นักเพาะกายตามธรรมชาติเปิดเผยความลับของพวกเขาในการฉีก

เก็ตตี้อิมเมจ

ข่าวที่มาแรง: นักเพาะกายตามธรรมชาติเปิดเผยว่าพวกเขาถูกตัดอย่างไร

Ian Lang 11 มกราคม 2017 ทวีตแชร์ พลิก 0 หุ้น

ใช้เวลาอย่างรวดเร็ว

สื่อด้านสุขภาพและการออกกำลังกายส่วนใหญ่มุ่งเน้นไปที่ 2 กลุ่ม ได้แก่ ผู้ที่ต้องการลดไขมันในร่างกายจำนวนมาก (ส่วนใหญ่) และผู้ที่ต้องการสร้าง GIANT EXXXTREME MUSCLES (ส่วนใหญ่เป็นผู้ชาย) นี่เป็นเพราะ a) เนื่องจากสูตรในการทำอย่างใดอย่างหนึ่งค่อนข้างตรงไปตรงมาและ b) นี่คือเป้าหมายการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมมากที่สุดสองประการ ไม่มีสิ่งพิมพ์จำนวนมากที่รองรับผู้ที่ต้องการสามารถดึงอาวุธแบบมือเดียวได้



แต่คนที่หายไปจากการสับเปลี่ยนคือคนที่ไม่ต้องการเช่นกัน - คนที่มีกล้ามเนื้อและต้องการลดไขมันเล็กน้อย แต่ไม่ตัน - พ่อของโลกหากคุณต้องการ สำหรับผู้ที่ต้องการลดไขมัน 'ไมล์สุดท้าย' และตัดอย่างแท้จริงมีไม่มากนัก แต่เนื่องจากอินเทอร์เน็ตเป็นสถานที่ที่สวยงามจึงมี subreddit r / naturalbodybuilding สัปดาห์ที่แล้วผู้ใช้ ขอเคล็ดลับในการตัดผม และชุมชนตอบสนอง คำแนะนำบางอย่างของพวกเขาเป็นภูมิปัญญาดั้งเดิม แต่บางคำก็เป็นอะไรก็ได้



เต็มอิ่มโดยไม่ต้องแคลอรี่

แสดงความคิดเห็น จากการอภิปราย อาวุธ 'ความลับ' ของคุณเมื่อต้องตัดคืออะไร? . แสดงความคิดเห็น จากการอภิปราย อาวุธ 'ความลับ' ของคุณเมื่อต้องตัดคืออะไร? . แสดงความคิดเห็น จากการอภิปราย อาวุธ 'ความลับ' ของคุณเมื่อต้องตัดคืออะไร? . แสดงความคิดเห็น จากการอภิปราย อาวุธ 'ความลับ' ของคุณเมื่อต้องตัดคืออะไร? .

นี่เป็นประเพณีที่มีเกียรติตามกาลเวลา ความหิว (ในทางใดทางหนึ่ง) เป็นความเจ็บปวดจากการที่ไขมันออกจากร่างกาย แต่ความมุ่งมั่นของมนุษย์ไปไกลแล้ว รายการอาหารที่ให้มานั้นค่อนข้างแปลก แต่ก็มีเรื่องธรรมดาคืออาหารเหล่านี้ล้วนเป็นอาหารที่มีเส้นใยสารอาหารและน้ำที่มีความหนาแน่นสูงซึ่งกินเนื้อที่ในกระเพาะอาหารเป็นจำนวนมากโดยไม่ต้องเพิ่มรอบเอว ควรระลึกไว้เสมอ สำหรับเวลาว่าง .

ปรับแต่งอาหารของคุณ

แสดงความคิดเห็น จากการอภิปราย อาวุธ 'ความลับ' ของคุณเมื่อต้องตัดคืออะไร? . แสดงความคิดเห็น จากการอภิปราย อาวุธ 'ความลับ' ของคุณเมื่อต้องตัดคืออะไร? . แสดงความคิดเห็น จากการอภิปราย อาวุธ 'ความลับ' ของคุณเมื่อต้องตัดคืออะไร? . แสดงความคิดเห็น จากการอภิปราย อาวุธ 'ความลับ' ของคุณเมื่อต้องตัดคืออะไร? .

ทุกคนมีความคิดของตัวเองเกี่ยวกับ 'วิธีการ' ที่พวกเขาควรกินและความจริงก็คือสำหรับบางคนพวกเขาทุกคนมีความจริง การอดอาหารเป็นระยะ ๆ ได้หายไปจากการเป็นแฟชั่นไปสู่การปฏิบัติตามที่ถูกต้องตามกฎหมายและความคิดเรื่องการทานคาร์โบไฮเดรตแบบ 'ช้า' ดูเหมือนจะเป็นพื้นฐานในวิทยาศาสตร์ เมื่อมีการวิจัยมากขึ้นเรื่อย ๆ ดูเหมือนว่าสิ่งที่เล็กพอ ๆ กับแบคทีเรียในกระเพาะอาหารอาจหมายความว่าอาหารในอุดมคติของทุกคนนั้นแตกต่างกัน ทางออกที่ดีที่สุดคือลองใช้กลยุทธ์สองสามอย่างและดูว่าพวกเขาช่วยคุณได้อย่างไร

เป็นผู้ชาย

แสดงความคิดเห็น จากการอภิปราย อาวุธ 'ความลับ' ของคุณเมื่อต้องตัดคืออะไร? . แสดงความคิดเห็น จากการอภิปราย อาวุธ 'ความลับ' ของคุณเมื่อต้องตัดคืออะไร? . แสดงความคิดเห็น จากการอภิปราย อาวุธ 'ความลับ' ของคุณเมื่อต้องตัดคืออะไร? .



ก็จริงอยู่เช่นกัน ใด ๆ การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญไม่ว่าจะเป็นตามโปรแกรมการออกกำลังกายใหม่หรือการสูญเสียไขมันครั้งสุดท้ายต้องมีวินัย ในขณะที่คุณไม่ต้องการลองอะไรที่รุนแรงเกินไปจนความมุ่งมั่นของคุณถูกลดทอนลงทั้งหมดคุณก็ต้องยอมรับว่าคุณจะต้องเสียสละ - และหนึ่งในการเสียสละเหล่านั้นอาจเป็นความสะดวกสบายส่วนตัวของคุณ อย่ากัดมากเกินกว่าที่คุณจะเคี้ยวได้

และแน่นอนคาร์ดิโอ

แสดงความคิดเห็น จากการอภิปราย อาวุธ 'ความลับ' ของคุณเมื่อต้องตัดคืออะไร? . แสดงความคิดเห็น จากการอภิปราย อาวุธ 'ความลับ' ของคุณเมื่อต้องตัดคืออะไร? .

คนที่ชอบคาร์ดิโอมีสองประเภทคือคนที่ชอบคาร์ดิโอและคนที่เกลียดมัน ผู้ชายหลายคนที่ต้องการสร้างมวลกล้ามเนื้อแพ้มันส่วนหนึ่งเป็นเพราะร่างกายของพวกเขาไม่เคยชินกับมัน แต่ยังเป็นเพราะ (อย่างน้อยในความคิดของพวกเขา) มันคือ 'killz gainz' ไม่จำเป็นต้อง แต่ข้อเท็จจริงนั้นไม่ได้ทำให้ถูกปากอีกต่อไป หากคุณต้องการให้คาร์ดิโอเพิ่มเป็นเส้นทางไปสู่การถูกตัดขาโปรดจำไว้ว่าคาร์ดิโอไม่ได้หมายถึงการวิ่งเท่านั้น การขี่จักรยานว่ายน้ำและแม้กระทั่งการเดิน (จำนวนมาก) นับ การออกกำลังกายแบบ HIIT นั้นยอดเยี่ยมเช่นกันและพวกเขายังมีโบนัสเพิ่มเติมในการออกกำลังกายอย่างรวดเร็วอีกด้วย ประเด็นคือหาสิ่งที่คุณชอบและยึดติดกับมัน

สุดท้าย แต่ไม่ท้ายสุดจงใช้ประโยชน์จากความเศร้าโศกของคุณ

แสดงความคิดเห็น จากการอภิปราย อาวุธ 'ความลับ' ของคุณเมื่อต้องตัดคืออะไร? .

ผู้ชายที่น่าสงสาร.

ทิ้งข้อเท็จจริงนี้



การเพาะกายมืออาชีพนั้นอันตรายมากที่นั่นเคยเป็นสระตายประจำปี - รายชื่อผู้เชี่ยวชาญที่มีแนวโน้มที่จะเสียชีวิตมากที่สุดในปีหน้า - เผยแพร่โดย ฮอร์โมนเพศชาย นิตยสาร.