ของขวัญคริสต์มาสสำหรับออกกำลังกาย

Click here

AskMen

คริสต์มาสนำเสนอผู้ติดฟิตเนสทุกคนต้องการในปีนี้

เจ้าใหม่ที่กำหนดไว้สำหรับวันที่ 1 มกราคม 2020 จะเริ่มขึ้นในขณะนี้แม้ว่าเราทุกคนจะจ้องมองถังที่มีพายสับเป็นเวลาหนึ่งเดือนและแอลกอฮอล์เพียงพอที่จะเติมเรือบรรทุกน้ำมัน ปีใหม่คือช่วงเวลาที่เราตั้งใจที่จะตอบแทนร่างกายของเราเพื่อความสนุกที่เรามีอยู่ในตอนนี้โดยการใส่ชุดออกกำลังกายลงบน รายการสินค้าที่ต้องการในวันคริสต์มาส คุณกำลังเก็บบางสิ่งไว้ในธนาคารในเวลาที่คุณต้องการมากที่สุด

สิ่งต่อไปนี้คืออุปกรณ์ที่ดีที่สุดที่คุณจะได้รับรับประกันได้ว่าจะช่วยไม่ว่าคุณจะอยู่ใน #FitFam ตลอดทั้งปีหรือแค่ตั้งใจที่จะเป็นนักกีฬายิมที่เกิดใหม่อีกครั้งเมื่อรุ่งสางในปี 2020

เริ่มจากจุดเริ่มต้นแสดงหน้า10.

รองเท้าวิ่ง VivoBarefoot Primus

การวิ่งเท้าเปล่าได้รับความนิยมอย่างมาก ตอนนี้นักวิทยาศาสตร์การกีฬาในตัวฉัน - พยายามที่จะไม่ลำเอียง - รู้สึกถูกบังคับให้บอกคุณว่าแม้ว่า Journal of the สมาคมแพทย์โรคปอดแห่งสหรัฐอเมริกา กล่าวว่าไม่มีหลักฐานใดที่ยืนยันหรือหักล้างประสิทธิภาพที่ดีขึ้นและการบาดเจ็บที่ลดลงในนักวิ่งเท้าเปล่ามีหลักฐานที่ชัดเจนที่ชี้ให้เห็นว่าการวิ่งเท้าเปล่าจะช่วยปรับปรุงเทคนิคเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับเท้าและลดโอกาสบาดเจ็บ

การยอมรับวิทยาศาสตร์รอบ ๆ ชีวกลศาสตร์เท้าเปล่าและเป็นผู้นำในสรีรวิทยาของเท้าที่ถูกลืมคือกาลาฮัดคลาร์กผู้ก่อตั้ง VivoBarefoot ซึ่งมีรองเท้าวิ่ง Primus Trail จากจุดแข็งสู่ความแข็งแกร่ง น้ำหนักเบาเอนเอียงและมีส่วนหุ้มข้อเท้าเพื่อการรองรับออกแบบมาสำหรับเส้นทางออฟโรดทางเทคนิคและแม้กระทั่งการวิ่งในน้ำด้วยตาข่ายรีไซเคิลที่ไม่ซับน้ำ สามารถสวมใส่ได้ทุกที่ทุกเวลา ควบคู่ไปกับการวิจัยที่มีแนวโน้มจาก มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด ในการวิ่งเท้าเปล่าหมายความว่าคู่ของสิ่งเหล่านี้อาจเป็นของขวัญที่ดีที่สุดสำหรับทุกคนที่มีประวัติบาดเจ็บจากการวิ่ง

เริ่มต้นที่ 117.50 ปอนด์ที่ Amazon

แสดงหน้า 39.

มายโปรตีนโปรตีนบราวนี่บาร์

ด้านล่างของต้นคริสต์มาสทั่วโลกถูกกองไว้สูงด้วยช็อคโกแลตมากที่สุดเท่าที่พื้นจะรองรับได้ นี่เป็นประเพณีและเป็นเหตุผลว่าทำไมตามที่ British Dietetic Association กล่าวว่าในช่วงเทศกาลซึ่งดูเหมือนว่าจะเริ่มขึ้นเร็ว ๆ นี้และก่อนหน้าทุกปีคนทั่วไปสามารถกินอาหารเพิ่มขึ้น 500 kcals ต่อวันซึ่งเท่ากับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นประมาณ 5 ปอนด์ เมื่อถึงต้นปีใหม่

ตอนนี้ฉันไม่อยากเป็นตำรวจอาหารที่สนุกสนานและถ้าคุณต้องการส่งท้ายปีด้วยวันแม่แห่งการโกงมันเป็นสิทธิในการเฉลิมฉลองของคุณที่จะทำเช่นนั้นและคุณควรส่ายหน้าท้องของคุณเหมือนชามที่เต็มไปด้วยเยลลี่ด้วยความภาคภูมิใจ . แต่ถ้าคุณต้องการรสชาติและเนื้อสัมผัสของช็อกโกแลตโดยไม่รู้สึกผิดลองดู Protein Brownie Bars จาก MyProtein มีโปรตีนสูงและน้ำตาลต่ำเป็นของขวัญคริสต์มาสที่ดีสำหรับทุกคนที่ต้องการลดความหวานของพวกเขา

25.99 ปอนด์สำหรับ 12 แพ็คที่ MyProtein

แสดงหน้า 48.

Tools of Titans โดย Tim Ferriss

Tim Ferriss - (หลาย) นิวยอร์กไทม์ส นักเขียนและผู้ประกอบการขายดี - ขายหลายล้านคนทั่วโลกด้วย สัปดาห์การทำงาน 4 ชั่วโมง , ร่างกาย 4 ชั่วโมง และ เชฟ 4 ชั่วโมง แต่รอห้าปีกว่าจะออกหนังสือเล่มสุดท้ายนี้ซึ่งเป็นที่คาดหวังอย่างมากเมื่อถึงเวลาที่วางจำหน่าย

เขามีชื่อเสียงในด้านการชันสูตรพลิกศพเชิงวรรณกรรมเกี่ยวกับนิสัยของบุคคลที่ประสบความสำเร็จที่สุดในโลกเขาผ่าและแยกแยะความลับสู่ความสำเร็จเพื่อสร้างสิ่งที่เขาเรียกว่า PED (รายละเอียดการเพิ่มประสิทธิภาพ) ที่สามารถใช้ในการเทน้ำมันเบนซินลงบนกองไฟแห่งความก้าวหน้า . จะทำให้คุณฟิตขึ้นในปี 2560 หรือไม่? ในระยะสั้นใช่

ประกอบด้วยสามส่วน: สุขภาพแข็งแรงมั่งคั่งและฉลาดมีบางส่วนที่ทับซ้อนกันในแต่ละส่วนเนื่องจากส่วนต่างๆพึ่งพาซึ่งกันและกัน แต่การอยู่ในบทที่ดีต่อสุขภาพจะช่วยเพิ่มคุณค่าให้กับกิจวัตรการออกกำลังกายและนิสัยการเข้าครัวของคุณอย่างไม่ต้องสงสัย นั่นเป็นเพราะ - เพื่ออ้างถึง Tim-to โดยตรงกับการเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณอย่างมากคุณไม่จำเป็นต้องวิ่งแข่ง 100 ไมล์เรียนปริญญาเอกหรือพลิกโฉมตัวเองใหม่ทั้งหมด มันเป็นสิ่งเล็ก ๆ ทำอย่างสม่ำเสมอนั่นคือสิ่งที่ยิ่งใหญ่ '

11.42 ปอนด์ที่ Amazon

แสดงหน้า 5 เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญ 6 ประการในการจัดการเงินของคุณในช่วงโคโรนาไวรัสอ่านเพิ่มเติม ผู้เชี่ยวชาญด้านอาชีพเผยวิธีสำรวจตลาดงานในช่วง COVID-19อ่านเพิ่มเติม Workout Fit Friday: เริ่มต้นวันหยุดสุดสัปดาห์ด้วย 'Full Body Pump' ฟรีที่ใคร ๆ ก็ทำได้อ่านเพิ่มเติม7.

แว่นตาว่ายน้ำ Kayenne ของ Aqua Sphere

การว่ายน้ำกลางแจ้งเป็นที่นิยม ตามข้อมูลใหม่จาก Active People Survey (APS) ของ Sport England พบว่าผู้คนจำนวนมากขึ้นออกจากสระว่ายน้ำอุ่นในร่มและเล่นน้ำในแม่น้ำทะเลสาบและแนวชายฝั่ง APS อ้างว่ามีคน 93,500 คนว่ายน้ำในแหล่งน้ำเปิดเป็นประจำในปีที่แล้วซึ่งเพิ่มขึ้นอย่างมากจากปีก่อนเมื่อ 58,600 คน

หากคุณเป็นหนึ่งใน 93,500 คนนี้หรือรู้จักใครสักคนการอัปเกรดกระเป๋าว่ายน้ำของคุณในคริสต์มาสนี้อาจไม่ใช่ความคิดที่ดี ขอแนะนำแว่นตาว่ายน้ำ Kayenne จาก Sphere UK การได้รับรางวัลในด้านความพอดีความสบายและการมองเห็น 180 องศาเป็นไปได้ว่าคุณจะต้องดีใจกับการมองเห็นที่กว้างขึ้นเมื่อมุ่งหน้าไปในสีน้ำเงินที่ไม่รู้จัก

14.75 ปอนด์ที่ Amazon

แสดงหน้า 66.

Active Extreme 2.0 Base Layer ของ Craft

ตลาดชั้นฐานมีการแข่งขันสูงมาก แต่ละแบรนด์อ้างว่าจะทำให้คุณเย็นลงอุ่นเครื่องและทำให้คุณเป็นตัวของตัวเองที่ดีขึ้นและเร็วขึ้น แต่ในบรรดาหลายพันชั้นในตลาด Craft’s Active Extreme 2.0 Base Layer ที่เปิดตัวในปีนี้สามารถอ้างได้ว่ามีน้ำหนักเบาและหลากหลายที่สุด

ทำด้วยเส้นใยประสิทธิภาพในการดูดซับความชื้นจากผิวหนังและมีน้ำหนักเบากว่าส่วนใหญ่ในตลาด 30gsm สิ่งนี้อาจดูเหมือนไม่มาก แต่อยู่ตรงกลางระหว่าง Crossfit WOD ที่โหดร้ายหรือเมื่อคุณโจมตีทางลาดชันบนจักรยานของคุณคุณอาจดีใจที่สิ่งนี้ถูกยัดไว้ในถุงน่องคริสต์มาสของคุณ

50.42 ปอนด์ที่ Amazon

แสดงหน้า 75.

PhD Nutrition's Protein Natural Superfood

โปรตีนเชคเป็นของขวัญที่ชัดเจนสำหรับทุกคนที่ฝึก แต่ก่อนที่คุณจะไปที่ร้านอาหารเพื่อสุขภาพและซื้อของที่ถูกที่สุดอย่าลืมตรวจสอบฉลาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกำลังซื้อของสำหรับผู้คลั่งไคล้การออกกำลังกายที่จุกจิก - หากมีสารกันบูดและสารเติมแต่งบางอย่างพวกเขาจะนำของขวัญของคุณไปอย่างไม่ต้องสงสัยอ่านฉลากและมุ่งตรงไปที่ถังขยะ

การแก้ไขปัญหา? PhD Nutrition’s Protein Natural Superfood เป็นอาหารธรรมชาติ 100% และทำจากการผสมผสานของโปรตีนจากพืชผลไม้และเบอร์รี่ทั้งอาหารและผัก ประกอบด้วยโปรตีน 14g ต่อการให้บริการ 25g นอกจากนี้ยังมี goji, acai, baobab และ pomegranate powder และจะเป็นไปตามการตรวจสอบข้อเท็จจริงของแม้แต่นักวิจารณ์อาหารที่เข้มงวดที่สุด

21 ปอนด์สำหรับ 500 กรัมที่ Amazon

แสดงหน้า 8 ออกกำลังกาย ผู้เชี่ยวชาญเผยว่าอุณหภูมิที่เย็นลงสามารถช่วยเพิ่มผลการออกกำลังกายของคุณได้อย่างไรอ่านเพิ่มเติม อาชีพและเงินนี่คือสิ่งที่คุณทำได้เพื่อช่วยชีวิตคนผิวดำมีความสำคัญอ่านเพิ่มเติม เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญ 6 ประการในการจัดการเงินของคุณในช่วงโคโรนาไวรัสอ่านเพิ่มเติมสี่.

เสื้อกั๊กถ่วงน้ำหนัก Everlast

การสำรวจแนวโน้มการออกกำลังกายทั่วโลกสำหรับปี 2016 ได้รับการเผยแพร่โดย วิทยาลัยเวชศาสตร์การกีฬาอเมริกัน และตอนนี้เป็นรุ่นที่ 10 แล้ว อันดับสองในรายการสำหรับปีที่สองคือการฝึกน้ำหนักตัว ที่น่าสังเกตคือต้นกำเนิดของการฝึกบอดี้เวทกลับไปไกลแล้ว อ้างอิงโดย David Webster ในหนังสือของเขา เกมเหล็ก: ประวัติความเป็นมาของการยกน้ำหนัก จักรพรรดิจีนจาก 3600 บีซีใช้เพื่อให้อาสาสมัครของพวกเขาฝึกทุกวันโดยใช้การออกกำลังกายแบบบอดี้เวท

แต่เมื่อการฝึกน้ำหนักตัวดำเนินไปเรื่อย ๆ เราก็จำเป็นต้องมีอุปกรณ์เฉพาะทางเช่นกัน เสื้อกล้ามถ่วงน้ำหนักจาก Everlast มาพร้อมกับน้ำหนัก 20 กก. สำหรับสัตว์น้ำหนักตัวที่ต้องการความท้าทายเพิ่มเติมในกิจวัตรการออกกำลังกาย

£ 34.99 ที่ Sports Direct

แสดงหน้า 93.

เทคโนโลยีแขนบีบอัดของ Rehbrand

แล้วการมอบของขวัญแห่งการฟื้นตัวในปีนี้ให้ใครสักคนล่ะ? ไม่จริงจัง Rehbrand เป็นแบรนด์ที่หลอมรวมวิทยาศาสตร์การกีฬาเข้ากับการแพทย์สมัยใหม่และเป็นผู้บุกเบิกการศึกษาที่ยอดเยี่ยมมากมายในด้านเทคโนโลยีการบีบอัด ตามธรรมเนียมที่แพทย์กำหนดเพื่อลดอาการบวมและป้องกันปัญหาการไหลเวียนโลหิตเช่นเส้นเลือดตีบลึกศิลปะการบีบอัดได้ย้ายเข้าสู่อาณาจักรแห่งกีฬาเพื่อเร่งการฟื้นตัวโดยการลดกรดแลคติกและความตึงของกล้ามเนื้อ

Rehbrand ได้รับการสนับสนุนโดยนักวิจัยจาก School of Human Movement ที่ Charles Sturt University ในออสเตรเลียทดสอบผลกระทบของเสื้อผ้าที่บีบอัดร่างกายในกลุ่มนักกีฬาชาย 10 คน นักกีฬาทำการออกกำลังกายต่างๆรวมถึงการวิ่งและการขว้างปาซ้ำ ๆ ทั้งที่มีและไม่ใช้เสื้อผ้าที่บีบอัด และเป็นนักกีฬาที่สวมชุดรัดกล้ามเนื้อซึ่งรายงานว่ามีอาการปวดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายลดลง 24 ชั่วโมงต่อมา สิ่งนี้ทำให้นักวิทยาศาสตร์สรุปได้ว่าการใช้เสื้อผ้าเป็นเครื่องมือในการฟื้นฟูเมื่อสวมใส่หลังออกกำลังกายอาจเป็นประโยชน์ในการลดอาการบาดเจ็บหลังออกกำลังกายและรับรู้ความเจ็บปวดของกล้ามเนื้อ

เริ่มต้นที่ 25.80 ปอนด์ที่ Amazon

แสดงหน้า 10สอง.

THE PROTEIN WORKS Zero Syrups

แล้วของขวัญลดไขมันล่ะ? (อีกครั้ง) ไม่จริงจัง นี่เป็นเพราะในบรรดายาเม็ดและยาที่สัญญาว่าจะช่วยให้คุณลดน้ำหนัก - บางอย่างก็มีวิทยาศาสตร์ที่น่าเชื่อถือในการสำรองข้อมูล - มีการทำน้อยมากเกี่ยวกับการยึดมั่นกลยุทธ์เชิงพฤติกรรมและการเพลิดเพลินและยึดติดกับอาหารง่ายๆ

นี่คือเหตุผลว่าทำไมการวิจัยจาก International Journal of Obesity จึงมีความสำคัญ ในการศึกษา Meta ขนาดใหญ่ซึ่งเป็นผลการศึกษาจำนวนมากพบว่าไม่มีอาหารที่สมบูรณ์แบบ แต่พวกเขาสรุปว่าโดยไม่คำนึงถึงการรับประทานอาหารที่ได้รับมอบหมายการเปลี่ยนแปลงน้ำหนัก 12 เดือนมีมากกว่าในหมู่ผู้ติดตามมากที่สุดผลการวิจัยเหล่านี้ชี้ให้เห็นว่ากลยุทธ์ในการเพิ่มการยึดมั่นอาจสมควรได้รับความสำคัญมากกว่าการรับประทานอาหารเฉพาะอย่าง

นั่นคือเหตุผลที่แคลอรี่เป็นศูนย์คาร์โบไฮเดรตเป็นศูนย์น้ำเชื่อมไม่มีน้ำตาลที่ช่วยเพิ่มรสชาติให้กับอาหารเช้ากลางวันและเย็นอาจเป็นของขวัญที่ดีที่สุดในครัวของคุณที่ได้รับในปีนี้

6.49 ปอนด์ที่ Amazon

แสดงหน้า 11 เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญ 6 ประการในการจัดการเงินของคุณในช่วงโคโรนาไวรัสอ่านเพิ่มเติม ผู้เชี่ยวชาญด้านอาชีพเผยวิธีสำรวจตลาดงานในช่วง COVID-19อ่านเพิ่มเติม ข่าวบันเทิงดีทรอยต์คนงานด้านการดูแลสุขภาพ 'สูญเสียตัวเอง' ในสปาเก็ตตี้แม่ของ Eminemอ่านเพิ่มเติม1.

Suunto Spartan Sport GPS Wearable Technology

(อีกครั้ง) จากการสำรวจแนวโน้มการออกกำลังกายทั่วโลกพบว่าเทคโนโลยีที่สวมใส่ได้ยังคงได้รับความนิยมเช่นเคยซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ตลาดเต็มไปด้วยสิ่งประดิษฐ์แปลก ๆ และยอดเยี่ยมมากมาย แต่ท่ามกลางกระแสเทคโนโลยีแบรนด์หนึ่งได้ครองตำแหน่งสูงสุดด้วยโซลูชัน Suunto Spartan

สร้างขึ้นเพื่อการกีฬาและการผจญภัยมีอายุการใช้งานแบตเตอรี่ 26 ชั่วโมงและมีโหมดกีฬา 80 โหมดที่ติดตั้งไว้ล่วงหน้าซึ่งมีตั้งแต่การวิ่งและว่ายน้ำไปจนถึงไตรกีฬาและการเล่นสกี แต่สิ่งที่น่าประทับใจที่สุดคือข้อมูลเชิงลึกด้านการฝึกอบรมที่มีให้ การเชื่อมต่อกับ Suunto Movescount ช่วยให้คุณติดตามภาระการฝึกพักและการฟื้นตัวและความคืบหน้าและช่วยคุณวางแผนการฝึกอบรมครั้งต่อไป นาฬิกาจะตรวจสอบกิจกรรมของคุณตลอด 24 ชั่วโมงทุกวันและสรุปกิจกรรมรายวันและรายสัปดาห์พร้อมประวัติการฝึกอบรม เพื่อติดตามความคืบหน้าของคุณนอกจากนี้ยังช่วยให้คุณได้รับข้อมูลล่าสุดเกี่ยวกับสิ่งที่ดีที่สุดส่วนบุคคลของคุณซึ่งอาจขึ้นอยู่กับระยะเวลาความสูงและพลังในการขี่จักรยานเช่นการวิ่งที่เร็วที่สุด 5 กม. หรือกำลังการปั่นจักรยานสูงสุด 20 นาที

โดยสรุปแล้วอาจเป็นสิ่งที่มีค่าที่สุดที่คุณสวมใส่บนข้อมือของคุณในคริสต์มาสนี้

228.97 ปอนด์ที่ Suunto