9 กลยุทธ์สำหรับการกักกันในสภาพแวดล้อมที่ไม่ใช่ LGBTQ+ ที่ยืนยันได้
ฉันใช้เวลาเกือบสองปี เกิดการระบาดใหญ่ทั่วโลก และโอกาสที่จะใช้เวลาจำนวนหนึ่งที่ต้องกักบริเวณใกล้ๆ กับพ่อแม่โดยไม่ทราบสาเหตุ เพื่อเผชิญหน้ากับพวกเขาในที่สุดเกี่ยวกับนิสัยที่ทำให้ฉันเข้าใจผิด ฉันส่งข้อความยาว ฉันไม่ถืออะไรกลับ มันช่างโหดร้าย — มูลค่าสองปีของ อย่าเรียกฉันว่า รีดเป็นก้อนสีน้ำเงินขนาดหกนิ้วของ เย็ดคุณ .
ฉันบอกตัวเองว่าพวกเขาไม่ใช่คนข้ามเพศ พวกเขาแค่ลืมบางครั้ง ฉันคิดว่านอกจากเรื่องพวกนี้แล้ว พวกเขาเป็นคนดี มีน้ำใจ และเอาใจใส่ พ่อตรวจทานเอกสารของฉันทั้งๆ ที่พ่อไม่รู้ว่าฉันพูดอะไร แม่เดินไปกับฉันนาน ๆ เมื่อใจฉันแตกสลายในแบบที่เธอไม่เคยเข้าใจอย่างถ่องแท้
แต่เมื่อสัปดาห์ที่แล้วเมื่อมีการประกาศว่านิวยอร์กซึ่งฉันอาศัยอยู่น่าจะเข้าสู่โหมดล็อกดาวน์ ฉันก็ตระหนักได้สองสิ่ง: อย่างแรก ไม่ว่าพวกเขาจะตั้งใจดีแค่ไหน พ่อแม่ของฉันก็ใช้สรรพนามของฉันอย่างเยือกเย็น เป็นที่ยอมรับไม่ได้ ประการที่สอง ถ้าฉันจะรอสิ่งนี้กับพวกเขา ฉันต้องอธิบายให้มาก พอก็พอ
ในข้อความที่สอง ฉันขอให้พวกเขาไม่ตอบข้อความแรกของฉัน อาศัยอยู่ในนี้ในขณะที่ฉันบอกพวกเขา ไตร่ตรอง — ไตร่ตรองจริงๆ — ว่าลูกของคุณหมายความว่าอย่างไรที่จะบอกคุณว่าพวกเขาไม่ได้รู้สึกว่าคุณมองเห็น และพวกเขาก็ทำ ฉันรู้สึกขอบคุณที่พ่อแม่ยอมรับคำพูดของฉัน สำหรับสิ่งนี้ ฉันโชคดี — และอื่นๆ อีกมากมาย: การรู้สึกปลอดภัยที่บ้านพอที่จะโทรหาพ่อแม่หรือผู้ปกครองเป็นสิทธิพิเศษอันยิ่งใหญ่ เป็นสิ่งที่ไม่สามารถชื่นชมได้มากพอในช่วงเวลาที่ไม่แน่นอนอย่างสุดซึ้งนี้
ในขณะที่กลุ่มเพศทางเลือกทั่วโลกปรับตัวเข้ากับความเป็นจริงของชีวิตภายใต้การกักกัน ไม่ต้องสงสัยเลยว่าจะมีสมาชิกในชุมชนของเราที่ถูกบังคับให้ใช้เวลาอย่างน่ากลัวท่ามกลางสมาชิกในครอบครัว เพื่อนร่วมห้อง และคนอื่นๆ ที่ตั้งคำถามและปฏิเสธตัวตนของพวกเขาอย่างจริงจัง หลายคนอาจรู้สึกไม่ปลอดภัยที่จะส่งข้อความเหมือนที่ฉันส่งถึงพ่อแม่ โชคดีที่มีกลยุทธ์อื่นๆ ในการรับมือ รวมถึงกลยุทธ์อื่นๆ ที่ไม่ต้องการการเผชิญหน้าใดๆ
ด้านล่างนี้ ด้วยความช่วยเหลือจากทั้งนักบำบัดโรคเพศทางเลือกและผู้เชี่ยวชาญในการจัดการวิกฤตจาก The Trevor Project เราได้รวบรวมคู่มือสำหรับการอยู่อย่างโดดเดี่ยวในสภาพแวดล้อมที่ไม่เอื้ออำนวย ตามที่นักบำบัดโรค Laura A. Jacobs บอก พวกเขา. , ครอบครัวของคุณอาจไม่ชอบคุณเป็นใคร, พวกเขาอาจไม่ยอมรับว่าคุณเป็นใคร, พวกเขาอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่าคุณเป็นใคร... แต่คุณยังเป็นตัวของตัวเอง
บอกคนที่คุณกำลังกักขังด้วยความรู้สึกของคุณ
แน่นอนว่าสิ่งนี้ไม่ได้หมายถึงการส่งข้อความที่ก้าวร้าวเหมือนที่ฉันเคยทำ แม้ว่าจะทำได้ หากเป็นสิ่งที่คุณรู้สึกสบายใจที่จะทำ มันใช้ได้ผลสำหรับฉัน แต่ในขณะที่ Gianna DiGiovanni ผู้จัดการฝ่ายบริการวิกฤตที่ The Trevor Project เตือนว่า ขณะนี้มีคำแนะนำและแนวทางมากมายที่ลอยอยู่รอบๆ ในตอนนี้ และสิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าประสบการณ์ของทุกคนแตกต่างกัน — เชื่อมั่นในตัวเองและความจริงของคุณ
หากการเผชิญหน้าแบบกระทันหันน้อยกว่านั้นฟังดูปลอดภัยกว่าสำหรับคุณ การสนทนาที่นุ่มนวลกว่านั้นก็ไม่ผิด ไม่มีใครสมควรที่จะรู้สึกอึดอัดในบ้านของตัวเอง แต่การเปลี่ยนแปลงเมื่อสิ่งนั้นเกิดขึ้นนั้นสามารถพูดได้ง่ายกว่าทำ ' ดร. อเล็กซิส ชาเวซ ผู้อำนวยการด้านการแพทย์ของโครงการทรีเวอร์ ให้คำแนะนำ ฉันคิดว่าความอดทนและการเอาใจใส่มักจะไปได้ไกล การให้ข้อมูลกับคนที่คุณอาศัยอยู่ด้วย (เกี่ยวกับชื่อ คำสรรพนาม ฯลฯ) การเปิดบทสนทนา การเสนอแหล่งข้อมูลล้วนมีประโยชน์
แบ่งปันบทความที่เป็นประโยชน์หรือวิดีโอ
การพูดคุยกับคนที่ไม่เข้าใจหรือไม่ยอมรับในสิ่งที่คุณเป็นอาจทำให้เหนื่อย หมดกำลังใจ และถึงกับทำให้บอบช้ำได้ ความจริงที่ว่ามีการหลบหนีเล็กน้อยจากผู้ที่ถูกกักกันอย่างแน่นอนไม่ได้ช่วย ดังนั้น หากการเผชิญหน้าโดยตรงไม่รู้สึกว่าเป็นสิ่งที่เหมาะกับคุณ การส่งบทความหรือวิดีโอที่ให้ข้อมูลอาจเป็นทางเลือกที่มีประโยชน์ นักจิตอายุรเวช Andrea Glik ค่อนข้างคุ้นเคยกับกระบวนการนี้: ฉันเคยส่ง [บทความ] ถึงสมาชิกในครอบครัวของลูกค้าที่ไม่เคารพ แต่ท้ายที่สุดแล้วไม่เข้าใจว่าทำไมมันจึงสำคัญและต้องการแหล่งภายนอกเพื่อช่วยพวกเขา เธอบอก พวกเขา. หากคุณต้องการส่งบทความหรือวิดีโอ เราก็มีให้เลือกมากมาย ต่อไปนี้คือบางส่วนที่จะเริ่มต้นด้วย:
Tyler Ford อธิบายว่า Queer หมายถึงอะไร
Shamir อธิบายประวัติของคำว่า 'Agender'
Elana Rubin อธิบายว่า 'Pansexual' หมายถึงอะไร
นี่คือสิ่งที่คนที่ไม่ใช่เพศสภาพดูเหมือน
คำว่า 'คนข้ามเพศ' หมายถึงอะไร?
สองวิญญาณหมายถึงอะไร?
Intersex หมายถึงอะไร?
ใช้เทคโนโลยีเพื่อเชื่อมต่อกับเพื่อนและพันธมิตรที่แปลกประหลาด
หากคุณเข้าถึงโหมดการเชื่อมต่อดิจิทัลได้ เช่น Zoom, FaceTime, WhatsApp, Skype, Facebook Messenger หรือเพียงแค่ส่งข้อความ ตอนนี้เป็นเวลาที่จะเริ่มติดต่อ ในฐานะนักจิตอายุรเวท Andrea Glik บอก พวกเขา., อันตรายที่ใหญ่ที่สุดประการหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับการติดอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ไม่เอื้ออำนวยคือการสูญเสียความรู้สึกในตัวเอง เมื่อเราอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ไม่เหมาะสมหรือไม่ยืนยัน เราอาจรู้สึกหดหู่ใจโดยเชื่อว่าเราไม่มีค่า เราไม่น่ารัก เราไม่สมควรได้รับความเคารพ Glik อธิบาย วิธีที่มีประสิทธิภาพวิธีหนึ่งในการปฏิเสธการทำให้เป็นโมฆะดังกล่าวคือการติดต่อกับผู้ที่ทำให้คุณมั่นใจในความรู้สึกของคุณ
อินเทอร์เน็ตก็เป็นเพื่อนคุณได้เหมือนกัน
คุณสมควรที่จะถูกรายล้อมไปด้วยคนที่ยืนยันตัวตนของคุณอย่างแท้จริง Gianna DiGiovanni กล่าว หากคนเหล่านั้นไม่ใช่คนที่คุณถูกกักกัน มันก็จะรู้สึกเหมือนไม่มีตัวตนอยู่จริง พวกเขาทำ. แม้ว่าคุณจะไม่มีเพื่อนจำนวนมากสำหรับ FaceTime เพื่อรับการสนับสนุน ฟอรั่มฟรีและเป็นความลับเช่น เทรเวอร์สเปซ มีไว้เพื่อเชื่อมโยงเยาวชน LGBTQ+ และพันธมิตรที่กำลังเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบาก ที่นั่นคุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับเพศของคุณ เพศของคุณ ถามคำถาม แบ่งปันงานศิลปะของคุณ พูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในข่าวหรืออะไรก็ได้ แต่ DiGiovanni บอก พวกเขา .
นอกเหนือจาก TrevorSpace แล้ว ยังมีสิ่งปลอบใจอีกมากมายให้ค้นหาใน ชุมชนออนไลน์ อ้างอิงจาก Max Battle หัวหน้างานด้านดิจิทัลของ Crisis Services ที่ The Trevor Project เรียนรู้การเต้น TikTok ในห้องนอนของคุณในขณะที่พ่อแม่ของคุณนอนหลับ หาเพื่อนออนไลน์ใหม่บน Instagram ดู YouTubers ที่คุณชื่นชอบ พวกเขาแนะนำ สิ่งที่เป็นบวกเกี่ยวกับสถานการณ์ที่เราเป็นอยู่ในขณะนี้คือ ทุกคนหันไปหาชุมชนออนไลน์ เราทุกคนจะร่วมกันค้นหาวิธีการดูแลกันและกันทางดิจิทัลให้ดีขึ้น และกำลังจะมีวิธีใหม่ๆ มากมายในการค้นหาการเชื่อมต่อ และหลบหนีจากอินเทอร์เน็ต
อย่าหักโหมกับโซเชียลมีเดีย
โธมัส โกลด์เบิร์ก หัวหน้าแผนกบริการวิกฤตการณ์ของ The Trevor Project ระบุว่า จากข้อเท็จจริงที่ว่าสำนักข่าวและแพลตฟอร์มโซเชียลมีเดียสามารถมุ่งเน้นไปที่การสนทนาเชิงลบหรือน่าตื่นตระหนก ให้พยายามสร้างสมดุลที่ดีสำหรับสิ่งที่คุณบริโภคในช่วงการระบาดของโควิด-19 หากคุณพบว่าคุณใช้โซเชียลมีเดียเป็นที่สำหรับเชื่อมต่อและดูเหมือนยากที่จะหลบหนี เปลี่ยนสภาพแวดล้อมและคุยโทรศัพท์หรือวิดีโอแชท เขาบอก พวกเขา .
ดื่มด่ำไปกับ LGBTQ+ วัฒนธรรมและประวัติศาสตร์
สำหรับบางคน การเข้าถึงระบบสนับสนุนนอกสภาพแวดล้อมปัจจุบันอาจไม่สามารถทำได้ Gabriella Potter หัวหน้างานด้านดิจิทัลของ Crisis Services ที่ The Trevor Project อธิบาย คนในสถานการณ์นี้อาจได้รับประโยชน์จาก...การดูทีวีและภาพยนตร์ที่มีตัวละคร LGBTQ หรือเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับฮีโร่เพศทางเลือกและผู้อาวุโสที่เป็นเพศทางเลือกเพื่อช่วยเชื่อมโยงเรากับชุมชน LGBTQ ที่ใหญ่ขึ้น
ค้นหาที่ซ่อนลับ
การอยู่อย่างโดดเดี่ยวอาจเป็นเรื่องยากอย่างเหลือเชื่อต่อสุขภาพจิตของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณติดอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ไม่สามารถใช้ชีวิตได้อย่างสะดวกสบายเหมือนเป็นตัวของตัวเองอย่างแท้จริง Alex Shapiro ผู้ช่วยด้านดิจิทัลสำหรับ Crisis Services ที่ The Trevor Project กล่าว หากพื้นที่ใช้สอยของคุณเอื้ออำนวย ให้หาพื้นที่ปลอดภัยในบ้าน ปิดประตู ใช้เวลาอยู่คนเดียวเพื่อรีเซ็ต
หวงแหนวัตถุสัญลักษณ์
สำหรับคนแปลกหน้าที่กักกันในสภาพแวดล้อมที่ไม่เอื้ออำนวย นักจิตอายุรเวท Laura A. Jacobs แนะนำให้ค้นหาการบำรุงทางจิตผ่านสิ่งของที่ช่วยให้คุณรู้สึกปลอดภัยในตัวตนของคุณ: นั่นอาจเป็นธงความภาคภูมิใจในห้องของคุณ รูปถ่ายของคู่ของคุณที่คุณเก็บไว้ในกระเป๋าของคุณ ผ้าพันคอที่บ่งบอกถึงตัวตนที่แท้จริงของคุณ สร้อยข้อมือมิตรภาพจากเพื่อนหรือคู่หูบนข้อมือของคุณ Jacobs กล่าว พวกเขา . ประเด็นคือการค้นหาทุกสิ่งที่ช่วยให้คุณรักษาตัวตนของคุณไว้ภายในแม้ว่าคุณจะไม่สามารถแสดงให้ภายนอกเห็นได้
ติดต่อองค์กรสนับสนุน LGBTQ+ เพื่อขอความช่วยเหลือ
นอกจาก TrevorSpace แล้ว The Trevor Project ซึ่ง อธิบาย ตัวเองเป็นองค์กรป้องกันการฆ่าตัวตายและการแทรกแซงวิกฤตที่ใหญ่ที่สุดในโลกสำหรับคนหนุ่มสาว LGBTQ+ ให้บริการสามอย่างฟรีและเป็นความลับสำหรับเยาวชนเพศทางเลือกที่ต้องการความช่วยเหลือ: TrevorLifeline (1-866-488-7386) วิกฤต 24/7 และสายชีวิตป้องกันการฆ่าตัวตาย ; TrevorText (ข้อความ START ถึง 678678) ซึ่งเป็นบริการที่ช่วยให้เยาวชน LGBTQ+ สามารถส่งข้อความหาที่ปรึกษาเพื่อขอความช่วยเหลือและการแทรกแซงในภาวะวิกฤตได้ และ TrevorChat ซึ่งให้ความช่วยเหลือออนไลน์แบบสดสำหรับเยาวชน LGBTQ+ โดยอาสาสมัครที่ผ่านการฝึกอบรม องค์กรอื่นๆ อย่างแข็งขันสนับสนุนให้คนหนุ่มสาว LGBTQ+ ขอความช่วยเหลือ ได้แก่ ศูนย์ช่วยเหลือแห่งชาติ LGBT และ ทรานส์ ไลฟ์ไลน์ , สายด่วนโทรศัพท์สำหรับและโดยคนข้ามเพศ
ไวรัสโคโรน่าเปลี่ยนชีวิตเกย์อย่างไร
กักตัวจากคู่ของคุณ? เราถามนักบำบัดโรค วิธีรับมือ .
เหล่านี้ 15 ภาพยนตร์และรายการ จะกวนใจคุณและปลูกฝังความหวังในช่วงวิกฤต
ซีรีส์ Queer Under Coronavirus ของเราบันทึกว่าการแพร่ระบาดเปลี่ยนแปลงชีวิต LGBTQ+ อย่างไร
ปรับแต่ง themfest เทศกาลดนตรีและศิลปะเสมือนจริงที่กำลังดำเนินอยู่ของเรา
คนเรามันแปลกตรงไหนกันนะ ลงในขณะที่อยู่ใน .
พนักงานขายบริการบอกเราว่าพวกเขาปรับบริการและขอความช่วยเหลืออย่างไร
ผู้รอดชีวิตจากวิกฤตเอชไอวีใน ความเจ็บปวดจากการเฝ้าดูการตอบสนองของโรคระบาด พวกเขาไม่เคยเห็น
สิบเอ็ด เคล็ดลับดูแลตัวเอง ตามหมอแปลกผู้เชี่ยวชาญ
รับชมการถ่ายทอดสด การแสดง เวิร์คช็อป คลับไนท์ , และอื่น ๆ.