วิตามินที่ดีที่สุดสำหรับการส่งเสริมภูมิคุ้มกัน

ขวดวิตามินอีวิตามินซีและวิตามินดีบนพื้นสีเหลือง

รูปถ่ายสินค้าจากไซต์ผู้ค้าปลีก



ต้องการเพิ่มภูมิคุ้มกันหรือไม่? เหล่านี้เป็นวิตามินที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ

Mackenzie Shand ธันวาคม 3, 2020 แบ่งปันทวีต พลิก 0 หุ้น

ทีมบรรณาธิการของ AskMen ทำการวิจัยและตรวจสอบอุปกรณ์บริการและลวดเย็บกระดาษที่ดีที่สุดสำหรับชีวิตอย่างละเอียด AskMen อาจได้รับเงินหากคุณคลิกลิงก์ในบทความนี้และซื้อผลิตภัณฑ์หรือบริการ


รูปถ่ายสินค้าจากไซต์ผู้ค้าปลีก




บันทึก: อาหารเสริมเหล่านี้สามารถช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณได้ แต่ก็ไม่ได้เป็นวิธีการรักษาหวัดไข้หวัดใหญ่หรือ COVID-19




ภูมิคุ้มกันเป็นสิ่งที่โกรธแค้นในขณะนี้ - และด้วยเหตุผลที่ดี ใครไม่ต้องการระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงใช่มั้ย? ระบบภูมิคุ้มกันคือ แนวป้องกันของร่างกาย เพื่อขับไล่ไวรัสหวัดและฟลัส - และยังช่วยให้ร่างกายจัดการกับเชื้อโรคที่เข้ามารุกรานได้อีกด้วย

Frances Largeman-Roth, RDN ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ Nurish by Nature Made พันธมิตรของแบรนด์และผู้เขียน สมูทตี้และน้ำผลไม้: Prevention Healing Kitchen หุ้นที่ยึดติดกับกิจวัตรการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพออกกำลังกายเป็นประจำ ลดความเครียด และการรับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งเต็มไปด้วยอาหารทั้งตัวล้วนเป็นวิธีที่ดีในการรักษาระบบภูมิคุ้มกันให้อยู่ในสภาพดีที่สุด อย่างไรก็ตามหากคุณต้องการเพิ่มพลังให้กับร่างกายของคุณการเพิ่มวิตามินหรืออาหารเสริมให้กับกิจวัตรประจำวันของคุณอาจช่วยได้

ที่เกี่ยวข้อง: วิตามินรวมที่ดีที่สุดสำหรับผู้ชาย



เพื่อให้ทราบว่าวิตามินและแร่ธาตุใดที่จำเป็นต่อการรักษาระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงเราได้ตรวจสอบกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเพื่อรับวิตามินที่กระตุ้นภูมิคุ้มกันชั้นยอด

Immune Boosting Vitamins Ingographic ซึ่งมีประโยชน์ของวิตามินเอวิตามินซีวิตามินดีวิตามินอีสังกะสีและวิตามินบี 6 โครงร่างสีน้ำเงินของมนุษย์ตรงกลางโลโก้ AskMen ที่มุมและภาพประกอบที่คล้ายกับเชื้อโรคในพื้นหลังเดนนิสไรอัน

วิตามินเสริมภูมิคุ้มกันที่คุณต้องการตอนนี้มากกว่าที่เคย


  1. วิตามินที่ดีที่สุดกับ Elderberry: Sambucus Elderberry Gummies
  2. อาหารเสริมวิตามินดีที่ดีที่สุด: เนเจอร์ไวส์วิตามินดี 3
  3. อาหารเสริมวิตามินซีที่ดีที่สุด: วีว่าเนเชอรัลส์วิตามินซี 1000 มก
  4. อาหารเสริมสังกะสีที่ดีที่สุด: เนเจอร์บาวตี้ซิงค์ 50 มก
  5. อาหารเสริมวิตามินเอที่ดีที่สุด: บรอนสันวิตามินเอ 10,000 IU
  6. อาหารเสริมวิตามินบี 6 ที่ดีที่สุด: วิตามินบี 6 จากธรรมชาติ
  7. อาหารเสริมวิตามินอีที่ดีที่สุด: โซลการ์วิตามินอี 268 มก. (400 IU)

วิตามินที่ดีที่สุดกับ Elderberry


นพ. สตีเวนกุนดรี ผู้อำนวยการด้านการแพทย์ที่ศูนย์การแพทย์บูรณะหัวใจและปอดระหว่างประเทศและ ดร. เบลคลิฟวิงวูด แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์ธรรมชาติและแพทย์ไคโรแพรคติกแนะนำให้ใช้อาหารเสริมเอลเดอร์เบอร์รี่ในกิจวัตรประจำวันของคุณเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน สารสกัดจากต้นเอลเดอร์เบอร์รี่ที่เติบโตบนต้นเอลเดอร์ของยุโรปอาหารเสริมตัวนี้อาจไม่เป็นที่รู้จักกันดีในฐานะวิตามินดีและซีของคุณ แต่อาจมีผลกระทบอย่างมากต่อร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังรับมือกับไข้หวัด

สมุนไพรและฟลาโวนอยด์ต้านอนุมูลอิสระได้รับการแสดงเพื่อเพิ่มไซโตไคน์ในระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายเพื่อเพิ่มการป้องกัน สิ่งนี้พิสูจน์ได้ว่าเป็นหนึ่งในนักสู้ไข้หวัดใหญ่ที่ดีที่สุด Livingood กล่าว

ทางธรรมชาติ Sambucus Elderberry Gummies

ธรรมชาติ

Gummies เหล่านี้ไม่เพียง แต่เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ชอบการกลืนยา แต่จริงๆแล้วพวกเขายังมีรสชาติที่ดีอีกด้วย การได้รับวิตามินซีและสังกะสีร่วมกับสารสกัดเอลเดอร์เบอร์รี่ของคุณก็มีประโยชน์ (และประหยัดค่าใช้จ่าย) เช่นกัน



คุณได้รับสารสกัดจากเอลเดอร์เบอร์รี่ดำมากกว่า 50 มก. เมื่อคุณใส่ขนาดที่แนะนำไว้ที่นี่ หมากฝรั่งเหล่านี้ยังให้วิตามินซี 100 เปอร์เซ็นต์ต่อวันและสังกะสี 68 เปอร์เซ็นต์ที่คุณแนะนำ (เพิ่มเติมจากทั้งสองด้านล่าง)

บทวิจารณ์ที่มีแนวโน้ม: 'ฉันรักวิตามินเหล่านี้ ฉันทำงานกับเด็ก ๆ ในโรงพยาบาลและฉันมีระบบภูมิคุ้มกันที่แย่มาก ... ฉันสามารถบอกได้เสมอว่าเมื่อไหร่ที่ฉันจะเป็นโรคคออักเสบจากอาการจุกเสียดในลำคอและหู ฉันเป็นพยาบาลและฉันไม่เชื่อในผลิตภัณฑ์แฟชั่น ฉันใช้สิ่งนี้ทุกวันและฉันเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าเมื่อรู้สึกว่าคอ strep มาและกลั้วคอด้วยน้ำเกลือและฉันตื่นในวันรุ่งขึ้นโดยคาดว่าจะป่วยด้วยโรคสเตรป แต่ฉันไม่! น่าอัศจรรย์อย่างยิ่ง รสชาติอร่อยและเต็มไปด้วยของดี ทำสิ่งที่ชอบและลงทุนเพื่อสุขภาพของคุณและรับสิ่งเหล่านี้ทุกวัน ' - Booklover
$ 19.99 (60 ชิ้น) ที่ Amazon.com


อาหารเสริมวิตามินดีที่ดีที่สุด


คุณน่าจะรู้จักวิตามินดีเป็นอย่างดีซึ่งมักเรียกกันว่าวิตามินแสงแดด เป็นเรื่องจริงที่ร่างกายของคุณจะดูดซึมวิตามินดีเมื่อคุณอยู่ภายใต้แสงแดด แต่ดังที่ Gundry ชี้ให้เห็นแม้แต่คนที่อาศัยอยู่ในแคลิฟอร์เนียที่มีแดดจ้า (ซึ่งเขาปฏิบัติและเห็นผู้ป่วย) มักจะขาดวิตามินดี



เนื่องจากการขาดสารอาหารดังกล่าวอาจแย่ลงหากคุณใช้เวลาอยู่ในบ้านนาน ๆ การตุนวิตามินดีเสริมไว้จะช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณและอาจเติมเต็มช่องว่างเหล่านั้นได้ ตามที่นักกำหนดอาหารที่ลงทะเบียนกับ คำแนะนำ Lizzy Swick MS RD, วิตามินดีช่วยปรับหรือปรับสมดุลของการตอบสนองภูมิคุ้มกันของร่างกายซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเมื่อร่างกายสัมผัสกับไวรัส

วิตามินดีเป็นคำแนะนำวิตามินยอดนิยมของ Largeman-Roth ในการส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันเธอตั้งข้อสังเกตว่าผู้ที่รับประทานอาหารมังสวิรัติควรพิจารณาการเสริมวิตามินดีด้วย

NatureWise Vitamin D3 4,000 IU

NatureWise Vitamin D3 ขวดพร้อม AskMen Editor

ยาเหล่านี้ดีและมีขนาดเล็กทำให้กลืนได้ง่ายขึ้น คุณยังสามารถเลือกจำนวน IU เพื่อให้เหมาะกับความต้องการของคุณ NatureWise มีตัวเลือกสำหรับ 5,000, 1,000, 2,000 และ 4,000 IU

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามิน D3 ที่ไม่ใช่จีเอ็มโอและปราศจากกลูเตนเหล่านี้มาในรูปแบบซอฟเจล เนื่องจากวิตามินดีละลายในไขมันจึงมีน้ำมันมะกอกออร์แกนิกที่ได้รับการรับรองเพื่อช่วยเพิ่มการดูดซึม

บทวิจารณ์ที่มีแนวโน้ม: เหล่านี้เป็นวิตามินที่ดีและทำงานได้ดีสำหรับการขาดวิตามินดีตามฤดูกาลและนอกฤดูกาล ฉันเริ่มทานวิตามินดีเมื่อหลายปีก่อนเมื่อฉันรู้สึกว่าตัวเองได้รับแสงแดดไม่เพียงพอเนื่องจากงานของฉันและฉันรู้สึกเหมือนกำลังดิ้นรนกับภาวะซึมเศร้าเล็กน้อยและวิตามินเหล่านี้ก็ช่วยฉันได้อย่างมาก นอกจากนี้ยังมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงรวมทั้งการใช้กระดูกและฟันที่แข็งแรง - ค. แอนเดอร์สัน
$ 18.99 (360 นับ) ที่ Amazon.com


อาหารเสริมวิตามินซีที่ดีที่สุด


เนื่องจากวิตามินซีละลายน้ำได้ร่างกายจึงไม่กักเก็บไว้ดังนั้นจึงต้องเติมเต็มทุกวัน ในขณะที่ Largeman-Roth ตั้งข้อสังเกตว่าคนส่วนใหญ่สามารถได้รับวิตามินซีอย่างเพียงพอจากการรับประทานอาหารหากคุณพยายามให้ร่างกายของคุณได้รับการส่งเสริมเป็นพิเศษและ / หรือคุณอยู่ในสถานการณ์ที่คุณไม่สามารถรับประทานอาหารตามปกติได้ การเสริมสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณรักษาระดับที่เหมาะสมได้

Gundry แนะนำให้ทานวิตามินซีตามกำหนดเวลา 1,000 มก. วันละสองครั้งหรือกลืนหรือเคี้ยววิตามินซี 500 ถึง 1,000 มก. วันละ 4 ครั้งเนื่องจากจะอยู่ในเลือดของคุณเพียงไม่กี่ชั่วโมง

Viva Naturals Vitamin C 1,000 มก

Viva Naturals ขวดวิตามินซี 1000 มก. พร้อมตัวแก้ไข AskMen

อาหารเสริมวิตามินซีจำนวนมากสามารถเคี้ยวได้ดังนั้นผู้ที่ไม่ชอบเคี้ยวจะต้องชอบอันนี้ ตัวเลือกนี้กลืนง่ายและย่อยง่าย

วิตามินแต่ละชนิดประกอบด้วยวิตามินซี 1,000 มก. - เทียบเท่ากับส้มมากกว่า 10 ผล วิตามินเหล่านี้เป็นมิตรกับมังสวิรัติและไม่ใช่จีเอ็มโอโดยมีแหล่งที่มา ได้แก่ ไบโอฟลาโวนอยด์และโรสฮิป

บทวิจารณ์ที่มีแนวโน้ม: 'วิตามินซียี่ห้อที่ดีที่สุดที่ฉันเคยมีมา !!! ฉันซื้อสิ่งเหล่านี้เพื่อปรับปรุงผิวพรรณและระบบภูมิคุ้มกัน ฉันเดาว่าสิ่งที่พวกเขาพูดเป็นเรื่องจริงเกี่ยวกับวิตามินซีเป็นวิตามินเพื่อความงามเพราะตั้งแต่ฉันซื้อพวกนี้มาด้วยความซื่อสัตย์ทุกวันผิวของฉันก็ไร้ที่ติและเปล่งประกาย ฉันแทบจะไม่ป่วยและเมื่อฉันทำมันก็หายไปอย่างรวดเร็วซึ่งแสดงให้เห็นว่าระบบภูมิคุ้มกันของฉันดีขึ้นอย่างมาก สำหรับราคาแน่นอนว่าได้เยอะมากและก็ขวดใหญ่ด้วย! ' - Shaniqua
$ 23.95 (จำนวน 250) ที่ Amazon.com


ที่เกี่ยวข้อง: วิตามินเคราที่ดีที่สุด


อาหารเสริมสังกะสีที่ดีที่สุด


`` สังกะสีไม่ได้รับความสนใจเพียงพอสำหรับบทบาทในการสร้างภูมิคุ้มกันเสมอไป '' Largeman-Roth กล่าว เธอตั้งข้อสังเกตว่าเป็นผู้เฝ้าประตูของการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเซลล์ที่ปกป้องร่างกายของเรา

สังกะสีสามารถพบได้ในอาหารหลายชนิดเช่นเนื้อสัตว์เมล็ดพืชและถั่ว แต่ถ้าร่างกายของคุณสัมผัสกับเชื้อโรคมากขึ้นหรือการเสริมการติดเชื้อจะเป็นประโยชน์ Swick แนะนำให้ทานอาหารเสริมสังกะสีเพื่อเสริมภูมิคุ้มกัน สังกะสีเป็นแร่ธาตุที่สำคัญสำหรับการสนับสนุนภูมิคุ้มกันและจำเป็นต่อร่างกายในการต่อสู้กับเชื้อโรค ด้วยการขาดสังกะสีความอ่อนแอของการติดเชื้อไวรัสจะเพิ่มขึ้นและผู้คนอาจเป็นหวัดและการติดเชื้อที่นานขึ้นและรุนแรงขึ้นเธอกล่าวเสริม

เนเจอร์บาวตี้ซิงค์ 50 มก

ธรรมชาติ

อาหารเสริมสังกะสีนี้มีราคาไม่แพงและง่ายต่อการกลืน

แต่ละเม็ดปลอดจีเอ็มโอน้ำตาลและกลูเตนมีสังกะสี 50 มก. ขอแนะนำให้คุณรับประทานวันละหนึ่งมื้อพร้อมกับมื้ออาหาร (ผู้วิจารณ์บางคนกล่าวว่ารู้สึกคลื่นไส้เมื่อรับประทานขณะท้องว่าง)

บทวิจารณ์ที่มีแนวโน้ม: 'สินค้ามหัศจรรย์! ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของฉัน! ฉันทำงานในโรงพยาบาลและสัมผัสกับเชื้อโรคทุกชนิด! สิ่งเหล่านี้ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของฉันพร้อมที่จะต่อสู้กับแมลงและป้องกันไม่ให้ฉันป่วย! กลืนง่ายมากไม่มีรสชาติคุณภาพดีสมราคาและมีประสิทธิภาพมาก! ' - นาตาลี Artibee
$ 6.29 (นับ 100) ที่ Amazon.com


อาหารเสริมวิตามินเอที่ดีที่สุด


วิตามินเอเป็นตัวการสำคัญในระบบภูมิคุ้มกัน ตามที่ Swick เรียกว่า 'วิตามินต่อต้านไวรัส' เป็นส่วนหนึ่งของแนวป้องกันแรกของร่างกายในการขับไล่เชื้อโรคและได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ในการต่อสู้กับการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ Largeman-Roth ก็คิดว่านี่เป็นหนึ่งในวิตามินหลักที่เกี่ยวข้องกับการรักษาระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง

วิตามินเอสามารถเป็นอาหารในอาหารเช่นมันเทศแครอทและผักโขม แต่ Swick กล่าวว่าสามารถรับประทานเป็นส่วนหนึ่งของวิตามินรวมหรือสามารถเสริมทีละอย่างได้

บรอนสันวิตามินเอ 10,000 IU

Bronson Vitamin A 10,000 IU ขวดพร้อม AskMen Editor

นอกจากจะช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันแล้ววิตามินนี้ยังช่วยให้ผิวกระจ่างใสได้อีกด้วย ชนะชนะ

ซอฟต์เจลที่ไม่ใช่จีเอ็มโอเหล่านี้มีวิตามินเอ 3,000 ไมโครกรัมซึ่งเทียบเท่ากับ 10,000 IU ขอแนะนำให้รับประทานวันละหนึ่งครั้งพร้อมมื้ออาหารหรือหลังรับประทานอาหาร

บทวิจารณ์ที่มีแนวโน้ม: 'ฉันเริ่มทานอาหารเสริมตัวนี้เพราะฉันไม่กินปลาหรืออาหารอื่น ๆ ที่อุดมไปด้วยวิตามินเออย่างไรก็ตามฉันชอบที่วิธีนี้ได้ผลสำหรับฉันมันช่วยระบบภูมิคุ้มกันของฉันและฉันรู้สึกราวกับว่ามันให้พลังงานแก่ฉันมากขึ้นตลอดทั้งวัน ผลิตภัณฑ์นี้ยังมีราคาที่ดีสำหรับจำนวนเม็ดยาในขวด ' - Luci Cwiklewski
$ 14.99 (จำนวน 250) ที่ Amazon.com


อาหารเสริมวิตามินบี 6 ที่ดีที่สุด


วิตามินบี 6 หรือที่รู้จักในชื่อไพริดอกซิช่วยให้ร่างกายของคุณมีระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง การศึกษา พบว่าการเสริม B6 ช่วยเพิ่มการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันในผู้ที่ป่วยอยู่แล้วและ ข้อบกพร่องสามารถขัดขวาง การตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกัน วิตามินนี้พบได้ในไก่ปลาแซลมอนปลาทูน่าผักใบเขียวและถั่วชิกพี แต่ยังสามารถรวมเข้ากับอาหารของคุณได้ด้วยอาหารเสริม

วิตามินบี 6 จากธรรมชาติ

วิตามินบี 6 จากธรรมชาติ

กลืนง่ายและราคาไม่แพงอย่างไม่น่าเชื่อหากคุณกำลังมองหาวิตามินบี 6 คุณจะไม่ผิดพลาดกับการเลือกนี้

ปลอดจีเอ็มโอไม่มีสีเทียมสารให้ความหวานหรือรสชาติเป็นมิตรกับมังสวิรัติปราศจากนมและอื่น ๆ วิตามินบี 6 มีส่วนประกอบหลักที่คุณต้องการเท่านั้นดังนั้นคุณจึงรู้สึกดีกับการดูแลร่างกายและใช้จ่ายเงินไปกับมัน เช่นกัน แต่ละเม็ดมีวิตามินบี 6 100 มก. และขอแนะนำให้ทานวันละหนึ่งเม็ดพร้อมมื้ออาหาร

บทวิจารณ์ที่มีแนวโน้ม: 'ฉันทานวิตามินบี 6 มาสองสามปีแล้วเพื่อให้ระบบประสาทแข็งแรงและยังมีความสำคัญต่อระบบภูมิคุ้มกันอีกด้วย ฉันได้ลองอาหารเสริมหลายชนิดตลอดหลายปีที่ผ่านมาฉันเลิกทานไปแล้วหลายตัว แต่ฉันอาจจะกินอาหารเหล่านี้ตลอดไปวิตามินบี 6 มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เหมาะสำหรับกระบวนการเผาผลาญอาหารเหมาะสำหรับสมอง PMS ภาวะซึมเศร้าโรคข้ออักเสบเบาหวานโรคหอบหืดและอื่น ๆ อีกมากมาย สิ่งเหล่านี้คุ้มค่ากับราคา ' - ลูกค้า Amazon

6.49 เหรียญ (นับ 100) ที่ Amazon.com


อาหารเสริมวิตามินอีที่ดีที่สุด


วิตามินอีคือก สารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ ที่ช่วยระบบภูมิคุ้มกันต่อสู้กับการติดเชื้อ นอกจากนี้ยังมีการแสดงวิตามินอี ป้องกันการลดลงของการทำงานของภูมิคุ้มกัน ที่บางครั้งเกิดขึ้นหลังการออกกำลังกาย วิตามินอีมีอยู่ในน้ำมันจากพืชถั่วเมล็ดพืชผลไม้และผักบางชนิด ผู้ที่มีความผิดปกติของระบบย่อยอาหารโดยเฉพาะเช่นโรคเซลิแอคมีแนวโน้มที่จะขาดวิตามินอีและสามารถได้รับประโยชน์จากการรับประทานอาหารเสริม

โซลการ์วิตามินอี 268 มก. (400 IU)

Solgar Vitamin E 268 MG (400 IU) ขวดพร้อม AskMen Editor

ซอฟต์เจลเหล่านี้ง่ายต่อการกลืนและผู้ตรวจทานหลายคนกล่าวถึงความสามารถในการเปิดเพื่อใช้ทาเฉพาะที่ได้เช่นกัน

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินอีชนิดซอฟเจลจากน้ำมันที่ปราศจากกลูเตน, ข้าวสาลีและผลิตภัณฑ์เหล่านี้ประกอบด้วยวิตามินอี 400 IU ขอแนะนำให้รับประทานวันละหนึ่งครั้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับมื้ออาหาร

บทวิจารณ์ที่มีแนวโน้ม: 'แพทย์ของฉันแนะนำให้ฉันทานวิตามินอีเพื่อปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันของฉันเนื่องจากฉันมีอาการติดเชื้อในช่องอกและปอดติดเชื้อ จนถึงตอนนี้ก็ยังดีไม่มีผลข้างเคียง ฯลฯ ' - เอสซิลเวร่า

$ 15.98 (สำหรับ 100 ครั้ง) ที่ Amazon.com


โปรดทราบว่าหากคุณสามารถเข้าถึงอาหารที่ดีต่อสุขภาพที่สามารถเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณนั่นคือเส้นทางที่ดีที่สุดก่อนที่จะเพิ่มอาหารเสริมลงในอาหารของคุณ สิ่งสำคัญกว่าคือการรับประทานอาหารที่สมดุลรวมถึงผักและผลไม้ที่อุดมด้วยวิตามินหลายชนิดเพื่อให้แน่ใจว่าระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้อย่างเหมาะสม Ashish Parikh, นพ , แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านอายุรกรรมของซัมมิทเมดิคัลกรุ๊ป.

พูดคุยกับแพทย์ของคุณเสมอก่อนเพิ่มวิตามินแร่ธาตุหรืออาหารเสริมใด ๆ ในอาหารของคุณ


คุณอาจขุด:


AskMen อาจได้รับเงินหากคุณคลิกลิงก์ในบทความนี้และซื้อผลิตภัณฑ์หรือบริการ หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติมโปรดอ่านฉบับสมบูรณ์ของเรา ข้อกำหนดการใช้งาน .