วิธีรักษาความสัมพันธ์ระยะยาว

เก็ตตี้อิมเมจ

หากคุณต้องการความสัมพันธ์ระยะยาวที่ประสบความสำเร็จโปรดอ่านสิ่งนี้

ทีมบรรณาธิการของ AskMen ทำการวิจัยและตรวจสอบอุปกรณ์บริการและลวดเย็บกระดาษที่ดีที่สุดสำหรับชีวิตอย่างละเอียด AskMen อาจได้รับเงินหากคุณคลิกลิงก์ในบทความนี้และซื้อผลิตภัณฑ์หรือบริการ

---

การแสดงของการตกหลุมรัก? นั่นเป็นเรื่องง่ายสำหรับคุณและแฟนของคุณ ในสิ่งที่รู้สึกเหมือนเคมีทันทีตั้งแต่วินาทีที่คุณได้สบตากับเธอกิ๊กก็เริ่มขึ้น แม้ว่าเรื่องราวความรักของคุณจะพลิกผันหลายครั้งก่อนที่คุณจะอัปเดตสถานะ Facebook ของคุณให้เป็น 'เป็นทางการ' - เมื่อต้องจินตนาการถึงชีวิตของคุณกับใครคนอื่น? คุณทำไม่ได้

ในขณะที่คุณไม่สงสัยในการเชื่อมต่อความสามารถในการสื่อสารหรือความรักที่คุณแบ่งปันความจริงที่ยากลำบากของการอยู่ในความสัมพันธ์ระยะยาวมุ่งมั่นและรักเดียวใจเดียวก็คือโดยไม่ต้องพับแขนเสื้อและทุ่มเทในการทำงานหนักที่ต้องทำ มันใช้งานได้ดีมันก็ไม่เป็นเช่นนั้น

แม้ว่าอาจจะมีบางครั้งที่คุณข้ามผ่านสิ่งแปลกใหม่และอยู่ร่วมกันอย่างเป็นสุข แต่ความสัมพันธ์ระยะยาวจะต้องได้รับการเอาใจใส่อย่างต่อเนื่องและรอบคอบเพื่อให้ปีผ่านไปอย่างมีความสุข ผู้เชี่ยวชาญจะแบ่งปันคำแนะนำที่ดีที่สุดเกี่ยวกับวิธีดูแลให้ความรักของคุณไม่ประสบปัญหาเพราะคุณอายที่จะจัดลำดับความสำคัญของผู้หญิงที่คุณโชคดีมีดังนี้

1. ประโยชน์ของความสัมพันธ์ระยะยาว

โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณใช้เวลาส่วนใหญ่ในช่วงอายุ 20 ปีของคุณ (และโอเคอาจเป็นส่วนหนึ่งของวัย 30 ปีของคุณด้วยซ้ำ) ในฐานะผู้ชายคนเดียวคุณจะรู้ว่ามันให้ความรู้สึกแตกต่างกันอย่างไรเมื่อในที่สุดคุณก็สะดุดกับผู้หญิงที่ทำให้คุณต้องการให้ความสนใจทั้งหมดของคุณและ พลังงานกับเธอ

จากวิธีที่เธอถือตัวเองในการอภิปรายที่ยากลำบากและจรรยาบรรณในการทำงานของเธอที่น่าประทับใจเพียงใดไปจนถึงวิธีที่ง่ายดายที่เธอสามารถโยกได้ทั้งชุดเดรสสีดำตัวเล็กและกางเกงวอร์มการใช้เวลาร่วมกับแฟนหรือภรรยาของคุณนั้นเติมเต็มมากกว่าที่เคยเป็นมา ในความเป็นจริงตามที่นักบำบัดคู่รัก Sarah Schewitz , Psy.D. , การวิจัยระบุว่าผู้ชายโดยเฉพาะได้รับประโยชน์จากการมีความสัมพันธ์ระยะยาวมากกว่าที่ผู้หญิงจะได้รับจากความมุ่งมั่นเดียวกัน

หลังจากการหย่าร้างหรือการสิ้นสุดความสัมพันธ์ระยะยาวผู้ชายมักจะมีความสุขมากกว่าผู้หญิงและแต่งงานใหม่เร็วกว่าเพราะพวกเขาได้รับประโยชน์มากมายจากการมีความสัมพันธ์เธออธิบาย ผู้ชายที่มีความสัมพันธ์ระยะยาวจะมีสุขภาพร่างกายที่ดีขึ้นมีความสุขมากขึ้นมีการสนับสนุนทางอารมณ์และความพึงพอใจทางเพศมากกว่าคนที่ไม่ได้อยู่ในความสัมพันธ์

และนอกเหนือจากงานวิจัยใด ๆ ที่จัดทำโดยวิทยาศาสตร์แล้วยังมีความรู้สึกสมหวังและความสุขโดยรวมที่เกิดจากการรู้ว่าคุณมีคู่หูในการก่ออาชญากรรม ความมั่นคงไม่เพียงสร้างแรงบันดาลใจให้คุณกล้าตัดสินใจเลือกตัวเองนอกเหนือจากความรักและความสัมพันธ์ แต่ยังสร้างแรงบันดาลใจให้คุณอุทิศตัวเองด้วยวิธีที่ไม่เห็นแก่ตัวมากกว่าที่คุณจะเป็นปริญญาตรี นักจิตวิทยาจากลอสแองเจลิส อีวอนน์โธมัส , ปริญญาเอก กล่าวโดยทั่วไปแล้วเป็นความคิดที่ดีกว่าที่จะอดทนต่อความสัมพันธ์มากกว่าที่จะอยู่คนเดียว

ประโยชน์ของความสัมพันธ์ระยะยาวมีมากมาย รู้สึกมีความสุขและรอบรู้มากขึ้น มีความรู้สึกมั่นคงทางอารมณ์และความปลอดภัยซึ่งคุณรู้ว่าคู่ของคุณได้รับการสนับสนุนของคุณและอยู่ที่นั่นเพื่อคุณ ได้สัมผัสกับความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งและมีความหมายซึ่งคู่ค้าแต่ละคนสามารถรู้สึกว่ารู้จักและเข้าใจกันและกัน แบ่งปันประวัติศาสตร์ที่เป็นเอกลักษณ์ร่วมกัน การช่วยเหลือซึ่งกันและกันและมีแรงจูงใจในการมีสุขภาพที่ดีทั้งทางร่างกายและอารมณ์และอื่น ๆ อีกมากมายเธออธิบาย เป็นโบนัส? นอกจากนี้เธอยังเสริมว่าคุณจะมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้นหากคุณได้จับคู่มากกว่าตอนที่คุณไม่ได้อยู่ด้วย

2. ทำไมความสัมพันธ์ระยะยาวจึงต้องมีการบำรุงรักษา

พิจารณาเพื่อนสนิทของคุณ เขาเป็นคนที่อยู่ตรงนั้นผ่านความหนาและความผอมเมื่อคุณต้องตัดสินใจอย่างชาญฉลาดคำนวณได้และเมื่อคุณต้องการปล่อยอารมณ์และดื่มเหล้าตลอดทั้งคืน แม้จะมีช่วงเวลาดีๆและความทรงจำที่คุณแบ่งปัน แต่เขาก็ยังเป็นผู้ชายที่สามารถกระตุ้นความรำคาญของคุณได้เร็วที่สุด

โชคดีที่คุณสามารถโทรหากันได้โดยไม่พลาดจังหวะ แต่ในความสัมพันธ์การลดลงและการไหลอาจจะยากกว่าในการนำทาง Schewitz กล่าวว่าเป็นความเข้าใจผิดทั่วไปที่ว่า 'คุณไม่ควรต้องพยายามสร้างความสัมพันธ์ให้ได้ผล' - เมื่อในความเป็นจริงหากไม่ปฏิบัติตามความต้องการของคู่ของคุณและสถานะของการรวมตัวกันของคุณคุณอาจสูญเสียเธอไป & hellip; เร็ว.

การแก้ปัญหาคือการลุยการเปลี่ยนแปลงร่วมกัน ความสัมพันธ์ต้องผ่านหลายขั้นตอนและยิ่งคุณอยู่ด้วยกันนานเท่าไหร่คุณก็จะพบการเปลี่ยนแปลงร่วมกันมากขึ้นเท่านั้น จะมีหลายครั้งที่สิ่งต่างๆง่ายและดูเหมือนจะลื่นไหล แต่ก็มีบางครั้งที่คุณสงสัยว่าคุณทำได้หรืออยากทำอีกต่อไป ทั้งสองเป็นความรู้สึกปกติในความสัมพันธ์ระยะยาวเธอกล่าวเสริม

โทมัสพูดบ่อยครั้งความสัมพันธ์จะเริ่มสูญเสียความเป็นเงาเมื่อคู่ค้าคนใดคนหนึ่ง (หรือคุณทั้งคู่) หยุดเลี้ยงดูและเอาใจใส่ซึ่งกันและกันให้มากที่สุดเท่าที่จำเป็นเพื่อให้มีความสุขและมีสุขภาพดี

เช่นเดียวกับสิ่งมีชีวิตใด ๆ ความสัมพันธ์จะต้องได้รับการเลี้ยงดูด้วยความเอาใจใส่และเอาใจใส่เพื่อไม่เพียง แต่จะมีชีวิตอยู่เท่านั้น แต่ยังเติบโตและเฟื่องฟูทั้งทางอารมณ์และร่างกายด้วย หากไม่มีองค์ประกอบเหล่านี้ความสัมพันธ์ระยะยาวอาจกลายเป็นเรื่องน่าเบื่อ หุ้นส่วนคนใดคนหนึ่งหรือทั้งสองฝ่ายสามารถยอมรับซึ่งกันและกันและไม่เห็นคุณค่าของอีกฝ่าย หุ้นส่วนคนใดคนหนึ่งหรือทั้งสองคนสามารถสันนิษฐานได้ว่าอีกฝ่ายที่มีความหมายควรรู้ว่าเขาต้องการอะไรคิดและ / หรือรู้สึกอย่างไรโดยไม่ต้องสื่อสารสิ่งเหล่านี้ เซ็กส์อาจกลายเป็นเรื่องค้างและเป็นกิจวัตร ปัญหาที่ไม่ได้รับการแก้ไขระหว่างทั้งคู่สามารถสร้างปัญหาเช่นการสร้างกำแพงการตัดการเชื่อมต่อความไม่พอใจความขุ่นเคืองความรู้สึกไม่พอใจแสดงออกการถอนตัวและอื่น ๆ อีกมากมายเธอกล่าว

3. วิธีการลงทุนในความสัมพันธ์ของคุณ

หากคุณกำลังอ่านบทความนี้คุณอาจกำลังกังวลว่าคุณจะพยายามมากแค่ไหนในความสัมพันธ์ของคุณและหากคุณกำลังมุ่งหน้าไปสู่จุดจบที่ไม่มีความสุขและไม่ได้รับการต้อนรับ เพื่อบรรเทาความวิตกกังวลของคุณและทำให้คุณใกล้ชิดมากขึ้นนักจิตวิทยาได้แบ่งปันวิธีที่แนะนำในการรักษาคุณภาพ (และความรัก!) ของสองโซมในระยะยาวของคุณ:

อย่าหยุดติดตามคู่ของคุณ

คบกันมาปีนึง? สามปี? หก? แต่งงานมาเป็นสิบ ๆ ? ไม่ว่าคุณจะอยู่กับคู่ของคุณมานานแค่ไหน Schewitz กล่าวว่าสิ่งสำคัญคือต้องติดตามพวกเขาอยู่เสมอ ในขณะที่แน่นอนคุณอาจไม่ต้องออกไปข้างนอกด้วยการเกี้ยวพาราสีเหมือนตอนที่คุณพบกันครั้งแรกเธอสังเกตว่าหลายคนเชื่อมโยงผีเสื้อเริ่มต้นเหล่านั้นกับระดับความพึงพอใจตลอดระยะเวลาของความสัมพันธ์

กล่าวอีกนัยหนึ่งไม่ว่าคุณจะทำอะไรก็ตามเพื่อโน้มน้าวให้เธอตกหลุมรักคุณเมื่อคุณไม่ได้เป็นคู่รักอย่างเป็นทางการคุณจะต้องเตือนเธอถึงความกระพือปีกเหล่านั้นอยู่เสมอเพื่อให้เธอเชื่อมต่อกับคุณ อาจจะผ่านข้อความ 'อรุณสวัสดิ์สวย ๆ ' ที่ไม่คาดคิดหรือหยิบน้ำส้มชนิดที่เธอชอบหรือทำให้เธอประหลาดใจด้วยตั๋วคอนเสิร์ตให้กับกลุ่มที่เธอชื่นชม ไม่ว่ากรณีใดที่เฉพาะเจาะจงและไม่เหมือนใครสำหรับความสัมพันธ์ของคุณกำหนดเวลาในปฏิทินของคุณเพื่อที่คุณจะได้ไม่ลืมที่จะจีบเธอ

ให้ความสำคัญกับคู่ของคุณเป็นอันดับแรก

โดยปกติแล้วคู่ของคุณอาจจะชอบเติมยารักษาโรคพยาธิหัวใจของสุนัขส่งการ์ดวันเกิดให้แม่หรือเตือนให้คุณไปซักแห้ง และในขณะที่คุณให้ความสำคัญกับคุณสมบัติเหล่านี้อย่างแน่นอน Schewitz กล่าวว่าคุณอาจยอมรับว่าพวกเขาได้รับอนุญาตเช่นกัน นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมคุณจึงควรเปลี่ยนพลังไปสู่การให้แทนที่จะได้รับโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อความสัมพันธ์เติบโตและเติบโตขึ้น ให้ความสำคัญกับสิ่งที่คุณสามารถให้มากกว่ากับสิ่งที่คุณจะได้รับจากความสัมพันธ์ หากทั้งคู่ให้ความสำคัญกับความต้องการและความสุขของกันและกันคุณทั้งคู่จะได้รับการดูแลและคุณทั้งคู่จะรู้สึกเหมือนได้รับความสำคัญเป็นอันดับแรก

พยายามทำความเข้าใจก่อนตอบกลับ

จากประสบการณ์ของเธอ Schewitz กล่าวว่าหนึ่งในความแตกแยกที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่ดึงคู่รักออกจากกันคือการไม่สามารถสื่อสารกันได้ตลอดเวลา แม้ว่าความขัดแย้งจะเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการอยู่ร่วมกับบุคคลอื่นเป็นระยะเวลานานหากคุณเพียงแค่ทะเลาะกันเพราะเรื่องนี้โดยไม่ได้ปรับให้เข้ากับความไม่พอใจของคู่ของคุณอย่างแท้จริงคุณก็กำลังมีปัญหา

โดยปกติจะเป็นเพราะพวกเขาไม่ได้รับฟังกันและกันอย่างแท้จริงและพยายามทำให้ตัวเองเป็นเหมือนคู่ของตน พวกเขากำลังรอจนกว่าคู่ของพวกเขาจะพูดเสร็จเพื่อที่พวกเขาจะสามารถตอบสนองที่พวกเขาคิดไว้ได้ในขณะที่คู่ของพวกเขากำลังพูดอยู่เธอกล่าว

แต่ให้นำเสนอสิ่งที่คู่ของคุณพูดจริงๆ ถามคำถามของเธอเช่น ‘สิ่งนั้นทำให้คุณรู้สึกอย่างไร’ และ ‘อะไรทำให้คุณคิดอย่างนั้น’ จากนั้นพยายามให้ตัวเองเป็นเหมือนคู่ของคุณและทำความเข้าใจกับมุมมองของเธอซ้ำ ๆ ก่อนที่จะแบ่งปันเรื่องราวของคุณเอง

ให้เวลาร่วมกันเป็นสิ่งสำคัญ

ต่อไปนี้เป็นกฎพื้นฐานของช่วงเวลาคุณภาพนี้ตาม Schewitz: ไม่มีเด็กไม่มีครอบครัวไม่มีสิ่งรบกวน แต่จ้องตากันด้วยความรัก หรือหัวเราะจนเกือบหลุดจากเฟอร์นิเจอร์นอกบ้าน Schewitz แนะนำให้มีคืนวันที่ที่กำหนดอย่างน้อยหนึ่งครั้งทุกสองสัปดาห์หากไม่ใช่ทุกสัปดาห์

นี่เป็นช่วงเวลาที่คุณสามารถละทิ้งปัจจัยภายนอกและมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่เกิดขึ้นทีละอย่างและในความสัมพันธ์ของคุณอย่างแท้จริง ไม่ว่าคุณจะเข้าชั้นเรียนใหม่จองที่ร้านอาหารที่คุณชื่นชอบออกไปวิ่งเล่นหรือขโมยของในห้องพักของโรงแรมเพื่อมีเซ็กส์อย่างต่อเนื่องนี่เป็นเวลาที่คุณจะเชื่อมต่ออีกครั้ง

พูดคุยอย่างน้อย 30 นาทีทุกวัน

แม้ว่าโทมัสจะแนะนำแบบตัวต่อตัว แต่ถ้าคุณไม่สามารถแกว่งสิ่งนั้นได้ตลอดเวลาเธอก็บอกว่าการโทรศัพท์เป็นสิ่งสำคัญ นี่คือเวลาของคุณที่จะได้ยินเสียงของพวกเขาทำความเข้าใจกับเสียงสั่นหรือจุดสูงสุดในน้ำเสียงของพวกเขาและไม่สนใจคู่ของคุณ ด้วยวิธีนี้คุณสามารถตอกย้ำการเชื่อมต่อระหว่างคุณสองคนและโดยการทำเช่นนั้นในรูปแบบส่วนตัวเหล่านี้มากกว่าทางอีเมลข้อความหรือโซเชียลมีเดีย

หากบางวันทำได้ยากให้ลองทำ รวมการสื่อสาร กับคนสำคัญของคุณในขณะที่ทานอาหารด้วยกันหรือซักผ้าหรือทำธุระซึ่งกันและกันเธอกล่าว เมื่อสื่อสารพยายามอย่าให้ความสำคัญกับอุปกรณ์ต่อพ่วงเช่นโทรศัพท์มือถือคอมพิวเตอร์หรือโทรทัศน์ แต่ให้แสดงให้คู่ของคุณเห็นว่าคุณสนใจและใส่ใจในสิ่งที่เธอพูดโดยให้ความสำคัญกับเธอให้มากที่สุดและตอบคำถามความคิดหรือความรู้สึกที่คุณมีเกี่ยวกับสิ่งที่เธอเพิ่งบอกคุณไปเพื่อให้เธอรู้สึกได้ยินอย่างแท้จริงและ ได้รับการดูแล

4. เครื่องมือที่แนะนำ

บางครั้งการพูดคุยสนทนาการผจญภัยในห้องนอนของขวัญสุดเซอร์ไพรส์และท่าทางเล็ก ๆ น้อย ๆ หรือท่าทางที่ยิ่งใหญ่ก็ไม่เพียงพอที่จะขยับเข็ม แต่คุณอาจต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญในการเติมเต็มความสัมพันธ์ของคุณให้กลับมางดงามเหมือนเดิม:

OMGYES

คุณน่าจะรู้ว่าตำแหน่งไหนทำให้เธอร้อนแรงและหนักหน่วง แต่เธอก็รู้สึกได้ถึงตำแหน่งเหล่านั้นมากกว่าที่เธอจะนับได้ ไม่ใช่ว่าการฝึกฝนจะไม่ทำให้สมบูรณ์แบบ แต่เพื่อให้เธอพอใจจริงๆคุณสามารถปรับแต่งทักษะของคุณได้ OMGYES เป็นไซต์การเรียนการสอนที่ตรงกับสื่อลามกแบบซอฟต์คอร์ที่แสดงให้เห็นถึงวิธีการเป็นคู่รักที่ดีขึ้นและมีส่วนร่วมมากขึ้น ที่นี่การสมัครรับข้อมูลของคุณอาจรวมถึงวิดีโอที่คุณดูด้วยกันหรือวิดีโอที่คุณสำรวจโดยใช้ความพยายามในการสร้างไอน้ำของคุณ

ตรวจสอบ OMGYES

บันทึกความรัก

ไม่มีช่วงเวลาที่เลวร้ายที่จะเตือนเธอว่าคุณห่วงใยคุณมากแค่ไหนและคุณคิดว่าเธอสวยแค่ไหนในแต่ละวัน ด้วยประโยคหวาน ๆ ชุดนี้คุณมีโอกาสที่จะทำให้เธอประหลาดใจด้วยสัญลักษณ์แห่งความชื่นชมใน Reg

$ 11.10 ที่ Amazon.com

ฟังเรียนรู้รัก

ขั้นตอนที่หนึ่งในการปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณ? ฝึกฝนทักษะการฟังของคุณ ด้วยหนังสือเล่มนี้คุณจะได้เรียนรู้วิธีจดจ่อกับศิลปะในการรับฟังคู่ของคุณมากขึ้นแทนที่จะกระโดดเข้าไปบีบหรือลดทอนความรู้สึกของพวกเขา

$ 12.40 ที่ Amazon.com

---

AskMen อาจได้รับเงินหากคุณคลิกลิงก์ในบทความนี้และซื้อผลิตภัณฑ์หรือบริการ หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติมโปรดอ่านฉบับสมบูรณ์ของเรา ข้อกำหนดการใช้งาน .