สูญเสียความรักของคุณจัดการ

ความลับในการปลดปล่อยความรักอยู่เหนือการควบคุมของคุณจริงๆ

หน้า 1 จาก 3

เมื่อพูดถึงการลดไขมันเราทุกคนเคยประสบกับที่ราบสูงอันน่าสะพรึงกลัว คุณทำงานหนักและก้าวหน้าได้ดีในช่วงแรกและจากนั้นคุณก็ชนกำแพง สิ่งต่าง ๆ กำลังดำเนินไปอย่างช้าๆและคุณดำเนินการเปิดและปิด

ทำไม? เหตุใดการสูญเสียไขมันจึงไม่เป็นกระบวนการเชิงเส้น

เมื่อคุณเข้าสู่ขั้นตอนสุดท้ายของความผอมมันไม่เพียงพอที่จะทำสิ่งเดิม ๆ ที่คุณกำลังทำอยู่ต่อไป ไม่เพียงพอที่จะลดแคลอรี่และออกกำลังกายให้มากขึ้น

คุณอาจสังเกตเห็นด้วยว่าเมื่อคุณไปถึงที่ราบสูงการลดไขมันไม่ได้ทำให้ช้าลงทั้งหมด มันเริ่มเปิดเผยสิ่งอื่น ๆ เมื่อคุณลดน้ำหนักได้หลายปอนด์แรกไม่ว่าจะหมายถึง 20, 50 หรือ 100 ปอนด์ - คุณได้สูญเสียไขมัน 'ง่าย' ไปแล้ว เมื่อการสูญเสียไขมันของคุณช้าลงคุณจะสังเกตเห็นว่าคุณมีไขมันในบางส่วนมากกว่าส่วนอื่น ๆ ในความเป็นจริงคุณอาจจับไขมันทั้งหมดของคุณไว้ในบริเวณที่เฉพาะเจาะจงหนึ่งหรือสองจุด

เรามักจะเรียกพื้นที่ปัญหาเหล่านี้ว่า สิ่งเหล่านี้แตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่โดยทั่วไปแล้วผู้ชายจะจัดการกับปัญหาบริเวณมือจับและหน้าท้องร่วมรักในขณะที่ผู้หญิงจะมีไว้ที่สะโพกและต้นขา

เหตุใดเราจึงมีปัญหาเหล่านี้และเราจะแก้ไขได้อย่างไร?

สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับฮอร์โมนของคุณ ในระยะหลังการลดไขมันไม่ได้เป็นเพียงแค่แคลอรี่เทียบกับแคลอรี่เท่านั้น ไม่ใช่แค่เรื่องหนี้พลังงานหรือคาร์ดิโอหรือแม้กระทั่งอาหาร (ในระดับที่น้อยกว่า) เท่านั้นแม้ว่าสิ่งเหล่านี้ทั้งหมดจะมีปัจจัยค่อนข้างน้อย แต่ก็เห็นได้ชัดว่า จริงๆแล้วมันเป็นเรื่องของคุณ ฮอร์โมน สภาพแวดล้อมและวิธีการที่มีผลต่อการกักเก็บไขมันและด้วยเหตุนี้การสูญเสียไขมัน

เมื่อการสูญเสียไขมันของคุณจนตรอกและคุณกำลังพยายามที่จะทำลายกำแพงนั้นหรือเมื่อคุณพยายามกำจัดตัวเองจากน้ำหนัก 5-10 ปอนด์สุดท้ายนั่นคือ การต่อสู้ของฮอร์โมน .

การเกิดใหม่ที่พบได้บ่อยที่สุดของปัญหานี้คือความรักที่หย่อนคล้อย

ความรักที่จัดการกับความเกลียดชัง

การต่อสู้ของฉันเองและของลูกค้าผู้ชายหลายคนวนเวียนอยู่กับมือจับรักและไขมันส่วนหลังส่วนล่าง เมื่อฉันอดอาหารหรือเตรียมพร้อมสำหรับการถ่ายภาพอาจใช้เวลาหลายสัปดาห์ในการกำจัดไขมันในบริเวณนี้แม้ว่าฉันจะผอมมากในทุกที่ก็ตาม

ดังที่ได้กล่าวมาแล้วสาเหตุที่ผู้ชายหลายคนรวมถึงตัวฉันเองมีแนวโน้มที่จะกักเก็บไขมันนั้นเนื่องมาจากผลของฮอร์โมนในการกักเก็บไขมัน ฮอร์โมนที่มีหน้าที่จัดการกับความรักคืออินซูลิน

ระดับที่คุณสามารถประมวลผลและตอบสนองต่อระดับกลูโคส (น้ำตาล) ในร่างกายของคุณเรียกว่า 'ความไวของอินซูลิน' ยิ่งสูงเท่าไหร่ร่างกายของคุณก็จะใช้คาร์โบไฮเดรตเป็นพลังงานได้ง่ายขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้นและมีโอกาสน้อยที่คุณจะเก็บคาร์โบไฮเดรตเป็นไขมัน

หน้าต่อไป