส่งผลต่อการตอบสนองทางเพศ โรคเบาหวานหรือโรคต่อมไทรอยด์หรือกลุ่มอาการรังไข่ polycystic หรือยาสำหรับเรื่องที่สามารถส่งผลกระทบต่อการตอบสนองของฮอร์โมนและแน่นอนมียาทั้งหมดเช่นยากล่อมประสาทหรือยาแก้ปวดเรื้อรังหรือ leptins ประสาทบางอย่างอาจขัดขวางความสามารถในการถึงจุดสุดยอด . แล้วคุณจะรู้ว่าภาวะสุขภาพเรื้อรังโดยทั่วไป
จากการสำรวจขนาดใหญ่ทั้งหมดแสดงให้เห็นว่าคนที่มีภาวะสุขภาพเรื้อรังมีแนวโน้มที่จะมีความต้องการทางเพศต่ำกว่าผู้ที่ไม่มีภาวะสุขภาพเรื้อรัง หรือแม้กระทั่งสุขภาพที่รายงานตัวเองไม่ดี พวกเขายังสามารถทำหน้าที่เป็นปัจจัยเสี่ยง ตอนนี้กลไกที่แน่นอนว่าภาวะสุขภาพเรื้อรังเหล่านี้บางอย่างทำให้ใครบางคนมีความเสี่ยงต่อการเกิดความปรารถนาต่ำหรือเสื่อมสมรรถภาพทางเพศซึ่งเราไม่เข้าใจโดยสิ้นเชิงเพราะบางทีอาจมีคำอธิบายอื่น ๆ ที่อธิบายทั้งความปรารถนาต่ำและ ภาวะสุขภาพเรื้อรัง
นั่นคือสถานที่ที่วิทยาศาสตร์คิดว่ายังคงมีทางไป
[0: 15: 51.8] ฌอนเจมสัน: โอเคฉันแค่เดาเงื่อนไขหลายอย่างเช่นที่คุณพูดถึงยาเสพติดเพื่อรักษาพวกเขาแม้อายุจะเปลี่ยนไปเมื่อฮอร์โมนของคุณเปลี่ยนแปลงและบางทีมันก็เป็นสิ่งที่ผู้คนควรพูดคุยกับแพทย์ของตัวเอง
[0: 16: 07.0] ดร. รถบรรทุก Brotto: อย่างแน่นอน คุณรู้ไหมฉันคิดว่าเป็นสิ่งสำคัญที่อย่างน้อยในช่วงเริ่มต้นให้ออกกฎว่าจะมีปัจจัยผลไม้แขวนลอยที่ง่ายขึ้นและต่ำซึ่งมีส่วนช่วยได้หรือไม่ คุณรู้ไหมว่าถ้าเป็นยาที่กำลังขวางทางสามารถเปลี่ยนเป็นยาอื่นและเกิดขึ้นได้ตลอดเวลาด้วยยาแก้ซึมเศร้า ยากล่อมประสาทจำนวนมากเป็นตัวการสำคัญในการออกกำลังกาย
[0: 16: 30.7] Sean Jameson: ฉันคิดว่า SSRI
[0: 16: 31.7] รถบรรทุก Brotto: ใช่แล้ว สามารถเปลี่ยน SSRI และ SSRI เพื่อเป็นหนึ่งในยาแก้ซึมเศร้าที่เป็นมิตรกับเพศมากกว่า ฉันคิดว่าจุดของคุณเกี่ยวกับการพูดคุยกับผู้ให้บริการปฐมภูมิของคุณเป็นขั้นตอนแรกที่สำคัญจริงๆ น่าเสียดายที่มีหลักฐานมากมายหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่ผู้ให้บริการดูแลสุขภาพเบื้องต้นบางคนรู้สึกสบายใจที่จะพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องเพศหรืออาจไม่รู้สึกพร้อมกับความรู้ที่เหมาะสมในการตอบคำถามที่เกี่ยวข้องกับเพศสัมพันธ์ ดังนั้นฉันมักจะพูดกับคนอื่น ๆ ถ้าคุณไม่มีความสุขกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพคนแรกที่คุณพูดถึงเกี่ยวกับหน้าที่ทางเพศของคุณจากนั้นขอให้ส่งต่อผู้อื่น
[0: 17: 10.7] ฌอนเจมสัน: คำแนะนำที่ดีเยี่ยม ดังนั้นคุณพูดถึงไวอากร้าออกมาในปี 1999 มันคือ 20 ปีต่อมามีวิธีไวอากร้าหญิงในการแก้ปัญหาความตื่นตัวทางเพศหญิงหรือไม่?
[0: 17: 24.9] ดร. รถบรรทุก Brotto: ในที่สุดมันก็อยู่ที่นี่และมันก็แย่มาก ดังนั้นในอเมริกาเหนืออย่างน้อยในสหรัฐอเมริกาและในแคนาดาจึงมียาชื่อ Flibanserin ดังนั้นจึงได้รับการอนุมัติในปี 2015 ในสหรัฐอเมริกาและเมื่อปีที่แล้วในแคนาดาและเป็นชื่อเรียกชื่อหญิงไวอากร้าเพราะมันแตกต่างกันมากในหลาย ๆ ด้าน ก่อนอื่นมันทำหน้าที่ในสมองซึ่งแตกต่างจากไวอากร้าซึ่งทำหน้าที่เกี่ยวกับอวัยวะเพศ อีกอย่างคือมันจะต้องดำเนินการทุกวันเพื่อที่จะเห็นประโยชน์บางอย่างของ Flibanserin
ซึ่งแตกต่างจากไวอากร้าซึ่งถ่ายก่อนกิจกรรมทางเพศที่วางแผนไว้และล้างออกจากกระแสเลือดภายในไม่กี่ชั่วโมงหลังจากนั้น Flibanserin เนื่องจากวิธีการทำงานของสมองในการควบคุมและควบคุมระบบสารสื่อประสาทบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับ ความปรารถนามันจะต้องดำเนินการทุกวัน ดังนั้นฉันจึงค่อนข้างเกรงใจที่จะบอกว่ามันแย่มาก แต่มีความจริงที่ว่าเพราะการศึกษาวิจัยพบว่ามันใช้งานได้เพียงตัวอย่างเล็ก ๆ น้อย ๆ ของผู้หญิงที่มีความปรารถนาต่ำ
ประมาณ 30% ของพวกเขามีผลข้างเคียงเช่นอาการหน้ามืดหรือเป็นลมอ่อน ๆ และนักเตะก็คือมันถูกห้ามใช้แอลกอฮอล์อย่างสมบูรณ์ ดังนั้นในขณะที่ผู้หญิงใช้มันพวกเขาไม่สามารถดื่มแอลกอฮอล์เลย
[0: 18: 49.7] ฌอนเจมสัน: โอเคคุณคิดว่าแล้วเราค่อนข้างจะห่างไกลจากที่นั่นการขับรถที่มีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับไวอากร้าตัวผู้เช่นเซียลิสหรืออะไรก็ตาม
[0: 19: 02.7] ดร. รถบรรทุก Brotto: ใช่คุณรู้ฉันคิดว่าเราอาจไปที่นั่นในวันหนึ่ง มี - คุณรู้ไหมว่า Flibanserin เป็นเพียงคนแรกที่ข้ามเส้นชัย แต่ยังมีอีกหลายคนที่ยังคงอยู่ในการแข่งขันที่หวังว่าจะเป็นอันดับสองและสามในการข้ามเส้นชัยและยาชนิดอื่นมีกลไกการทำงานที่แตกต่างกัน ดังนั้นฉันคิดว่าน่าจะมีคนอื่นที่ว่างอยู่ คุณรู้ว่ามุมมองของฉันเองนั้นเป็นเพราะสาเหตุส่วนใหญ่ของความปรารถนาต่ำเกี่ยวข้องกับปัจจัยส่วนบุคคลและจิตวิทยาและวัฒนธรรมทางสังคม
ฉันสงสัยอย่างมากว่ายาเหล่านี้จะสามารถเติมเต็มช่องว่างของผู้หญิงทุกคนที่มีความปรารถนาต่ำ ดังนั้นฉันคิดว่าพวกเขาจะมีสถานที่เล่นในกลุ่มตัวอย่างที่เล็กมาก ๆ เท่านั้น
[0: 19: 51.4] ฌอนเจมสัน: ทำไมคุณคิดว่ามันจะครอบคลุมตัวอย่างย่อยเพียงเล็กน้อย?
[0: 19: 55.6] ดร. รถบรรทุก Brotto: ดังนั้นในการศึกษาที่นำไปสู่การอนุมัติของ Flibanserin ผู้หญิงที่เข้าร่วม 11,000 คนหรือมากกว่านั้นผู้หญิงที่เข้าร่วมก็มีเกณฑ์การยกเว้นจำนวนมาก พวกเขาต้องมีเพศสัมพันธ์แล้ว พวกเขาต้องไม่มีปัญหากับการเร้าอารมณ์หรือการสำเร็จความใคร่ พวกเขาไม่สามารถใช้ยาบางชนิดได้ พวกเขาไม่จำเป็นต้องมีความสัมพันธ์หรือปัญหาความขัดแย้งกับคู่ของพวกเขาและดังนั้นเพียงแค่ไม่ได้เป็นตัวแทนของผู้หญิงส่วนใหญ่ที่เราเห็นในการปฏิบัติทางคลินิก
ใครมีปัญหาเกี่ยวกับความต้องการทางเพศฉันคิดว่าในบรรดาผู้หญิงที่ดูเหมือนผู้หญิงที่เข้าร่วมในการศึกษาวิจัยใช่ Flibanserin อาจมีสถานที่เล่น
[0: 20: 39.1] Sean Jameson: โอเคหวังว่าเราจะได้เห็นสิ่งต่าง ๆ ในเชิงบวกในอีกห้า, 10, 20 ปี
[0: 20: 47.8] ดร. รถบรรทุก Brotto: อาจจะ.
[0: 20: 49.7] Sean Jameson: ผู้หญิงที่ต้องดิ้นรนเพื่อให้ถึงจุดสุดยอดในระหว่างมีเพศสัมพันธ์มักเชื่อมโยงกับการขาดความปรารถนาหรือผู้หญิงอาจรู้สึกอยากและอยากมีเพศสัมพันธ์ทุกวันทุกคืน แต่ต้องต่อสู้กับการสำเร็จความใคร่ด้วย?
[0: 21: 06.9] ดร. รถบรรทุก Brotto: หลังเป็นเรื่องจริงมาก ดังนั้นจึงมีผู้หญิงจำนวนมากที่มีความปรารถนามากมายไม่มีปัญหากับการเร้าอารมณ์และจากนั้นก็มีปัญหาในการถึงจุดสุดยอดและแน่นอนเมื่อเราถามคำถามของผู้หญิงมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะหยอกล้อพวกนั้นต่างหาก ดังนั้นคนนี้ที่มีทั้งคู่หรือไม่ คุณรู้ไหมว่าความยากลำบากในการสำเร็จความใคร่ของพวกเขานั้นเป็นเพราะเธอไม่มีความปรารถนา บางทีเธออาจจะฟุ้งซ่านและไม่ปรากฏตัวหรือเป็นกรณีที่ไม่เธอไม่ได้อยู่จริงๆ เธอเป็นคนที่ปรับและเธอก็มีความยากลำบากนี้เฉพาะอย่างยิ่งกับการสำเร็จความใคร่ถึง
[0: 21: 44.1] Sean Jameson: เมื่อพูดถึงการมีคุณเขียนหนังสือ เพศที่ดีขึ้นด้วยการมีสติ: ผู้หญิงจะปลูกฝังความปรารถนาได้อย่างไร . คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับการมีสติที่สามารถช่วยให้ผู้หญิงและผู้ชายมีความเป็นอยู่มากขึ้นและจากนั้นอาจช่วยปัญหาเกี่ยวกับความต้องการทางเพศต่ำหรือการสูญเสียอารมณ์
[0: 22: 03.8] ดร. รถบรรทุก Brotto: ใช่ฉันหมายถึงการมีสติไม่มีอะไรใหม่มันมีอยู่ในการปฏิบัติของชาวพุทธในภาคตะวันออกมาเป็นเวลาเกือบ 4,000 ปี แต่จริงๆแล้วมันเป็น 40 ปีที่ผ่านมาที่ผ่านมาในการดูแลสุขภาพแบบตะวันตกผ่านช่องทางของการจัดการกับอาการปวดเรื้อรัง และเพิ่มความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าและเป็นอยู่ดีมีสุขทั่วไป ฉันเริ่มสนใจเมื่อฉันเรียนรู้เกี่ยวกับเรื่องนี้เป็นครั้งแรกในปี 2545 เมื่อฉันทำงานที่ซีแอตเทิลที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยวอชิงตัน
และฉันก็มีช่วงเวลาที่หลอดไฟเล็กน้อย ฉันกำลังทำการวิจัยกับผู้หญิงที่มีปัญหาทางเพศหลังจากเป็นมะเร็งและผู้หญิงจำนวนมากพูดถึงการถูกตัดการเชื่อมต่อกับร่างกายของพวกเขา ดังนั้นการขาดความสุขไม่รู้สึกอะไรเลยแม้แต่จะบอกไม่ได้ว่าคู่ของพวกเขาสัมผัสอวัยวะเพศและทุกอย่างที่ฉันได้เรียนรู้เกี่ยวกับการมีสติและการฝึกสติด้วยตัวเองเมื่อฉันเรียนรู้มันบอกว่า 'อืมฉันสงสัยว่า นี่อาจช่วยให้ผู้หญิงคนนี้ปรับสิ่งที่มีแม้ว่าจะลดลงจากที่เคยเป็นมา”
ดังนั้นมันจึงเริ่มต้นจากการทดลองครั้งใหญ่และในขณะที่ฉันเรียนรู้เรื่องสติฉันสอนผู้หญิงที่ฉันเห็นในการตั้งค่าการวิจัยนั้นจากนั้นเราทำการศึกษานำร่องครั้งแรกและต่ำและเห็นเราพบว่าผู้หญิงคนนี้ เชื่อว่าร่างกายของพวกเขาไม่สามารถสร้างความสุขได้อีกต่อไปหรือพวกเขารู้สึกเร้าอารมณ์ในระหว่างมีเพศสัมพันธ์พวกเขาก็เริ่มรู้สึกถึงความรู้สึกเหล่านั้นอีกครั้งและพวกเขาก็รายงานถึงการปรับปรุงในความปรารถนาของพวกเขา
นั่นคือการศึกษาครั้งแรกจริง ๆ และจากนั้นก็เปิดตัวการศึกษาที่มีขนาดใหญ่กว่าที่มีประชากรหญิงที่แตกต่างกันซึ่งเกี่ยวข้องกับเรื่องเพศ
[0: 23: 50.7] ฌอนเจมสัน: ดังนั้นฉันหมายถึงบางคนที่ไม่เชื่อพวกเขาอาจสงสัยว่าสติเป็นตัวสำรองของพวกฮิปปี้หรือไม่ มันคือทั้งหมดแสวงหาวู จากสิ่งที่ฉันได้ยินฉันคาดเดาการศึกษาขนาดใหญ่เพิ่มเติมเหล่านั้นสำรองคู่ของสติในความสัมพันธ์กับการปลูกฝังความปรารถนา
[0: 24: 10.9] ดร. รถบรรทุก Brotto: ใช่และคุณรู้ว่าฉันคิดว่ามันเป็นจุดที่ดีที่คุณกำลังทำเพราะความมีสติกลายเป็นที่นิยมและรู้สึกเหมือนทุกคนกำลังพูดถึงสติเหมือนมันเป็นยาครอบจักรวาลสากล แต่มันไม่ได้เป็นการฝึกฝนที่เฉพาะเจาะจงจริงๆ มันไม่ได้ให้ความสนใจเพียงอย่างเดียว แต่มันเกี่ยวกับการให้ความสนใจแบบไม่ใช้วิจารณญาณและช่วงเวลาและในการวิจัยของเราเราได้ดูว่ามันเป็นเพียงผู้หญิงที่ซื้อความมีสติ
หรือดื่มด่ำความช่วยเหลือทางสติปัญญาเพื่อพูดในที่ที่เป็นประโยชน์และปรากฏว่าพวกเขาไม่ได้คิดว่าพวกเขาเชื่อหรือไม่ผู้หญิงทุกคนต่างก็พัฒนาในระดับเดียวกัน ดังนั้นฉันคิดว่าข้อความนำกลับบ้านจากที่นั่นคือการปฏิบัติที่อาจเป็นประโยชน์กับทุกคนโดยไม่คำนึงว่าคุณมีประวัติของการฝึกสติหรือโยคะหรือไม่ว่าคุณจะนับถือศาสนาใดก็ตาม มันเกี่ยวกับการฝึกฝนทักษะที่เฉพาะเจาะจงมากสำหรับการสร้างความปรารถนา
[0: 25: 15.4] ฌอนเจมสัน: ยอดเยี่ยมคุณจะมีเรื่องราวใด ๆ ที่บางทีจากหนังสือของคุณคุณสามารถแบ่งปันว่าผู้ป่วยหรือคนใช้สติได้อย่างไร
[0: 25: 23.6] ดร. รถบรรทุก Brotto: ใช่มากมาย คุณอาจรู้ว่าฉันจะนำเสนอแบบอย่างที่แท้จริงเพราะอีกครั้งนี้เป็นตัวแทนของผู้หญิงจำนวนมากที่ฉันเห็นในการปฏิบัติของฉันและมันเป็นเรื่องราวของผู้หญิงคนหนึ่งที่ภาคภูมิใจในความสามารถในการทำมันทั้งหมด คุณรู้ว่าเธอมีงานที่ยอดเยี่ยมซึ่งเป็นรางวัลมาก เธอเป็นผู้บริหารระดับสูงบริหารทีมขนาดใหญ่เธอเป็นอาสาสมัครในชุมชนของเธอนั่งบนกระดานต่าง ๆ บนพื้นฐานที่แตกต่างกันและในชั้นที่เธออาศัยอยู่
มีเด็กที่อยู่ในกิจกรรมต่าง ๆ ที่ต้องมีส่วนร่วมของผู้ปกครองและการมีส่วนร่วมและมันเป็นเรื่องราวของบุคคลที่มีรายการที่ต้องทำเรื้อรังรายการที่ต้องทำที่ไม่สิ้นสุดและเธอมีความสัมพันธ์และรักคู่ของเธอและรักจริง ๆ และเพลิดเพลินไปกับเรื่องเพศและการทำงานล่วงเวลาสิ่งที่เกิดขึ้นคือการมีเซ็กส์ถูกผลักไสให้ไปสายในตอนเย็นหลังจากข่าว 23.00 น. มันกลายเป็นอะไรบางอย่าง แต่อีกสิ่งหนึ่งในรายการที่ต้องทำและการทำงานล่วงเวลาของเธอเธอจะนำสิ่งที่ทำให้เธอมีความสุข
ดังนั้นสิ่งต่าง ๆ เช่นการสัมผัสและการจูบและอาจได้รับออรัลเซ็กซ์และเธอก็จะต้องผ่านการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วของการมีเพศสัมพันธ์เพราะความเชื่อที่ว่าทุกสิ่งมีความหมายจริงๆ
[0: 26: 44.8] ฌอนเจมสัน: เราสามารถตัดมันออกจากรายการ
[0: 26: 46.9] ดร. รถบรรทุก Brotto: ข้ามมันออกจากรายการเช่นทำซักรีดและซื้อของชำ
[0: 26: 50.7] ฌอนเจมสัน: โรแมนติกมาก.
[0: 26: 52.2] ดร. รถบรรทุก Brotto: ส่วนที่น่าเศร้าก็คือมีความเป็นจริงของผู้คนมากมายและสำหรับผู้หญิงคนนี้การมีสตินั้นมีประโยชน์และแตกต่างมากมายสำหรับเธอ ดังนั้นอย่างใดอย่างหนึ่งเกี่ยวกับเธอสามารถนำการรับรู้ของเธอกับสิ่งที่เธอทำรวมถึงเพศ ดังนั้นเพราะเธอเป็น tasker เรื้อรังหลายคนนั่นหมายความว่าเมื่อเธอมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางเพศเธอไม่ได้อยู่ที่นั่นจริงๆ เธออยู่ที่อื่น เธอกำลังวางแผนจะคุยเรื่องพรุ่งนี้ เธอกำลังวางแผนสิ่งที่จะต้องอยู่ในรายชื่อร้านขายของชำและอื่น ๆ
และการมีสติสำหรับเธอนั้นเป็นวิธีหนึ่งในการอยู่ที่นั่นและฉันมักจะพูดกับคนอื่นว่าถ้าคุณจะมีเซ็กส์คุณก็จะแสดงให้เห็นด้วยใช่ไหม? หมายความว่าหากคุณกำลังประสบปัญหาเพื่อที่จะพูดถึงการมีเพศสัมพันธ์อย่างน้อยต้องอยู่ที่นั่นอย่างน้อยก็อยู่และใช้โอกาสนี้เพื่อเชื่อมต่อ นั่นเป็นวิธีหนึ่งที่การมีสติจะเป็นประโยชน์กับเธอ ฉันคิดว่าวิธีอื่นเป็นเพียงการจัดการระดับความเครียดทั่วไป
และเมื่อเราพูดถึงเรื่องก่อนหน้านี้ในการสนทนาของเราความเครียดสามารถสร้างความหายนะต่อการตอบสนองทางเพศ ดังนั้นการมีสติซึ่งพบว่าช่วยควบคุมระบบการตอบสนองความเครียดสามารถเริ่มทำสิ่งนั้นให้กับเธอในแบบที่หวังว่าจะลดผลกระทบเชิงลบของความเครียดต่อความสามารถของเธอที่จะกลายเป็นความตื่นตัวและความสามารถของเธอในการปลูกฝังความปรารถนา องค์ประกอบที่สามและที่สำคัญจริง ๆ ที่ว่าทำไมการฝึกสติจึงมีประโยชน์สำหรับเธอคือความเห็นอกเห็นใจและการฝึกฝน
เพื่อให้คุณรู้ว่ามีสิ่งต่าง ๆ ในรายการของเธอที่เธอสามารถปล่อยให้ไปเธอสามารถมอบหมายให้คนอื่นและคุณจะต้องเห็นอกเห็นใจอย่างสุดซึ้งกับตัวเองเพื่อพูดว่า 'คุณรู้อะไรไหม ฉันไม่สามารถทำได้และฉันก็ไม่เป็นไร ฉันโอเคไม่พูด ฉันก็โอเคกับการมอบหมายเรื่องนี้ให้คนอื่นเพื่อที่ฉันจะได้สามารถเพิ่มเวลาให้มากขึ้นและกำหนดเวลาการมีเพศสัมพันธ์ในช่วงเวลานั้น ดังนั้นฉันจึงคิดว่าเป็นการนำเสนอที่ใช้กันทั่วไปจริง ๆ และฉันก็อธิบายกรณีเช่นนี้ในหนังสือของฉัน
มีการนำเสนอที่แตกต่างกันมากมายว่าทำไมและความปรารถนาแสดงออกอย่างไร แต่แน่นอนว่ามีผู้คนมากมายที่เกี่ยวข้อง
[0: 29: 03.5] Sean Jameson: ผู้คนจะทำอย่างไรถ้ามีคนฟังและต้องการเริ่มมีสติคุณจะมีแบบฝึกหัดหรือหนังสือบางทีหนังสือของคุณควรอ่าน
[0: 29: 13.1] ดร. รถบรรทุก Brotto: แน่นอนใช่. ขั้นตอนแรกคือการรับหนังสือของฉันเพศที่ดีขึ้นผ่านการมีสติ แต่เพื่อความซื่อสัตย์ฉันหมายถึงนั่นคือเหตุผลที่ฉันเขียนมัน คุณรู้ว่าฉันเป็นนักวิจัยเชิงวิชาการและเราได้บันทึกผลของการรักษาสติในการศึกษาวิจัยมานาน แต่ปัญหาคือการศึกษาวิจัยยังคงฝังอยู่ในการศึกษาทางการแพทย์และประชาชนส่วนใหญ่ไม่ได้อ่าน ดังนั้นฉันจึงตัดสินใจที่จะเขียนหนังสือเล่มนี้เพื่อให้มันทั้งหมดอยู่ในที่เดียว
แต่คุณรู้โดยทั่วไปสิ่งที่ฉันอยากจะแนะนำคือมันเป็นสิ่งที่ดีสำหรับสมองของคุณ มันเป็นสิ่งที่ดีสำหรับสุขภาพของคุณที่จะนำการฝึกสติเป็นประจำและไม่ว่าจะเป็น 10 หรือ 15 นาทีต่อวันทุกวันหรือนานกว่าเล็กน้อยปฏิบัติสัปดาห์ละสองครั้ง แต่เริ่มมีส่วนร่วมของกล้ามเนื้อของจิตใจเพื่อให้คุณ สามารถเริ่มที่จะรับรู้มากขึ้นถึงความรวดเร็วของจิตใจและการฟุ้งซ่านโดยไม่รู้ตัว
ดังนั้นการมีรากฐานที่มั่นคงของการฝึกสติทั่วไปนั้นมีประโยชน์จริงๆและจากนั้นคุณสามารถค่อยๆเริ่มนำทักษะเหล่านั้นไปสู่การเผชิญหน้าทางเพศด้วยตัวเองใช่ไหม? ดังนั้นคุณสามารถจินตนาการถึงการออกกำลังกายที่คน ๆ หนึ่งสัมผัสตัวเองได้ทั่ว พวกเขาสามารถทำสิ่งนั้นได้อย่างมีสติใช่ไหม? พวกเขาสามารถปรับให้เข้ากับความรู้สึกที่รู้สึกเหมือนอยู่ในร่างกายของฉันฉันรู้สึกถึงสิ่งเหล่านี้จากนั้นจึงรวมทักษะเหล่านั้นในขณะที่มีเพศสัมพันธ์กับคู่ครอง
[0: 30: 41.0] Sean Jameson: ลอรินี่มันยอดเยี่ยมมาก ฉันได้เรียนรู้หลายอย่างเป็นการส่วนตัวฉันคิดว่าผู้ฟังของเราจำนวนมากจะต้องหนีห่าง ดังนั้นหากผู้คนต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับคุณถ้าพวกเขาต้องการค้นหาเพิ่มเติมเกี่ยวกับเพศที่ดีขึ้นผ่านการมีสติหรือพวกเขาสามารถติดต่อกับคุณได้วิธีที่ดีที่สุดสำหรับพวกเขาคือการทำเช่นนั้น?
[0: 30: 58.4] ดร. รถบรรทุก Brotto: ดังนั้นฉันค่อนข้างพร้อมใช้งานและตอบสนองบน Twitter ดังนั้นที่จับของฉันคือ Dr. Lori Brotto หมอเป็นแค่หมอนั่นน่าจะเป็นวิธีที่เร็วที่สุดที่จะไปถึงฉัน เรายังมีเว็บไซต์การวิจัย ดังนั้น URL คือ brottolab.com และที่นั่นเรามีลิงก์ไปยังสิ่งตีพิมพ์ทั้งหมดของเรา เรามีสิ่งพิมพ์ประมาณ 150 ฉบับ นอกจากนี้เรายังมีลิงค์ไปยังการศึกษาต่อเนื่องทั้งหมดของเราและที่นั่นเรายังเชื่อมโยงไปยังสื่อล่าสุดใด ๆ ที่ฉันหรือสมาชิกในห้องแล็บของเรามีส่วนร่วมด้วย
หนังสือเพศที่ดีขึ้นผ่านสติสามารถใช้ได้ผ่านทาง Amazon นอกจากนี้ยังมีให้บริการผ่าน Chapters, chapters.ca หรือ chapters.com และอีกมากเมื่อเร็ว ๆ นี้มีเวอร์ชั่นเสียงที่เผยแพร่ภายในเดือนที่ผ่านมา ดังนั้นจึงมีการคัดลอกปกอ่อนเช่นเดียวกับรุ่นเสียงที่มีอยู่
[0: 31: 51.2] ฌอนเจมสัน: เยี่ยมมากฉันจะรวมทั้งหมดในบันทึกย่อการแสดง Lori ขอบคุณมากสำหรับการเข้าร่วมใน The Bad Girls Bible Podcast
[0: 31: 57.2] ดร. รถบรรทุก Brotto: ขอบคุณมากที่มีฉันฌอน มันดีมากที่ได้คุยกับคุณ
คุณอาจต้องการสิ่งนี้
กลเม็ดและเคล็ดลับทางเพศที่ทรงพลังที่สุดของฉันไม่ได้อยู่ในเว็บไซต์นี้ หากคุณต้องการเข้าถึงพวกเขาและให้คนของคุณกลับโค้งโค้งงอนิ้วเท้าถึงจุดสุดยอดกรีดร้องที่จะทำให้เขาหมกมุ่นทางเพศกับคุณแล้วคุณสามารถเรียนรู้เทคนิคเพศลับเหล่านี้ใน จดหมายข่าวส่วนตัวและรอบคอบของฉัน . นอกจากนี้คุณยังจะได้เรียนรู้ข้อผิดพลาดที่เป็นอันตราย 5 ประการที่จะทำลายชีวิตเพศและความสัมพันธ์ของคุณ รับที่นี่ .