หนังสือที่คุณควรอ่านก่อนนอนเพื่อสุขภาพที่ดี

หนังสือสามเล่มบนพื้นหลังสีแดง

AskMen



เก็บความเครียดไว้ที่อ่าวและเปิดการอ่านที่สร้างแรงบันดาลใจ 10 เรื่องเหล่านี้

Kaitlyn McInnis 2 ธันวาคม 2019 แชร์ทวีต พลิก 0 หุ้น

ทีมบรรณาธิการของ AskMen ทำการวิจัยและตรวจสอบอุปกรณ์บริการและลวดเย็บกระดาษที่ดีที่สุดสำหรับชีวิตอย่างละเอียด AskMen อาจได้รับเงินหากคุณคลิกลิงก์ในบทความนี้และซื้อผลิตภัณฑ์หรือบริการ


มอร์ติเมอร์เจแอดเลอร์นักเขียนและนักปรัชญาชาวอเมริกันเคยกล่าวไว้ว่าในกรณีของหนังสือดีๆประเด็นคือไม่ได้อยู่ที่ว่าคุณจะผ่านหนังสือเหล่านี้ไปได้กี่เล่ม แต่จะมีสักกี่คนที่สามารถเข้าถึงคุณได้ เขาไม่สามารถทำได้แม่นยำกว่านี้ การอ่านเพื่อเปิดใจและทำงานกับตัวเองสามารถเป็นตัวควบคุมเกมได้ทั้งหมด





ที่เกี่ยวข้อง: หนังสือช่วยเหลือตนเองที่ดีที่สุดสำหรับผู้ชาย



ยิ่งไปกว่านั้นการศึกษาในปี 2009 จากนักวิจัยจากมหาวิทยาลัย Sussex พบว่าการอ่านหกนาทีช่วยลดความเครียดได้ 68 เปอร์เซ็นต์ในขณะที่พิธีกรรมการอ่านหนังสือก่อนนอนได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยให้คุณหลับได้เร็วขึ้นและมีคุณภาพการนอนหลับที่ดีขึ้นโดยแยกการนอนหลับของคุณ เวลาจากความคิดใด ๆ จากวันก่อนหน้าได้หมุนวนอยู่ในใจของคุณ

ฟังดูน่าสนใจใช่มั้ย? นั่นคือเหตุผลที่เราได้รวบรวมรายชื่อหนังสือการพัฒนาส่วนบุคคลที่ดีที่สุดเพื่อให้คุณได้เจาะลึกก่อนที่จะทิ้งหญ้า ในขณะที่ James Patterson หรือ Stephen King อาจได้รับประโยชน์ในการผ่อนคลายเช่นเดียวกันการนอนหลับเพื่อยกระดับสารคดีจะช่วยให้คุณไม่เครียดและปรับปรุงความคิดของคุณสำหรับเช้าที่กำลังจะมาถึง นี่คือหนังสือการพัฒนาส่วนบุคคลที่ดีที่สุดสำหรับการอ่านเพื่อสร้างความคิดที่แข็งแกร่งขึ้น



'Un # @%! Yourself '- แกรี่จอห์นบิชอป

Un # @%! ตัวคุณเอง

คู่มือการเพิ่มขีดความสามารถในตนเองที่สดชื่นและปราศจาก BS นี้โดย Gary John Bishop ช่วยให้ผู้อ่านได้รับแนวทางที่ไร้สาระและเป็นความรักที่ยากลำบากเพื่อช่วยให้พวกเขาก้าวข้ามความเชื่อที่ จำกัด และเข้าสู่ชีวิตที่พวกเขาปรารถนา (อาจไม่รู้ตัว) 'Un # @%! Yourself 'เป็นเครื่องเตือนใจให้ทุกคนรู้ว่าไม่มีเหตุผลที่จะสงสัยในตัวเองและความฝันและความทะเยอทะยานของคุณนั้นถูกต้องโดยสิ้นเชิงไม่ว่าคุณจะคิดยังไงกับใครก็ตาม
$ 15.73 ที่ Amazon.com

'พระที่ขายเฟอร์รารีของเขา' - โรบินเอสชาร์มา

หากคุณสนใจนิยายมากขึ้นก็ไม่มีเหตุผลใดที่คุณจะไม่สามารถผสมผสานประโยชน์ของการพัฒนาตนเองเข้ากับนิทานที่ถักทอมาอย่างดีได้ 'พระที่ขายเฟอร์รารีของเขา' จะพาผู้อ่านไปสู่การเดินทางของตัวเอกจูเลียนแมนเทิลทนายความที่มีชื่อเสียงซึ่งจู่ๆก็ขายทรัพย์สินและเครื่องบินไอพ่นหรูหราทั้งหมดของเขาไปยังอินเดียเพื่อแสวงหาการดำรงอยู่ที่มีความหมาย
$ 2.82 ที่ Amazon.com

'The 5AM Club' - โรบินชาร์มา

ดิ้นรนที่จะตื่นในตอนเช้า? รับสำเนาของ 'The 5AM Club' ที่นี่ Robin Sharma นำเสนอผู้อ่านผ่านแนวคิดที่เขาประกาศเกียรติคุณเมื่อเกือบยี่สิบปีที่แล้วซึ่งช่วยให้ลูกค้าและผู้อ่านของเขาเพิ่มผลผลิตสูงสุดกระตุ้นสุขภาพร่างกายที่ดีที่สุดและช่วยให้ความเครียดในแต่ละวันเกิดขึ้น การปฏิบัติตามหลักประสาทวิทยาจะทำให้คนที่ตื่นเช้ามีโอกาสตื่นเช้าได้น้อยที่สุด
$ 12.59 ที่ Amazon.com



'นิสัย 7 ประการของคนที่มีประสิทธิผลสูง' - Stephen R. Covey

หนังสือธุรกิจที่มีอิทธิพลมากที่สุดอันดับ 1 ในศตวรรษที่ยี่สิบซึ่งได้รับการขนานนามว่าเป็น 'นิสัย 7 ประการของคนที่มีประสิทธิผลสูง' เป็นหนังสือที่ต้องอ่านสำหรับทุกคนที่ต้องการยกระดับความคิดและผลงานแบบมืออาชีพไปอีกขั้น เป็นที่ทราบกันดีว่าสามารถเปลี่ยนชีวิตของทุกคนตั้งแต่ซีอีโอผู้ทรงอิทธิพลไปจนถึงเจ้าของธุรกิจขนาดเล็กด้วยภูมิปัญญาอันไร้กาลเวลาของสตีเฟนโควีย์เกี่ยวกับชีวิตและจุดมุ่งหมาย
$ 9.75 ที่ Amazon.com


ที่เกี่ยวข้อง: หนังสือเสียงสร้างแรงบันดาลใจสำหรับการเดินทางของคุณ


'วิธีชนะเพื่อนและมีอิทธิพลต่อผู้คน' - Dale Carnegie

วิธีชนะเพื่อนและมีอิทธิพลต่อผู้คน

คุณสามารถทำตามงานที่คุณต้องการและรับได้เลย! คุณสามารถทำงานที่คุณมีและปรับปรุงได้! คุณสามารถรับมือได้ทุกสถานการณ์และทำให้มันเหมาะกับคุณ! มากกว่าเพียงแค่คำแนะนำในการโต้ตอบกับผู้คน 'วิธีชนะเพื่อนและอิทธิพลของผู้คน' ของ Dale Carnegie ช่วยให้ผู้อ่านเพิ่มศักยภาพสูงสุดด้วยวิธีการโต้ตอบทางสังคมนับตั้งแต่วันที่ตีพิมพ์ต้นฉบับของหนังสือในปีพ. ศ. 2479
$ 15.29 ที่ Amazon.com



'คิดแล้วรวย' - นโปเลียนฮิลล์

คิดแล้วรวย

ตามหน้าปกหนังสือเล่มนี้อาจมีมูลค่าถึงหนึ่งล้านดอลลาร์สำหรับคุณ 'คิดแล้วรวย' โดยนโปเลียนฮิลล์ได้รับการขนานนามว่าเป็นปรมาจารย์แห่งวรรณกรรมสร้างแรงบันดาลใจทั้งหมดและด้วยเหตุผลที่ดี การผสมผสานระหว่างกฎแห่งการดึงดูดและกฎแห่งความสำเร็จอย่างเหมาะสมหนังสือคลาสสิกเล่มนี้จะเปลี่ยนวิธีมองที่ทำงานความทะเยอทะยานและแง่มุมอื่น ๆ ในชีวิตที่คุณหลงใหล
$ 8.74 ที่ Amazon.com

'ความลับ' - Rhonda Byrne

ความลับ

ผู้อ่านที่มีความโน้มเอียงของวูวูมากขึ้นจะชื่นชอบ 'The Secret' เป็นพิเศษ การอ่านค่อนข้างเร็วหนังสือเล่มนี้อาจเปลี่ยนชีวิตคุณ - ถ้าคุณปล่อยให้มัน ความลับเปิดเผยทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับพื้นฐานของการสำแดงและกฎแห่งการดึงดูด มีการกล่าวกันว่านักประดิษฐ์ที่มีชื่อเสียงนักเทววิทยานักวิทยาศาสตร์และนักคิดที่ยิ่งใหญ่เช่นเพลโตกาลิเลโอและแม้แต่ไอน์สไตน์ต่างก็ปรับตัวเข้ากับการปฏิบัติทางจิตวิญญาณนี้ซึ่งเป็นวิธีที่พวกเขาคิดนอกกรอบและบรรลุความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่เช่นนี้
$ 11.89 ที่ Amazon.com

'ปลุกยักษ์ภายใน' - Tony Robbins

ปลุกยักษ์ภายใน

หากคุณมาถึงจุดนี้คุณอาจเคยดูสารคดีของ Tony Robbins บางเรื่องใน Netflix บางทีคุณอาจเคยไปร่วมงานถ่ายทอดสดรายการหนึ่งของเขา แต่ไม่ว่าคุณจะบริโภคเนื้อหาของเขามากแค่ไหนก็ตาม อย่าข้ามไปที่ 'ปลุกยักษ์ภายใน' หนังสือคลาสสิกเล่มนี้ตีพิมพ์ครั้งแรกเมื่อ 25 ปีที่แล้ว แต่ปัจจุบันมีความเกี่ยวข้องเช่นเดียวกันเนื่องจากแนวทางที่ไม่มีกาลเวลาสำหรับจิตวิทยาแห่งการเปลี่ยนแปลงและการเรียนรู้ด้วยตนเอง
$ 12.47 ที่ Amazon.com



'12 กฎสำหรับชีวิต '- จอร์แดนบีปีเตอร์สัน

ใน '12 Rules for Life 'นักจิตวิทยาชื่อดังจอร์แดนบีปีเตอร์สันนำเสนอผู้อ่านผ่านสิ่งที่ทุกคนในโลกสมัยใหม่จำเป็นต้องรู้ตั้งแต่เรื่องซ้ำซากจำเจเช่นทำไมเด็กผู้ชายและเด็กผู้หญิงที่เล่นสเก็ตบอร์ดต้องถูกปล่อยให้อยู่คนเดียวไปจนถึงจิตวิญญาณที่เลวร้ายกว่า กรรมมักจะรอคอยผู้ที่วิพากษ์วิจารณ์ง่ายเกินไป
$ 15.55 ที่ Amazon.com

'นักเล่นแร่แปรธาตุ' - Paulo Coehlo

นักเล่นแร่แปรธาตุ

หนึ่งในหนังสือที่สั้นที่สุด แต่ทรงพลังที่สุดในรายการ 'The Alchemist' เป็นเรื่องราวสมมติของ Santiago เด็กเลี้ยงแกะชาว Andalusian ที่โหยหาที่จะเดินทางเพื่อค้นหาสมบัติทางโลก แต่หลังจากเดินป่าจากสเปนไปยังแอฟริกาเหนือและกลับมา อีกครั้งค้นพบจุดมุ่งหมายที่แท้จริงของเขาในชีวิตหรือตำนานส่วนตัวของเขา
$ 9.56 ที่ Amazon.com

คุณอาจขุด:


AskMen อาจได้รับเงินหากคุณคลิกลิงก์ในบทความนี้และซื้อผลิตภัณฑ์หรือบริการ หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติมโปรดอ่านฉบับสมบูรณ์ของเรา ข้อกำหนดการใช้งาน .