Pull-Up Bars ที่ดีที่สุด
รูปถ่ายสินค้าจากไซต์ผู้ค้าปลีก
พูลอัพ 13 บาร์พร้อมที่จะยกระดับการออกกำลังกายด้วยน้ำหนักตัวของคุณไปอีกขั้น
Dean Stattmann 6 พฤษภาคม 2021 Share Tweet พลิก 0 หุ้นทีมบรรณาธิการของ AskMen ทำการวิจัยและตรวจสอบอุปกรณ์บริการและลวดเย็บกระดาษที่ดีที่สุดสำหรับชีวิตอย่างละเอียด AskMen อาจได้รับเงินหากคุณคลิกลิงก์ในบทความนี้และซื้อผลิตภัณฑ์หรือบริการ
รูปถ่ายสินค้าจากไซต์ผู้ค้าปลีก
สิ่งที่ไม่ชอบเกี่ยวกับการดึงขึ้น? นี่คือหนึ่งในแบบฝึกหัดเสริมสร้างความแข็งแรงที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดที่คุณสามารถทำได้และคุณสามารถทำได้เกือบทุกที่
นั่นคือถ้าคุณมีความแข็งแรงพอที่จะเอาคางของคุณให้อยู่เหนือบาร์ได้
ที่เกี่ยวข้อง: วิธีการเล่นพูลอัพให้ดีขึ้น
เช่นเดียวกับสิ่งต่างๆส่วนใหญ่วิธีที่ดีที่สุดในการเล่นพูลอัพให้ดีขึ้นคือการดึงขึ้น - ไม่ว่าจะหมายถึงการใช้เครื่องช่วยดึงที่โรงยิมหรือการวนแถบความต้านทานเหนือบาร์เพื่อเพิ่มพลังให้กับคุณ ขึ้น.
ทำไมคุณควรทำ Pull-Ups
มีสิ่งล่อใจที่จะข้ามแบบพูลอัพ ท้ายที่สุดมันยาก! และฮึ่ม! แต่การออกกำลังกายง่ายๆนี้จะช่วยให้คุณสร้างกล้ามเนื้อหลังได้ไม่เหมือนใคร เหตุผลที่ดี 5 ประการที่คุณควรใส่ไว้ในกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณ:
- ความคล่องตัว: คุณสามารถดึงขึ้นได้ทุกที่เพียงแค่ยื่นบาร์ดึงขึ้นที่ทางเข้าประตู ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์อื่น ๆ ไม่จำเป็นต้องเป็นสมาชิกโรงยิม
- ความแปรปรวน: การเปลี่ยนกริปของคุณ (กว้างหรือแคบออกเสียงหรือยกระดับ) จะทำให้คุณสามารถกำหนดเป้าหมายไปยังส่วนต่างๆของร่างกายได้รวมทั้งหลังและลูกหนูด้วย
- คุ้มค่า: ซึ่งแตกต่างจากอุปกรณ์ออกกำลังกายทั่วไปบาร์แบบดึงขึ้นมักจะมีราคาไม่แพงมาก
- ความแข็งแรงและความอดทน: คุณสามารถเลือกที่จะทำซ้ำสูง ๆ (เพื่อเพิ่มความทนทานของกล้ามเนื้อ) หรือลดการทำซ้ำด้วยน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น (เพื่อเพิ่มความแข็งแรงของคุณ)
- สร้างความแข็งแรงในการยึดเกาะของคุณ: การฝึกการจับถือเป็นเรื่องยากอย่างฉาวโฉ่ แต่มีบางสิ่งที่น่าประทับใจกว่าการจับเหล็ก พูลอัพจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายนั้นได้
ด้านล่างนี้เป็นตัวเลือกอันดับต้น ๆ ของเราสำหรับแถบเลื่อนต่างๆที่ออกแบบมาสำหรับฟังก์ชันและตำแหน่งต่างๆ จากบาร์ที่ยึดติดกับผนัง (หรือเพดาน) ไปจนถึงแท่งที่คุณสามารถนำติดตัวขึ้นเครื่องเพื่อออกกำลังกายที่โรงแรมได้อย่างกะทันหันค้นหาบาร์ที่เหมาะกับระดับความฟิตและไลฟ์สไตล์ของคุณแล้วไปทำงาน
Pull-Up Bar ของคุณต้องมีรายการตรวจสอบ
เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์ออกกำลังกายปัจจัยสำคัญบางประการจะเป็นตัวกำหนดแถบดึงขึ้นที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณ พิจารณารายการสิ่งที่ต้องทำก่อนที่จะไปที่เคาน์เตอร์ชำระเงิน:
- การประกอบ: สิ่งที่สามารถนำมารวมกันได้อย่างง่ายดายช่วยให้คุณประหยัดเวลาและความยุ่งยากในการจ้างผู้เชี่ยวชาญด้านการติดตั้ง
- ความกะทัดรัด: ขึ้นอยู่กับพื้นที่ออกกำลังกายของคุณคุณอาจต้องการบางสิ่งบางอย่างที่พกพาได้เพียงพอระหว่างทางเข้าประตูหรือระหว่างเดินทาง
- ความทนทาน: ลองนึกภาพอุปกรณ์ที่หล่อด้วยโครงเหล็กเพื่อผลลัพธ์ที่ปราศจากความเสียหายและอายุการใช้งานที่ยาวนาน
- อเนกประสงค์: หลายแท่งมาพร้อมกับตำแหน่งจับและอุปกรณ์เสริมต่างๆเพื่อประสบการณ์การออกกำลังกายแบบเต็มตัว
- การงัด: ความเสถียรเป็นสิ่งสำคัญสำหรับแถบเลื่อนทุกระบบดังนั้นระบบใด ๆ ที่มีการรองรับที่แข็งแกร่งสำหรับทางเข้าประตูผนังหรือเพดานจึงควรค่าแก่การเป็นเจ้าของ
- น้ำหนัก: แถบเลื่อนมาตรฐานมีความจุประมาณ 300 ปอนด์แม้ว่าบางรุ่นจะรองรับความหนาแน่นของร่างกายที่สูงขึ้น
ประเภทของ Pull-Up Bars
การทำความคุ้นเคยกับแอตทริบิวต์ลายเซ็นเหล่านี้เป็นการเริ่มต้นที่ดี ถัดไปคือการค้นหารูปแบบของแถบเลื่อนที่เหมาะสม ถามตัวเองว่าเป็นสิ่งที่ใช้สร้างแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายทุกวันหรือคุณกำลังมองหาที่จะทำให้เป็นส่วนหนึ่งของ การตั้งค่าห้องออกกำลังกายที่บ้านที่ดีที่สุด เหรอ? อาจจะเป็นสิ่งที่ช่วยเติมเต็มความต้องการด้านการออกกำลังกายของคุณ ดูประเภทแถบดึงขึ้นยอดนิยมเหล่านี้แล้วโทรออก:
- ทางเข้าประตู: ที่รู้จักกันดีในชื่อแท่งแบบยืดไสลด์พวกเขาขยายและลิ่มระหว่างเสาของวงกบประตูโดยไม่จำเป็นต้องประกอบ
- อิสระ: เครื่องจักรบนหอคอยที่มีรอยเท้าที่มั่นคงในการจัดการน้ำหนักและการออกกำลังกายส่วนบนตามมาตรฐาน
- แบบพกพา: บาร์ที่เป็นมิตรกับการเดินทางที่สามารถถอดประกอบได้ในขนาดที่จัดเก็บได้อย่างแน่นหนา
- สถานี: ระบุว่าส่วนใหญ่เป็นโรงยิมในบ้านที่มีสถานีออกกำลังกายหลายแห่งสำหรับผู้ออกกำลังกายที่ไม่ยอมใครง่ายๆ
- ผนัง / เพดาน: ยึดสิ่งเหล่านี้เข้ากับพื้นผิวด้านใดด้านหนึ่งเพื่อให้ระบบขนานกับพื้นและขยายพื้นที่ออกกำลังกายของคุณ
ที่เกี่ยวข้อง: วิธีรับ Lean แทนที่จะเป็น Bulky
บาร์และอุปกรณ์แบบดึงขึ้นที่ดีที่สุด
Pull-Up Bar ที่ใช้งานได้หลากหลายที่สุด
Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Bar
Perfect Fitness Multi-Gym ให้ความยืดหยุ่นในการดึงที่เหลือเชื่อโดยไม่ทำลายกำแพงของคุณ การออกแบบที่ปรับเปลี่ยนได้พร้อมกับตัวป้องกันที่ได้รับการจดสิทธิบัตรเฉพาะช่วยล็อคบาร์ให้เข้าที่อย่างปลอดภัย ใช้ประโยชน์จากระบบได้มากขึ้นโดยการพลิกไปมาเพื่อมีส่วนร่วมในการดำเนินการแบบจุ่มและซิทอัพ รอยเท้าที่น้อยที่สุดการติดตั้งโครงประตูที่สมบูรณ์แบบและคุณสมบัติการออกแบบพิเศษที่ช่วยให้สามารถปรับส่วนยึด L-bar สำหรับตำแหน่งแนวตั้งหรือแนวนอนทำให้เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายส่วนบนที่สมบูรณ์แบบในราคาที่ถูกที่สุด
บทวิจารณ์ที่มีแนวโน้ม: 'คุณภาพเยี่ยมมากและฉันยืนยันได้ว่ามันไม่ทิ้งรอยใด ๆ บนวงกบประตูของฉัน ฉันไม่มีปัญหากับชิ้นส่วนใด ๆ หรือการติดตั้งและดูเหมือนว่าแข็งแรงและทนทาน ตอนนี้ฉันใช้มันเป็นหลักในการยึดแถบต้านทาน (bodylastics) และทำแบบฝึกหัดต่างๆกับพวกเขา (lat pulldowns, triceps pushdowns, row ฯลฯ ) พร้อมกับ pull-ups เป็นครั้งคราวและแถบก็ยึดได้ดีมาก แถบมุมกว้างให้ความยืดหยุ่นสำหรับตำแหน่งมือและจุดยึดที่แตกต่างกัน ฉันแนะนำผลิตภัณฑ์นี้อย่างแน่นอน ' - JDA
ตัวเลือกการจับหลายตัว
ProsourceFit Multi-Use Chin-Up / Pull-Up Bar
มีตัวเลือกการจับแบบเบาะที่แตกต่างกัน 12 แบบแถบเลื่อนนี้ทำให้ง่ายต่อการค้นหาตำแหน่งที่เหมาะสมสำหรับการออกกำลังกายและระดับทักษะที่เฉพาะเจาะจง เครื่องมือออกกำลังกายนี้ทำจากเหล็กเกรดพรีเมี่ยมมีความทนทานอย่างไม่น่าเชื่อพร้อมลุยแม้ในช่วงการฝึกที่หนักหน่วงที่สุด
บทวิจารณ์ที่มีแนวโน้ม: 'Pull-ups เป็นหนึ่งในการออกกำลังกายที่สำคัญที่สุดในการเคลื่อนไหวร่างกาย พูลอัพท้าทายกล้ามเนื้อจำนวนมากที่ยากจะเอาชนะ แถบนี้ดีมากเพราะมีตัวเลือกในการจับบาร์ได้หลายวิธี เมื่อคุณก้าวไปข้างหน้าโดยให้มือของคุณอยู่ใกล้กันให้ลองใช้มือของคุณให้ห่างกัน สนุกกับการเริ่มต้นใหม่ทั้งหมด มันยาก แต่แถบนี้มีด้านหลังของคุณและจะยืนอยู่ตรงหน้าประตูของคุณเพื่อยั่วยุให้คุณทำได้ดีกว่า :-) ' - Josh Peller
การออกแบบที่เพรียวบางและเรียบง่าย
Ultimate Body Press Doorway Pull-Up Bar
เพรียวบางและประหยัดพื้นที่คุณแทบจะไม่สังเกตเห็นแถบดึงอัลติเมทบอดี้เพรสนี้จนกว่าจะถึงเวลาเหงื่อออก ออกแบบในสหรัฐอเมริกาและประกอบด้วยเหล็กเชื่อมรุ่นนี้มีจุดยึดสามจุดที่วางอย่างมีกลยุทธ์เพื่อรองรับรูปแบบที่เหมาะสม
บทวิจารณ์ที่มีแนวโน้ม: 'รักมัน. ฉันเสียเงินไปกับประเภทอื่นที่เกี่ยวกับวงกบประตู พวกเขามักจะทำให้ไม้เสียหายและคุณไม่สามารถปิดประตูได้ การตั้งค่านี้สมบูรณ์แบบ ออกนอกเส้นทางเมื่อคุณไม่ต้องการมีเมื่อคุณทำ
หมายเหตุ: ฉันจะติดตั้งไว้เหนือขอบประตู สูงกว่านี้และคุณอาจชนหัวของคุณบนเพดาน อย่าถามฉันว่าฉันรู้ได้ยังไง ' - แบบอักษร Justin
ติดเพดาน
Ultimate Body Press Pull-Up Bar
ขาดประตูในการทำงานด้วยหรือไม่? บาร์ดึงขึ้นบนเพดานนี้เหมาะสำหรับคุณ รุ่นนี้ได้รับการออกแบบในสหรัฐอเมริกาติดตั้งง่ายและมีตำแหน่งการจับที่แตกต่างกันสี่ตำแหน่งเพื่อปรับระดับความยากและให้โอกาสในการออกกำลังกายมากขึ้น
บทวิจารณ์ที่มีแนวโน้ม: 'ดีกว่าแบบ 2 ประตูล่าสุดที่ฉันใช้ ... คุณภาพดีมาก การที่ 6'5 '' พยายามดึงประตูเข้าประตูเป็นเรื่องที่น่าอึดอัดที่สุด .. สิ่งนี้ทำให้ฉันมีที่ว่างโดยไม่ต้องงอเข่าหรือกังวลว่าแขนของฉันถูก จำกัด ไว้ระหว่างกรอบประตู ติดตั้งง่าย ' - จอห์นมาร์ติน
การออกแบบแบบพกพา
Sunny Health & Fitness Door Way Chin-Up
กล้องส่องทางไกลน้ำหนักเบานี้อาจดูเหมือนธรรมดา แต่คุณต้องการอะไรเพิ่มเติมในขณะเดินทาง? เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเก็บในกระเป๋าถือขึ้นเครื่องบาร์แห่งนี้เหมาะสำหรับโรงแรมและออกกำลังกายอย่างรวดเร็วขณะเดินทาง แม้ว่าจะไม่ได้ติดตั้งเข้ากับโครงประตู (มีสกรูให้มาด้วยหากคุณต้องการติดตั้งที่บ้าน) แถบนี้จะอยู่ในสถานที่นานพอที่จะให้คุณออกกำลังกายและออกไปนอกประตูด้วยลูกหนูและลูกหนู ต้องการตีหน้าอกและไขว้หน้าหรือไม่? เพียงแค่ติดตั้งแถบที่ต่ำลงบนเฟรมเพื่อใช้สำหรับวิดพื้นและทรีเซ็ปดิป
บทวิจารณ์ที่มีแนวโน้ม: 'ฉันชอบบาร์นี้มาก! ไม่มีข้อเสียใด ๆ ! สำหรับราคาที่ถูกเช่นนี้ฉันสามารถซื้อแถบเลื่อนที่ดีเยี่ยมซึ่งอยู่ห่างออกไปและแทบจะไม่สังเกตเห็นได้ชัด ฉันใช้มันทุกเช้าและกลางคืนและฉันมีน้ำหนัก 160 ปอนด์มันทำให้ฉันสบายดี ง่ายต่อการถอดและใส่หากจำเป็นเพียงเตรียมที่จะใส่สกรูเข้ากับวงกบประตู! (รวมสกรู) ' - เนทฟูลเลอร์
ส่งเสริมช่วงการเคลื่อนไหวที่สมบูรณ์
Ultimate Body Press XL Doorway Pull-Up Bar
การออกแบบยกระดับที่เป็นเอกลักษณ์ของบาร์แบบดึงขึ้นนี้ช่วยให้คุณมีระยะห่างจากทางเข้าประตูและเคลื่อนไหวได้หลากหลาย ตำแหน่งการจับที่สบายสามตำแหน่งหมายความว่าคุณสามารถปรับร่างกายให้เหมาะกับการออกกำลังกายหรือระดับความแข็งแรงของคุณได้อย่างง่ายดายและมีโฟมที่มีความหนาแน่นสูงเพื่อลดความเครียดที่มือ
บทวิจารณ์ที่มีแนวโน้ม: 'คุณลักษณะที่โดดเด่นที่สุดสำหรับฉันคือระยะการเคลื่อนไหวที่เพิ่มขึ้นเนื่องจากวิธีที่แท่งโค้งขึ้นเพื่อให้อยู่เหนือประตู ราวดึงขึ้นที่ประตูส่วนใหญ่ต่ำเกินไปจึงรู้สึกอึดอัดเมื่อคุณห้อยลงมาและหัวเข่าของคุณเกือบแตะพื้น นอกจากนี้ยังทนทานอย่างยิ่งสำหรับเฟรม 190 ปอนด์ของฉัน ' - เจมส์ชไรเบอร์
การออกแบบที่หลากหลาย
ONETWOFIT Pull-Up Bar
หากคุณมีกำแพงอิฐหรือคอนกรีตในพื้นที่ของคุณคุณจะไม่ผิดพลาดกับบาร์แบบดึงขึ้น / หอคอยไฟฟ้า / สถานีจุ่มแบบมัลติฟังก์ชั่นนี้คุณยังสามารถยึดเข้ากับไม้ก่อนจากนั้นจึงยึดเข้ากับผนัง เบาะอย่างดีที่มีน้ำหนัก 440 ปอนด์สามารถตั้งขึ้นเพื่อยกคางและดึงขึ้นหรือพลิกคว่ำเพื่อเป็นสถานีจุ่ม
บทวิจารณ์ที่มีแนวโน้ม: 'นี่เป็นส่วนเสริมที่ยอดเยี่ยมสำหรับโรงยิมที่บ้านของเรา ตามคำแนะนำเราติดตั้งบนไม้ที่ยึดเข้ากับผนังและแข็งแรงมาก! มันถือสามี 275 ปอนด์ของฉันได้ไม่มีปัญหา ฉันชอบที่จับและตำแหน่งต่างๆที่มีให้ในขณะที่ฉันทำงานเพื่อควบคุมการดึงขึ้น นอกจากนี้เรายังใช้เพื่อยึดแถบสำหรับส่วนอื่น ๆ ของการออกกำลังกายของเรา การติดตั้งมันเป็นงานเล็กน้อยเพราะเราต้องการให้แน่ใจว่ามันแข็งแรง แต่ก็คุ้มค่ากับความพยายามของเรา นี่เป็นการซื้อที่ยอดเยี่ยม ' - ไดแอนร็อคส์
รุ่นติดผนัง
ใช่ 4 All Wall Mount Chin Up Bar
ออกแบบมาเพื่อใช้ในบ้านและภายนอก - การเคลือบสีฝุ่นที่ทนต่อสภาพอากาศช่วยปกป้องแท่งเหล็กจากองค์ประกอบต่างๆรวมถึงสนิมและการสึกกร่อน - หน่วยเหล็กที่เป็นของแข็งนี้จะไม่หลุดออกก่อนที่คุณจะทำ ซึ่งแตกต่างจากบาร์ติดผนังส่วนใหญ่อันนี้มีตัวเลือกการจับโฟมหลายแบบเพื่อเพิ่มความหลากหลายให้กับการฝึกของคุณและช่วยให้สามารถเปลี่ยนจากตำแหน่งมือหนึ่งไปยังตำแหน่งถัดไปได้อย่างราบรื่น
บทวิจารณ์ที่มีแนวโน้ม: 'ตัวเลือกที่ค่อนข้างมั่นคง ฉันอายุ 225 ปีและกังวลว่านี่จะเป็นเหล็กเกจบาง มันใช้งานได้ดี ติดตั้งง่าย ดูดี. มันควรจะอยู่ได้นาน ' - ไมเคิลดีเคอร์ชอว์
เพาเวอร์ทาวเวอร์
Sportsroyals Power Tower
หอคอยนี้มีพื้นที่ประมาณ 40x40 เหมาะสำหรับการออกกำลังกายแบบเต็มตัวในพื้นที่ขนาดเล็ก การติดตั้งอเนกประสงค์นี้ผลิตด้วยโครงเหล็กเสริมสามารถรองรับน้ำหนักได้ถึง 400 ปอนด์ อย่าปล่อยให้มันกลายเป็นราวแขวนเสื้อ
บทวิจารณ์ที่มีแนวโน้ม: 'เหตุผลหลักที่ฉันซื้อสิ่งนี้คือการทำแบบดึงขึ้นโดยไม่ใช้ตัวยึดผนังและมันก็เพียงพอแล้วสำหรับสิ่งนั้น สิ่งที่ฉันไม่คาดคิดคือมันจะมีประโยชน์แค่ไหนในการช่วยยืด ... กริปที่รองรับเข่าก็ช่วยในเรื่องนี้ได้เช่นกัน ... A ++ solid แนะนำ ' - ของเรา
$ 147.99 ที่ Amazon.com
ความคล่องตัวในการออกกำลังกาย
Teeter EZ-Up Inversion และ Chin-Up Rack
หากคุณต้องการทำมากกว่า แค่ pull-ups และ chin-ups และต้องการบางสิ่งที่สามารถแทนที่ยิมในพื้นที่ของคุณได้ในเวลา จำกัด ข้อเสนอนี้จาก Teeter จึงสมควรได้รับความสนใจจากคุณ ไม่เพียง แต่คุณสามารถทำ 'คาง' ของคุณจากชุดประกอบนี้ได้ แต่คุณยังสามารถติดแถบและยางยืดเข้ากับมันได้ในกรณีที่คุณต้องการใช้สำหรับการดึงลาดหรือแถว
บทวิจารณ์ที่มีแนวโน้ม: 'มันทำให้ฉันดึงอีกครั้ง การผกผันเป็นโบนัสอย่างมาก มันทำให้ฉันกลัวที่จะพลิกกลับอย่างเต็มที่ในสองสามครั้งแรก แต่ฉันก็เข้าใจมันจริงๆ อุปกรณ์ชิ้นเยี่ยม! ' - เท็ดคลาร์ก
$ 99 ที่ Amazon.com
โครงสร้างชั้นวาง
Rogue Monster Flying Pull-Up Bar
ความฝันของ CrossFitter บาร์ Monster Flying ทำหน้าที่เป็นบันไดเลื่อนสำหรับงานหนักที่ช่วยนักกีฬาในการปรับปรุงความแข็งแรงของยิมนาสติกและการประสานมือและตา แท่นขุดเจาะอยู่ในตำแหน่งที่ทำมุม 45 องศาซึ่งมีความท้าทายในการรับสมัครกล้ามเนื้อเมื่อเลื่อนไปตามแถบเลื่อนทั้งสี่แถบ
บทวิจารณ์ที่มีแนวโน้ม: 'เราเพิ่งเพิ่มสิ่งเหล่านี้เข้าไปใน Monster Rig ของเราและไม่มีปัญหากับการติดตั้งหรือชิ้นส่วนที่ขาดหายไป ใช้เวลาประมาณหนึ่งชั่วโมงในการติดตั้ง สมาชิกรู้สึกตื่นเต้นเป็นอย่างยิ่งที่จะนำไปใช้! ' - Eastside Barbell
$ 485 ที่ RogueFitness.com
ไม่จำเป็นต้องมีการประกอบ
แถบเลื่อนยุคเหล็ก
ด้วยเทคโนโลยีสมาร์ทเบ็ดที่ได้รับการจดสิทธิบัตรแถบเลื่อนนี้ไม่จำเป็นต้องมีการประกอบอย่างแน่นอน สามารถรับน้ำหนักได้ถึง 440 ปอนด์มีฐานที่มั่นคงและมั่นคงสำหรับการดึงขึ้นและคางขึ้น - ทั้งหมดนี้ขณะที่ปล่อยให้กรอบประตูของคุณไม่ได้รับบาดเจ็บ
บทวิจารณ์ที่มีแนวโน้ม: 'ใช้แถบเลื่อนนี้มาหนึ่งสัปดาห์แล้วและเหมาะกับความต้องการที่แท้จริงของฉันสำหรับการออกกำลังกายที่ง่าย ฉันนั่งเกือบทั้งวันเนื่องจากทำงานและต้องการอุปกรณ์บางอย่างสำหรับการออกกำลังกายในบ้าน แถบดึงขึ้นส่งตรงเวลาและอยู่ในสภาพดี ชิ้นส่วนที่มั่นคงและแข็งแรง ฉันติดตั้งขอเกี่ยวในเวลาไม่ถึง 5 นาทีซึ่งพอดีกับโครงประตูของฉันและรับน้ำหนักได้โดยไม่มีปัญหาใด ๆ ดังนั้นตอนนี้ฉันไม่มีข้ออ้างใด ๆ ที่จะไม่ฝึกซ้อม กรอบประตูของฉันจะเตือนฉันเสมอ ' - เสี่ยวโจว
ตัวเลือกมาตรฐาน
บาร์ออกกำลังกายร่างกายส่วนบนของโรงยิมเหล็ก
สามารถรองรับน้ำหนักได้ถึง 300 ปอนด์บาร์ออกกำลังกายสำหรับงานหนักนี้สามารถติดตั้งได้ง่ายกับกรอบประตูส่วนใหญ่ เป็นเครื่องมือที่เหมาะสำหรับการออกกำลังกายส่วนบน: คางขึ้นและดึงขึ้นเมื่อติดตั้งและวิดพื้นและจุ่มเมื่อวางบนพื้น
บทวิจารณ์ที่มีแนวโน้ม: 'ใช้งานได้ทันทีจากกล่อง (พร้อมชุดประกอบเล็กน้อย) ซื้อสิ่งนี้เมื่อ 4 เดือนที่แล้วและรอให้คะแนนจนกว่าฉันจะประเมินอย่างละเอียด รับน้ำหนักของฉันได้อย่างไม่มีปัญหา (155 ปอนด์) และที่จับ (3 ชุด) มีความทนทานอย่างไม่น่าเชื่อ ไม่มีการสึกหรอหลังจากใช้งานเกือบทุกวัน 4 เดือน ' - ไอไลค์ไรซ์
อุปกรณ์เสริมแบบดึงขึ้น
ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่ที่ต้องการเริ่มต้นหรือเป็นดาราบาร์ที่มีประสบการณ์พยายามหาวิธีใหม่ในการท้าทายตัวเองอุปกรณ์เสริมแบบดึงขึ้นเหล่านี้คือจุดเริ่มต้น:
4EverShape Pull-up Assist Bands: $ 69.99 ที่ Amazon.com
HOG LEGS Pull-Up Power Ball Grips: $ 64.95 ที่ Amazon.com
RIMSports Premium Lifting Belt: $ 22.97 ที่ Amazon.com
PACEARTH แหวนยิมนาสติก: $ 39.99 ที่ Amazon.com
ด้วยความดื้อรั้นเล็กน้อยและอุปกรณ์ที่เหมาะสมเกมแบบดึงขึ้นของคุณจะพัฒนาขึ้นอย่างรวดเร็วและด้วยความแข็งแรงหลังความกว้างและความหนาของคุณ
คุณอาจขุด:
- วิธีการฉีก
- การออกกำลังกายแขนที่มีประสิทธิภาพสำหรับผู้ชาย
- การออกกำลังกายหน้าอกที่ดีที่สุด
AskMen อาจได้รับเงินหากคุณคลิกลิงก์ในบทความนี้และซื้อผลิตภัณฑ์หรือบริการ หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติมโปรดอ่านฉบับสมบูรณ์ของเรา ข้อกำหนดการใช้งาน .