ลูกกลิ้ง Ab ที่ดีที่สุด

ลูกกลิ้ง Ab บนพื้นสีน้ำเงินกรมท่า

รูปถ่ายสินค้าจากไซต์ผู้ค้าปลีก

ม้วนเป็นแกนที่แข็งแกร่งขึ้นด้วยเครื่องมือง่ายๆเพียงชิ้นเดียว

Ashley Keegan 18 กันยายน 2020 ทวีตแบ่งปัน พลิก 0 หุ้น

ทีมบรรณาธิการของ AskMen ทำการวิจัยและตรวจสอบอุปกรณ์บริการและลวดเย็บกระดาษที่ดีที่สุดสำหรับชีวิตอย่างละเอียด AskMen อาจได้รับเงินหากคุณคลิกลิงก์ในบทความนี้และซื้อผลิตภัณฑ์หรือบริการ


รูปถ่ายสินค้าจากเว็บไซต์ผู้ค้าปลีก




ลูกกลิ้ง ab หรือบางครั้งเรียกว่าล้อ ab มีประสิทธิภาพในการเสริมสร้างและกระชับกล้ามเนื้อหน้าท้องรวมทั้งหลังส่วนล่างและไหล่ของคุณ แต่ถึงแม้ว่ามันอาจจะดูเหมือนเป็นเครื่องมือขนาดเล็กและเรียบง่ายในการเพิ่มเข้าไปในห้องออกกำลังกายที่บ้านของคุณ แต่ก็เป็นเรื่องยากพอสมควรที่จะใช้อย่างถูกต้อง และใช่คุณต้องการใช้อย่างถูกต้อง - ไว้วางใจเรา - เนื่องจากการใช้งานที่ไม่เหมาะสมอาจทำให้เกิดอาการบาดเจ็บที่น่ากลัวและจู้จี้ภายในกลุ่มกล้ามเนื้อที่คุณมีส่วนร่วมอย่างมากตลอดทั้งวันทุกวัน

ที่เกี่ยวข้อง: อุปกรณ์ออกกำลังกายในบ้านที่พิสูจน์ได้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องมีโรงยิมเพื่อออกกำลังกายแบบนักฆ่า



'ข้อผิดพลาดทั่วไปเมื่อใช้ลูกกลิ้ง ab คือการโค้งหลังส่วนล่างในขณะที่คุณแผ่ออก' ทิมเบนจามินหัวหน้าฝ่ายเนื้อหากล่าว กับคุณ และอดีตนักวิ่งโอลิมปิกชาวอังกฤษ 'กฎง่ายๆคือให้กระดูกซี่โครงของคุณกดลงและกระดูกก้างปลาจะซ่อนอยู่ในขณะที่คุณแผ่ออกทำให้หลังส่วนล่างของคุณอยู่ในตำแหน่งที่ดีและเป็นกลาง'

เบนจามินยังแนะนำด้วยว่ามือใหม่ควรควบคุมระยะและความลึกของม้วนเพื่อหลีกเลี่ยงการพุ่งไปไกลเกินไปเร็วเกินไป คุณจะต้องผ่อนคลายในช่วงสองสามครั้งแรกจนกว่าคุณจะรู้สึกมั่นใจในการรักษารูปแบบที่เหมาะสม

'พยายามเล็งจังหวะ 2: 2 ซึ่งหมายความว่าคุณจะใช้เวลา 2 วินาทีในการหมุนและ 2 วินาทีในการหมุน ... และพยายามอย่าทำซ้ำมากเกินไป' เขากล่าว 'การทำซ้ำประมาณ 8-15 ครั้งสำหรับ 3-4 เซ็ตนั้นเพียงพอแล้ว อีกต่อไปและคุณไม่ได้ทำตามสิทธิหรือคุณมีหน้าท้องเหล็ก! '



กล่าวได้ว่าลูกกลิ้ง ab สามารถบรรจุหมัดได้มากในระยะเวลาอันสั้นโดยการเผาผลาญแคลอรี่จำนวนมากและเพิ่มความสมดุลการประสานงานและความแข็งแกร่ง เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการมีเหงื่อออกอย่างรวดเร็วดังนั้นเรามาดูลูกกลิ้ง ab ที่ดีที่สุดที่คุณสามารถซื้อได้ทางออนไลน์

ทนทานที่สุด

ฟิตเนสเนอรี่ Ab Roller

ฟิตเนสเนอรี่ Ab Roller

ลูกกลิ้ง ab นี้แข็งแรงและทนทานสร้างจากแท่งสแตนเลสและล้อ PVC สำหรับงานหนักที่หุ้มด้วยยางกันลื่นเพื่อการยึดเกาะที่มั่นคงเมื่อกลิ้งไปตามพื้น ออกแบบมาเพื่อให้ทนทานต่อการออกกำลังกายที่หนักหน่วงที่สุดของคุณ อย่างไรก็ตามยังมีที่จับบุโฟมหนาที่ทนทานเพื่อความสะดวกสบายที่จำเป็นเล็กน้อย

ข้อดี

  • มีแผ่นรองเข่าที่ออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์เพื่อการรองรับ
  • ให้สิทธิ์เข้าถึง e-book ฟรีสองเล่มสำหรับการออกกำลังกายและโภชนาการ

จุดด้อย

  • ต้องมีการประกอบที่ยุ่งยาก
  • ด้ามจับไม่ได้มาถึงก้านแล้ว

ใครควรซื้อผลิตภัณฑ์นี้: หากคุณเป็นผู้ใช้ลูกกลิ้ง ab ขั้นสูงและตั้งใจจะออกกำลังกายเป็นประจำตัวเลือกนี้น่าจะผ่านการทดสอบของเวลาได้อย่างง่ายดาย

$ 16.99 ที่ Amazon.com

การออกแบบที่เสถียรที่สุด

ลูกกลิ้งล้อเลื่อน Elite Sportz Equipment Ab

ลูกกลิ้งล้อเลื่อน Elite Sportz Equipment Ab

ด้วยสองล้อแทนที่จะเป็นล้อเดียวรุ่นที่ไม่มีการโยกเยกนี้ให้ความเสถียรมากกว่าคู่แข่งอย่างมาก สร้างขึ้นเพื่อให้มีอายุการใช้งานยาวนานด้วยชิ้นส่วนคุณภาพสูงและมอบประสบการณ์การกลิ้งที่ราบรื่นอย่างน่าประทับใจเพื่อการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพและสะดวกสบายยิ่งขึ้น



ข้อดี

  • มีที่จับกันลื่น
  • มาถึงประกอบอย่างสมบูรณ์

จุดด้อย

  • การจับแบบพื้นผิวบนมือจับอาจไม่สะดวกสำหรับบางคน
  • รู้สึกเบาเป็นพิเศษ

ใครควรซื้อผลิตภัณฑ์นี้: หากความคิดเกี่ยวกับการทรงตัวบนล้อเพียงล้อเดียวให้ความรู้สึกที่น่ากลัวเล็กน้อยลูกกลิ้งล้อคู่นี้จะเป็นสถานที่ที่ดีเยี่ยมสำหรับผู้เริ่มต้นในการเริ่มต้น ความเสถียรที่เพิ่มขึ้นทำให้ง่ายขึ้นเล็กน้อยในการเรียนรู้วิธีดำเนินการเปิดตัวที่ถูกต้องพร้อมความมั่นใจที่เพิ่มขึ้น

$ 16.97 ที่ Amazon.com

จับสบายที่สุด

Sports Research Ab Wheel Roller พร้อมที่รองเข่า

Sports Research Ab Wheel Roller พร้อมที่รองเข่า

ล้อยางกันลื่นของลูกกลิ้ง ab มีความกว้างสามนิ้วช่วยเพิ่มเสถียรภาพในขณะที่ขอบโค้งให้ช่วงการเคลื่อนไหวที่ดีขึ้นเพื่อการออกกำลังกายที่เข้มข้นยิ่งขึ้น ด้ามจับเหล็กที่แข็งแรงยังล้อมรอบด้วยเบาะอย่างดีด้ามจับที่ออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์พร้อมรอยบากที่กำหนดไว้สำหรับแต่ละนิ้วมอบความสบายที่เหนือกว่าในการใช้งานแต่ละครั้ง

ข้อดี

  • รวมแผ่นรองเข่าที่กันกระแทก
  • การประกอบทำได้ง่ายและรวดเร็ว
  • พกพาได้อย่างง่ายดาย

จุดด้อย

  • ขอบล้อโค้งไม่เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น
  • อาจต้องใช้ค้อนเพื่อให้จับได้อย่างปลอดภัย

ใครควรซื้อผลิตภัณฑ์นี้: หากคุณต้องการยกระดับการออกกำลังกายด้วยลูกกลิ้ง ab ของคุณไปอีกระดับขอบโค้งบนวงล้อของรุ่นนี้ช่วยให้บังคับเลี้ยวไปทางซ้ายและขวาได้ง่ายเพื่อกำหนดเป้าหมายและมีส่วนร่วมกับกล้ามเนื้อมากยิ่งขึ้น

$ 21.95 ที่ Amazon.com

อเนกประสงค์ที่สุด

Lifeline Power Wheel

Lifeline Power Wheel

ลูกกลิ้ง ab ที่เป็นเอกลักษณ์นี้มีความสามารถในการเสริมสร้างแกนกลางและลำตัวส่วนบนรวมทั้งร่างกายส่วนล่างด้วยความเป็นไปได้ในการออกกำลังกายที่หลากหลายกว่าลูกกลิ้ง ab มาตรฐาน สามารถใช้กับมือจับเพื่อเสริมความแข็งแรงของแกนกลางหลังและหน้าอกหรือใช้เท้าในโกลนเพื่อทำงานต้นขาสะโพกและเอ็นร้อยหวาย

ข้อดี

  • มีด้ามจับโฟมนุ่มเพื่อความสบาย
  • สายรัดเท้าสามารถปรับได้และปลอดภัย

จุดด้อย

  • ล้อขนาด 13 นิ้วมีขนาดใหญ่กว่าคู่แข่งมาก
  • การรัดไว้ที่เท้า (โดยเฉพาะขนาดที่ใหญ่กว่า) อาจเป็นเรื่องยุ่งยาก

ใครควรซื้อผลิตภัณฑ์นี้: ลูกกลิ้ง ab แบบมัลติทาสกิ้งนี้เหมาะสำหรับผู้ใช้ระดับปานกลางถึงขั้นสูงที่มักจะเบื่อเล็กน้อยกับกิจวัตรการออกกำลังกายหลักตามปกติและพร้อมที่จะเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับร่างกาย



$ 46.59 ที่ Amazon.com

ความต้านทานส่วนใหญ่

EnterSports Ab Roller Wheel

EnterSports Ab Roller Wheel

ความกว้างมากกว่าสามนิ้วล้อบนลูกกลิ้ง ab นี้ให้เสถียรภาพที่เหนือกว่า โครงสร้างสแตนเลสสตีลที่แข็งแรงจับคู่กับวัสดุกันลื่นให้ความปลอดภัยความสะดวกสบายและความเงียบ (อาจดีที่สุด) เมื่อใช้บนพื้นแข็ง แถบความต้านทานที่ให้มาสามารถติดเข้ากับลูกกลิ้งที่ปลายด้านหนึ่งและเท้าของผู้ใช้อีกด้านหนึ่งเพื่อให้ออกกำลังกายขั้นสูงยิ่งขึ้น

ข้อดี

  • มาพร้อมกับที่รองเข่าและที่ยึดแบบดันขึ้น 2 อัน
  • ง่ายต่อการประกอบ (และถอดชิ้นส่วน)
  • สะดวกในการเดินทาง

จุดด้อย

  • พลาสติกที่ด้านบนของมือจับไม่สะดวกสบายเท่าที่ควร
  • สายรัดไม่ได้ออกแบบมาสำหรับผู้ใช้ที่สูง

ใครควรซื้อผลิตภัณฑ์นี้: ลูกกลิ้ง ab นี้เป็นตัวเลือกที่ค่อนข้างธรรมดาแม้ว่าความพิเศษจะช่วยให้การออกกำลังกายที่ครอบคลุมและท้าทายยิ่งขึ้นสำหรับผู้ที่มองหาประสบการณ์การช็อปปิ้งแบบครบวงจร

$ 29.98 ที่ Amazon.com

Best Workout Enhancer

SKLZ Core Wheels Dynamic Strength และ Ab Trainer Roller ชุดละ 2

SKLZ Core Wheels Dynamic Strength และ Ab Trainer Roller ชุดละ 2

ตรงกันข้ามกับล้อเดียวที่ถือด้วยมือทั้งสองข้างลูกกลิ้งคู่นวัตกรรมนี้สามารถใช้เหมือนลูกกลิ้ง ab แบบดั้งเดิมหรือเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายบนไม้กระดานและแบบดันขึ้น ลูกกลิ้งแต่ละตัวช่วยให้สามารถออกกำลังกายได้หลากหลายขึ้นซึ่งจะช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับไหล่และสะโพกเพิ่มเติมจากลำตัว

ข้อดี

  • มีการออกแบบที่มีน้ำหนักเบาและพกพาได้
  • มีที่จับโฟมตามหลักสรีรศาสตร์เพื่อความสบาย
  • รวมคู่มือการฝึกอบรม

จุดด้อย

  • ดูเหมือนจะเป็นประโยชน์ต่อไหล่มากกว่าแกนกลาง
  • ล้อสามารถส่งเสียงดังเอี๊ยดได้เล็กน้อย

ใครควรซื้อผลิตภัณฑ์นี้: หากแกนกลางของคุณค่อนข้างแข็งแรงอยู่แล้วนี่อาจเป็นทางเลือกที่ดีในการเพิ่มความยากของการออกกำลังกายแบบเสาอื่น ๆ ที่สามารถเสริมสร้างไหล่และสะโพกของคุณได้

$ 35.99 ที่ Amazon.com


สิ่งที่ควรรู้ก่อนซื้อ Ab Roller


บนพื้นผิวไม่มีอะไรมากมายที่เข้าไปในลูกกลิ้ง ab มันเป็นแค่ล้อกับแท่งใช่ไหม? ใช่และไม่ใช่ มีสิ่งอื่น ๆ ที่คุณอาจต้องพิจารณารวมถึงวิธีที่คุณตั้งใจจะใช้และระดับความเชี่ยวชาญของคุณ ก่อนที่จะเลือกลูกกลิ้ง ab ที่เหมาะกับคุณโปรดคำนึงถึงปัจจัยเหล่านี้:

  • ไม่ว่าคุณจะมีความแข็งแกร่งหลักอยู่แล้วหรือไม่ก็ตาม
  • หากคุณจะออกกำลังบนพื้นแข็งหรือพรม
  • คุณตั้งใจจะใช้ลูกกลิ้ง ab บ่อยแค่ไหน
  • หากคุณต้องการความหลากหลายในการออกกำลังกายของคุณ
  • การมีของแถมสำคัญแค่ไหนเช่นเบาะนั่งคุกเข่า

เราเลือกลูกกลิ้ง Ab ที่ดีที่สุดได้อย่างไร


เรารวบรวมผลิตภัณฑ์ในรายการนี้โดยพิจารณาอย่างรอบคอบเกี่ยวกับลูกกลิ้ง ab ที่แตกต่างกันและมุ่งเป้าไปที่การรวมรุ่นที่สามารถตอบสนองความต้องการของผู้ใช้ในระดับการออกกำลังกายที่แตกต่างกัน เราคำนึงถึงโครงสร้างและคุณสมบัติของลูกกลิ้ง ab แต่ละตัวที่อาจทำให้แตกต่างจากคู่แข่งและพิจารณาถึงความยากลำบากในการใช้งานความทนทานความมั่นคงความสะดวกในการประกอบและราคาของแต่ละรายการรวมถึงปัจจัยอื่น ๆ นอกจากนี้เรายังประเมินบทวิจารณ์และการให้คะแนนของผลิตภัณฑ์เพื่อให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีอาการอย่างไรเมื่อนำไปใช้ในโลกแห่งความเป็นจริง


คุณอาจขุด:


AskMen อาจได้รับเงินหากคุณคลิกลิงก์ในบทความนี้และซื้อผลิตภัณฑ์หรือบริการ หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติมโปรดอ่านฉบับสมบูรณ์ของเรา ข้อกำหนดการใช้งาน .