การออกกำลังกายที่ดีที่สุดใน Amazon Prime

ผู้ชายกำลังชกมวยในทีวี

เก็ตตี้อิมเมจ



เขย่าการออกกำลังกายที่บ้านของคุณด้วย Amazon Prime

Mackenzie Shand 1 กันยายน 2020 แบ่งปันทวีต พลิก 0 หุ้น

ทีมบรรณาธิการของ AskMen ทำการวิจัยและตรวจสอบอุปกรณ์บริการและลวดเย็บกระดาษที่ดีที่สุดสำหรับชีวิตอย่างละเอียด AskMen อาจได้รับเงินหากคุณคลิกลิงก์ในบทความนี้และซื้อผลิตภัณฑ์หรือบริการ


หากกิจวัตรการออกกำลังกายที่บ้านของคุณไม่ได้ดึงดูดความสนใจอย่างที่เคยเป็นมาคุณก็ไม่ได้อยู่คนเดียว เมื่อเวลาผ่านไปกว่าหกเดือนของการกักกันโรคอาจเป็นเรื่องยากที่จะมีแรงจูงใจต่อไปและผลักดันตัวเองให้ลุกจากโซฟาและออกกำลังเรียกเหงื่อ และถึงแม้ว่าคุณจะทำแบบนั้นคุณก็ไม่จำเป็นต้องติดตามดูวิดีโอ YouTube แบบเดิม ๆ ที่คุณได้รับความนิยมมาตั้งแต่ฤดูใบไม้ผลิ



นั่นคือที่ Amazon Prime เข้ามาใช่ Amazon Prime นอกเหนือจากการให้บริการจัดส่งฟรีข้อเสนอสุดพิเศษและไลบรารีที่ครอบคลุมของซีรีส์ทีวีและเนื้อหาภาพยนตร์ต้นฉบับแล้วแพลตฟอร์ม Amazon Prime’s Video ยังเป็นที่ตั้งของ ของคุณ วิดีโอการออกกำลังกายมากกว่า 6,000 รายการในความเป็นจริง



ที่เกี่ยวข้อง: แอพสุขภาพและฟิตเนสที่ดีที่สุด

ไม่ว่าคุณจะสนใจคลาส HIIT แบบเข้มข้นหรือการฝึกโยคะแบบผ่อนคลายคุณมีเวลาว่างครึ่งชั่วโมงหรือแค่ 10 นาทีก็มีคลาสให้ Prime Video เพื่อให้เหมาะกับความต้องการของคุณ และตราบใดที่คุณเป็นสมาชิก Prime - $ 12.99 / เดือน $ 119 / ปีหรือทดลองใช้ฟรี 30 วันคลาสเหล่านี้ทั้งหมดสามารถเข้าถึงได้ฟรีโดยไม่มีโฆษณาขัดจังหวะ

เพื่อประหยัดเวลาในการกลั่นกรองวิดีโอมากกว่า 6,000 รายการ (การแจ้งเตือนสปอยเลอร์: บาง ไม่คุ้มค่ากับเวลาของคุณอย่างแน่นอน) เราได้รวบรวมรายการการออกกำลังกาย Amazon Prime Video ที่ชื่นชอบของผู้ใช้ของเราและเพื่อนไว้ด้านล่าง



เตรียมพร้อมที่จะรู้สึกมีแรงบันดาลใจในการทำงานที่บ้าน ... อีกครั้ง

(ป.ล. หากคุณต้องการให้เพื่อนหรือครอบครัวของคุณมีส่วนร่วมในการดำเนินการให้ใช้ประโยชน์จากคุณสมบัติ Prime’s Watch Party และเพิ่มเอนดอร์ฟินเหล่านั้นร่วมกัน)

โยคะกับเอเดรียน: โยคะสำหรับผู้เริ่มต้น

ประเภท: โยคะ

ความยาว: 45 นาที



เครื่องมือออกกำลังกายที่จำเป็น: เสื่อโยคะ

แม้ว่าโดยปกติแล้วคุณจะไม่ได้เป็นคนเล่นโยคะ แต่คุณจะพบว่าคลาสนี้สามารถฟื้นฟูและมีส่วนร่วมได้อย่างแน่นอน ที่นี่โปรโยคะ Adriene Mishler จะแนะนำคุณผ่านชั้นเรียนที่ช้าและมีสติซึ่งช่วยให้คุณสามารถเชื่อมต่อกับร่างกายและจิตใจของคุณในขณะที่คุณเสริมสร้างและกระชับกล้ามเนื้อของคุณ ตามที่นักวิจารณ์หลายคนชี้ให้เห็นถึงแม้ว่ามันจะมีชื่อว่า 'สำหรับผู้เริ่มต้น' นี่ก็เป็นขั้นตอนที่ยอดเยี่ยมไม่แพ้กันสำหรับโยคีทุกระดับ

ดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่นี่



การออกกำลังกาย Kettlebell สำหรับผู้เริ่มต้น 10 นาที

ประเภท: การออกกำลังกายยกน้ำหนัก

ความยาว: 10 นาที

เครื่องมือออกกำลังกายที่จำเป็น: เคตเทิลเบล

ไม่แน่ใจว่าจะทำอย่างไรกับ kettlebells ที่กำลังนั่งอยู่ในห้องออกกำลังกายที่บ้านของคุณ? ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล Selase Botchway พร้อมให้ความช่วยเหลือ ในการออกกำลังกายสั้น ๆ แต่น่ารักนี้คุณจะได้เรียนรู้การออกกำลังกายที่สำคัญของกาเบลล์เบลล์และทำให้อัตราการเต้นของหัวใจของคุณเป็นไปด้วย การออกกำลังกายนี้ไม่เพียง แต่เป็นตัวเลือกในการวอร์มอัพหรือหมัดเด็ดเท่านั้น แต่ยังเหมาะสำหรับวันนั้นที่คุณมีเวลาเหลือเพียง 10 นาทีอีกด้วย

ดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่นี่

พิลาทิสแบบเต็มตัว Total Body Fitness & Weight Loss - Kait Coats

ประเภท: พิลาทิส

ความยาว: อยู่ในช่วง 17 ถึง 32 นาที

เครื่องมือออกกำลังกายที่จำเป็น: เสื่อออกกำลังกาย

ด้วยวิดีโอการออกกำลังกายที่แตกต่างกัน 7 รายการซึ่งมีความยาวตั้งแต่ 17 ถึง 32 นาทีและกำหนดเป้าหมายทุกอย่างตั้งแต่ท่อนเอ็นไปจนถึงหน้าท้องวิดีโอพิลาทิสแบบเต็มตัวนี้จะทำให้คุณไม่ต้องเสียเหงื่อและทำให้ร่างกายแข็งแรงเป็นเวลาหลายวัน ผู้ตรวจสอบหลายคนทราบว่าในขณะที่บางชั้นเรียนมีความท้าทายมากกว่า แต่ผู้สอนจะให้แรงจูงใจที่คุณต้องทำต่อไปและคำแนะนำที่เป็นข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการทำให้แบบฟอร์มของคุณสมบูรณ์

ดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่นี่

แอโรบิคก้าวต่อไป

ประเภท: แอโรบิค

ความยาว: 27 นาที

เครื่องมือออกกำลังกายที่จำเป็น: ขั้นตอนการออกกำลังกาย

เว้นแต่คุณจะมีลู่วิ่งเทรนเนอร์รูปไข่หรือจักรยานนิ่งอยู่ที่บ้านอาจเป็นเรื่องยากที่จะหาวิธีรวมคาร์ดิโอเข้ากับกิจวัตรที่คุณทำในห้องใต้ดินหรือห้องนั่งเล่นของคุณ แม้ว่าแอโรบิกแบบสเต็ปอาจทำให้คุณนึกถึงคลาสออกกำลังกายในยุค 80 แต่ก็เป็นการออกกำลังกายที่มั่นคงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อนำโดย Paul Eugene นอกเหนือจากการเพิ่มความเข้มข้นที่คุณกระหายในการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอแล้ววิดีโอการออกกำลังกายนี้ยังสนุกอีกมากมายซึ่งเป็นสิ่งที่คนส่วนใหญ่สามารถใช้ประโยชน์ได้มากขึ้นในเวลานี้

ดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่นี่


ที่เกี่ยวข้อง: วิธีเปลี่ยนจักรยานของคุณให้เป็นจักรยานออกกำลังกายแบบอยู่กับที่


ชุดออกกำลังกายแบบ Isometric Strength Training

ประเภท: การฝึกความแข็งแรง Isometric

ความยาว: ตั้งแต่ 17 ถึง 23 นาที

เครื่องมือออกกำลังกายที่จำเป็น: ไม่มี

การทำกิจวัตรการออกกำลังกายแบบเดิม ๆ ในแต่ละวันไม่เพียง แต่จะทำให้น่าเบื่อเมื่อผ่านไปสักระยะหนึ่ง แต่อาจทำให้ร่างกายลำบากได้เช่นกัน นั่นคือสิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับซีรีส์การฝึกความแข็งแรงแบบ Isometric ของ Brian Klepacki ในขณะที่ฤดูกาลโดยรวมมุ่งเป้าไปที่กล้ามเนื้อทั้งหมดในร่างกายแต่ละตอนจะมีกิจวัตรการออกกำลังกายแบบคงที่ที่แตกต่างกันโดยมุ่งเน้นไปที่ส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายเช่นลำตัวท่อนล่างแขน ฯลฯ .

ดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่นี่

การออกกำลังกาย Total Body Tabata

ประเภท: ทาบาตะ

ความยาว: 25 นาที

เครื่องมือออกกำลังกายที่จำเป็น: น้ำหนักมือ

การออกกำลังกายนี้ไม่จำเป็นต้องใช้เครื่องมือพิเศษมากมาย แต่ต้องใช้พลังงานมาก Trainer Raneir Pollard นำเสนอความกระตือรือร้นทั้งหมดที่คุณต้องการในการลุกขึ้นจากโซฟาและเพิ่มเวลาในการเคลื่อนไหวให้กับวันของคุณและการออกกำลังกายที่ได้รับแรงบันดาลใจจาก Tabata (คล้ายกับ HIIT แต่มักใช้เวลาพักที่สั้นกว่า) ทำให้ร่างกายของคุณรู้สึกถึงส่วนที่เท่ากันและหมดแรง .

ดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่นี่

BoxxHIIT - สุดยอดการออกกำลังกายชกมวย

ประเภท: มวย

ความยาว: ตั้งแต่ 19 ถึง 35 นาที

เครื่องมือออกกำลังกายที่จำเป็น: ถุงมือถ่วงน้ำหนัก หรือ ดัมเบล 1 กก (ไม่จำเป็น)

หากคุณคิดว่าคุณต้องการแหวนกระเป๋าเจาะและแผ่นรองในการออกกำลังกายชกมวยให้คิดใหม่อีกครั้ง วิดีโอออกกำลังกาย 6 ชุดนี้ช่วยให้คุณได้รับประสบการณ์ชกมวยที่บ้านโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์เสริม (ไม่จำเป็นต้องใช้ดัมเบลขนาด 1 กก.) หรือผู้คน ตั้งแต่การชกและการกดขึ้นไปจนถึงการกระทุ้งและการไขว้กิจวัตรจะรวมการทำชาโดว์บ็อกซ์เข้ากับ HIIT ทำให้เกิดคลาสแบบไดนามิกที่ 'ดึงดูด' คุณตั้งแต่เริ่มต้น เนื่องจากมีผู้สอนสามคนคุณสามารถทำตามพร้อมกับการปรับเปลี่ยนต่างๆเพื่อให้ชั้นเรียนง่ายขึ้นหรือยากขึ้น

ดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่นี่

Zumba Super Cardio Dance Party Workout

ประเภท: เต้นรำ

ความยาว: 55 นาที

เครื่องมือออกกำลังกายที่จำเป็น: ไม่มี

เนื่องจากคุณไม่สามารถนำท่าเต้นของคุณไปที่ตู้เอทีเอ็มของสโมสรได้ทำไมไม่เต้นรำที่บ้านและออกกำลังกายในวันนั้นด้วย คลาส Zumba นี้มีความท้าทาย - การรักษาคาร์ดิโอของคุณเป็นเวลาเกือบหนึ่งชั่วโมงนั้นยังห่างไกลจากความพยายาม - แต่ก็ง่ายต่อการปฏิบัติตาม ด้วยคะแนนจากลูกค้ามากกว่า 100 คะแนนและ 4.3 จาก 5 ดาวโดยรวมการออกกำลังกายนี้จึงเป็นที่ชื่นชอบของแฟน ๆ บนแพลตฟอร์ม Prime Video หากคุณกำลังทำงานที่บ้านกับคู่ของคุณเพื่อนร่วมห้องหรือลูกของคุณนี่เป็นทางเลือกที่ดีอย่างยิ่งในการทำกันเป็นกลุ่ม

ดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่นี่


คุณอาจขุด:


AskMen อาจได้รับเงินหากคุณคลิกลิงก์ในบทความนี้และซื้อผลิตภัณฑ์หรือบริการ หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติมโปรดอ่านฉบับสมบูรณ์ของเรา ข้อกำหนดการใช้งาน .