การออกกำลังกายสตรีมมิ่งที่ดีที่สุด

ผู้ชายกำลังทำ pushup ที่บ้าน

เก็ตตี้อิมเมจ



สถานที่สตรีมการออกกำลังกายที่มีคุณภาพ (แม้ว่าคุณจะไม่มีโฮมยิม)

Ashley Keegan 22 กรกฎาคม 2020 ทวีตแบ่งปัน พลิก 0 หุ้น

ทีมบรรณาธิการของ AskMen ทำการวิจัยและตรวจสอบอุปกรณ์บริการและลวดเย็บกระดาษที่ดีที่สุดสำหรับชีวิตอย่างละเอียด AskMen อาจได้รับเงินหากคุณคลิกลิงก์ในบทความนี้และซื้อผลิตภัณฑ์หรือบริการ


การหาเวลาเข้ายิมอาจเป็นเรื่องยากเสมอ แต่ด้วยคำสั่งให้อยู่ที่บ้านเพื่อป้องกันการแพร่ระบาดของ COVID-19 ตอนนี้จึงเป็นไปไม่ได้เลย โชคดีที่มีตัวเลือกการสตรีมฟิตเนสมากมายที่จะช่วยให้คุณออกกำลังกายได้โดยไม่ต้องก้าวเท้าออกไปนอกบ้าน ยิ่งไปกว่านั้นคุณไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์แฟนซีใด ๆ ในการออกกำลังกายด้วยบริการเหล่านี้



ที่เกี่ยวข้อง: เข้าคลาสออกกำลังกายที่คุณชื่นชอบที่บ้านโดยไม่มีค่าใช้จ่ายระหว่างการกักกัน



มีตัวเลือกสำหรับการปั่นจักรยานและการวิ่งออกกำลังกายที่คุณสามารถใช้ได้หากคุณมีไฟล์ จักรยานนิ่ง หรือ ลู่วิ่ง หรือคุณสามารถสตรีมได้ทุกที่หากคุณสามารถออกไปข้างนอกได้อย่างปลอดภัย อย่างไรก็ตามบริการสตรีมฟิตเนสที่บ้านส่วนใหญ่ให้การออกกำลังกายที่เพียงพอซึ่งคุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องมีอุปกรณ์ออกกำลังกายเพิ่มเติม บางคนอาจใช้สิ่งของรอบ ๆ บ้านเช่นเก้าอี้หรือขวดน้ำ แต่น้ำหนักตัวเป็นปัจจัยหลักที่นี่ หากคุณมี ดัมเบล , น้ำหนักข้อเท้า / ข้อมือ หรือ วงต้านทาน นอนอยู่เฉยๆคุณสามารถเพิ่มความยากลำบากได้ แต่แทบจะไม่จำเป็น

สิ่งเดียวที่คุณอาจต้องการรับ (ถ้าคุณยังไม่มี) คือโยคะหรือ เสื่อออกกำลังกาย เพื่อเพิ่มความมั่นคงให้กับการเคลื่อนไหวของคุณและทำให้การออกกำลังกายบนพื้นสะดวกสบายขึ้นเล็กน้อย นอกเหนือจากนั้นคุณสามารถดำดิ่งสู่การออกกำลังกายที่บ้านด้านล่างได้ทันทีโดยการสตรีมบนทีวีคอมพิวเตอร์แท็บเล็ตหรือแม้แต่สมาร์ทโฟนของคุณ


Beachbody on Demand


ด้วยตัวเลือกการออกกำลังกายมากกว่า 1,100 รายการ Beachbody on Demand ช่วยให้คุณมีเหงื่อออกได้ทุกเมื่อที่ทำได้แม้ว่าคุณจะมีเวลาเหลือเพียง 10 นาทีก็ตาม



เลือกจากโปรแกรมที่มีให้เลือกมากมายที่มีช่วงเสียงตั้งแต่คาร์ดิโอและการฝึกความแข็งแรงไปจนถึงศิลปะการต่อสู้แบบผสมผสานและโยคะ แต่ละคนจะบอกคุณว่าโปรแกรมใช้เวลานานแค่ไหน (ตั้งแต่ 5 ถึง 90 วัน) คุณควรคาดหวังว่าจะใช้เวลาเท่าไรในแต่ละวันเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่คุณต้องการและระบบการปกครองนั้นเข้มข้นเพียงใด

เพิ่งเริ่มต้น? ลองใช้ระบบการปกครองระดับเริ่มต้นเช่น SHIFT SHOP . เริ่มต้นการออกกำลังกายแล้วหรือยัง? ขั้นสูงมากขึ้น แปลงร่าง: 20 อาจจะเหมาะกับคุณมากกว่า อย่างไรก็ตามหากคุณไม่สามารถตัดสินใจเลือกโปรแกรมได้คุณสามารถปล่อยให้ตัวเลือกโปรแกรมที่มีประโยชน์ของพวกเขาค้นหาสิ่งที่เหมาะกับคุณได้ ไม่ว่าคุณจะเลือกแผนการออกกำลังกายแบบใดคุณสามารถมั่นใจได้ว่าแผนการออกกำลังกายนี้นำโดยผู้เชี่ยวชาญ Beachbody Super Trainer และหากคุณไม่ชอบคุณสามารถลองแบบอื่นได้ตลอดเวลา

ข้อดี: ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์เพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลยขึ้นอยู่กับการออกกำลังกายที่คุณเลือก นอกจากนี้ยังมีแผนการรับประทานอาหารสูตรอาหารและวิดีโอการทำอาหารที่ปรับแต่งได้เพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายจากทุกมุม

จุดด้อย: คุณไม่ได้โต้ตอบโดยตรงกับผู้ฝึกสอนของคุณ อย่างไรก็ตามคุณสามารถรับการสนับสนุนจากโค้ชฟรีคำแนะนำด้านการออกกำลังกายและโภชนาการจากผู้เชี่ยวชาญและชุมชนสมาชิกที่สร้างแรงบันดาลใจ



ค่าใช้จ่าย: $ 39 เป็นเวลา 3 เดือนเรียกเก็บเงินหลังจากทดลองใช้ฟรี 14 วัน

ลงทะเบียนที่ BeachbodyOnDemand.com


กระจก


ดังนั้นนี่คือวิธี กระจก ใช้งานได้ ... คุณแขวนมันไว้กับผนังของคุณและมันจะกลายเป็นการเชื่อมต่อโดยตรงกับผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ได้รับการรับรองและการออกกำลังกายแบบสตรีมมิ่งแบบออนดีมานด์มากมายในทันที พื้นผิวสะท้อนแสงไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณมองเห็นตัวเองและรักษารูปแบบที่เหมาะสม แต่ยังช่วยให้ผู้ฝึกสอนมองเห็นคุณด้วย พวกเขาจะให้แรงจูงใจและข้อเสนอแนะแบบเรียลไทม์ตลอดการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอการชกมวยท่าโยคะและอื่น ๆ



เมื่อไม่ใช้งานก็จะมีลักษณะและการทำงานเหมือนกระจกเงาทั่วไป ไม่มีใครเดาได้เลยว่านั่นคือโรงยิมส่วนตัวของคุณเอง

ข้อดี: ข้อเสนอแนะแบบตัวต่อตัวจะทำให้คุณมีแรงบันดาลใจอยู่เสมอ นอกจากนี้ยังมาพร้อมกับเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจที่สวมใส่ได้เพื่อให้คุณสามารถตรวจสอบสถิติการออกกำลังกายทั้งหมดของคุณและติดตามความคืบหน้าได้ตลอดเวลา

จุดด้อย: คุณจำเป็นต้องซื้อผลิตภัณฑ์ที่จับต้องได้และเผื่อพื้นที่ไว้บนผนัง (แม้ว่าจะกว้างแค่สองฟุต) แม้ว่าจะมีราคาแพง แต่คุณสามารถทดลองใช้งานได้โดยไม่มีความเสี่ยงเป็นเวลา 30 วันเพื่อให้แน่ใจว่าเหมาะสำหรับคุณ

ค่าใช้จ่าย: $ 1,495 พร้อมทดลองใช้งานฟรี 30 วัน

ซื้อที่ Mirror.co


เบิร์นทุกวัน


คล้ายกับ Beachbody เบิร์นทุกวัน นำเสนอโปรแกรมการออกกำลังกายแบบสตรีมมิ่งมากมายเพื่อให้เข้ากับระดับความฟิตของคุณไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือมือโปร เลือกจากคาร์ดิโอโยคะการฝึกแบบสปาร์ตันสูตรน้ำหนักตัวและอื่น ๆ พวกเขายังเสนอ 'Mini Burns' ที่รวดเร็วเป็นพิเศษ - การออกกำลังกาย 5 นาทีที่คุณสามารถพิชิตระหว่างการประชุมทางอิเล็กทรอนิกส์ได้อย่างง่ายดายเมื่อคุณไม่สามารถนั่งที่โต๊ะทำงานได้อีกต่อไป

ไม่เพียง แต่มีวิดีโอหลายพันรายการให้แตะ แต่ยังจัดให้มีการออกกำลังกายเป็นกลุ่มแบบเต็มตัวทุกวัน สิ่งใหม่ ๆ ถูกระงับในระหว่างการแพร่ระบาดของไวรัสโคโรนา แต่คุณสามารถเข้าถึงฐานข้อมูลในอดีตได้ในขณะนี้เนื่องจากพวกเขายังคงจัดการการออกกำลังกายประจำวันที่แตกต่างกันเพื่อให้คุณรู้สึกสบาย นอกจากนี้ยังมีชุมชนสมาชิกที่กระตือรือร้นซึ่งคุณสามารถค้นหาการสนับสนุนและแรงจูงใจได้ตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน

ข้อดี: ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์เพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลยสำหรับการออกกำลังกายส่วนใหญ่ พวกเขาเพิ่งเปิดตัวการออกกำลังกายด้วยเสียงและการทำสมาธิด้วยเช่นกันดังนั้นคุณสามารถนำเทรนเนอร์และดนตรีที่ทำให้หัวใจเต้นไปกับคุณได้ทุกที่

จุดด้อย: อาจไม่มีการออกกำลังกายที่หลากหลายเหมือนอย่างอื่นโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มองหาการออกกำลังกายขั้นสูง แต่คุณจะไม่เบื่อกับการเลือกอย่างแน่นอน

ค่าใช้จ่าย: $ 12.95 / เดือนพร้อมทดลองใช้ฟรี 30 วัน

ลงทะเบียนที่ DailyBurn.com


Aaptiv


หากคุณเป็นคนที่เบื่อแค่ออกกำลังกายในห้องนั่งเล่นหรือบ้านของคุณค่อนข้างคับแคบเกินไปสำหรับช่วงที่มีเหงื่อออกในวันนี้ - Aaptiv อาจเหมาะสำหรับคุณ การออกกำลังกายแบบใช้เสียงเท่านั้นให้ยืมตัวเองได้ดีในพื้นที่กลางแจ้งเพื่อให้คุณได้รับอากาศบริสุทธิ์ในขณะที่หัวใจสูบฉีด

ด้วย Aaptiv คุณจะสามารถเข้าถึงการออกกำลังกายหลายพันรายการได้อย่างไม่ จำกัด โดยมีการเปิดตัวอีกหลายสิบรายการในแต่ละสัปดาห์ มีช่วงที่เหมาะกับการฝึกความแข็งแรงโยคะและการวิ่งกลางแจ้งและยังมีการออกกำลังกายลู่วิ่งวงรีและปั่นจักรยานหากคุณมีอุปกรณ์บางอย่างที่บ้านและจำเป็นต้องเพิ่มโครงสร้างและแรงจูงใจเล็กน้อย

นอกจากนี้การออกกำลังกายยังตั้งค่าเป็นเพลงที่คุณเคยได้ยินมาก่อนไม่ใช่เพลงหุ้นเส็งเคร็ง

ข้อดี: มีตัวเลือกมากมายที่ไม่ทำให้คุณต้องเหงื่อออกบนเสื่อหน้าทีวีเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มการใช้งานเครื่องออกกำลังกายที่บ้านที่คุณมีอยู่แล้ว

จุดด้อย: ไม่มีปฏิสัมพันธ์หรือการฝึกสอนแบบตัวต่อตัวหากนั่นคือสิ่งที่คุณกำลังมองหา

ค่าใช้จ่าย: $ 8.33 / เดือนหลังจากทดลองใช้ฟรี 7 วัน

ลงทะเบียนที่ Aaptiv.com


ClassPass


เพียงเพราะโรงยิมและสตูดิโอปิดให้บริการไม่ได้หมายความว่าคุณจะยังไม่ได้รับประโยชน์จากก ClassPass การเป็นสมาชิก โดยปกติบริการนี้จะช่วยให้คุณจองคลาสออกกำลังกายส่วนตัวยอดนิยมใกล้ตัวคุณได้ อย่างไรก็ตามคุณยังสามารถใช้เพื่อจองพื้นที่ของคุณในชั้นเรียนสตรีมมิงแบบสดและชำระเงินสำหรับแต่ละห้องได้โดยรายได้ทั้งหมดที่สนับสนุนสตูดิโอจนถึงวันที่ 1 มิถุนายนหรือคุณสามารถใช้ประโยชน์จากห้องสมุดออนดีมานด์ฟรี (ใช่ฟรี) ชั้นเรียน!

การตั้งค่าบัญชีฟรีจะช่วยให้คุณสามารถเข้าถึงการออกกำลังกายตามความต้องการ 4,000 แบบไม่ จำกัด ทั้งเสียงและวิดีโอนำโดยเทรนเนอร์ผู้เชี่ยวชาญที่จะแนะนำคุณตลอดทุกท่วงท่า

ข้อดี: ออกกำลังกายฟรีแน่นอน! แต่คุณยังมีตัวเลือกในการสนับสนุนสตูดิโอโปรดของคุณด้วยการซื้อเครดิตสำหรับคลาสสตรีมมิงแบบสด

จุดด้อย: แน่นอนว่าการออกกำลังกายตามความต้องการฟรีไม่ใช่แบบโต้ตอบ

ค่าใช้จ่าย: แตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับจำนวนการออกกำลังกายแบบสตรีมมิ่งที่คุณซื้อ (ถ้ามี)

เริ่มต้นด้วยบัญชีฟรีที่ ClassPass.com


หมวด


ไม่คุณไม่จำเป็นต้องทิ้งเงินหลายพันดอลลาร์ในไฟล์ จักรยาน Peloton หรือ เหยียบ เพื่อรับประโยชน์จากการออกกำลังกายแบบสตรีมมิ่งยอดนิยมของแบรนด์

คุณสามารถลองใช้แอป Peloton สำหรับ ฟรี 90 วัน และเข้าถึงคลาสสดและออนดีมานด์หลายพันรายการ หากคุณมีจักรยานหรือลู่วิ่งที่อยู่กับที่อยู่แล้วคุณสามารถออกกำลังกายได้มากขึ้นด้วยคลาสปั่นจักรยานและวิ่งหรือนำติดตัวไปได้ทุกที่หากคุณกำลังออกไปข้างนอกเพื่อเล่นคนเดียว นอกจากนี้ยังมีการออกกำลังกายอื่น ๆ อีกมากมายที่เน้นความแข็งแรงการปรับสีโยคะและการทำสมาธิหากคุณไม่มีอุปกรณ์ที่บ้าน

ไม่ว่าคุณจะเลือกแบบใดคุณจะได้รับประโยชน์จากประสบการณ์สตูดิโอออนดีมานด์บนสมาร์ทโฟนแท็บเล็ตทีวีหรือแล็ปท็อปของคุณ คุณยังสามารถสร้างแรงบันดาลใจให้ตัวเองอยู่เสมอผ่านทางสถิติโดยย่อบน Apple Watch ของคุณ

ข้อดี: มีตัวเลือกมากมายไม่ว่าคุณจะหมายถึงอะไรและคุณสามารถกรองชั้นเรียนตามประเภทความยาวและแม้แต่เพลงโปรดของคุณ

จุดด้อย: อาจไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุดหากคุณไม่มีจักรยานหรือลู่วิ่งที่บ้าน แต่ก็ยังคุ้มค่าที่จะตรวจสอบว่าคุณสามารถใช้งานฟรีเกือบสามเดือนได้หรือไม่

ค่าใช้จ่าย: $ 12.99 / เดือนหลังจากทดลองใช้ฟรี 90 วัน

ลงทะเบียนที่ OnePeloton.com


ค้นหาเทรนเนอร์ของคุณ


หากวันนี้คุณขาดเทรนเนอร์ส่วนตัวจริงๆ FindYourTrainer เพิ่งเปิดตัวเซสชันเสมือนจริงเพื่อให้คุณกลับเข้าสู่เกียร์ ในไทม์ไลน์ก่อนหน้านี้ FYT ทุ่มเทให้กับการจัดหาผู้ฝึกสอนในบ้านที่ได้รับการรับรองผู้ประกันตนและตรวจสอบภูมิหลัง แต่แน่นอนว่าโลกนี้ดูแตกต่างไปเล็กน้อยในตอนนี้ ดังนั้นพวกเขาจึงปรับตัวเพื่อให้การออกกำลังกายแบบตัวต่อตัวปลอดภัยและเข้าถึงได้มากที่สุด

เพียงเลือกผู้ฝึกสอนที่เหมาะกับคุณโดยทำแบบทดสอบ FYT จากนั้นเลือกพบกันผ่าน Skype, FaceTime, Hangouts หรือ Facebook Messenger ร่วมกันสร้างแผนการฝึกซ้อมเพื่อให้คุณมีรูปร่างไม่ว่าคุณจะอยู่ในระดับใดก็ตาม

ข้อดี: หากคุณกำลังมองหาความสนใจแบบตัวต่อตัวนี่เป็นทางเลือกที่ดีที่สุดของคุณ

จุดด้อย: ไม่มีการออกกำลังกายเพื่อสตรีมตามความต้องการ

ค่าใช้จ่าย: $ 29 / ครั้ง

เริ่มต้นที่ FindYourTrainer.com

คุณอาจขุด:

  • อุปกรณ์ออกกำลังกายที่ดีที่สุดภายใต้ $ 100
  • วิธีสร้าง Crossfit Home Gym
  • ใช้ประโยชน์สูงสุดจากการแยกตัวเองในช่วงวิกฤต

AskMen อาจได้รับเงินหากคุณคลิกลิงก์ในบทความนี้และซื้อผลิตภัณฑ์หรือบริการ หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติมโปรดอ่านฉบับสมบูรณ์ของเรา ข้อกำหนดการใช้งาน .