Mike 'The Situation' Sorrentino โผล่ออกมาจากคุกชายที่เปลี่ยนแปลงอย่างแท้จริง

Click here

เก็ตตี้อิมเมจ

‘สถานการณ์’ สูญเสีย 36 ปอนด์ในคุกโดยการอดอาหารเป็นระยะ

Matt Shea 1 ตุลาคม 2019 แชร์ทวีต พลิก 0 หุ้น

คุณอาจเคยได้ยินว่า Mike The Situation Sorrentino ได้รับการปล่อยตัวจากเรือนจำ . ในที่สุดดาราชื่อ 'Jersey Shore' ก็เดินเป็นอิสระในเดือนกันยายนหลังจากใช้เวลาแปดเดือนตามหลังบาร์เพื่อหลีกเลี่ยงภาษี

ที่เกี่ยวข้อง: Mike 'The Situation' Sorrentino จาก 'Jersey Shore' ถูกตัดสินจำคุก 8 เดือนในคุก

สิ่งที่คุณอาจไม่เคยได้ยินมาก่อนก็คือ Sorrentino เป็นคนที่เปลี่ยนไป และเราหมายถึงตามตัวอักษร: เด็กวัย 38 ปีโผล่ออกมาอีกครั้งจากคุกโดยมีน้ำหนักเบาขึ้น 36 ปอนด์ เหตุผล? การอดอาหารไม่ต่อเนื่อง

เปลี่ยนสถานการณ์เชิงลบให้เป็นสถานการณ์เชิงบวก

การอดอาหารเป็นระยะ ๆ กลายเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักจำนวนมากและลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ ผู้เข้าร่วมจะข้ามการรับประทานอาหารในช่วงเวลาหนึ่งหรือมีการ จำกัด วันที่รับประทานอาหารผสมกับวันที่รับประทานอาหารเต็มรูปแบบ

วิธีการอดอาหารที่ได้รับความนิยมมากที่สุดสองวิธีคือการรับประทานอาหาร 5: 2 และ 16: 8 สำหรับอาหาร 5: 2 คุณมีสองวันที่ไม่ติดต่อกันต่อสัปดาห์ซึ่งคุณมีปริมาณแคลอรี่ที่ จำกัด โดยยังคงรับประทานอาหารตามปกติไปอีกห้าวันในสัปดาห์ อาหาร 16: 8 จะบีบอัดเข้าไปใน 24 ชั่วโมงโดยที่คุณกินตามปกติเป็นเวลาเพียงแปดชั่วโมงต่อวัน

นี่เป็นวิธีที่สองที่ทำให้ Sorrentino สามารถเฉือนปอนด์ในบ้านหลังใหญ่ได้

ฉันเข้านอนทุกคืนตอน 22.00 น. ฉันตื่นนอนทุกเช้าเวลา 7.00 น. และทำคาร์ดิโอประมาณหนึ่งชั่วโมงเขา บอกกับ Entertainment Tonight : ฉันฝึกการอดอาหารเป็นระยะ ๆ ในขณะที่ฉันอยู่ในคุก ช่วงเวลาการอดอาหารไม่ต่อเนื่องของฉันอยู่ระหว่าง 16 ถึง 17 ชั่วโมงในวันธรรมดาและ 18 และ 19 ชั่วโมงในวันหยุดสุดสัปดาห์

Sorrentino มี อยู่บน Instagram แสดงให้เห็นถึงร่างกายใหม่ของเขาว่านี่คือเหตุผลที่ดูเหมือนว่าเมื่อคุณเปลี่ยนสถานการณ์เชิงลบให้เป็นสถานการณ์เชิงบวก

แน่นอน.

ดูโพสต์นี้บน Instagram

นี่คือสิ่งที่ดูเหมือนเมื่อคุณเปลี่ยนสถานการณ์เชิงลบให้เป็นสถานการณ์เชิงบวก ?? #clapbackseason ลดน้ำหนัก 36 ปอนด์?

โพสต์ที่แบ่งปันโดย ไมค์ 'สถานการณ์'orrentino (@mikethesituation) เมื่อ 27 ก.ย. 2019 เวลา 09:19 น. PDT

เวลาหลา

ไม่ใช่ว่ากำไรทั้งหมดนั้นมาจากอาหาร Sorrentino บอกกับ ET ว่าเขาใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่หลังบาร์เพื่อออกกำลังกาย

ในวันหยุดโดยเฉพาะเขากล่าว เพราะคุณรู้ไหมว่าในวันเกิดของคุณหรืออีสเตอร์หรือบางสิ่งบางอย่างคุณรู้สึกเล็กน้อย คุณชอบ 'คุณรู้อะไรไหม? วันนี้ฉันจะทำอะไรบางอย่างเพื่อให้ตัวเองภูมิใจในอนาคต ’และฉันใส่ [ออกกำลังกายวันละสามครั้ง]

ทั้งหมดนี้เป็นความพยายามที่จะลดน้ำหนักที่ Sorrentino ใส่ลงไปก่อนที่เขาจะเข้าคุกเมื่อเขาสั่งทุกอย่างกลัวเพราะนึกถึงอาหารในคุก

สมองได้รับ

แต่การมุ่งเน้นไปที่การมีสุขภาพที่ดีขึ้นก็เป็นเทคนิคสำหรับ Sorrentino ในการทำให้ตัวเองไม่ว่าง เขาอธิบายให้ ET ฟังว่าเขาเฝ้าดูเพื่อนผู้ต้องขังบางคนที่ต่อสู้กับสุขภาพจิตของพวกเขาได้อย่างไร

ฉันกำลังอ่านหนังสือคัมภีร์ไบเบิลและพยายามก้าวหน้าทางวิญญาณเช่นกันเขากล่าว เพราะถ้าคุณไม่ทำตัวยุ่งอยู่ที่นั่น ... ฉันเห็นผู้ชายหลายคนที่ไม่ได้ทำสิ่งเหล่านั้นและคุณเห็นว่าโรคซึมเศร้าและความวิตกกังวลเข้าควบคุม

---

คุณอาจขุด:

• เกิดอะไรขึ้นเมื่อฉันพยายามอดอาหารเป็นระยะ ๆ

• นี่คือคำตอบสำหรับคำถามที่คุณไม่ต้องการถามแพทย์

• การเปลี่ยนแปลงอาหารง่ายๆสำหรับการลดน้ำหนัก