ประโยชน์ของการนอนเปลือย
เก็ตตี้อิมเมจ
ประโยชน์ที่น่าประหลาดใจของการนอนเปลือยเปิดเผย
เพิ่มเติมโดย Sharon Celebrations
เมื่อพูดถึงการแต่งกายในเวลากลางคืนแผนกจะค่อนข้างลึก: มีผู้ที่สวมชุดนอนโดยเฉพาะและมีผู้ที่ดูเหมือนจะไม่มีการยับยั้งเมื่อพูดถึงการอยู่ในหนัง ผู้ที่อยู่ในประเภทหลังอาจเข้าสู่บางสิ่งบางอย่าง อย่างน้อยก็ถึงเวลางีบหลับตอนเปลือย อย่างไรก็ตามคำหลักคือ อาจ เนื่องจากการศึกษาสิ่งนี้ในห้องทดลองไม่ใช่เรื่องง่าย
ไม่มีการศึกษาการควบคุมแบบสุ่มแบบ double-blind ที่พูดถึงประโยชน์ของการนอนเปลือย Rajkumar Dasgupta, MD, ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับและผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านเวชศาสตร์คลินิกที่ Keck School of Medicine แห่ง University of Southern California ตั้งข้อสังเกต (แม้ว่าเรา คิดว่าน่าจะเป็นโครงการวิจัยที่ยอดเยี่ยม) อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญยอมรับว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายที่มาพร้อมกับการนอนเปลือย
ด้วยเหตุนี้เราจึงมาดูสาเหตุที่คุณอาจต้องการข้ามชุดนอนอย่างน้อยหนึ่งหรือสองคืน
1. คุณภาพการนอนหลับของคุณจะดีขึ้น
โดยทั่วไปอุณหภูมิแกนกลางของร่างกายจะเย็นลงเมื่อคุณนอนลงและอุ่นขึ้นเมื่อคุณลุกขึ้นดร. ปัญหาคือทุกอย่างตั้งแต่การออกกำลังกายใกล้เวลานอนเกินไปจนถึงการอาบน้ำอุ่นก่อนที่คุณจะพยายามนอนหลับสามารถทำให้ร่างกายของคุณเย็นลงอย่างเหมาะสม ช่วยอะไร: ใส่เสื้อผ้าน้อยลง การทำให้ร่างกายของคุณเย็นลงอาจเป็นกุญแจสำคัญในการหลีกเลี่ยงการตื่นนอนกลางดึกหลาย ๆ ครั้งและการเข้าสู่ขั้นตอนการนอนหลับที่ลึก (และฟื้นฟู) ที่เรียกว่าการนอนหลับ REM และการนอนหลับแบบเดลต้าดร.
สิ่งสำคัญที่สุด: การมีเสื้อผ้าน้อยลงอาจช่วยให้คุณไม่เพียง แต่นอนหลับได้เร็วขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณเข้าสู่ช่วงหลับลึกที่คุณอาจพลาดไปได้หากคุณเหงื่อออกที่ก้น ไม่ต้องพูดถึงมันถูกกว่าการเพิ่ม AC เสียอีก
2. คุณจะหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนัก
การนอนหลับสนิทเป็นสิ่งสำคัญด้วยเหตุผลที่ชัดเจนหลายประการเช่นการตื่นตัว แต่ก็สำคัญเช่นกันสำหรับเหตุผลที่ชัดเจนน้อยกว่าเช่นการลดน้ำหนักด้วยเหตุนี้การนอนเปลือยจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้จริง ตามที่ดร. Dasgupta กล่าวว่าในช่วงหลับลึกคุณจะหลั่งฮอร์โมนที่เรียกว่าเลปตินมากขึ้นซึ่งบางครั้งเรียกว่าฮอร์โมนความอิ่มซึ่งสามารถช่วยให้คุณอยากอาหารได้ซึ่งจะช่วยลดน้ำหนัก แล้วจะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณเข้าสู่ระบบการนอนหลับที่ไม่สบายใจพูดไม่ได้เพราะคุณร้อนเกินไปจากชุดนอนผ้าฟลีซ? ร่างกายของคุณผลิตฮอร์โมนที่เรียกว่าเกรลินมากขึ้นซึ่งทำหน้าที่สร้างความรู้สึกหิว ในความเป็นจริงก การอดนอนในคืนเดียว เพียงพอที่จะเพิ่มระดับของเกรลิน (ในกรณีที่คุณสงสัยว่าทำไมคุณถึงได้พิซซ่าชิ้นที่สี่ & hellip;)
3. คุณจะปรับปรุงชีวิตทางเพศของคุณ
แม้ว่าจะใช้งานง่าย แต่ก็ไม่ใช่แบบสำรวจทางวิทยาศาสตร์ของชาวอังกฤษ 1,000 คน พบว่าคนที่นอนเปลือยมีความสุขมากขึ้น กับความสัมพันธ์ของพวกเขามากกว่าคนที่แต่งตัวบนเตียงซึ่งหมายความว่าใช่มีโอกาสโชคดีมากขึ้นเช่นกัน มีข้อมูลเกี่ยวกับการปล่อยฮอร์โมนออกซิโทซิน (มักเรียกกันว่า 'ฮอร์โมนแห่งความรัก') เสื้อผ้าน้อยลง, ออกซิโทซินมากขึ้น, มีเพศสัมพันธ์มากขึ้น?
4. คุณภาพอสุจิของคุณจะดีขึ้น
ต้องการให้นักว่ายน้ำของคุณมีรูปร่างหรือไม่? การนอนในบ็อกเซอร์ - โดยเฉพาะคนที่รัดรูป - ทำได้ เพิ่มอุณหภูมิของอัณฑะทำลายการผลิตอสุจิ . ในความเป็นจริง, นักวิจัยพบ ผู้ชายที่งีบหลับในภาพเปลือยมี 'การกระจายตัวของดีเอ็นเอ' ในอสุจิน้อยกว่าผู้ชายที่สวมชุดชั้นในรัดรูปเพื่อนอนหลับถึง 25 เปอร์เซ็นต์
5. ง่ายขึ้น
ชีวิตเต็มไปด้วยความยุ่งยากการตัดสินใจที่ยากลำบากและความเครียด การนอนเป็นหนังหมายความว่ามีสิ่งหนึ่งที่ต้องคิดทำและจับจ่ายน้อยลง นอกจากนี้คุณอาจต้องซักผ้าปูที่นอนบ่อยขึ้น แต่คุณจะมีเสื้อผ้าเหลือน้อยลงในการซัก
คุณอาจขุดด้วย
- ห้าเคล็ดลับในการเป็นคนตื่นเช้า
- วิธีออกกำลังกายในตอนเช้า
- นิสัยตอนเช้าที่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญ