การดื่มนมแม่
iStock / Pilin_Petunyia
ผู้ชายที่โตแล้วควรดื่มนมแม่เป็นกลุ่มหรือไม่?
โครงการ Dad Bod เป็นบรรณาธิการของ AskMen UK และเอียนเทย์เลอร์คุณพ่อคนใหม่ที่พยายามเล็งไปที่ลำตัวที่ผิดรูปร่างและอ้วนของเขา เขาจะเขียนแผนภูมิความพยายามของเขาในบทความรายสัปดาห์ซึ่งครอบคลุมถึงการออกกำลังกายโภชนาการและการบริหารเวลาด้วยเข็มขัดสีดำที่จำเป็นเพื่อให้มีรูปร่างฟิตและเอาชนะตัวพ่อได้
นี่เป็นเรื่องแปลก ขวา? มันแปลกมาก ผู้ชายที่โตแล้ว (ที่ต้องการเติบโตให้ใหญ่ขึ้น) หันมาใช้นมแม่เพื่อตอบสนองความต้องการของพวกเขาเพื่อผลกำไรอันโอชะ มันแปลก (แปลก!) แต่เป็นปรากฏการณ์ที่แท้จริง
นักเพาะกายหรืออย่างน้อยนักเพาะกายบางคนเชื่อว่านมแม่เป็นอาหารเสริมสร้างกล้ามเนื้อขั้นสุดยอดเนื่องจากมีสารอาหารและฮอร์โมนที่คิดว่าจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการกีฬาการฟื้นตัวของความเร็วและใช่กลืนเนื้อสัตว์ที่เต็มไปด้วยเสื้อยืดของเรา .
เมื่อมีอุปสงค์อุปทานจะตามมา: อินเทอร์เน็ตไม่ได้ขาดแคลนทารกเพศชายที่กินนมแม่ขนาดมหึมานับตั้งแต่มีแนวโน้มเกิดขึ้นเมื่อสองสามปีก่อน ผู้ชายที่ซ้อนกันอย่างไม่ต้องสงสัยเหล่านี้อาจดื่มนมแม่ของคู่ของพวกเขาหลังจากที่เธอคลอดลูกหรือไปที่ฟอรัมหรือเว็บไซต์ออนไลน์เช่น OnlyTheBreast.com ซึ่งคุณแม่วัยเยาว์ที่กล้าได้กล้าเสียโพสต์โฆษณาขายนมของตนในราคาประมาณ 2 ปอนด์ต่อออนซ์ โดยปกติจะเก็บไว้ในตู้เย็นและแช่เย็นเพื่อจัดส่ง คุณยังสามารถรับไอศกรีมนมแม่
ฉันไม่อยากยอมรับสิ่งนี้ แต่ในฐานะคุณพ่อมือใหม่ที่กำลังเผชิญกับความท้าทายด้านการออกกำลังกายฉันจึงสนใจ เรียกฉันว่าฉันอยากรู้อยากเห็น
ในช่วง 10 สัปดาห์ที่ผ่านมาฉันลดน้ำหนักไปได้ประมาณ 10 กก. ซึ่งมากกว่าที่ฉันอยากจะลดลงเล็กน้อย ตอนนี้ในช่วงสองสามสัปดาห์สุดท้ายของความท้าทายนี้ฉันต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อเล็กน้อยและสร้างความแข็งแรง - และมีเพียงแหล่งที่มาของ 'โปรตีนเชคจากธรรมชาติ' ที่ไม่มีที่สิ้นสุดที่บ้าน ฉันแต่งงานกับเธอเมื่อสามปีก่อน
เป็นไปได้ว่าตอนนี้ภรรยาของฉันกำลังเสียใจกับเรื่องนี้ทั้งหมดที่ฉันมีฉันแบ่งปันกับคุณเพราะเธอทำให้ฉันมีท่าทางที่น่าสงสัยอย่างชัดเจนเมื่อฉันหยิบยกความคิดที่คุณรู้มาลองดู
แต่ที่น่าประหลาดใจคือหลังจากการโน้มน้าวเบา ๆ เธอก็เห็นด้วย สิ่งเหล่านี้มีขนาดใหญ่มากเธอกล่าวพร้อมกับมองลงไปที่หน้าอกของเธอ อย่างน้อยคุณก็จะทำให้มันเบาขึ้น
อย่างไรก็ตามก่อนที่เราจะไปที่นั่นมีกฎพื้นฐานบางอย่างที่ฉันคิดว่าเราทุกคนสามารถตกลงกันได้ นมที่ฉันดื่มจะแสดงออกมาในขวด เพื่อให้ได้มาโดยตรงจากแหล่งที่มาเหมือนเดิมจะต้องข้ามเส้นที่สำคัญมาก ในทำนองเดียวกันฉันจะไม่ขโมยอาหารจากปากลูกชายของฉัน เขาได้ขนมชิ้นแรกและถ้าฉันลองทำก็จะเป็นของเหลือ
ฉันรู้พ่อแห่งปี & hellip;
ถ้าฉันจะดื่มนมแม่อย่างจริงจังฉันก็อยากเข้าใจ (udderstand?) ว่าทำไมนักเพาะกายถึงสนใจตั้งแต่แรก ฉันจึงคุยโทรศัพท์กับคนที่รู้เรื่องนี้มากกว่าฉัน
นักโภชนาการโซฟีดิลลอนจากนักโภชนาการกล่าวว่ามันจะพอดีกับมาโครของคุณได้อย่างง่ายดาย อาหารฟิตเนสสด บริษัท จัดส่งสินค้าที่ยอดเยี่ยมที่ควบคุมแคลอรี่ของฉันและส่วนผสมของคาร์โบไฮเดรตไขมันและโปรตีนที่ฉันกินในโครงการ Dad Bod คุณกำลังดูแคลอรี่ประมาณ 170 แคลอรี่ต่อถ้วย ได้แก่ ไขมัน 10 กรัมคาร์โบไฮเดรต 16 กรัมและโปรตีน 2 กรัม
โปรตีนสองกรัม? ไม่มีอะไร! ทำไมชุมชนเพาะกายจึงหมกมุ่นอยู่กับคนโง่?
มีฮอร์โมนการเจริญเติบโตที่ช่วยให้ทารกเติบโตได้อย่างรวดเร็วโซฟีกล่าว
ฉันคิดว่ามันสมเหตุสมผล - ถ้าเพียงเพราะลูกชายวัยสามสัปดาห์ของฉันพะรุงพะรังอย่างหนัก เขากำลังเพิ่มมวลในอัตราที่กรอบที่บอบบางของฉันทำได้เพียงแค่ฝันถึง ในช่วงสองสามสัปดาห์แรกเขาลดน้ำหนักลง 7% ของน้ำหนักตัวและมันไม่เหมือนกับการที่เราให้ครีเอทีนแก่เด็ก
นักโภชนาการที่ลงทะเบียน Drew Price ผู้เขียน อาหาร Dodo ให้รายละเอียดเพิ่มเติมเล็กน้อย นมแม่มีปัจจัยการเจริญเติบโตของ IGF ซึ่งมีสารโบลิคสูง นั่นคือสาเหตุที่เด็กทารกเติบโตอย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ยังมีการป้องกันภูมิคุ้มกันบางอย่างซึ่งมีประโยชน์สำหรับทารก แต่ยังรวมถึงผู้ที่ได้รับการฝึกฝนเป็นอย่างมากด้วยเขากล่าว
ลอร่าเอียงนักโภชนาการกล่าวว่านมแม่อาจมีโปรตีนน้อยกว่านมวัว เอียงโภชนาการ . นมแม่อุดมไปด้วยเวย์โปรตีน (60% ของโปรตีนในนมแม่คือเวย์) มากกว่านมวัวทั่วไป (เวย์ 20%) เธอกล่าว เวย์โปรตีนมีคุณสมบัติในการสร้างกล้ามเนื้อและเนื่องจากมันถูกย่อยอย่างรวดเร็วจึงไปถึงกล้ามเนื้อได้อย่างรวดเร็ว
ถึงกระนั้นก็ไม่มีผู้เชี่ยวชาญคนใดที่ฉันพูดคุยด้วยสามารถหาหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่ยากที่จะสนับสนุนสิ่งที่หน้าอกผู้ชายกำลังทำอยู่ อันที่จริงคำเตือนเหล่านี้เต็มไปด้วยคำเตือนโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณได้รับสินค้าทางออนไลน์
ลอร่ากล่าวว่าไม่มีข้อบังคับด้านสุขภาพและความปลอดภัย ในความเป็นจริงนมดิบของมนุษย์ที่ซื้อทางออนไลน์หรือในสภาพที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อสามารถปนเปื้อนแบคทีเรียที่อาจทำให้เกิดโรคจากอาหารได้ ในการศึกษาปี 2013 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร กุมารทอง นักวิจัยพบว่านมแม่ 101 ตัวอย่างที่ซื้อจากเว็บไซต์แบ่งปันนม 74% มีการเจริญเติบโตของแบคทีเรียและจำนวนมากปนเปื้อนด้วยแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรครวมถึงสตาฟิโลคอคคัสสเตรปโตคอคคัสและซัลโมเนลลา
นั่นไม่ใช่จุลธาตุที่ฉันสนใจขอบคุณมาก แต่นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าความเสี่ยงส่วนใหญ่เกิดขึ้นกับวิธีการแสดงออกและการจัดเก็บนม - ฉันไม่จำเป็นต้องมีปัญหานั้นถ้าฉันดื่มที่บ้าน . ถึงกระนั้นก็ยังช่วยเสริมจุดที่ Drew ทำให้: นมแม่มีความผันแปรและดีพอ ๆ กับคนที่มาจากเขากล่าว มีหลักฐานว่าสิ่งที่แม่รับประทานรวมทั้งน้ำตาลแอลกอฮอล์หรือแม้แต่เมทแอมเฟตามีนสามารถส่งผ่านไปยังน้ำนมแม่ได้
ในการหลีกเลี่ยงปัญหานี้แหล่งที่มาของนมแม่ทางออนไลน์บางแห่งจึงมีการพาสเจอร์ไรส์ ในกรณีส่วนใหญ่กระบวนการนี้ควรทำให้ปลอดภัยในการดื่ม แต่ Drew ชี้ให้เห็นว่ากระบวนการนี้ทำให้สารประกอบการเจริญเติบโตที่นักเพาะกายสนใจเป็นโมฆะ
ประการสุดท้ายลอร่าทำให้ฉันนึกถึงบางสิ่งที่ฉันได้เรียนรู้ในชั้นฝากครรภ์นั่นคือน้ำนมแม่มีการเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา นมในช่วง 2-3 วันแรกอุดมไปด้วยน้ำนมเหลืองหรือ 'นมแรก' ที่มีโปรตีนมากกว่าไขมันน้อยและปัจจัยการเจริญเติบโตหลายอย่างซึ่งสามารถกระตุ้นการเติบโตของกล้ามเนื้อได้ หลังจากสองสามวันแรกนั้นจะมีการเปลี่ยนแปลงและไม่มีปัจจัยการเติบโตที่เข้มข้นเท่าเดิม (นอกจากนี้ยังเป็นเหตุผลว่าทำไมน้ำนมเหลืองของวัวจึงถูกวางตลาดเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารด้วยเช่นกันลอร่ากล่าว)
ดังนั้นในความสมดุลดูเหมือนว่าเหตุผลเดียวที่เหลืออยู่ในการดื่มนมแม่ของภรรยาของฉันคือความอยากรู้อยากเห็นแปลก ๆ - และอย่างที่ฉันพูดไปฉันรู้สึกแปลก ๆ
ครึ่งที่ดีกว่าของฉันให้ฉันด้วยแก้วช็อตของเบียร์ที่บ้านที่ดีที่สุดของเธอ - แสดงออกมาไม่มีอะไรสดใหม่! - หลังออกกำลังกาย
ไชโยฉันพูดและลงมันไป
หมายเหตุการชิม: มันอบอุ่นนุ่มนวลเล็กน้อยและหวานมาก รสชาติเหมือนนมเชื่อหรือไม่แม้ว่าคุณจะไม่จำเป็นต้องใส่ไว้ในแฟลตไวท์ ฉันคาดหวังว่าจะมีรสที่ค้างอยู่ในคอของความอัปยศที่ทรงพลัง แต่มันก็ไม่เกิดขึ้น
มนุษย์มีความสุขกับการบีบน้ำนมจากสัตว์ในไร่นาและเทลงบนเกล็ดข้าวโพด สิ่งนี้จะไม่ทำให้ฉันกลายเป็นอาร์นี่ แต่บางทีทุกคนควรเลิกยุ่งเรื่องนมแม่
ฉันบอกภรรยาว่ามันไม่ได้แย่ขนาดนั้นจริงๆ ฉันเคยชินกับสิ่งนี้จริงๆ
ไม่เธอพูด
และยุติธรรมเพียงพอ.
เพิ่มเติมจาก The Dad Bod Project
สัปดาห์ที่ 0: เหตุใดพ่อที่มีครรภ์จึงลดน้ำหนัก?
สัปดาห์ที่ 1: แผนการออกกำลังกาย Dad Bod ของแชมป์โอลิมปิก
สัปดาห์ที่ 2: แผนโภชนาการ Dad Bod
สัปดาห์ที่ 3: ทำไมการนอนหลับในคืนที่ไม่ดีสามารถทำลายการออกกำลังกายของคุณได้
สัปดาห์ที่ 4: ทำไมผู้ชายถึงเก็บไขมันไว้ที่หน้าท้อง?
สัปดาห์ที่ 6: การชั่งน้ำหนักครึ่งหนึ่ง
สัปดาห์ที่ 8: นมแม่เป็น 'โปรตีนเชคธรรมชาติ' หรือไม่?