วิธีการอยู่ในเชิงบวกหลังจากการเลิกรา

วิธีการอยู่ในเชิงบวกหลังจากการเลิกรา

เก็ตตี้อิมเมจ

นี่คือวิธีให้รางวัลสมองของคุณสำหรับความรู้สึกที่ดีหลังจากการเลิกรา

Matt Shumate 7 ธันวาคม 2015 ทวีตแชร์ พลิก 0 หุ้น

ในฐานะมนุษย์เราได้รับการดัดแปลงพันธุกรรมให้เป็นไปในทางลบ สิ่งนี้ย้อนกลับไปในสมัยก่อนที่บรรพบุรุษของเราในยุคก่อนประวัติศาสตร์ต้องก้มหน้าอยู่กับที่เพื่อดูว่ามีนักล่าขนาดใหญ่บางชนิดแอบซุ่มอยู่ในพุ่มไม้หรือไม่ สิ่งใดก็ตามที่นำเข้ามาในมุมมองของคุณจะถูกวิเคราะห์ก่อนเพื่อหาภัยคุกคาม หรือในคำพูดของ Mac จาก แดดจัดเสมอในฟิลาเดลเฟีย ได้รับการแก้ไขตาเต็มรูปแบบ

ก้าวไปข้างหน้าอย่างรวดเร็วหลายพันปีและอคติเชิงลบนี้ยังคงอยู่ เลนส์ที่คุณมองโลกผ่านมีไว้เพื่อวิเคราะห์ภัยคุกคามที่อาจเกิดขึ้น ในการทำเช่นนี้จะทำให้จิตใจของคุณขุ่นมัวด้วยการปฏิเสธมากขึ้น สิ่งนี้ได้รับการขยายให้มากยิ่งขึ้นเมื่อพูดถึง การเลิกรา . ความคิดแบบวันโลกาวินาศที่ฟ้ากำลังล่มสลายความคิดแบบวันโลกาวินาศเข้าครอบงำและทุกสิ่งในโลกของคุณก็เป็นแง่ลบ

ห่วยใช่มั้ย? ข่าวดีก็คือคุณสามารถเปลี่ยนวิธีการทำงานของสมองและประมวลผลข้อมูลให้มีความโน้มเอียงเชิงบวกมากขึ้นได้อย่างแน่นอน ด้วยการทำซ้ำคุณสามารถปรับเปลี่ยนเซลล์ประสาทของคุณให้ทำงานใหม่ได้ด้วยวิธีการใหม่ ๆ นี่คือนิสัยบางประการที่จะช่วยให้คุณเริ่มต้นในทิศทางนั้น & hellip;

โอบกอดช่วงเวลาที่เป็นบวก

เราอยู่ในสังคมที่กระตุ้นให้เราหลีกเลี่ยง ช่วงเวลาปัจจุบัน . โฆษณาแย่งชิงความสนใจของเรา สมาร์ทโฟนที่มีการแจ้งเตือนขอให้ตรวจสอบ ความคิดในอดีตและอนาคตดำเนินไปอย่างแผลงฤทธิ์ ความคิดโบราณของการหยุดดมกลิ่นกุหลาบยังไม่ถูกนำมาใช้ในวัฒนธรรมสมัยใหม่ แต่จำเป็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังพยายาม เอาชนะแฟนเก่าของคุณ .

ลองนึกย้อนไปถึงช่วงเวลาในชีวิตของคุณที่คุณมีความสุขสูงสุด สำหรับฉันฉันจำได้ว่าอยู่ที่กระท่อมของครอบครัวฉันในแคนาดาลอยผ่านทะเลสาบบนแพที่สร้างไม่ดีที่ฉันสร้างในโรงเรียนมัธยมต้น มาที่ผิวน้ำของมหาสมุทรแอตแลนติกระหว่างการดำน้ำยามค่ำคืนในคีย์ลาร์โกและชมดวงดาวที่น่าตื่นตาตื่นใจมากมาย นั่งอยู่ในอ่าวนอกชายฝั่งประเทศไทยพร้อมดื่มเบียร์เชียงกับเพื่อนคนขับเรือยาวคนใหม่ของฉันซึ่งแทบจะไม่พูดภาษาอังกฤษเลย

คำถามที่เกี่ยวข้อง: พบกับแฟนเก่าเป็นครั้งแรกนับตั้งแต่เลิกรา - ฉันจะทำอย่างไร?

ฉันจำช่วงเวลาดีๆเหล่านี้ได้อย่างเต็มตาเพราะฉันบังคับตัวเองให้โอบกอดพวกเขาอย่างเต็มที่ ครั้งต่อไปที่คุณพบว่าตัวเองอยู่ในช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยมให้ใช้เวลาสัมผัสทุกประสาทสัมผัสของคุณ สิ่งที่คุณได้กลิ่นเห็นรสรู้สึก อากาศรู้สึกอย่างไรกับผิวของคุณ? ใบหน้าของคุณทำอะไรเมื่อมันม้วนกลับเป็นรอยยิ้มที่ควบคุมไม่ได้ โอบกอดช่วงเวลานั้น อยู่ในนั้นอย่างลึกซึ้ง ยิ่งคุณทำเช่นนี้มากเท่าไหร่สารเคมีและกรอบประสาทในสมองของคุณก็จะเริ่มรับรู้และประมวลผลเหตุการณ์ใหม่ ๆ จากมุมมองเชิงบวกมากขึ้น สิ่งนี้จะเปลี่ยนชีวิตคุณ

การมีชีวิตที่เต็มไปด้วยความกตัญญูกตเวที

ไม่เพียง แต่ต้องเป็นช่วงเวลาพิเศษที่คุณชื่นชอบเท่านั้น สิ่งที่เกิดขึ้นและพรทุกวันจะต้องคำนึงถึงเป็นอันดับต้น ๆ ฉันเก็บบันทึกใน Evernote ซึ่งทุกวันฉันเขียนสิ่งที่ฉันรู้สึกขอบคุณ สายลมแห่งมหาสมุทรไมอามี่ ความเอื้ออาทรของพ่อแม่ของฉัน หลังคาเหนือศีรษะของฉัน ชีวิตของฉันบนโลกที่บ้าคลั่งนี้

ใช้เวลาทำความเข้าใจว่าคุณมีสิ่งต่างๆในชีวิตที่น่าทึ่งเพียงใด บอกว่าแฟนของคุณเลิกกับคุณ คุณรู้อะไรไหม? คุณยังมีสิ่งมหัศจรรย์ในชีวิตที่ต้องขอบคุณ เตือนตัวเองถึงสิ่งเหล่านั้นทุกวันและจิตใจของคุณจะหยุดดูสิ่งที่คุณไม่มีและมุ่งเน้นไปที่องค์ประกอบเชิงบวกของสิ่งที่คุณทำ

ล้อมรอบตัวเองกับคนที่เป็นบวก

คุณเป็นหน้าที่ของคน 5 คนที่คุณใช้เวลาด้วยมากที่สุดในชีวิต ตรวจสอบโทรศัพท์ของคุณตอนนี้ ใครคือ 5 อันดับแรกที่คุณโทรหาและส่งข้อความหาคุณมากที่สุด? สิ่งเหล่านี้ส่งผลต่อชีวิตของคุณอย่างไร? เป็นบวกหรือไม่? พวกเขายกระดับและสร้างแรงบันดาลใจหรือพวกเขาขี่คุณและนำพลังงานเชิงลบเข้ามาในชีวิตของคุณ

ขับไล่เพื่อนที่เป็นพิษออกไปจากชีวิตของคุณ การดำรงอยู่นั้นสั้นเกินไปที่จะ จำกัด เฉพาะคนที่ไม่มีอำนาจและช่วยให้คุณเติบโต โอกาสที่แฟนเก่าของคุณทำให้คุณผิดหวังในหลาย ๆ เรื่อง ดังนั้นจงติดต่อกลับไปหาคนที่มีอิทธิพลเชิงบวกต่อชีวิตของคุณ ใช้เวลาร่วมกับพวกเขาทำกิจกรรมเสริมคุณค่าที่ท้าทายคุณในรูปแบบใหม่ ๆ ความคิดอารมณ์และแรงจูงใจของคุณจะพุ่งสูงขึ้นในทางบวก

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: กิจวัตรตอนเช้าจะช่วยให้คุณผ่านพ้นการเลิกราได้อย่างไร

เมื่อคุณทำลายมันลงความจริงก็เป็นเพียงภาพลวงตาที่ประกอบด้วยการรับรู้ของคุณที่มีต่อโลก หากมุมมองของคุณขุ่นมัวด้วยเลนส์แห่งการปฏิเสธแสดงว่าคุณอยู่บนทางลาดชันที่ลื่นซึ่งจะนำไปสู่ความหดหู่และชีวิตที่ไม่เต็มอิ่ม อย่างไรก็ตามหากคุณอาบน้ำด้วยความขอบคุณความชื่นชมและการมองโลกในแง่ดีความเป็นจริงของคุณจะกลายเป็นพรในเชิงบวก

คิดกับตัวเองว่าชีวิตกำลังเกิดขึ้นเพื่อคุณไม่ใช่เพื่อคุณ ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นคือโอกาสที่น่าอัศจรรย์ ให้รางวัลจิตใจของคุณตามความคิดบวกนี้แล้วคุณจะไปถึงสภาวะแห่งการรักตัวเองที่รู้แจ้งและจะปลดปล่อยพลังงานที่น่าอัศจรรย์ออกมา สิ่งนี้จะดึงดูดผู้หญิงใหม่ ๆ ที่น่าทึ่งเข้ามาหาคุณโดยธรรมชาติซึ่งสามารถยกระดับชีวิตของคุณไปสู่ระดับใหม่ได้