การออกกำลังกายที่บ้านการรับประทานอาหารและการตอบแทนด้วย Shaquille O’Neal

Shaquille O

GettyImages /
อี! ความบันเทิง / ผู้ให้ข้อมูล

Shaq อยู่ที่นี่เพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้คุณกระตือรือร้นและให้กลับมา

Mackenzie Shand 25 กันยายน 2020 ทวีตแบ่งปัน พลิก 0 หุ้น

ทีมบรรณาธิการของ AskMen ทำการวิจัยและตรวจสอบอุปกรณ์บริการและลวดเย็บกระดาษที่ดีที่สุดสำหรับชีวิตอย่างละเอียด AskMen อาจได้รับเงินหากคุณคลิกลิงก์ในบทความนี้และซื้อผลิตภัณฑ์หรือบริการ


เราทุกคนอาจใช้แรงบันดาลใจเล็กน้อยเพื่อเขย่ากิจวัตรการออกกำลังกายและการดูแลสุขภาพของเราและหาวิธีตอบแทนชุมชนในตอนนี้ และแชมป์ NBA All-Star 15 สมัยและแชมป์ NBA สี่สมัยผู้ใจบุญและผู้ประกอบการ Shaquille O’Neal เป็นเพียงผู้ชายที่เหมาะกับงานนี้ เมื่อเร็ว ๆ นี้เราได้ติดตามตำนานบาสเก็ตบอลเพื่อทำความเข้าใจเกี่ยวกับวิธีที่เขามีความกระตือรือร้นและมีสุขภาพดีในช่วงเวลาที่ไม่เคยมีมาก่อนและเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ รากฐานของเขา ความคิดริเริ่มล่าสุดของความร่วมมือกับ น้ำแข็งร้อน เพื่อช่วยเหลือโครงการกีฬาในโรงเรียนมัธยมทั่วประเทศ





ที่เกี่ยวข้อง: วิธีการกู้คืนหลังจากออกกำลังกายอย่างหนัก


แรงบันดาลใจ Icy ร้อน


ในขณะที่ O’Neal เป็นแฟนของ น้ำแข็งร้อน สำหรับความสามารถในการบรรเทาอาการปวดเมื่อยตั้งแต่สมัย NBA ของเขา: ฉันมีอาการบาดเจ็บและฉันจะถู Icy Hot กับพวกเขาและมันก็ร้อนมากและได้ผลจริงเขาบอก AskMen และเขายังคงอาศัยความเจ็บปวดเฉพาะที่ แบรนด์บรรเทาอาการสำหรับการฟื้นฟูกล้ามเนื้อจนถึงทุกวันนี้ความร่วมมือใหม่นี้คือแคมเปญ 'Get Game Ready' เชิญชวนให้ผู้อื่นเข้าร่วมกิจกรรม Icy Hot - และให้กลับไปสู่สาเหตุที่ดีในกระบวนการนี้


'เตรียมเกมให้พร้อม'


แคมเปญมอบสิทธิ์ 'Get Game Ready' ที่สร้างขึ้นโดยความร่วมมือกับ มูลนิธิ Shaquille O’Neal และ น้ำแข็งร้อน มีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยให้โรงเรียนมัธยมของรัฐในสหรัฐอเมริกาได้รับการแต่งตั้ง Title I ได้รับเงินทุนที่จำเป็นในการเริ่มโปรแกรมกรีฑาและซื้ออุปกรณ์ที่จำเป็นในการปฏิบัติตามแนวทางปฏิบัติและระเบียบปฏิบัติด้านความปลอดภัยและสุขอนามัย ปัญหาที่เราพบในการแพร่ระบาดของโรคคือมันรบกวนโปรแกรมกีฬาในโรงเรียนในชุมชนที่ได้รับผลกระทบอย่างหนักและได้ลดงบประมาณสำหรับโปรแกรมกรีฑาของพวกเขา O’Neal กล่าว เมื่อถึงเวลาเริ่มต้นใหม่โปรแกรมที่ผูกมัดทางการเงินเหล่านี้จะต้องได้รับความช่วยเหลือในการจัดซื้ออุปกรณ์ป้องกันที่ได้รับคำสั่งใหม่เพื่อให้เป็นไปตามโปรโตคอลด้านความปลอดภัยและสุขอนามัยใหม่ที่จำเป็นในการเปิดใช้งานกีฬาอีกครั้ง

ดูโพสต์นี้บน Instagram

โพสต์ที่แบ่งปันโดย DR. SHAQUILLE O'NEAL Ed.D. (@shaq) เมื่อ 25 ก.ย. 2563 เวลา 07:58 น. PDT



มูลนิธิ O’Neal ยังได้ร่วมมือกับ สมาคมผู้ฝึกสอนกีฬาแห่งชาติ เพื่อให้แน่ใจว่าเมื่อโปรแกรมเหล่านี้กลับเข้ามาในโรงเรียนทุกอย่างจะดำเนินไปอย่างราบรื่นและปลอดภัย [พวกเขา] จะเสนอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บของนักกีฬาระดับมัธยมศึกษาและช่วยป้องกันการแพร่ระบาดของโควิด -19 [ในหมู่นักกีฬา] โอนีลกล่าวเสริม

เพื่อช่วยสมทบทุน 'Get Game Ready' Icy Hot กำลังบริจาค $ 1 ให้กับ มูลนิธิ Shaquille O’Neal สำหรับ ขาย Icy Hot ทุกกล่อง .

O’Neal รู้โดยตรงว่าการเข้าเรียนในโรงเรียนที่มีเงินทุน จำกัด เป็นอย่างไร ฉันไปโรงเรียนที่เล็กที่สุดในเมืองเขาบอกว่าฉันไปโรงเรียนมัธยมทหารเราไม่มีอะไรเลย สิ่งเดียวที่เราได้คือ Nikes ใหม่เอี่ยม นอกเหนือจากนั้นเครื่องแบบก็เก่าหมดทุกคนมือลงเหงื่อและมีกลิ่นเหม็น & hellip; เราไม่มีงบประมาณมากด้วย


อยู่ที่บ้านอย่างกระตือรือร้นและมีสุขภาพดี




ในขณะที่โปรแกรมกีฬาของโรงเรียนหลายรายการลีกกีฬาชุมชนชั้นเรียนออกกำลังกายและโรงยิมไม่สามารถกลับมาทำงานได้อย่างปลอดภัย แต่หากคุณกำลังมองหาวิธีที่จะทำให้ร่างกายแข็งแรงหรือทำให้ลูกของคุณมีความกระตือรือร้น O'Neal ขอแนะนำให้ลองหาบางอย่าง กิจกรรมที่ปลอดภัยเพื่อให้ตัวเองหรือครอบครัวยุ่ง ตอนแรกที่พวกเขาปิดกั้นทุกอย่างลงฉันทำหลายอย่างกับลูก ๆ ของฉันเล่นคิกบอลกระโดดแจ็คว่ายน้ำมีหลายอย่างที่จะทำให้พวกเขากระตือรือร้นเขาแบ่งปัน

แผนการออกกำลังกายในปัจจุบันของเขาเกี่ยวข้องกับการคาร์ดิโอและการยกน้ำหนักเป็นหลักตามด้วยการพักผ่อนให้เพียงพอและแน่นอนว่า Icy Hot สำหรับการพักฟื้น อย่างไรก็ตามเขายังขยายกิจวัตรของเขาให้รวมถึงกิจกรรมบางอย่างที่เขาไม่ได้ฝึกฝนมาหลายปี เพื่อนของฉันคนหนึ่งที่อยู่แถวหัวมุมสร้างจักรยานพิเศษคันนี้ให้ฉัน ฉันไม่ได้ขี่จักรยานมา 20 ปีแล้ว แต่ฉันขี่จักรยานผ่านละแวกใกล้เคียงเขากล่าว ฉันไม่ได้กระตือรือร้นมากเหมือนตอนที่ฉันเล่น ฉันแค่มุ่งเน้นไปที่หน้าท้องของฉันไม่ให้เกินเข็มขัด

เพื่อรักษารูปร่างที่บ้านเขายังยึดติดกับอาหารที่เขาสร้างขึ้นเรียกว่า ‘2 - 4’ ส่วน ‘2 - 4’ ประกอบด้วยอาหารสองมื้อและผลไม้สี่มื้อ ฉันทานอาหารเช้าแล้วก็จานผลไม้จานผลไม้จานผลไม้แล้วก็ไก่หรือปลาอีกมื้อในตอนกลางคืน O’Neal พูด


เติบโตต่อไป


เมื่อถูกถามว่าเขาคิดว่า 'เป็นผู้ชายที่ดีกว่า' ในปี 2020 หมายความว่าอย่างไรโอนีลเล่าให้ฟังว่ามันเป็นปีที่ยากลำบากดังนั้นสิ่งที่เราทำได้คือดูแลคนรอบข้างและเติบโตเรียนรู้ต่อไป และให้ความรู้กับตัวเราเอง

หากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ มูลนิธิ Shaquille O’Neal ความร่วมมือกับ น้ำแข็งร้อน เยี่ยมชม: shaqfoundation.org/GetGameReady หรือ IcyHot.com/GetGameReady และหากคุณกำลังเผชิญกับอาการปวดเมื่อยจากการออกกำลังกายที่บ้านให้ตุนไว้บ้าง น้ำแข็งร้อน และตอบแทนโรงเรียน




คุณอาจขุด:


AskMen อาจได้รับเงินหากคุณคลิกลิงก์ในบทความนี้และซื้อผลิตภัณฑ์หรือบริการ หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติมโปรดอ่านฉบับสมบูรณ์ของเรา ข้อกำหนดการใช้งาน .