ชอล์กยกน้ำหนักที่ดีที่สุด
รูปถ่ายสินค้าจากไซต์ผู้ค้าปลีก
อัพเกรดเกมยกของคุณด้วยชอล์กชั้นนำเหล่านี้
Jorden Pagel 22 มิถุนายน 2020 ทวีตแบ่งปัน พลิก 0 หุ้นทีมบรรณาธิการของ AskMen ทำการวิจัยและตรวจสอบอุปกรณ์บริการและลวดเย็บกระดาษที่ดีที่สุดสำหรับชีวิตอย่างละเอียด AskMen อาจได้รับเงินหากคุณคลิกลิงก์ในบทความนี้และซื้อผลิตภัณฑ์หรือบริการ
รูปถ่ายสินค้าจากไซต์ผู้ค้าปลีก
อย่างน้อยก็มีโอกาสที่คุณจะเคยได้ยินว่ามีคนใช้ชอล์กยกน้ำหนักในโรงยิมแม้ว่าคุณจะไม่เคยเห็นมันที่โรงยิมก็ตาม หรือบางทีคุณอาจอยู่ในบาร์เบลคลับหรือกล่องครอสฟิตและทุกคนที่อยู่รอบตัวคุณจะถูกทาด้วยชอล์กที่เป็นผงตั้งแต่คอถึงข้อเท้า แต่บางทีคุณอาจยังไม่ได้ลองด้วยตัวเอง และหากเป็นเช่นนั้นคุณจะได้รับผลกำไรมากมายบนโต๊ะอาหาร
ชอล์กยกเป็นหนึ่งในเครื่องมือที่ดีที่สุดที่คุณสามารถใช้เพื่อช่วยเพิ่มความแข็งแรงและประสิทธิภาพในโรงยิม
ที่เกี่ยวข้อง: สายรัดข้อมือที่ดีที่สุดสำหรับการยกน้ำหนัก
ชอล์กยกน้ำหนักทำจากแมกนีเซียมคาร์บอเนตซึ่งไม่ใช่ชอล์คแบบเดียวกับที่คุณใช้บนกระดานดำ โดยทั่วไปคุณจะเห็นนักเพาะกายนักกีฬายกนักกีฬาโอลิมปิกและนักกีฬา CrossFitters วิ่งขึ้นมา เหตุผลหลักคือการทำให้เหงื่อแห้งในมือที่เปียกชื้นเพื่อที่คุณจะได้จับบาร์เบลหรือแถบดึงขึ้นได้ดีขึ้น หากคุณมีมือที่มีเหงื่อออกน้ำหนักบางส่วนก็หนักเกินกว่าจะถือไหว
ความแข็งแรงของการจับถือเป็นองค์ประกอบที่สำคัญอย่างยิ่งต่อประสิทธิภาพของคุณในห้องยกน้ำหนัก ไม่ว่าคุณจะยกน้ำหนักการกดม้านั่งทำแถวการเดินของชาวนาการยกของหนักหรือการเคลื่อนไหวทางกายบริหารเช่นการดึงขาหากคุณมีแรงยึดเกาะก็สามารถทำได้เต็มศักยภาพในการเพิ่มผลกำไรสูงสุด
แล้วคุณจะยึดเกาะได้ดีขึ้นได้อย่างไร? คุณสามารถฝึกมันได้หลายวิธีเช่นการยักไหล่อย่างหนักการเดินของชาวนาการยกท่าไม้ตาย (ด้วยการใช้มือจับ - ไม่ต้องใช้มือจับแบบผสม) การดึงแร็คที่มีน้ำหนักมากและอื่น ๆ
แต่บางครั้งคุณก็ต้องการความช่วยเหลือเล็กน้อย และนั่นคือจุดที่ชอล์กยกน้ำหนักเข้ามา
วิธีใช้ชอล์ก
มีหลายสิ่งหลายอย่างในชีวิตยิ่งดีกว่า แต่อีกครั้งไม่ใช่กรณีที่มีชอล์ก
คุณไม่จำเป็นต้องทาแป้งชอล์คด้วยมือเพื่อให้ได้เอฟเฟกต์ที่ต้องการ ให้ถูบล็อกหรือลูกบอลให้ทั่วมือเพียงครั้งเดียวก็เพียงพอแล้วที่จะซับเหงื่อส่วนเกินออกไป หากคุณมีมือที่มีเหงื่อออกและคุณพบว่าชอล์กผสมกับเหงื่อของคุณแทนที่จะทำให้แห้งให้ลองใช้ผ้าขนหนูเช็ดมือให้แห้งก่อนจากนั้นจึงใช้ชอล์ก
และอีกครั้งดินสอพองก็เลอะดังนั้นตรวจสอบให้แน่ใจว่าเมื่อเสร็จแล้วคุณเช็ดบริเวณของคุณหรือใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำหมาด ๆ
ชอล์กยกน้ำหนักที่ดีที่สุด
ชอล์กมีหลายรูปแบบ: บล็อกแป้งลูกบอลและของเหลว นอกเหนือจากชอล์กเหลวแล้วยังไม่มีความแตกต่างในรูปแบบอื่น ๆ แต่เป็นเรื่องของความชอบส่วนบุคคล
ชอล์กเหลวที่ดีที่สุด
ชอล์กเหลว SPRI
หากโรงยิมของคุณไม่อนุญาตให้ใช้ชอล์กนี่คือคำตอบของคุณ ชอล์กเหลวเป็นอีกทางเลือกหนึ่งของชอล์กแบบดั้งเดิม แทนที่จะเป็นบล็อกชอล์คหรือชอล์กแบบผง แต่จะมีลักษณะเป็นของเหลวคล้ายกาวที่คุณบีบลงบนมือ ใช้งานได้เช่นเดียวกับชอล์คปกติและแทบจะไม่มีความยุ่งเหยิงซึ่งเป็นกุญแจสำคัญที่จะไม่ทำลายกฎที่โรงยิม แต่ยังคงมีความมั่นใจและควบคุมได้ว่าการชอล์กสำหรับลิฟท์หนักสามารถให้คุณได้
$ 7.99 ที่ Amazon.com
บล็อกชอล์กที่ดีที่สุด
Ader Block Gym Chalk
บล็อกชอล์กทำงานได้ดีเพราะง่ายต่อการขนย้ายเล็กน้อยคุณยังสามารถถูบล็อกได้โดยตรงบนมือ หากคุณชอบชอล์กแบบผงของคุณชอล์กบล็อกอาจไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุดเนื่องจากไม่สามารถสลายตัวได้ดี หากโรงยิมของคุณไม่ได้จัดหาชอล์กและคุณต้องนำมาเองให้แน่ใจว่าคุณนำบล็อกของคุณใส่ถุงชอล์คหรือภาชนะและพยายามกักขังไว้ในกระเป๋ายิมของคุณให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ อย่าเป็นผู้ชายคนนั้นทิ้งชอล์คไว้ทั่วโรงยิม
$ 20 ที่ Amazon.com
ชอล์กปีนเขาที่ดีที่สุด
ชอล์คหลวมทองคำขาวเพชรดำ
บล็อกและชอล์กหลวมโดยทั่วไปจะเหมือนกัน ความแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือวิธีที่คุณต้องการใช้ บางคนชอบถูบล็อกด้วยมือในขณะที่บางคนชอบชอล์กแบบหลวม ๆ เพราะคุณควบคุมได้ดีกว่าว่าจะใช้ชอล์กมากแค่ไหน โดยทั่วไปแล้วชอล์คหลวมจะถูกผลิตขึ้นโดยเฉพาะสำหรับการปีนหน้าผาดังนั้นจึงทำงานได้ดีในสภาพอากาศร้อนและชื้น หมายความว่าไม่ว่าฝ่ามือของคุณจะมีเหงื่อออกมากแค่ไหนก็จะทำให้มือของคุณแห้ง
จาก $ 14.95 ที่ Amazon.com
ชอล์กบอลที่ดีที่สุด
321 ลูกบอลชอล์กเติมที่แข็งแกร่ง
หากคุณใช้ชอล์กแบบหลวม ๆ จะช่วยให้คุณหยิบชอล์คแบบรีฟิลได้ ลูกชอล์คก็เหมือนกับลูกบล็อกหรือชอล์คหลวม ๆ ยกเว้นจะมาในถุงเท้าเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ช่วยให้ยุ่งน้อยที่สุด เพียงแค่กดลูกบอลลงในมือของคุณและชอล์กเล็กน้อยก็ออกมา
$ 7.99 ที่ Amazon.com
ต้านเชื้อแบคทีเรียตามธรรมชาติที่ดีที่สุด
ชอล์กแรก
ชอล์กผงนี้ไม่เพียง แต่ทำหน้าที่เป็นแหล่งเติมลูกชอล์กของคุณเท่านั้น แต่คุณสามารถจุ่มมือลงในกระเป๋าได้โดยตรงในระหว่างการออกกำลังกายด้วย แตกต่างจากดินสอพองบางชนิดกลิ่นนี้มีกลิ่นหอมต้านเชื้อแบคทีเรียตามธรรมชาติและปราศจากสารเคมีที่รุนแรง
ข้อดีของการใช้ชอล์กคืออะไร?
ชอล์กเช็ดมือให้แห้งเพื่อให้คุณสามารถสร้างแรงเสียดทานระหว่างมือของคุณกับน้ำหนักได้ - ไม่เพียง แต่อาศัยแคลลัสของคุณเท่านั้น สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งในระหว่างการยกระดับโอลิมปิกที่คุณกำลังเคลื่อนย้ายบาร์เบลอย่างรวดเร็วเช่นด้วยการใช้พลังงานสะอาดหรือการกระชากเป็นต้นและเมื่อคุณแขวนอยู่บนที่มีน้ำหนักมากเช่นด้วยการดึงหรือยกน้ำหนัก หากคุณสามารถเคลื่อนย้ายของหนักเพื่อทำซ้ำได้มากขึ้นคุณจะแข็งแกร่งขึ้น ค่อนข้างเรียบง่าย
การใช้ชอล์คยังช่วยให้คุณคงรูปแบบที่เหมาะสม หากการยึดเกาะของคุณเริ่มที่จะออกกำลังกายเช่นแถวหรือลิฟท์ท่าไม้ตายคุณอาจพยายามชดเชยด้วยการปรับเปลี่ยนรูปแบบของคุณซึ่งอาจนำไปสู่การบาดเจ็บได้
บางคนอาจข้ามชอล์คแล้วเอื้อมมือไปหยิบถุงมือแทน แต่นั่นอาจเป็นความผิดพลาดได้ เมื่อใช้ทั้งถุงมือยกและชอล์กเราบอกว่าชอล์กดีกว่าถุงมือสำหรับยกอย่างเห็นได้ชัด ประการแรกถุงมือจะกระตุ้นให้เหงื่อออกจากมือมากขึ้นซึ่งอาจทำให้เกิดการลื่นไถลระหว่างการขึ้นลิฟต์ได้
ประการที่สองถุงมือจะเพิ่มความหนาให้กับอุปกรณ์ที่คุณใช้อยู่ทำให้การยึดเกาะที่ดีทำได้ยากขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเริ่มต้นด้วยความไม่แข็งแรง
ที่เกี่ยวข้อง: Pull-Up Bars ที่ดีที่สุด
ข้อเสียของการใช้ชอล์กคืออะไร?
ส่วนที่ดีที่สุดเกี่ยวกับชอล์คคือทำให้มือของคุณแห้ง และส่วนที่แย่ที่สุดเกี่ยวกับชอล์คคือมันทำให้มือคุณแห้ง เป็นสิ่งที่ดีในระหว่างการออกกำลังกาย แต่คุณจะต้องชุ่มชื้นหลังจากนั้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีเดท การสร้างแรงเสียดทานบนบาร์เป็นสิ่งที่ดีสำหรับการใช้งาน แต่มือที่แห้งแตกและใจแข็งไม่เป็นประโยชน์ในชีวิตปกติของคุณนอกยิม
มันก็ยุ่งเหมือนกัน และนั่นคือเหตุผลที่คุณจะไม่หาชอล์กในโรงยิมในพื้นที่ของคุณ หากคุณใส่มากเกินไปคุณสามารถสร้างคลาวด์ชอล์คได้อย่างมีประสิทธิภาพซึ่งจะทำให้สมาชิกในโรงยิมครึ่งหนึ่งขาดอากาศหายใจและทำให้พื้นไม่เป็นระเบียบ ในอีกด้านหนึ่งเหงื่อออกมากและชอล์คจำนวนมากก็ไม่เข้ากันเช่นกัน หากมือของคุณชุ่มไปด้วยเหงื่อการเติมชอล์คจะทำให้คุณมีโคลนสีขาวแข็งอยู่บนฝ่ามือของคุณ นั่นจะไม่ช่วยให้คุณยึดเกาะได้
คุณอาจขุด:
- ขึ้นไปที่ Urban Rock Climbing Gym
- Deadlifting: การเคลื่อนไหวเพียงครั้งเดียวที่ผู้ชายทุกคนควรทำ
- วิธีสร้างโฮมยิม
AskMen อาจได้รับเงินหากคุณคลิกลิงก์ในบทความนี้และซื้อผลิตภัณฑ์หรือบริการ หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติมโปรดอ่านฉบับสมบูรณ์ของเรา ข้อกำหนดการใช้งาน .