การจัดการกับความนับถือตนเองที่ต่ำของเธอ

เก็ตตี้อิมเมจ / Onoky

ฉันจะช่วยแฟนของฉันเพิ่มความนับถือตนเองได้อย่างไร Dating Nerd ชั่งน้ำหนัก

Dating Nerd เป็นร่างเงาที่ยังไม่ทราบที่อยู่และรายละเอียดการระบุตัวตน สิ่งที่เรารู้คือเขาเป็นคนดีจริงๆที่คบกัน เขาออกเดทมากกว่าที่คุณสามารถเขย่าแถบแถบยาว ๆ ได้และเขามาที่นี่เพื่อช่วยให้ผู้ชายทั่วไปก้าวข้ามเกมหาคู่ของเขาได้ดีขึ้นหรือหลาย ๆ

คำถาม



สวัสดีเดทเนิร์ด



ฉันคบกับผู้หญิงคนนี้มาสองสามเดือนแล้วและฉันก็ไม่มีความสุขไปมากกว่านี้แล้ว มีปัญหาเดียว เธอเศร้าจริงๆ ชอบไม่เศร้าตลอดเวลา แต่เพียงพอกับเวลาที่ฉันกังวล บางครั้งเราต้องยกเลิกวันที่เพราะเธอยังไม่พร้อมที่จะออกจากบ้านเป็นต้น ดูเหมือนว่าเธอกำลังดิ้นรนกับปัญหาที่แท้จริงเกี่ยวกับความนับถือตนเองที่ต่ำและอาจมีอาการซึมเศร้าทางคลินิก ฉันอยากอยู่กับเธอ แต่ฉันรู้สึกแย่มากที่เธอรู้สึกอย่างไรและฉันก็อยากให้กำลังใจเธอ ฉันจะทำอะไรได้บ้าง? ฉันจะทำให้เธอมีความสุขอีกครั้งได้ไหม

- ชาดร่าเริง

คำตอบ



สวัสดีชาดร่าเริง

ดังนั้นคำตอบสั้น ๆ คือไม่ คุณไม่สามารถทำให้เธอมีความสุขได้ ในความเป็นจริงคุณไม่สามารถทำให้ใครมีความสุขได้นับประสาอะไรกับคนที่มีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำเรื้อรังหรือภาวะซึมเศร้า ไม่ว่าคุณจะอาบน้ำให้เธอด้วยความเสน่หามากเพียงใดความปรารถนาดีของคุณเพียงอย่างเดียวจะไม่ปัดเป่าความเศร้าหมองของเธอไป อย่างไรก็ตามคุณยังสามารถเป็นพลังบวกในชีวิตของเธอได้ ให้ฉันอธิบายวิธี

แต่ก่อนที่จะทำคุณต้องเข้าใจบางอย่างเกี่ยวกับการมีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำ สิ่งที่เธอทุกข์ใจไม่ใช่แค่เศร้าในแบบที่คุณประสบกับความเศร้าเท่านั้น ไม่ใช่อารมณ์ชั่ววูบที่อาจหายไปถ้าเธอเห็นภาพยนตร์ที่น่ารักเพียงพอหรือมีคนกดไลค์มากพอในโพสต์ Instagram ล่าสุดของเธอ มันเป็นสถานะถาวรที่ทำให้ทุกอย่างยากที่จะเพลิดเพลินแม้กระทั่งคุณเธอก็ยังรักแฟนใหม่



แม้ว่าสิ่งนั้นอาจฟังดูแปลกใหม่และยากที่จะจินตนาการได้ แต่ก็ไม่ยากที่จะเข้าใจ คุณรู้ดีว่าเมื่อคุณผ่านวันของคุณไปแล้วคุณจะวัดผลอยู่ตลอดเวลาว่าคุณเป็นคนดีหรือไม่? อย่าโกหกฉันคุณรู้ว่าฉันกำลังพูดถึงอะไร มีบารอมิเตอร์ภายในนี้ที่โดยพื้นฐานแล้วทุกคนพกติดตัวซึ่งจะบอกว่าพวกเขาให้คะแนนบุคคลตามจำนวนที่เพียงพอหรือไม่ ทุกครั้งที่คุณส่องกระจกคุณจะคิดว่าอาใช่ฉันยังคงเป็นผู้ชายที่หล่อเหลา ทุกครั้งที่คุณสรุปบทสนทนาที่น่าพอใจคุณจะคิดว่าโอ้ดียังมีคนชอบฉัน และเมื่อแฟนที่เศร้าของคุณยิ้มให้คุณส่วนหนึ่งของความสุขในช่วงเวลานั้นขึ้นอยู่กับความจริงที่ว่าถ้าเธอสนใจคุณก็อาจหมายความว่าคุณเป็นคนที่น่าสนใจ

ทีนี้ลองนึกดูว่าบารอมิเตอร์นั้นกลับมาทำงานใหม่หรือไม่ดังนั้นมันจึงเป็นลบเพียงเล็กน้อยตลอดเวลา ไม่ได้หมายความว่าทุกสิ่งที่คุณพบจะแย่มาก อย่างไรก็ตามความหมายก็คือสภาพภายในของคุณจะเปราะบางมากขึ้น สมมติว่าคุณส่องกระจกอีกครั้ง สิวหัวดำบนหน้าผากของคุณที่คุณอาจเคยมองว่าไม่สำคัญอาจเป็นเพราะตอนนี้คุณมีความนับถือตัวเองต่ำดูเหมือนหลุมดำขนาดยักษ์ที่กลืนกินทั้งใบหน้าของคุณ

เมื่อคุณคุยกับเพื่อนเสร็จคุณสงสัยว่าการจากลาของพวกเขานั้นค่อนข้างกะทันหันเกินไปหรือเปล่าซึ่งสะท้อนให้เห็นถึงการขาดความรักที่มีต่อคุณ ต่อมาคุณอาจจะทำอาหารเย็นแบบพาสต้าด้วยตัวเองและมันก็อร่อยและทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นเล็กน้อย แต่ในขณะที่คุณกำลังนั่งกินอยู่คุณก็สงสัยว่าการทานคาร์โบไฮเดรตทั้งหมดจะทำให้คุณกลายเป็นคนขี้เกียจที่ผู้หญิงจะทำหรือไม่ ไม่เคยถูกดึงดูด - และคุณมั่นใจในสิ่งนี้มากจนคุณสูญเสียความอยากอาหารไปครึ่งหนึ่งตลอดมื้ออาหาร

ฟังดูมีหมัดใช่มั้ย? นี่คือสิ่งที่เธอเผชิญ และนอกเหนือจากการทำให้ชีวิตของเธอยากลำบากแล้วนั่นหมายความว่าการบอกให้เธอมีกำลังใจเป็นความคิดที่ไม่ดี มันจะไม่ทำงาน หากมีสิ่งใดจะทำให้สถานการณ์แย่ลง ตัวอย่างเช่นคุณอาจพูดกับเธอเล็กน้อยเกี่ยวกับวิธีที่เธอสามารถพัฒนาชีวิตและทำให้ตัวเองมีความสุขได้อย่างเต็มที่ เธอควรทำสิ่งที่มีความสุขตามปกติ: เธอควรไปยิมกินผักให้มากขึ้นและพูดคุยกับเพื่อน ๆ ให้มากขึ้น คุณบอกเธอว่าในความเป็นจริงเธอสามารถมีความสุขได้ถ้าเธอต้องการ

ทั้งหมดนี้เป็นคำแนะนำที่ยอดเยี่ยมซึ่งส่วนใหญ่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์จิตวิทยาล่าสุดและมันจะย้อนกลับไปอย่างสิ้นเชิง เพราะเมื่อคุณให้รายชื่อสิ่งที่เธอต้องเปลี่ยนแปลงเกี่ยวกับชีวิตของเธอสิ่งที่เธอจะคิดไม่ใช่โอ้นี่คือเคล็ดลับเด็ด ๆ ในการพัฒนาชีวิตของฉัน แต่ว้าวเขาคิดว่าฉันเป็นแบบนั้น ความล้มเหลวเนื่องจากความจริงที่ว่าเขาระบุวิธีการเหล่านี้ทั้งหมดซึ่งฉันไม่เพียงพอ และแม้ว่าเธอจะผ่านความคิดนั้นมาแล้วและเข้ายิมได้ แต่เธอก็อาจจะไม่ชอบที่นั่น อย่างที่เราทราบกันดีว่าห้องออกกำลังกายเช่นเว็บไซต์หาคู่ออนไลน์สามารถทำให้คุณรู้สึกอ่อนแอได้อย่างไม่น่าเชื่อ ดังนั้นจึงเป็นสถานที่ที่น่าเบื่อที่จะไปเมื่อคุณรู้สึกประหม่าและไม่พึงปรารถนา



พอแล้วกับการลงโทษและความเศร้าโศก มาดูข่าวสารที่คุณสามารถใช้ได้ แล้วคุณจะมีประโยชน์ได้อย่างไร? คุณจะทำอะไรได้บ้างเพื่อช่วยเธอในช่วงเวลาที่เธอต้องการ?

คำตอบคือ: ทำในสิ่งที่คุณเคยทำมามาก สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณจะทำให้คนเป็นโรคซึมเศร้าได้คือแค่เป็นเพื่อน อยู่เคียงข้างเธอในวันที่มืดมนที่สุดของเธออย่าตีสอนเธอเพราะเศร้าและเพลิดเพลินไปกับช่วงเวลาที่มีแสงแดดมากขึ้นเมื่อพวกเขาปรากฏตัว ทำให้ทุกอย่างเบาและตลก จับมือเธอ. ทำทุกอย่างตามปกติ อยู่ไปเรื่อย ๆ จนกว่าการรักษาจะเริ่มขึ้นไม่ว่าจะเกิดขึ้นจากการใช้ยาการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตหรือจะทำได้อย่างแท้จริง

ยิ่งไปกว่านั้นคุณต้องตระหนักว่าคุณไม่ใช่นักบำบัดโรค ก่อนอื่นนั่นหมายความว่าคุณไม่ควรพยายามเป็นฮีโร่ที่โบกไม้กายสิทธิ์และแก้ปัญหาทางอารมณ์ทั้งหมดของแฟนคุณ และประการที่สองหมายความว่าคุณไม่ควรรู้สึกแย่กับความจริงที่ว่าคุณทำไม่ได้ การเป็นนักบำบัดนั้นยาก ด้วยเหตุนี้จึงต้องใช้เวลาหลายปีในการศึกษา

โอ้และที่พูดถึง: หากเธอขอคำแนะนำจากคุณบางทีคุณควรแนะนำให้เธอพูดคุยกับมืออาชีพ แต่ถ้าคุณทำเช่นนั้นให้แน่ใจว่าเธอไม่ได้แปลกหรือแตกและการไปบำบัดเป็นเรื่องปกติ (และเสนอที่จะพาเธอไปพบครั้งแรกการเดินเข้าไปในสำนักงานของนักบำบัดไม่ใช่เรื่องง่าย)

ก่อนที่จะสรุปเรื่องนี้ฉันรู้สึกว่าคุณควรรู้ว่าฉันมีประสบการณ์ส่วนตัวมากมายที่นี่ สองสามปีที่ผ่านมาฉันเล่นหูเล่นตากับความเศร้าที่จริงจังและเป็นพิษต่อชีวิตและความภาคภูมิใจในตนเองต่ำ และเมื่อฉันมองย้อนกลับไปในเวลานั้นคนที่ฉันจำได้ว่าชอบที่สุดคือคนที่เพิ่งรับรู้ว่าฉันเศร้าโดยไม่ได้พยายามแก้ไขฉัน - โดยเฉพาะผู้หญิงที่ฉันเดทในช่วงนั้นที่ปฏิบัติกับฉันเหมือนมนุษย์ทั่วไป ช่วงเวลาหนึ่งในชีวิตของฉันเมื่อฉันไม่รู้สึกเหมือนเป็นอย่างนั้นจริงๆ

และคุณสามารถเป็นคนแบบนั้นได้โดยสิ้นเชิง ความจริงที่คุณเขียนถึงฉันเกี่ยวกับเรื่องนี้บ่งบอกว่าคุณเป็นแฟนที่ดีอดทนและเข้ากันได้ดี จริงๆแล้วนั่นคือทั้งหมดที่ต้องใช้

คิดว่าคุณสามารถใช้ตัวช่วยในการหาคู่ได้หรือไม่? ส่งอีเมลถึง Dating Nerd ที่[ป้องกันอีเมล].