ทุกสิ่งที่คุณต้องการรู้เกี่ยวกับการหลั่งเร็ว

เก็ตตี้อิมเมจ

ทุกสิ่งที่คุณต้องการทราบเพื่อให้อยู่ได้นานขึ้นบนเตียง

ทีมบรรณาธิการของ AskMen ทำการวิจัยและตรวจสอบอุปกรณ์บริการและลวดเย็บกระดาษที่ดีที่สุดสำหรับชีวิตอย่างละเอียด AskMen อาจได้รับเงินหากคุณคลิกลิงก์ในบทความนี้และซื้อผลิตภัณฑ์หรือบริการ


คุณกำลังจะปิดผนึกข้อตกลงกับพันธมิตรใหม่ในที่สุด สิ่งต่าง ๆ เป็นไปได้อย่างยอดเยี่ยม - คุณสองคนรู้สึกถึงกันและกันโดยสิ้นเชิงและคุณแทบรอไม่ไหวที่จะกลับบ้านไปยังสถานที่ของคุณและทำสิ่งที่คุณสองคนเริ่มต้นที่บาร์ให้เสร็จสิ้น แต่ทันทีที่สิ่งต่างๆดำเนินไปคุณจะรู้ว่าทุกอย่างเกิดขึ้นเร็วเกินไปและคุณไม่สามารถหยุดตัวเองไม่ให้จบเร็วได้





'ฉันสาบานว่าสิ่งนี้มักจะไม่เกิดขึ้น' คุณพูดพร้อมกับมองหน้าคุณอย่างขอโทษ ไม่ใช่ตอนเย็นที่คุณหวังไว้ใช่ไหม?

ที่เกี่ยวข้อง: วิธีรักษาอาการหลั่งเร็ว

มันน่าอาย แต่มันก็เกิดขึ้น ในความเป็นจริงตาม การศึกษาล่าสุด การหลั่งเร็วส่งผลกระทบต่อ 20% ถึง 30% ของประชากรในสหรัฐอเมริกา ในระยะสั้น PE อาจหมายถึงค่ำคืนที่น่าผิดหวัง แต่ยิ่งปัญหายังคงอยู่นานเท่าไหร่ก็ยิ่งมีแนวโน้มที่จะส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์ที่คุณมีกับคู่ของคุณมากขึ้นส่งผลต่อความนับถือตนเองและอาจทำให้เกิดความเครียดในระยะยาวได้



กุญแจสำคัญในการรับมือกับการหลั่งเร็วคือการทำความเข้าใจว่ามันคืออะไรสาเหตุอะไรและสิ่งที่สามารถทำได้เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดขึ้น นี่คือคำแนะนำเกี่ยวกับทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับการหลั่งเร็ว

เนื้อหา

1. การหลั่งเร็วคืออะไร?

การพูดโดยทางการแพทย์การหลั่งเร็วนั้นพิจารณาจากสองสิ่งคือการขาดการควบคุมที่ผู้ชายมีต่อเมื่อเขาอุทานและเขาและคู่ของเขาพอใจกับระยะเวลาที่เขาคงอยู่หรือไม่ ตามที่ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะ ดร. ปีเตอร์สตาห์ล เงื่อนไขนี้มีหลายแบบ 'การหลั่งเร็วมีสองรูปแบบ: ตลอดชีวิตและแบบได้มาซึ่งมีคำจำกัดความที่แตกต่างกันเล็กน้อย' เขาอธิบาย โดยทั่วไปแล้วการหลั่งเร็วตลอดชีวิตหมายถึงการหลั่งที่มักเกิดขึ้นภายในหนึ่งนาทีเป็นเรื่องยากหรือเป็นไปไม่ได้ที่จะล่าช้าและเกี่ยวข้องกับความทุกข์หรือความรำคาญ การหลั่งเร็วตลอดชีวิตเป็นความบกพร่องทางระบบประสาทที่แท้จริงที่จะหลั่งเร็ว การหลั่งเร็วที่ได้มานั้นแตกต่างกันและมักเกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลหรือความผิดปกติทางเพศอื่น ๆ '



เท่าที่ระยะเวลาที่มีคุณสมบัติในการหลั่งเร็วนักจิตวิทยาสรีรวิทยาทางเพศ ดร. Nicole Prause กล่าวว่าไม่มีระยะเวลาที่ยอมรับทางการแพทย์ที่กำหนดความผิดปกตินี้ 'ไม่มีจำนวนมาตรฐานของการบุกรุก ( จังหวะในช่องคลอด ) หรือเวลาแฝง (เวลาในการหลั่ง) ที่จำได้ว่า [ก่อนกำหนด] 'เธออธิบาย 'คำจำกัดความนี้มักจะถูกทิ้งไว้ให้กับผู้ชายที่รายงานความทุกข์ แน่นอนว่านี่เป็นปัญหามาก จากการศึกษาในห้องปฏิบัติการพบว่าผู้ชายส่วนใหญ่ที่เชื่อว่าพวกเขามี [หลั่งเร็ว] จริง ๆ แล้วไม่ได้สำเร็จความใคร่เร็วกว่าการกระตุ้นด้วยการสั่นสะเทือนมากกว่าผู้ชายที่ไม่เชื่อว่าพวกเขามีปัญหาในการศึกษาในห้องปฏิบัติการ ' นอกจากนี้ยังไม่มีการทดสอบทางการแพทย์สำหรับการหลั่งเร็วในปัจจุบัน แต่ถ้าทั้งคุณและคู่ของคุณไม่พอใจกับระยะเวลาที่ยาวนานนั่นหมายความว่ามันเป็นปัญหาสำหรับคุณทั้งคู่ดังนั้นคุณจะต้องทำตามขั้นตอนที่จำเป็นเพื่อจัดการกับปัญหานี้

สิ่งที่ผู้หญิงจริงพูด: 'ฉันเดทกับผู้ชายคนหนึ่งที่ไม่ยอมนอนกับฉันเป็นเวลาหลายเดือน' เคซี่ย์วัย 26 กล่าว 'ในขณะที่ฉันมักจะไม่เร่งรีบในเรื่องทางเพศกับคู่นอนใหม่ ๆ แต่ฉันก็คิดว่าพฤติกรรมนั้นแปลก - ตรงประเด็น ที่ฉันตั้งคำถามว่าสิ่งต่างๆกำลังเกิดขึ้นที่ไหนและเขาสนใจฉันจริงหรือไม่ เมื่อเรานอนด้วยกันในที่สุดก็เห็นได้ชัดว่าสาเหตุที่เขาไม่รีบทำกรรมคือเขาเสร็จเร็วมาก เราทำอีกสองสามครั้งและสิ่งเดิม ๆ ก็ยังคงเกิดขึ้น - แม้ว่าฉันจะพบว่ายิ่งเราดื่มก่อนเวลานานเท่าไรเขาก็ยิ่งกินเวลานานขึ้นแม้ว่ามันจะยังไม่เคยไปไหนเลยนานกว่าสองสามนาที เมื่อมองย้อนกลับไปฉันควรจะพูดอะไรบางอย่าง - ฉันเต็มใจที่จะลองสิ่งที่อาจช่วยได้ แต่เรากลับเริ่มเห็นกันและกันน้อยลงเรื่อย ๆ จนกระทั่งทุกอย่างจบลง '

2. ทำไมมันถึงเกิดขึ้น?

ตามที่ดร. Stahl อธิบายการหลั่งเร็วมีสองประเภทที่แตกต่างกัน สาเหตุหนึ่งเกิดจากความบกพร่องทางระบบประสาทที่จะอุทานเร็ว หากคุณมีอาการหลั่งเร็วประเภทนี้อาจเป็นสิ่งที่คุณเคยสัมผัสมาตั้งแต่เริ่มมีเพศสัมพันธ์ครั้งแรก แต่สำหรับการหลั่งเร็วที่ได้มานั้นมีหลายปัจจัยที่อาจทำให้เกิดสิ่งนี้ได้ ในทางตรงกันข้ามการหลั่งเร็วที่ได้มาอาจเกิดจากความวิตกกังวลเกี่ยวกับความสัมพันธ์ความรุนแรงของความตื่นตัวและความผิดปกติทางเพศอื่น ๆ 'ดร. Stahl กล่าว 'การหย่อนสมรรถภาพทางเพศมักเกี่ยวข้องกับการหลั่งเร็วและการรักษาปัญหาการแข็งตัวของอวัยวะเพศมักจะช่วยแก้ปัญหาการหลั่งได้'

อีกปัจจัยหนึ่งที่อาจทำให้หลั่งเร็วคือเมื่อร่างกายตอบสนอง (ปฏิกิริยา 'ต่อสู้หรือบิน' ของร่างกาย) ถูกกระตุ้นในระหว่างมีเพศสัมพันธ์ 'การติดต่อทางเพศทำให้ทุกคนมีอารมณ์ที่น่าเห็นใจ' นักบำบัดทางเพศอธิบาย Michael J. Salas . อย่างไรก็ตามสำหรับบางคนสิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้อย่างรวดเร็วและมีความรุนแรงมากขึ้น ด้วยความรุนแรงมากร่างกายจะทำในสิ่งที่ต้องทำเพื่อปิดใช้งานความเร้าอารมณ์บางอย่างนี้ อาจมาจากหลายแหล่ง บางครั้งบุคคลนั้นมีอาการแฮงค์เกี่ยวกับเรื่องเพศ บางครั้งก็เป็นเพียงประเภทของการสัมผัสที่มีให้ และยังสามารถอยู่ใต้ปัญหาพื้นผิวและความไม่ปลอดภัยที่บุคคลนั้นไม่รู้ด้วยซ้ำ '



การหลั่งเร็วอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากภาวะแทรกซ้อนกับการรู้สึกถึงสัญญาณทางกายภาพที่คุณกำลังจะหลั่งออกมา `` ผู้ชายบางคนที่หลั่งเร็วมีปัญหากับความรู้สึกที่บอกผู้ชายส่วนใหญ่ว่าพวกเขาอาจถึงจุดที่ 'ไม่หวนคืน' 'Salas อธิบาย 'หมายความว่าพวกเขาต้องอุทานถ้าพวกเขาข้ามจุดนี้'

'ความชุกจะสูงขึ้นเล็กน้อยเมื่ออายุน้อยกว่า แต่ [การหลั่งเร็ว] มีแนวโน้มที่จะค่อนข้างคงที่ตลอดอายุ' ดร. ปราเซสกล่าว 'ที่น่าทึ่งที่สุดผู้ชายที่มี [หลั่งเร็ว] มักรายงานปัญหาเกี่ยวกับความวิตกกังวลโดยทั่วไปมากขึ้นรวมถึงประสิทธิภาพในห้องนอนของพวกเขาด้วย 'Hyperthyroidism และยาบางชนิดสามารถมีส่วนร่วมได้ ในส่วนของคู่ครองผู้ชายที่มี [หลั่งเร็ว] มีแนวโน้มที่จะรู้สึกไม่ค่อยรู้เรื่องเพศหญิงและมีคู่นอนที่เป็นผู้หญิงที่มีประสบการณ์ทางเพศมากกว่า '

ตามที่อาจารย์ผู้สอนแทนท เฮเลนานิสต้า นิสัยการช่วยตัวเองส่วนบุคคลก็มีผลกับการหลั่งเร็วเช่นกัน `` ผู้ชายหลายคนเรียนรู้ที่จะมีความสุขในตัวเองเป็นครั้งแรกเมื่อพวกเขาเป็นวัยรุ่นและพวกเขาสร้างนิสัยในการสัมผัสตัวเองด้วยวิธีที่รวดเร็วและมีประสิทธิภาพเพื่อหลีกเลี่ยงการถูกจับได้ 'เธอกล่าว 'ในขณะที่พวกเขายังคงสำเร็จความใคร่ด้วยวิธีเดิม ๆ เป็นเวลาหลายปีระบบประสาทของพวกเขาจะเชื่อมต่อในลักษณะที่นำไปสู่การปลดปล่อยอย่างรวดเร็วและพวกเขาสูญเสียการควบคุมอารมณ์ของพวกเขา'

ประเภทของสื่อลามกที่คุณดูและความถี่ในการรับชมอาจมีส่วนทำให้เกิดปัญหาได้เช่นกัน 'หนังโป๊เป็นแหล่งกระตุ้นทางเพศที่ดีเยี่ยมและอาจนำไปสู่การปลุกเร้าอารมณ์ในระดับสูง' นิสต้ากล่าว 'เมื่อพูดมากเกินไปผู้ชายจะรู้สึกตื่นเต้นอย่างรวดเร็วและนำไปสู่จุดสุดยอดก่อนวัยอันควร เมื่อกระบวนการนี้เกิดขึ้นซ้ำ ๆ บ่อยครั้งร่างกายก็รับมันมาใช้และดำเนินการในลักษณะเดียวกันทุกครั้งไม่ว่าผู้ชายคนนั้นจะต้องการปลดปล่อยอย่างรวดเร็วหรือไม่ก็ตาม '

สิ่งที่ผู้ชายพูดจริง: 'ฉันเคยใช้เวลาหลายชั่วโมงอย่างแท้จริง' เจมส์วัย 32 กล่าว 'ตั้งแต่ฉันเป็นโรคเบาหวานในวัยเด็กที่เริ่มมีอาการระยะที่ 1 มันก็ค่อนข้างตรงกันข้าม ฉันได้ลองใช้ Fluoxetine / Prozac ในปริมาณที่สูง แต่ก็ไม่มีประโยชน์ Cialis ไม่ได้แก้ไขปัญหาเช่นกัน มันทำให้ชีวิตเซ็กส์ของฉันแย่ลงจริงๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อฉันเคยชินกับการเป็นคนดี ฉันอาจลองเจล lidocaine บ้าง แต่มันก็มีไว้สำหรับแฟนของฉันเท่านั้น - อาจจะไม่มีอะไรนอกจากการออกกำลังกายตามด้วยข้ออ้างที่ไม่ดีในการสำเร็จความใคร่ให้ฉัน ฉันอาจลองใช้ใบสั่งยาอื่นด้วยก็ได้ '

3. ความเป็นชายของคุณหมายความว่าอย่างไร?

คุณรู้ว่ามันคืออะไรและอะไรเป็นสาเหตุ - แต่โดยไม่คำนึงถึงข้อเท็จจริงความอัปยศทางสังคมที่การหลั่งเร็วหมายความว่าคุณเป็นผู้ชายน้อยลงยังคงเป็นสิ่งที่ผู้ที่ประสบปัญหานี้ต้องจัดการ

แต่ในทางการแพทย์การหลั่งเร็วไม่ได้หมายความว่าคุณเป็นผู้ชายน้อยลง 'การหลั่งเร็วไม่ได้บอกอะไรเกี่ยวกับความเป็นชายเลย' Salas กล่าว แม้ว่าผู้ชายหลายคนจะอับอายเพราะมันและละอายใจกับมัน ในการทำงานกับสิ่งนี้สิ่งสำคัญคือต้องช่วยให้ผู้คนเข้าใจว่าเซ็กส์คือการเชื่อมต่อที่หลากหลายซึ่งมากกว่าแค่การมีเพศสัมพันธ์ ในขณะที่ทำงานเกี่ยวกับการหลั่งเร็วผู้คนยังสามารถเพลิดเพลินกับประสบการณ์ทางเพศได้ '

นิสต้ากล่าวว่าความกดดันที่ทั้งสังคมและผู้ชายกดดันตัวเองอาจเป็นปัญหาอย่างมากสำหรับผู้ที่มีอาการหลั่งเร็ว 'ฉันเคยทำงานกับผู้ชายที่เข้ามาหาฉันในภาวะซึมเศร้าประหม่าและไม่สามารถเข้าหาผู้หญิงด้วยความกลัวหรืออาย' นิสตากล่าว 'ความกลัวนั้นบอกได้อย่างดีว่าเรารับรู้ถึงความเป็นชายและความกดดันที่เรากดดันให้ผู้ชายแสดงบนเตียงได้อย่างไร เราคาดหวังให้ผู้ชายเป็นคู่รักที่ดีและสร้างความพึงพอใจให้กับคู่ของพวกเขาอย่างไรก็ตามสังคมไม่ให้เครื่องมือหรือการศึกษาแก่พวกเขาในการสร้างเซ็กส์ที่น่าเหลือเชื่อและยาวนานในห้องนอน ผู้ชายบางคนยอมแพ้กับความสัมพันธ์ไม่สามารถจัดการกับความอับอายและความอับอายได้ '

ที่เกี่ยวข้อง: เพิ่มประสิทธิภาพการสำเร็จความใคร่ของคุณด้วย 7 เคล็ดลับสุดง่ายเหล่านี้

การหลั่งเร็วจะส่งผลต่อความภาคภูมิใจในตนเองและอาจมีผลกระทบในระยะยาว 'ผู้ชายต้องการเป็นที่รู้จักในเรื่องความกล้าหาญของพวกเขา' ผู้ประกอบวิชาชีพแบบองค์รวมกล่าว เชอรีบราวน์ . 'เมื่อผู้ชายรู้สึกว่าเขาไม่สามารถแสดงหรือมีความพึงพอใจทางเพศได้พวกเขาจะรู้สึกเหมือนล้มเหลว สิ่งนี้สร้างความหายนะให้กับความมั่นใจในตัวเองของผู้ชาย ผู้ชายเริ่มหลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์รู้สึกหดหู่และวิตกกังวลเมื่อพวกเขาคิดถึงเรื่องเซ็กส์ สิ่งนี้สามารถสร้างความวิตกกังวลทางจิตใจที่กินเวลานานกว่าสาเหตุดั้งเดิมของอาการ '

สิ่งที่ผู้หญิงจริงพูด: 'เมื่อเราพบกันครั้งแรกตอนนี้สามีของฉันกำลังรับมือกับการหลั่งเร็ว' คริสตากล่าว 'เราทำงานในอาคารสำนักงานเดียวกันและหลังจากคืนแรกที่เรามีเซ็กส์เขาก็ไม่พูดกับฉันหลายวันหลังจากนั้น ในที่สุดฉันก็จนมุมเขาในที่จอดรถ (ซึ่งเขายังพูดติดตลกอยู่) เป็นเหมือนนรก? เราได้พูดคุยกันอย่างตรงไปตรงมาเกี่ยวกับเรื่องนี้และเขายอมรับว่าเขาไม่เคยพบแพทย์เกี่ยวกับเรื่องนี้ ปรากฎว่ามันเป็นวิธีแก้ไขง่ายๆ - การเปลี่ยนยาที่เขาใช้อยู่ แต่ถ้าเขาได้เช็คเอาต์ก่อนหน้านี้เขาอาจจะไม่ได้เป็นโสดเมื่อฉันได้พบกับเขา '

สิ่งที่ผู้ชายพูดจริง: 'การหลั่งเร็วเป็นเรื่องที่ยากที่จะจัดการและถึงแม้ว่ามันจะไม่ควรรู้สึกแบบนี้จริงๆ แต่มันก็ส่งผลต่อความรู้สึกของผู้ชายด้วย' 'แซมวัย 29 ปีกล่าว' มันทำให้คุณรู้สึกแย่มากเพราะคุณ คิดว่าผู้ชายควรจะอยู่ได้นานพอที่จะให้ความสุขกับคนที่เขามีเซ็กส์ด้วย เส้นเขตแดนเป็นไปไม่ได้ที่จะรู้สึกเป็นคนพิเศษถ้าคุณเพิ่งหนีเร็วเกินไป '

4. ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยป้องกันความมัน

เช่นเดียวกับปัญหาทางเพศที่ผู้คนพบเจอผลิตภัณฑ์จำนวนหนึ่งได้ถูกตัดขึ้นเพื่อช่วยผู้ชายจัดการกับการหลั่งเร็ว ในขณะที่การพูดคุยกับแพทย์หรือใช้เทคนิคเฉพาะหรือตำแหน่งทางเพศสามารถแก้ไขสิ่งต่างๆให้คุณได้ตัวเลือกเหล่านี้อาจคุ้มค่าที่จะดู:

ไดนาโมดีเลย์สเปรย์

ในขณะที่ผลิตภัณฑ์เฉพาะที่มีข้อดีข้อเสียดร. Stahl กล่าวว่าอาจเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันการหลั่งเร็ว 'การรักษาเฉพาะที่มีประสิทธิภาพ' เขากล่าว 'ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เป็นสเปรย์ระงับความรู้สึกหรือครีมที่ใช้กับอวัยวะเพศชายเพื่อลดความรู้สึกของอวัยวะเพศชาย นี่คือการบำบัดที่ได้ผลง่ายและปลอดภัย ข้อเสียที่อาจเกิดขึ้นคือ [การ] ถ่ายโอนยาชาไปยังคู่นอนหญิงซึ่งส่งผลให้เกิดอาการชาในช่องคลอด ' ดร. แวนเคิร์กเห็นด้วย `` ผู้ชายหลายคนประสบความสำเร็จกับเจลหน่วงเวลาที่ช่วยในการลดความไวของอวัยวะเพศชายด้วยลิโดเคน 'เธอกล่าว

$ 10.20 ที่ Amazon.com

ขยายขนาด 2 นิ้ว

เครื่องขยายอวัยวะเพศชายไม่เพียง แต่ช่วยเพิ่มความสุขให้กับคู่ของคุณเท่านั้น แต่ดร. แวนเคิร์กยังกล่าวอีกว่ามันทำงานได้ดีสำหรับผู้ชายที่ต้องรับมือกับการหลั่งเร็ว `` ส่วนขยายเหล่านี้มีบัฟเฟอร์กระตุ้นเต็มรูปแบบซึ่งสามารถยับยั้งการกระตุ้นและช่วยให้คุณไปได้นานขึ้น 'เธอกล่าว

$ 34.95 ที่ AdamEve.com

ถึงไทเลอร์ทุกคน

สิ่งที่ผู้ชายพูดจริง: 'ฉันประสบความสำเร็จในการใช้แหวนรัดไก่เพื่อช่วยให้ฉันมีอายุยืนยาวขึ้น' Dave, 24 กล่าว 'ผิดปกติพอสมควรเครื่องสั่นที่แฟนของฉันชอบใช้เป็นสิ่งที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด คุณคิดในทางตรงกันข้ามกับการกระตุ้นที่เพิ่มขึ้น - แต่เสียงหึ่งนั้นทำให้เสียสมาธิไปในทางที่ดีและทำให้ฉันไม่สามารถเป่ามันเร็วเกินไปสองสามครั้งจนถึงตอนนี้ '

$ 39.99 ที่ Amazon.com

5. เทคนิคในการป้องกัน

หากคุณกำลังประสบปัญหาการหลั่งเร็วขั้นแรกของคุณควรไปพบแพทย์เพื่อตัดปัญหาสุขภาพใด ๆ ที่อาจเป็นสาเหตุของปัญหา เมื่อคุณแน่ใจแล้วว่าไม่มีภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพขั้นตอนต่อไปคือการสำรวจวิธีการและเทคนิคบางอย่างเพื่อป้องกัน

'การบีบ' เกี่ยวข้องกับการเรียนรู้ที่จะระบุเมื่อคุณเริ่มเข้าใกล้จุดสุดยอดถอนและกดที่ฐานของหัวของอวัยวะเพศโดยใช้นิ้วหัวแม่มืออยู่ด้านบนและนิ้วด้านล่าง 'ดร. 'สิ่งนี้ไม่เป็นที่ทราบแน่ชัดว่าทำอะไรทางร่างกายโดยตรง แต่เป็นกลยุทธ์ในการเรียนรู้ที่จะลด / จัดการความรู้สึกทางเพศที่เพิ่มขึ้นด้วยความว้าวุ่นใจนี้'

'เทคนิคการหยุดสตาร์ทเป็นแนวคิดเดียวกันโดยไม่ต้องบีบ' ดร. ปราเซสกล่าว 'โดยปกติแล้วเราจะสนับสนุนให้ผู้ชายเริ่มต้นสิ่งเหล่านี้ก่อนที่จุดสุดยอดของพวกเขาจะใกล้เข้ามาในตอนแรกเพียงเพื่อให้คุ้นเคยกับการทำและประสบความสำเร็จในการทำงาน จากนั้นพวกเขาสามารถรอในกระบวนการในภายหลังและในภายหลังเพื่อช่วยระบุเวลาที่พวกเขาจำเป็นต้องยับยั้งการเร้าอารมณ์เพื่อชะลอการถึงจุดสุดยอด / การหลั่ง การรักษาเหล่านี้เพื่อเพิ่มการควบคุมของผู้ชายมีประสิทธิภาพมาก เทคนิคการหยุดการเริ่มต้นและการบีบทั้งสองมีข้อมูลที่ดีเยี่ยมสำหรับการรักษาและปลอดภัยพอที่จะทดลองได้โดยไม่ต้องดูแลโดยแพทย์ในตอนแรก เช่นเดียวกับการแทรกแซงส่วนใหญ่ต้องอาศัยความร่วมมือกับพันธมิตร - ความเข้าใจตกลงที่จะหยุดการมีเพศสัมพันธ์อย่างเป็นระบบเมื่อเขารู้สึกใกล้ชิด ฯลฯ และการปฏิบัติที่สม่ำเสมอ '

สำหรับเทคนิคแบบองค์รวม Nista แนะนำการปฏิบัติแบบ tantric 'ผู้ชายที่สมัคร การปฏิบัติที่ยั่วเย้า พัฒนาความเชี่ยวชาญในการแข็งตัวของอวัยวะเพศและการปลุกเร้าอารมณ์จดจ่ออยู่กับร่างกายของพวกเขาอย่างลึกซึ้งและเพลิดเพลินไปกับความสุขที่เหนือกว่าสิ่งที่พวกเขาเคยสัมผัสมาก่อน 'เธอกล่าว 'ในระดับพื้นฐานที่สุดการปฏิบัติเหล่านี้เกี่ยวข้องกับการใช้ความผ่อนคลายลมหายใจและการแสดงตนอย่างมีสติ'

การใช้เวลาผ่อนคลายตัวเองอย่างมีสติเป็นสิ่งสำคัญในการฝึกอารมณ์แปรปรวนและยังสามารถช่วยในการหลั่งเร็วได้อีกด้วย 'เมื่อเราผ่อนคลายพลังงานทางเพศและความเร้าอารมณ์ของเราสามารถไหลเวียนได้อย่างอิสระทั่วร่างกายแทนที่จะค้างอยู่ในบริเวณอวัยวะเพศ' Nista อธิบาย ผู้ชายเรียนรู้ตั้งแต่เนิ่น ๆ ที่จะเกร็งกล้ามเนื้อในร่างกายเมื่อถูกกระตุ้นและความตึงเครียดนั้นเป็นสิ่งที่กระตุ้นให้เกิดการตอบสนองต่อการหลั่ง เมื่อความเร้าอารมณ์ติดอยู่ในอวัยวะเพศซึ่งถูกตรึงไว้ที่นั่นด้วยความตึงเครียดของกล้ามเนื้อมันจะไม่สามารถเคลื่อนไหวได้และในไม่ช้าความกดดันก็จะมากเกินกว่าที่ร่างกายจะรับไหว เมื่อประจุกามถูกปลดปล่อยเราจะไปถึงจุดสุดยอดและสูญเสียความเร้าอารมณ์และพลังทางเพศทั้งหมด '

เทคนิคการหายใจยังสามารถเป็นประโยชน์ `` ผู้ชายมักจะหดตัวหรือกลั้นหายใจเมื่อถูกกระตุ้นซึ่งเป็นอีกวิธีหนึ่งในการรักษาพลังงานกามไว้ที่กระดูกเชิงกราน '' Nista กล่าว 'นี่คือสาเหตุที่ผู้ชายอารมณ์ฉุนเฉียวใช้การหายใจลึก ๆ ในช่องท้องเพื่อดึงประจุทางเพศออกจากอวัยวะเพศและขึ้นไปทั่วร่างกาย ในขณะที่การกระตุ้นอารมณ์นั้นดำเนินไปโดยลมปราณผ่านระบบทั้งหมดมันง่ายกว่ามากที่จะอยู่ได้นานขึ้นเนื่องจากร่างกายไม่ต้องดิ้นรนเพื่อรักษาแรงกดดันจำนวนมากไว้ในจุดเดียว '

การมีสติและในช่วงเวลานี้ยังสามารถช่วยให้การหลั่งเร็วได้อยู่ภายใต้การควบคุม 'ผู้ชายส่วนใหญ่อุทานเร็วเพราะพวกเขาไม่รู้ว่าตัวเองถูกกระตุ้นอย่างไร' นิสต้ากล่าว 'ด้วยความที่จิตใจของเราโลดแล่นอยู่ตลอดเวลาจึงเป็นเรื่องท้าทายที่จะต้องมีสติและตระหนักถึงความรู้สึกในร่างกาย แต่เมื่อผู้ชายมีสติสัมปชัญญะอย่างลึกซึ้งและเชื่อมต่อกับร่างกายของเขาเขาจะอ่านสัญญาณอย่างถูกต้องว่าร่างกายของเขาส่งเขามาและเขาจะพัฒนาไม่เพียง แต่ระดับการควบคุมที่ดีขึ้นบนเตียงเท่านั้น แต่ยังมีความไวและความรู้สึกที่ลึกซึ้ง มีความสุขมากขึ้น '

ในขณะที่แนวทางปฏิบัติเหล่านี้ต้องใช้เวลาในการฝึกฝน Nista กล่าวว่าการทุ่มเทให้กับงานจะคุ้มค่า `` การทำงานกับการผ่อนคลายลมหายใจและการแสดงตนอย่างสม่ำเสมอระหว่างการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองและการมีเพศสัมพันธ์กับคู่นอนจะทำให้ระบบประสาทกลับคืนมาและสอนให้ร่างกายอยู่ในสภาวะเร้าอารมณ์ได้นานขึ้น 'เธอกล่าว 'สิ่งนี้จะสร้างประสบการณ์การเกี้ยวพาราสีที่สวยงามและง่ายดายไม่เพียง แต่เต็มไปด้วยการควบคุมและความสุขเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการเชื่อมต่อและความใกล้ชิดที่ลึกซึ้งอีกด้วย Tantra เป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการเผชิญหน้าทางเพศที่รวดเร็วและน่าหงุดหงิด '

6. ตำแหน่งทางเพศที่ช่วยป้องกันได้

การเลือก ตำแหน่งเพศที่เหมาะสม นอกจากนี้ยังสามารถช่วยในการหลั่งเร็วได้อีกด้วย ตามที่บราวน์ตำแหน่ง 'Yab Yum' ที่ฝึกในตันตระเป็นตำแหน่งที่เหมาะสำหรับสิ่งนี้ 'Yab Yum คือจุดที่ตัวผู้นั่ง [ไขว้กัน] โดยที่ฝ่ายหญิงหันหน้าเข้าหาตัวผู้นั่งทับตัวเขา ขาของเธอโอบรอบเอวของเขาทำให้ทั้งคู่ควบคุมความรู้สึกได้ ' ท่านี้ยังใช้เพื่อให้พลังงานทางเพศของทั้งคู่สอดคล้องกัน 'Yab Yum จัดตำแหน่งจักระ (ศูนย์พลังงานที่อยู่ในร่างกาย) ระหว่างทั้งคู่ทำให้มีความสุขทางเพศอย่างลึกซึ้งและตื่นตัว' บราวน์กล่าว

ตามผู้เชี่ยวชาญด้านเพศและความสัมพันธ์ ดร. กาดแวนเคิร์ก ผู้หญิงที่อยู่ในตำแหน่งสูงสุดเหมาะสำหรับผู้ชายที่กำลังเผชิญกับการหลั่งเร็ว เนื่องจากผู้หญิงเป็นผู้ควบคุมจึงต้องใช้แรงกดดันในการนำความพยายามออกจากผู้ชาย ตำแหน่งหนึ่งที่ทำงานได้ดีโดยเฉพาะคือย้อนกลับ Cowgirl ซึ่ง จำกัด การมองเห็นของคุณเพื่อช่วยชะลอกระบวนการ ผู้ชายนอนหงายผู้หญิงนอนหงายและหันหน้าออกห่างจากเขา

'ตำแหน่งที่จมอยู่ใต้น้ำซึ่งมีการเปลี่ยนแปลงความรู้สึก [ยังใช้ได้ผล]' ดร. แวนเคิร์กกล่าว หากคุณและคู่ของคุณยังไม่ได้ลองมีเซ็กส์ในอ่างอาบน้ำอาจถึงเวลาที่ต้องลองดูว่าวิธีนี้เหมาะกับคุณหรือไม่ ตราบเท่าที่ตำแหน่งทางเพศที่จมอยู่ใต้น้ำวิธีที่ง่ายที่สุดในการดำเนินการคือ 'อ่างอาบน้ำบูกี้' ในการทำเช่นนี้ชายคนนั้นนั่งลงในอ่างโดยเหยียดขาออก (หรืองอถ้าความสูงเป็นปัญหา) หญิงสาวนั่งคร่อมตักเขาหันหน้าไปทางอื่น เพื่อป้องกันไม่ให้เธอลื่นไถลมากเกินไปให้จับก้นหรือต้นขาระหว่างการแสดง

อีกท่าหนึ่งที่ช่วยป้องกันการหลั่งเร็วก็คือท่าข้างๆ 'ตำแหน่งนี้ไม่อนุญาตให้เจาะเต็มรูปแบบและสามารถตอบสนองช้าลงได้' ดร. แวนเคิร์กอธิบาย ในการทำเช่นนี้ทั้งคู่นอนตะแคงและเขาก็โอบเธอจากด้านหลัง - เหมือนช้อน แต่คุณก็มีเซ็กส์ด้วย

คุณอาจขุด:


AskMen อาจได้รับเงินหากคุณคลิกลิงก์ในบทความนี้และซื้อผลิตภัณฑ์หรือบริการ หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติมโปรดอ่านฉบับสมบูรณ์ของเรา ข้อกำหนดการใช้งาน .