รักจัดการและกลับอ้วน

รักจัดการและกลับอ้วน

AskMen / Thinkstock

ความลับในการส่องกิโลกรัมสุดท้ายเหล่านั้น

หน้า 1 จาก 3

เมื่อพูดถึงการลดไขมันเราทุกคนเคยประสบกับที่ราบสูงอันน่าสะพรึงกลัว คุณทำงานหนักและก้าวหน้าได้ดีในช่วงแรกและจากนั้นคุณก็ชนกำแพง สิ่งต่าง ๆ กำลังดำเนินไปอย่างช้าๆจากที่นั่นและคุณดำเนินการเปิดและปิด



ทำไม? เหตุใดการสูญเสียไขมันจึงไม่เป็นกระบวนการเชิงเส้น



เมื่อคุณเข้าสู่ขั้นตอนสุดท้ายของความผอมบางสิ่งต่างๆจะค่อนข้างขุ่นมัวเมื่อเทียบกับการสูญเสียไขมันแบบเดิม ๆ การทำสิ่งเดิม ๆ ที่คุณทำอยู่นั้นไม่เพียงพอ แค่ลดแคลอรี่และออกกำลังกายให้มากขึ้นเท่านั้นยังไม่เพียงพอ

คุณอาจสังเกตเห็นด้วยว่าเมื่อคุณไปถึงที่ราบสูงการลดไขมันไม่ได้ทำให้ช้าลงทั้งหมด มันเริ่มเปิดเผยสิ่งอื่น ๆ เมื่อคุณลดน้ำหนักได้หลายกิโลแรกไม่ว่าจะหมายถึง 10, 20 หรือ 40 คุณก็สูญเสียไขมัน 'ง่าย' ไปแล้ว เมื่อการสูญเสียไขมันของคุณช้าลงคุณจะสังเกตเห็นว่าคุณมีไขมันในบางส่วนมากกว่าส่วนอื่น ๆ ในความเป็นจริงคุณอาจจับไขมันทั้งหมดของคุณไว้ในบริเวณที่เฉพาะเจาะจงหนึ่งหรือสองจุด



เรามักจะเรียกพื้นที่ปัญหาเหล่านี้ว่า พื้นที่เหล่านี้แตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่โดยทั่วไปแล้วผู้ชายจะจัดการกับปัญหาบริเวณที่จับรักและหน้าท้องในขณะที่ผู้หญิงจะมีบริเวณสะโพกและต้นขา

เหตุใดเราจึงมีปัญหาเหล่านี้และเราจะแก้ไขได้อย่างไร?

สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับฮอร์โมนของคุณ ในระยะต่อมาการลดไขมันไม่ได้เป็นเพียงแค่แคลอรี่เทียบกับแคลอรี่เท่านั้น ไม่ใช่แค่เรื่อง หนี้พลังงาน หรือ คาร์ดิโอ หรือแม้กระทั่ง (ในระดับที่น้อยกว่า) อาหาร แม้ว่าสิ่งเหล่านี้ทั้งหมดจะมีปัจจัยค่อนข้างน้อย แต่เห็นได้ชัดว่า แต่จริงๆแล้วมันเป็นเรื่องของคุณ ฮอร์โมน สภาพแวดล้อมและวิธีการที่มีผลต่อการกักเก็บไขมันและทำให้สูญเสียไขมัน



เมื่อการสูญเสียไขมันของคุณจนตรอกและคุณกำลังพยายามที่จะทำลายกำแพงนั้นหรือเมื่อคุณพยายามกำจัดตัวเองจากการดื้อรั้น 3-5 กิโลสุดท้ายนั่นคือ การต่อสู้ของฮอร์โมน .

เมื่อทำงานกับผู้ชายทั้งที่ห่างไกลและห่างไกลการเกิดปัญหานี้บ่อยที่สุดและด้วยเหตุนี้ข้อร้องเรียนที่พบบ่อยที่สุดที่ฉันได้ยินคือเกี่ยวกับการจัดการความรักที่หย่อนคล้อย

ความรักจัดการกับความเกลียดชัง

ด้วยการผสมผสานระหว่างปัญหาของลูกค้าและการต่อสู้ของฉันเองการกักเก็บไขมันในภูมิภาคที่ฉันชอบน้อยที่สุดกลายเป็นที่จับรักและไขมันส่วนหลังส่วนล่าง ฉันต่อสู้กับเรื่องนี้เป็นการส่วนตัวในขณะที่ฉันเก็บไขมันไว้ในมือจับและหลังส่วนล่าง เมื่อฉันลดน้ำหนักหรือเตรียมพร้อมสำหรับการถ่ายภาพอาจใช้เวลาหลายสัปดาห์ในการกำจัดไขมันในบริเวณนี้แม้ว่าฉันจะผอมมากในที่อื่นก็ตาม

ดังที่ได้กล่าวมาแล้วสาเหตุที่ผู้ชายหลายคนรวมตัวกันมีแนวโน้มที่จะกักเก็บไขมันในลักษณะนี้เนื่องมาจากการที่ร่างกายของเราตอบสนองต่อฮอร์โมนบางชนิดและผลของฮอร์โมนเหล่านั้นต่อการกักเก็บไขมันในพื้นที่เฉพาะ เกี่ยวกับการจัดการกับความรักฮอร์โมนที่เป็นปัญหาคืออินซูลิน

ระดับที่คุณสามารถประมวลผลและตอบสนองต่อระดับกลูโคส (น้ำตาล) ในร่างกายของคุณเรียกว่า ความไวของอินซูลิน . ยิ่งสูงเท่าไหร่ร่างกายของคุณก็จะใช้คาร์โบไฮเดรตเป็นพลังงานได้ง่ายขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้นและมีโอกาสน้อยที่คุณจะเก็บคาร์โบไฮเดรตเป็นไขมัน

หน้าต่อไป