อุปกรณ์ออกกำลังกาย
ยกระดับกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณด้วยอุปกรณ์ออกกำลังกาย 16 ชนิดนี้
หน้าที่ 1 จาก 2หากคุณใช้เวลาช่วงหนึ่งในโรงยิมทำงานเพื่อสร้างความแข็งแรงเพิ่มกล้ามเนื้อลดไขมันหรือเพิ่มการปรับสภาพแอโรบิคของคุณมีโอกาสที่คุณจะสะสมอุปกรณ์ออกกำลังกายมากมายที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย . ของเหล่านี้เป็นของใช้ทั่วไปในชีวิตประจำวันที่มีไว้ใช้ในยิม คนอื่น ๆ มีความคลุมเครือมากกว่าและได้รับการออกแบบมาเพื่อจุดประสงค์เฉพาะที่พวกเขาไม่ได้ใช้งานนอกโรงยิม (เรากำลังมองหาคุณ Crossfitters!)
ไม่ว่าเป้าหมายของคุณจะเป็นอย่างไรอาจมีบางครั้งที่ต้องใช้ความช่วยเหลือจากภายนอกเล็กน้อยดังนั้นเราจึงรวบรวมรายการอุปกรณ์เสริมสำหรับยิมที่มีประโยชน์และผ่านการทดสอบตามเวลามากที่สุด
ชอล์ก
ชอล์กราคาถูกหาง่ายและเป็นประโยชน์อย่างไม่น่าเชื่อเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทุกคนที่มีน้ำหนักมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งในรถยก สิ่งเหล่านี้ไม่เพียง แต่จะช่วยเพิ่มการยึดเกาะของคุณบนบาร์เท่านั้น แต่ยังช่วยป้องกันการบาดเจ็บที่มือที่แปลกประหลาดอีกด้วยเช่นบาดแผลที่ผิวหนังและน้ำตาที่พบบ่อยซึ่งทำให้นักกีฬายกโอลิมปิกเป็นต้น โรงยิมที่ดีที่สุดหลายแห่งจัดให้มีชอล์กเป็นของสมนาคุณ แต่โรงยิมเชิงพาณิชย์ส่วนใหญ่ไม่มีดังนั้นควรเก็บไว้ในมือไม่ว่าจะในภาชนะพลาสติกหรือ Ziploc ในกระเป๋ายิมของคุณ มือของคุณจะขอบคุณ
$ 12.92 ที่ Amazon.com
สายรัดยก
เราไม่สนับสนุนให้คุณใช้สายรัดสำหรับการยกทุกครั้งซึ่งเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการโกงท่อนแขนของคุณไม่ว่าจะมีขนาดและกำลังที่เพิ่มขึ้น - แต่มีบางสถานการณ์ที่สายรัดมีบทบาทสำคัญ คุณกำลังทำ Deadlift แบบฉกฉวยหรือไม่? ใส่สายรัดเหล่านั้น ท่อนแขนของคุณอ่อนล้าหลังจากที่ต้องใช้ลิฟท์หนัก ๆ แต่คุณยังมีงานหลังที่ต้องทำอีกหรือไม่? รัดเพื่อน!
$ 7.95 ที่ Amazon.com
วงต้านทาน
มีช่วงเวลาหนึ่งที่คุณจะเป็นตัวการของทุกเรื่องตลกหรือเป็นเป้าหมายของการจ้องมองแปลก ๆ ทุกครั้งหากคุณดึงวงต้านทานออกมาที่โรงยิม อย่างไรก็ตามในปัจจุบันพวกมันแพร่หลายมากช่วยเพิ่มความต้านทานให้กับเซสชั่นสควอตหรือม้านั่งหรือให้นักยกมือใหม่ได้รับแรงกระตุ้นเพิ่มเติมเล็กน้อยที่พวกเขาต้องการเพื่อให้พูลอัพสมบูรณ์แบบด้วยฟอร์มที่ดี
$ 18.99 ที่ Amazon.com
ถุงมือ
ใช่เราทราบดีว่านักยกที่มีประสบการณ์มักจะขมวดคิ้วเมื่อใช้ถุงมือ แต่นั่นมากกว่านั้นเพราะพวกเขาคิดว่ามือที่หยาบกระด้างเป็นจุดแห่งความภาคภูมิใจซึ่งเป็นสัญญาณว่าคุณได้ทุ่มเทในการทำงาน แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะมีความหรูหรา หากงานของคุณต้องใช้มือสั่นมาก ๆ หรือถ้าแฟนของคุณรู้สึกเบื่อหน่ายกับการที่มือที่มีแผลเป็นของคุณเกาผิวหนังอันบอบบางของเธอให้หยิบถุงมือขึ้นมาหนึ่งอันแล้วจับศีรษะของคุณให้สูง
$ 35.99 ที่ Amazon.com
รองเท้ายกน้ำหนัก
มีช่วงเวลาหนึ่งในชีวิตของนักกีฬายกของทุกคนเมื่อผู้ฝึกซ้อมที่พวกเขาสวมใส่มานานไม่เพียงพอหรือแม้แต่รองเท้าที่ปลอดภัยอีกต่อไป ตัวอย่างเช่นหากคุณนั่งยองๆของน้ำหนักมากรองเท้าที่ไม่มั่นคงคืออุบัติเหตุที่รอให้เกิดขึ้น นักยกของโรงเรียนเก่าพัฒนาวิธีแก้ปัญหาของตนเองไม่ว่าจะเปลี่ยนรองเท้าส้นแบนอย่าง Chuck Taylor หรือทำงานหนักด้วยเท้าเปล่า แต่มันเป็นปี 2016 แล้ว! อย่าวิ่งไปรอบ ๆ โรงยิมเชิงพาณิชย์ของคุณด้วยเท้าเปล่า! Adidas Adipowers เหล่านี้มีพื้นรองเท้าที่มั่นคงและส้นเท้าที่ยกสูงเพื่อช่วยให้คุณตีได้ลึกในหมอบทำให้รองเท้าเหล่านี้เป็นรองเท้าตัวเลือกสำหรับสัตว์ร้ายหลายชนิด
เริ่มต้นที่ 115.11 ดอลลาร์ที่ Amazon.com
รองเท้าวิ่ง
หากคุณใช้เวลาไปกับการวิ่งคุณก็รู้ดีว่ารองเท้าที่ถูกต้องมีความสำคัญเพียงใด - หรือรองเท้าที่ไม่ถูกต้องเจ็บปวดเพียงใด หาข้อมูลของคุณลองหลาย ๆ คู่และรู้ว่าแม้แต่รองเท้าวิ่งที่ดีที่สุดก็สามารถทนต่อการลงโทษได้มากและหลายไมล์ก่อนที่จะต้องเปลี่ยนใหม่
$ 58.76 ที่ Amazon.com
ถ้วยปั่น
ไม่มีกระเป๋ายิมที่สมบูรณ์แบบหากไม่มีถ้วยปั่น ไม่ว่าคุณจะดื่มก ก่อนออกกำลังกาย จิบ BCAAs บางส่วนหรือจบเซสชั่นของคุณด้วยโปรตีนปริมาณมากถ้วยปั่นที่ได้รับการทดลองและเป็นจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่มีช่องในตัวสำหรับการจัดเก็บผงหลายชนิด - สมควรได้รับในอุปกรณ์เสริมสำหรับออกกำลังกายของคุณ
$ 12.90 ที่ Amazon.com
บันทึกการออกกำลังกาย
เมื่อคุณเริ่มจริงจังกับระดับความฟิตของคุณไม่ว่าจะหมายถึงการปรับสภาพแบบแอโรบิคความเร็วความแข็งแรงหรือการควบคุมอาหารคุณจะต้องติดตามความคืบหน้าประเมินการออกกำลังกายและกลั่นกรองอาหารของคุณ บันทึกการออกกำลังกายเป็นเหมือนไดอารี่แทนความหวังและความฝันเท่านั้นที่คุณเขียนเลือดเหงื่อและน้ำตาของคุณ: คุณยกน้ำหนักเท่าไรวิ่งกี่ไมล์ ฯลฯ
$ 8.92 ที่ Amazon.com