จะรู้ได้อย่างไรว่าคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
เก็ตตี้อิมเมจ
ความสัมพันธ์ของคุณไม่แข็งแรงหรือไม่? มองหาธงสีแดงเหล่านี้
มีเป้าหมายในการออกกำลังกายหรือไม่? คุณสามารถบดขยี้พวกเขาได้ ต้องการรับการเลื่อนตำแหน่งในที่ทำงานหรือไม่? คุณเข้าใจแล้ว ต้องการค้นหาความรักในชีวิตของคุณหรือไม่? มันซับซ้อนกว่าเล็กน้อย
ความรักไม่สมเหตุสมผลเสมอไปและเมื่อพิจารณาว่าต้องการให้อีกคนประสบความสำเร็จเกมจบมักจะอยู่เหนือการควบคุมของคุณ แต่อย่างที่บอกไป - หัวใจต้องการสิ่งที่หัวใจต้องการ ซึ่งหมายความว่ามีคนเข้ามามากเกินไป ความสัมพันธ์ระยะยาว กับคู่ค้าที่ไม่จำเป็นต้องเหมาะกับพวกเขาด้วยเหตุผลหลายประการไม่ว่าจะเป็นสถานที่ท่องเที่ยวความสะดวกสบายหรือความสะดวกสบาย แม้ว่าคุณอาจสามารถโน้มน้าวตัวเองให้อยู่ในสหภาพที่ไม่มีความสุขได้สักพักเมื่อเวลาผ่านไปความอดทนและระดับพลังงานของคุณอาจลดลง
สองโซมที่เป็นพิษสามารถแทรกซึมเข้าไปในทุกส่วนของชีวิตคุณในที่สุดก็ทำให้คุณกลายเป็นคนที่คุณอาจไม่รู้จักด้วยซ้ำ ในฐานะนักบำบัดคู่รัก ดร. Sarah Schewitz กล่าวว่า 'ความสัมพันธ์ของคุณมีผลกระทบอย่างมากต่อความสุขและความพึงพอใจในชีวิตของคุณ ผู้ที่อยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่มีความสุขมักรายงานความไม่พอใจในชีวิตโดยทั่วไปเมื่อเปรียบเทียบกับผู้ที่อยู่ในความสัมพันธ์ที่มีความสุข การมีความสัมพันธ์ที่ไม่ดีสามารถลดความนับถือตนเองได้เช่นกัน '
หากคุณสงสัยว่าคุณควรออกเดินทางหรือออกเดินทางโปรดรับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญที่เชื่อถือได้เหล่านี้เกี่ยวกับวิธีนำทางในสถานการณ์ที่ยากลำบากนี้:
ความสัมพันธ์ที่ไม่แข็งแรงมีลักษณะอย่างไร?
สิ่งที่ดึงดูดผู้อื่นในตอนแรกคือสิ่งที่มีมา แต่กำเนิดเป็นส่วนตัวและเฉพาะเจาะจง และสิ่งที่ทำให้คนสองคนมีความมุ่งมั่นทึ่งและรักกันแตกต่างกันไปมาก อย่างไรก็ตามดร. Schewitz กล่าวว่ามีคุณสมบัติบางประการที่ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพทั้งหมดมีเหมือนกัน
สำหรับผู้เริ่มต้นโดยทั่วไปพวกเขารายงานว่ารู้สึกมีความสุขตลอดเวลาที่อยู่ด้วยกันส่วนใหญ่พวกเขาสื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพพวกเขาต่อสู้อย่างยุติธรรมและมีระดับความไว้วางใจอย่างจริงใจ ในสถานการณ์ที่ดีที่สุดคุณไม่ได้พึ่งพาซึ่งกันและกันอย่างสมบูรณ์ แต่ให้พื้นที่ซึ่งกันและกันที่คุณต้องการเพื่อเติบโตในฐานะคนที่อยู่นอกความสัมพันธ์
ในทางกลับกันความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพมีลักษณะและให้ความรู้สึกที่แตกต่างกันมาก นักเขียนและผู้เชี่ยวชาญด้านความรัก ดร. Grant H. Brenner, MD, FAPA กล่าวว่าการจับคู่ประเภทนี้มีลักษณะของความรู้สึกเชิงลบเรื้อรังการขาดความร่วมกันความไม่พอใจการขาดข้อตกลงการพูดคุยที่ไม่ดีและอื่น ๆ อีกมากมาย
คุณอาจมีความรู้สึกเศร้าเหงาเรื้อรังการดูถูกความขัดแย้งที่ไม่ได้รับการแก้ไขและการขาดความใกล้ชิด ความสมดุลของอำนาจมักจะบิดเบี้ยวโดยที่คู่หูคนหนึ่งใช้อำนาจควบคุมอีกฝ่ายหนึ่งทำตัวไม่เหมาะสมหรือละเลยและโดยทั่วไปแล้วจะล้มเหลวในการสนับสนุนการให้และรับในความสัมพันธ์ - โดยที่อีกฝ่ายหนึ่งจะดำเนินไปตามรูปแบบความสัมพันธ์ที่พวกเขาไม่ชอบ แต่ มีปัญหาในการออกหรือเปลี่ยนแปลง 'เขาอธิบาย
บ่งบอกถึงความสัมพันธ์ของคุณไม่แข็งแรง
การยอมรับความสัมพันธ์ของคุณไม่เหมาะกับคุณไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก่อนที่คุณจะเรียกมันว่าเลิกใช้ตัวชี้นำบางอย่างเพื่อดูว่าสัญญาณเหล่านี้ทำให้คุณนึกถึงความไม่หยุดนิ่งของคุณหรือไม่ แม้ว่าการเชื่อมต่อความรักระยะยาวทุกครั้งจะลดลงและลื่นไหลหากคุณต่อสู้กับปัญหาเหล่านี้อย่างต่อเนื่องมันอาจเป็นสัญญาณที่จะออก:
1. คุณต่อสู้เพื่อชนะ
อาจเป็นคุณหรือคู่ของคุณที่สมัครรับความเชื่อที่ดื้อรั้นว่าพวกเขาถูกเสมอหรือแย่กว่านั้นคือคุณทั้งคู่ นี่คือความจริงแม้ว่าคู่รักที่เข้ากันได้มากที่สุดจะทะเลาะกัน แต่พวกเขาก็จะทำในสิ่งที่ต้องทำเพื่อซ่อมแซมระลอกคลื่น แทนที่จะสนใจว่าใครเป็นฝ่ายถูกและใครเป็นฝ่ายผิดพวกเขาร่วมมือกันเพื่อหาทางแก้ไขและหากจำเป็นให้ประนีประนอม
'คู่รักที่มีสุขภาพดีสามารถรักษาความเคารพซึ่งกันและกันและพยายามเข้าใจมุมมองของกันและกันในการโต้แย้งอย่างแท้จริง พวกเขาจำได้ว่าพวกเขาอยู่ในทีมเดียวกันในชีวิตและพวกเขาตระหนักดีว่าแม้ว่าพวกเขาจะไม่เห็นด้วยกับคู่ของพวกเขา แต่สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าเขา / เธอมาจากไหน 'ดร. Schewitz อธิบาย 'ความสัมพันธ์ของคุณจะไม่แข็งแรงหากการต่อสู้ของคุณทำให้แต่ละคนเหวี่ยงคำสบประมาทและข้อโต้แย้งจากอดีตต่อกันเพื่อพยายามพิสูจน์ว่าคู่ของคุณผิดและเป็นคนที่แย่มาก'
2. คุณไม่เคารพซึ่งกันและกัน
นึกถึงเพื่อนสนิทของคุณ โดยทั่วไปแล้วคุณจะอยู่ในมุมของพวกเขาเมื่อใดก็ตามที่พวกเขาต้องการคุณ (และแม้ว่าพวกเขาจะไม่ทำ) หากพวกเขามีปัญหาคุณจะอยู่ที่นั่นพร้อมกับเงินประกันตัวและหากพวกเขาประสบความสำเร็จคุณเป็นคนแรกที่เฉลิมฉลองด้วยความบริสุทธิ์ใจ
ความคิดของแฟนที่ยิ่งใหญ่ที่สุดเช่นเดียวกันนี้ยังมีอยู่ในความสัมพันธ์ที่มั่นคง - ท้ายที่สุดแล้วคุณดึงดูดใครบางคนส่วนหนึ่งมาจากการที่คุณเคารพและให้ความสำคัญกับพวกเขาในฐานะมนุษย์มากแค่ไหนไม่ใช่แค่คู่รักที่โรแมนติก ดังนั้นเมื่อคุณสูญเสียความภาคภูมิใจในคู่ของคุณหรือพวกเขาไม่มีในตัวคุณ? ดร. Schewitz กล่าวว่าคุณกำลังเขย่งตัวเข้าไปในดินแดนอันตราย
'สิ่งที่สร้างความเสียหายที่สุดอย่างหนึ่งต่อความสัมพันธ์คือสิ่งที่เรียกว่าการดูถูก การดูถูกเป็นการสูญเสียความเคารพคู่ของคุณขั้นพื้นฐาน การดูถูกคู่ของคุณมักบ่งบอกว่าคุณมองเขา / เธอน้อยกว่าคุณไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง - ไม่ฉลาดทำงานหนักมีจริยธรรมเป็นต้น สิ่งนี้อาจแสดงถึงความเป็นปรปักษ์การถากถางและแม้แต่การกลอกตา 'เธออธิบาย
3. คุณไม่ทำงาน
และเราหมายถึงสิ่งนี้อย่างแท้จริง: เมื่อความสัมพันธ์ของคุณมาถึงจุดที่มันรบกวนชีวิตคุณก็ถึงเวลาเลิกคิ้วและเคลื่อนไหว
เบรนเนอร์อธิบายว่าเมื่อคุณอยู่ในเส้นทางที่มืดมนกับคู่ของคุณคุณอาจจะเริ่มต่อสู้กับการตัดสินใจดูแลลูก ๆ ถ้าคุณมีพวกเขานำทางการเงิน - และรายการจะดำเนินต่อไป นี่เป็นเพราะคุณไม่ได้ทำงานเป็นทีมอีกต่อไป แต่มีแนวโน้มว่าจะพยายามหลีกเลี่ยงสิ่งที่กำลังเติบโตระหว่างคุณ
'ความรู้สึกเชิงลบนำไปสู่การหลีกเลี่ยงและการถอนตัวการตีความเจตนาที่ผิดว่าเป็นแง่ลบมากกว่าที่เป็นจริงและปัญหาเกี่ยวกับการสื่อสารและความสามารถในการรับมือกับความท้าทายในชีวิต' เขาอธิบาย
4. คุณเหงา
ฟังดูสวนทางกับการรู้สึกโดดเดี่ยวเมื่อคุณมีความสัมพันธ์ แต่เบรนเนอร์บอกว่าเมื่อคุณไม่รู้สึกสนับสนุนรักหรือเชื่อมต่อกับคู่ของคุณอาจเป็นเรื่องที่น่าหดหู่มากกว่าการเป็นโสด เมื่อคุณนอนอยู่บนเตียงกับคน ๆ นี้หรือนั่งข้างๆพวกเขาระยะห่างดูเหมือนจะเพิ่มขึ้นไหม?
หรือเพราะพวกเขาไม่เคยอยู่ที่นั่นด้วยตัวเองหรือทางอารมณ์คุณพบว่าตัวเองโหยหาพวกเขาหรือไม่? ในการเคลื่อนไหวที่ดีต่อสุขภาพคู่รักจะยืนเคียงข้างกันโดยให้ตาข่ายนิรภัยที่จำเป็นมากจากส่วนอื่น ๆ ของโลก หากคุณไม่มีสิ่งนี้อาจถึงเวลาพิจารณาใหม่และหาที่หลบภัยที่อื่น
5. ความสัมพันธ์ของคุณรุนแรง (ในทางใดทางหนึ่ง)
'หากคุณหรือคู่ของคุณกำลังมาถึงจุดที่คุณขว้างปาสิ่งของทำลายสิ่งของหรือผลักดันหรือตีกันแสดงว่าความสัมพันธ์ของคุณไม่ดีต่อสุขภาพ แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะมีหุ้นส่วนที่ดีและเท่าเทียมกันเมื่อหุ้นส่วนคนหนึ่งกลัวที่จะพูดเพราะกลัวว่าการต่อสู้จะลุกลามไปสู่ความรุนแรง 'ดร. ชชิวิทซ์กล่าว
แม้ว่าสิ่งนี้จะดำเนินไปโดยไม่ต้องพูด แต่หากคุณเคยกลัวคนรักหรือพวกเขาทำให้คุณรู้สึกแย่และลดทอนความรู้สึกเป็นตัวของตัวเองและคุณค่าของตัวเองอย่างต่อเนื่องก็ถึงเวลาที่คุณต้องออกจากความสัมพันธ์โดยเร็ว มันไม่คุ้มค่ากับพลังงานหรือความปลอดภัยของคุณที่จะอยู่ต่อไป