ผลข้างเคียงเชิงลบของการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง

ผู้ชายบนเตียงสวมเสื้อเชิ้ตสีฟ้าโดยใช้กำปั้นขึ้นใบหน้าของเขามองไปที่ผู้หญิงที่ยืนอยู่ที่ขอบเตียงโดยกอดอกมอง

เก็ตตี้อิมเมจ



เวลาอยู่คนเดียวอาจทำให้ชีวิตรักของคุณแย่ลงได้อย่างไร

แม้ว่าหลายคนจะยังรู้สึกอับอายเมื่อต้องสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองไม่ว่าจะเป็นการทำหรือพูดคุยกันหรือทั้งสองอย่างก็เป็นเรื่องปกติและดีต่อสุขภาพของมนุษย์ นอกเหนือจากการคลายความเครียดแล้วการช่วยตัวเองยังสามารถให้ความรู้เกี่ยวกับความชอบของคุณโซนแห่งความสุขที่เป็นเอกลักษณ์ของคุณและจังหวะความกดดันความรู้สึกและเทคนิคการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองที่หลากหลายที่คุณจะชอบมากที่สุด

ไม่ว่าคุณจะมีส่วนร่วมในการสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองร่วมกับคู่นอนหรือเพียงแค่ทำด้วยตัวเองการมีส่วนร่วมในความสุขทางเพศเป็นกิจกรรมที่ผู้เชี่ยวชาญทางเพศจำนวนนับไม่ถ้วนแนะนำเป็นอย่างยิ่งโดยพิจารณาว่าจะทำให้คุณสบายใจและปรับตัวเข้ากับเรื่องเพศของคุณเองได้อย่างไร และหากคุณเป็นหนึ่งเดียวมุมมองทางเพศของความสัมพันธ์ที่โรแมนติกของคุณ





ในฐานะนักบำบัดทางเพศและความสัมพันธ์ Courtney Geter อธิบายว่า 'การสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองมีประโยชน์หลายประการ สำหรับตัวเองการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองเป็นวิธีการสำรวจร่างกายและความสนใจทางเพศของคุณโดยไม่ต้องกดดันให้ต้อง 'แสดง' หรือทำให้คนอื่นพอใจ วิธีนี้ช่วยให้คนหนึ่งสามารถแบ่งปันสิ่งที่พวกเขาพึงพอใจทางเพศกับคู่นอนซึ่งจะช่วยปรับปรุงการสื่อสารและความพึงพอใจในความสัมพันธ์ได้ เมื่อไม่มีคู่ครองการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองยังช่วยให้คน ๆ หนึ่งตอบสนองความต้องการและความปรารถนาทางเพศได้อย่างต่อเนื่อง ในที่สุดการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองจะช่วยลดความเครียดและความตึงเครียดรวมทั้งช่วยเพิ่มอารมณ์โดยรวมของเราด้วย '



อย่างไรก็ตามเช่นเดียวกับความสุขที่แท้จริงในชีวิตความพอประมาณเป็นกุญแจสำคัญ หากคุณกำลังใคร่ครวญในระดับที่มากเกินไปคุณสามารถเสี่ยงที่จะไม่เพียง แต่รบกวนกิจวัตรประจำวันของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการรับรู้ชีวิตและความสำเร็จโดยรวมของคุณด้วย ทุกอย่างขึ้นอยู่กับแนวทางของคุณและความเป็นไปได้ที่คุณจะหมกมุ่นอยู่กับมัน

'คนเราสามารถมีความสัมพันธ์เชิงลบกับการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังละเลยด้านอื่น ๆ ในชีวิตของคุณ หากคุณช่วยตัวเองในตอนเช้าและมันทำให้คุณไปทำงานสายหรือถ้าความสัมพันธ์อื่น ๆ ในชีวิตของคุณรู้สึกถูกละเลยนั่นอาจเป็นเรื่องท้าทาย 'ผู้เชี่ยวชาญด้านเพศผู้สอนออรัลเซ็กส์และผู้จัดการฝ่ายปฏิบัติการและการประชาสัมพันธ์ที่ Self Serve Toys อธิบาย ฮันเตอร์ไรลีย์ . 'การสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองและเซ็กส์เป็นวิธีปฏิบัติที่แตกต่างกันสองแบบดังนั้นจึงเป็นเรื่องลามกและเซ็กส์ในชีวิตจริง หนังโป๊ไม่ได้แสดงถึงวิธีที่คนส่วนใหญ่มีเซ็กส์ในชีวิตจริงตราบใดที่คุณยังคงคาดหวังตามความเป็นจริงเกี่ยวกับสิ่งที่คุณเห็นในสื่อลามกเทียบกับสิ่งที่คุณคาดหวังจากคู่นอนในชีวิตจริงก็ไม่น่าจะส่งผลกระทบอะไรมากนัก ชีวิตทางเพศของคุณ '



เพื่อความชัดเจนการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง คือ สุขภาพแข็งแรง. ปัญหาเดียวคือเมื่อมันรบกวนวิถีชีวิตอารมณ์ความสัมพันธ์และความสุขโดยรวมของคุณ นี่คือคำแนะนำเกี่ยวกับผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ของการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองและจะทำอย่างไรหากคุณพบว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์นี้:

1. การสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองจะส่งผลต่อสุขภาพร่างกายของคุณอย่างไร

ในขณะที่การรับรู้เกี่ยวกับการช่วยตัวเองของคุณอาจเป็นความรู้สึกที่ดีที่เผยแพร่ออกไปเมื่อคุณ ถึงจุดสุดยอด ไรลีย์กล่าวว่ามีผลข้างเคียงในเชิงบวกมากมายจากการใช้เวลาใต้เข็มขัดของคุณ 'การสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายเช่นการบรรเทาความเครียดช่วยให้นอนหลับลดความตึงเครียดเพิ่มภูมิคุ้มกันและอื่น ๆ อีกมากมาย' เธอกล่าว

แต่ถ้าคุณกำลังช่วยตัวเองอย่างดุเดือดและเข้มข้นบางทีอาจเป็นวิธีหลีกเลี่ยงปัญหาอื่น ๆ ในชีวิตที่คุณไม่ต้องการจัดการหรือยอมรับคุณอาจทำให้อวัยวะเพศและอัณฑะของคุณเสียหายได้ Coleen Singer, sexpert ที่ Sssh.com กล่าวว่าหากคุณมีนิสัยบีบบังคับคุณอาจพบผื่นแดงและระคายเคืองต่ออวัยวะเพศ นี่อาจเป็นความเจ็บปวดอย่างมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่สามารถป้องกันตัวเองจากการช่วยตัวเองได้แม้ว่าคุณจะดิบหรือตรงไปตรงมาไม่อยู่ในอารมณ์ก็ตาม แม้ว่าความคิดที่ครอบงำจิตใจต้องสัมผัสตัวเองนั้นมีค่าทางอารมณ์มากกว่าแรงบันดาลใจทางร่างกาย แต่ผลที่ตามมาในพื้นที่ส่วนตัวของคุณอาจกว้างขวาง นั่นเป็นเหตุผลที่แนะนำให้ขอคำแนะนำจากนักบำบัดและหากคุณสังเกตเห็นการระคายเคืองใด ๆ ให้เริ่มใช้น้ำมันหล่อลื่นเพื่อขจัดอาการในขณะที่คุณฟื้นตัว



2. การสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองจะส่งผลต่อสุขภาพจิตของคุณอย่างไร

คุณอาจใช้เวลาในการศึกษาและใส่ใจกับปฏิกิริยาของคู่ของคุณในขณะที่คุณสำรวจบริเวณที่กระตุ้นอารมณ์ต่างๆในร่างกายของเธอ แต่คุณให้ TLC กับตัวเองมากแค่ไหน? เมื่อใช้เป็นวิธีการกำหนดวิธีการใหม่ ๆ ในการทำให้ตัวเองพอใจซึ่งสามารถแปลเป็นประสบการณ์ทางเพศของคุณกับคู่นอนได้การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองสามารถสร้างความภาคภูมิใจในตนเองได้ 'การสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองสามารถเพิ่มความมั่นใจในตนเองได้เพราะคุณไม่จำเป็นต้องพึ่งพาบุคคลอื่นเพื่อปลดปล่อยและความพึงพอใจทางเพศ หากคุณรู้จักวิธีทำให้ตัวเองพอใจมันจะง่ายกว่าที่จะช่วยให้คู่หูเรียนรู้วิธีทำให้คุณพอใจซึ่งถือเป็นชัยชนะสำหรับทุกคน 'Riley อธิบาย

แต่ถ้าคุณหลงเหลือความรู้สึกผิดตั้งแต่วัยเด็กที่เรื่องเพศของคุณถูกเก็บกดหรือถ้าคุณรู้สึกว่าต้องพึ่งพานิสัยของคุณคุณอาจพบว่าตัวเองกำลังดิ้นรนในทางตรงกันข้าม คุณอาจต้องพึ่งพาการกระตุกตัวเองอย่างหนักจนละเลยที่จะขอความช่วยเหลือทางอารมณ์เมื่อคุณต้องการหรือหาวิธีอื่น ๆ ในการจัดการกับอารมณ์ของคุณ `` เนื่องจากการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองช่วยเพิ่มอารมณ์และสร้างความสุขได้บางคนอาจเริ่มใช้การช่วยตัวเองบ่อยเกินไปและอาจกลายเป็นการปลดปล่อยความเครียดที่ไม่ดีต่อสุขภาพได้ 'Geter กล่าว

3. การสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองจะส่งผลต่อชีวิตเซ็กส์ของคุณอย่างไร

โดยทั่วไปแล้วเมื่อใช้เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตทางเพศของคุณและได้รับการต้อนรับจากคู่หูที่เปิดกว้างอยากรู้อยากเห็นและให้การสนับสนุนการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองระหว่างทั้งสองฝ่ายสามารถเป็นส่วนเสริมที่ดีในกล่องเครื่องมือทางเพศของคุณ ในความเป็นจริงคู่รักหลายคู่ใช้ประโยชน์เชิงบวกของการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองในห้องนอนและบางทีอาจจะถูกเปิดใช้งานและกระตุ้นด้วยการเฝ้าดูคู่ของพวกเขาสัมผัสตัวเองหรือที่เรียกว่า การสำเร็จความใคร่ด้วยกัน . 'การสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองสามารถปรับปรุงประสบการณ์ทางเพศของคุณและคู่ของคุณเช่นการสำรวจและสื่อสารสิ่งที่กันและกันชอบมากที่สุดเพิ่มการเชื่อมต่อทางอารมณ์ระหว่างคู่นอนและการสำรวจวิธีอื่น ๆ ในการสัมผัสกับความสุขทางเพศ' Geter อธิบาย



ประเด็นเดียวคือเมื่อการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองสร้างความคาดหวังที่ไม่สมจริงว่าชีวิตเซ็กส์ควรจะเป็นอย่างไรรู้สึกอย่างไรมีลักษณะและรสชาติเป็นอย่างไร เป็นเรื่องจริงที่สื่อลามกและเซ็กส์ที่แท้จริงกระตุ้นความรู้สึกที่แตกต่างกันและความสามารถในการแยกความแตกต่างระหว่างความเป็นจริงเป็นสิ่งสำคัญ คุณต้องระวังด้วยว่าคู่ของคุณไม่มีมือของคุณไม่รู้จักร่างกายของคุณและไม่รู้จักวิธีที่จะสัมผัสคุณอย่างเต็มที่ซึ่งจะนำคุณไปสู่ตอนจบที่ยิ่งใหญ่ ผู้ชายหลายคนสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองเมื่อเป็นโสดและไม่มีคู่นอน ในช่วงเวลานี้พวกเขาใช้มือช่วยตัวเองเป็นหลักและสามารถควบคุมความเร็วและการยึดเกาะได้ เมื่อพวกเขามีคู่นอนใหม่ผู้ชายอาจประสบปัญหาในการบรรลุจุดสุดยอดและการหลั่งเนื่องจากช่องคลอดหรือทวารหนักให้ความรู้สึกที่แตกต่างจากการใช้มือ แม้แต่มือคู่ของคุณก็ไม่เหมือนกับมือของคุณ Geter กล่าวโดยไม่รู้ตัว ในการแก้ไขปัญหานี้ Geter ขอแนะนำให้เพิ่มความหลากหลายให้กับการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองเช่นใช้ปลอกแขนช่วยตัวเองหรือถุงยางอนามัยหรือใช้มืออีกข้างในบางครั้ง นอกจากนี้เธอยังบอกด้วยว่าหากคุณดูสื่อลามกในขณะที่กำลังช่วยตัวเองคุณควรพิจารณาเปลี่ยนประเภทของสื่อลามกที่คุณดูด้วย

อีกวิธีหนึ่งที่อาจเป็นเรื่องยากสำหรับชีวิตทางเพศและความสัมพันธ์ของคุณคือเมื่อคุณกำจัดวัชพืชด้วยการปะติดปะต่อกับคู่ของคุณ หากคุณกำลังต่อสู้และทะเลาะกันบ่อยครั้ง Geter กล่าวว่าการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองสามารถผลักดันให้คู่ของคุณอยู่ห่างจากคุณมากขึ้น 'คู่รักจำเป็นต้องดำเนินการผ่านส่วนอื่น ๆ ของความขัดแย้งในความสัมพันธ์ก่อนที่จะพยายามปรับปรุงความสัมพันธ์ทางเพศ หลายครั้งกว่านั้นการแก้ไขปัญหาความขัดแย้งในส่วนอื่น ๆ สามารถปรับปรุงความสัมพันธ์ทางเพศได้อย่างเป็นธรรมชาติ 'เธอกล่าว

และถ้าคู่ของคุณกำลังอยู่ในช่วงที่พวกเขาไม่อยู่ในอารมณ์? ดูเหมือนว่าจะเป็นเรื่องง่ายที่จะกำจัดความกดดันจากพวกเขาด้วยการดูแลธุรกิจด้วยตัวคุณเอง แต่มันอาจมีผลกระทบที่แตกต่างกันตาม Geter `` การช่วยตัวเองอาจทำให้รู้สึกเชื่อมโยงกับคู่ของคุณน้อยลงกระตุ้นให้อีกฝ่ายเห็นคุณค่าในตนเองต่ำหรือนำไปสู่การขาดการสื่อสารและการมีเพศสัมพันธ์กับคู่นอนหากการช่วยตัวเองกลายเป็นกิจวัตรมากกว่าการมีเพศสัมพันธ์กับคู่นอน 'เธอกล่าว 'การสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองไม่ใช่ปัญหาแม้ว่าจะหาวิธีตอบสนองความต้องการของหุ้นส่วนแต่ละคนเพื่อประโยชน์ของความสัมพันธ์และปรับปรุงการสื่อสารความต้องการ'



4. การสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองจะส่งผลต่อชีวิตของคุณโดยทั่วไปอย่างไร

นอกเหนือจากสิ่งที่เกิดขึ้นหลังประตูที่ปิดสนิทและในหัวของคุณเองการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองมากเกินไปอาจส่งผลกระทบต่อชีวิตกิจวัตรประจำวันและทัศนคติของคุณที่มีต่อมิตรภาพและการทำงาน แม้ว่าจะเป็นกรณีที่หายากและรุนแรง แต่ Geter กล่าวว่าหากคุณละเลยส่วนต่าง ๆ ของชีวิตเพื่อใช้เวลาในการช่วยตัวเองมากขึ้นดูสื่อลามกและสัมผัสตัวเองคุณก็มีเหตุผลที่จะรู้สึกกังวล 'หากคุณพบว่าตัวเองละเลยส่วนสำคัญอื่น ๆ ของชีวิตเช่นงานความสัมพันธ์หรือชีวิตทางสังคมหรือถ้าคุณรู้สึกอับอายหรือรู้สึกผิดเมื่อสำเร็จความใคร่ก็ถึงเวลาที่ต้องแสวงหาการบำบัด ขอย้ำอีกครั้งว่าการช่วยตัวเองยังไม่ยุติ [จำเป็นแค่] หาวิธีปรับปรุงการจัดการความเครียดเช่นเพิ่มรูปแบบการออกกำลังกายที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ 'Geter แนะนำ