Nike Zoom Camp Running

Nike Zoom Camp Running

คิดว่าคุณสามารถรับมือกับค่ายซูมสามวันที่เข้มข้นของ Nike ได้หรือไม่?

ถ้ามันเคยลงมาเพื่อต่อสู้หรือบินฉันคิดว่าฉันค่อนข้างจะต่อสู้ การบินของฉันกลายเป็นการต่อสู้กับขาร่างกายและจิตใจของฉันอย่างรวดเร็ว การวิ่งของฉันค่อนข้างเร็ว แต่การวิ่งของฉันไม่ได้ผล อย่างน้อยก็ไม่นานเท่าที่ฉันต้องการ



หากต้องการเรียนรู้วิธีการวิ่งให้เร็วขึ้น (และนานขึ้น) เราได้เข้าร่วม Nike’s Zoom Camp ซึ่งเป็นค่ายความเร็ว 3 วันแบบเร่งรัดที่เราฝึกฝนและรับคำแนะนำจากนักวิ่งที่ดีที่สุดในประเทศ เราได้รับมอบหมายให้ ค้นหาอย่างรวดเร็วของเรา ซึ่งเป็นสิ่งที่ฉันไม่เคยถามตัวเองมาก่อน

คำถามหนึ่งที่ Nike ส่งอีเมลถึงฉันก่อนงานคือระยะเวลาที่ฉันวิ่งหนึ่งไมล์ ฉันรีบกระโดดบนลู่วิ่งทันทีและวิ่งหนึ่งไมล์ในเวลา 6:31 น. ฉันก้มหน้าก้มตากลับไปที่แล็ปท็อปและพิมพ์เวลาทิ้งหยดเหงื่อบนแป้นพิมพ์



ในขณะที่ฉันค่อนข้างพอใจกับเวลาของฉัน แต่ฉันรู้ว่ามันเป็นก้าวของหอยทากเมื่อเทียบกับมืออาชีพ สำหรับผู้เชี่ยวชาญที่ใช้เวลานานที่สุดเชื่อว่ามนุษย์ไม่สามารถไปได้เร็วกว่า 15 ไมล์ต่อชั่วโมงสิ่งกีดขวางที่มีชื่อเสียงเรียกว่าไมล์ 4 นาที



จนกระทั่งปีพ. ศ. 2497 โรเจอร์แบนนิสเตอร์ชาวอังกฤษพิสูจน์ว่าพวกเขาคิดผิดโดยเรียกใช้ใน 3: 59.4 ตั้งแต่นั้นเป็นต้นมาไมล์ 4 นาทีกลายเป็นมาตรฐานสำหรับนักวิ่งระยะกลางชายทุกคน Hicham El Guerouj ของโมร็อกโกถือสถิติโลกในปัจจุบันโดยวิ่งได้ 1 ไมล์ด้วยเวลา 3: 43.13 ฉันต้องโกนประมาณ 3 นาทีก่อนที่จะไปอย่างรวดเร็ว

วันการฝึกอบรมเริ่มต้นด้วยการเข้าสู่ประตูของ Hayward Field ซึ่งเป็นเมืองแห่งการติดตามและสนามในอเมริกาซึ่งตั้งอยู่ที่มหาวิทยาลัยโอเรกอน นี่คือที่โค้ชระดับตำนาน Bill Bowerman ฝึกนักกีฬาโอลิมปิกและแชมป์เปี้ยนเช่น Steve Prefontaine เขาเป็นผู้รับผิดชอบส่วนใหญ่ในการกระตุ้นความนิยมในการวิ่งจ็อกกิ้งและการวิ่งเป็นรูปแบบการออกกำลังกายและต่อมาจะร่วมก่อตั้ง บริษัท เล็ก ๆ ชื่อบลูริบบอนสปอร์ตซึ่งรู้จักกันในภายหลังว่า น้อยกว่า บริษัท เล็ก ๆ ชื่อ Nike

เฮย์เวิร์ดฟิลด์เป็นเพียงแค่ทีเซอร์เท่านั้นเราเดินไปที่แทร็กวอร์มอัพทั่วทั้งสนามและได้รับคำแนะนำอันมีค่าจากจอร์แดนแม็คนามาราผู้มีความหวังในโอลิมปิกซึ่งมีเวลาไมล์ที่ดีที่สุดส่วนตัวคือ 3: 54.89 ผู้เชื่ออย่างมากในกลไกการวิ่งและพละกำลังเขาแสดงให้เราเห็นถึงวิธีการใช้แขนขับเคลื่อนขาและวิธีวางกลยุทธ์ในการวิ่ง เมื่ออยู่บนเส้นทางแล้วทุกอย่างก็ตกนรกเพราะฉันจดจ่อกับการเข้าเส้นชัย แขนของฉันใหญ่และตรงหรือไม่? ส้นเท้าของฉันโดดเด่นหรือไม่? ฉันก้าวไปข้างหน้าและพร้อมที่จะเตะมันหลังโค้งสุดท้ายหรือไม่? ทั้งหมดที่ฉันคิดได้ก็คือปอดของฉันไหม้เกรียมมากแค่ไหนในทุกย่างก้าวที่พร่ามัว



ช่วงบ่ายใช้เวลาอยู่ที่ Autzen Stadium ซึ่งโค้ชของเรา Blue Benadum, Joe Holden และ Katie Bottini ให้เราปีนบันไดวิ่งขึ้นบันไดกระโดดบันไดและ - โดยไม่ได้ตั้งใจ แต่หลีกเลี่ยงไม่ได้ - บันไดคลาน สิ่งนี้มีขึ้นเพื่อเพิ่มพลังความแข็งแกร่งและความแข็งแกร่งของเรา มันเป็นการออกกำลังกายที่ทรหดอย่างไม่น่าเชื่อทำให้ขาของเราสั่นและหน้าอกของเราสั่น มันเป็นการฝึกแบบหนึ่งที่สร้างแชมป์เปี้ยน

เรากลับไปที่ Hayward Field ในเย็นวันนั้นเพื่อดูแชมป์เปี้ยนตัวจริงแข่งขันที่ Prefontaine Classic ซึ่งเป็นหนึ่งในแทร็กและสนามระดับพรีเมียร์ที่พบกันในสหรัฐอเมริกาปีนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งเนื่องจากเป็นวันครบรอบ 40 ปีของการแข่งขันครั้งสุดท้ายของ Prefontaine ด้วยความรู้สึกซาบซึ้งในกีฬาครั้งใหม่มันเป็นภาพที่น่าประทับใจที่ได้เห็นความสามารถของความเร็วในสนาม

Mo Farah จากโครงการ Nike Oregon ผู้คว้าเหรียญทองในระยะ 5,000 และ 10,000 เมตรในการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกที่ลอนดอนปี 2012 และการแข่งขันชิงแชมป์กลางแจ้งระดับโลกครองแชมป์ 10k และชนะด้วยระยะ 15 เมตรอย่างสบาย ๆ เมื่อเข้าเส้นชัย เวลาของเขาคือ 26: 50.97 ไม่ใช่เร็วที่สุด แต่ในช่วงสี่ปีที่ผ่านมาไม่มีใครสามารถเอาชนะเขาได้

ในขณะที่จิตใจของฉันยังคงหมุนวนจากการได้เห็นมนุษย์ที่เร็วที่สุดในการแข่งขันบนโลกฉันตื่นขึ้นในเช้าวันรุ่งขึ้นเวลา 05:30 น. และเหยียดเข่าที่เจ็บและดังเอี๊ยด วันนี้เราต้องวิ่งให้เร็วที่สุด ต้องใช้กาแฟสองถ้วยและแรงจูงใจเล็กน้อยในการเริ่มต้น แรงจูงใจมาในรูปแบบของ Galen Rupp ที่แวะมาเพื่อให้คำแนะนำที่ล้ำค่ากับเรา เมื่อคืนนี้เราได้เห็น Rupp ขึ้นมาเป็นอันดับสามในระยะ 5,000 เมตรและเขาเป็นเจ้าของสถิติชาวอเมริกันคนปัจจุบันที่ 10,000 เมตรด้วยเวลา 26: 44.36

รอบที่สามของการวิ่งไมล์นั้นแย่ที่สุดเขาเตือน รอบแรกที่คุณเตะและกำหนดก้าวของคุณรอบที่สองคุณจะรักษาอัตราการก้าวได้ แต่ในรอบที่สามนั่นคือจุดที่คุณจะช้าลงตามธรรมชาติเพื่อให้มีไอน้ำสำหรับรอบสุดท้าย นั่นเป็นความผิดพลาด ทำทุกวิถีทางเพื่อให้ทันและทำงานอย่างหนักเพื่อเปิดประตูระบายน้ำในโค้งสุดท้าย Galen ใช้กลยุทธ์การแข่งรถแบบเดียวกับที่ Prefontaine ใช้: เขาทำครึ่งหลังของการแข่งขันให้เสร็จเร็วกว่าครึ่งแรกซึ่งเป็นกลยุทธ์ที่เรียกว่าการแบ่งเชิงลบ



เรากำลังแข่งที่ Hayward Field ซึ่งเป็นสนามเดียวกับที่ Rupp และ Farah เคยแข่งเมื่อคืนที่ผ่านมา ฉันกำลังจะวิ่งตามประวัติศาสตร์อเมริกา

โค้ชบลูแนะนำให้เราลงสนามในช่วงสิบวินาทีแรกของการแข่งขันเพื่อให้ตัวเองเป็นผู้นำ คุณจะใช้ไกลโคเจนจนหมด แต่จะไม่ใช้มันอีกต่อไปตลอดการแข่งขัน นั่นเป็นสิ่งที่ดี - ฉันได้รับไกลโคเจนมากมาย ฉันแค่ต้องรักษาปอดไม่ให้แสบร้อน

แตรเป่าและฉันก็ออกตัวให้เร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้ ฉันอยู่ในสถานที่แรก - ไปไกลโคเจนไป! สำหรับการตักครั้งแรกรู้สึกเหมือนอยู่คนเดียว ฉันไม่ได้ยินเสียงใครอยู่ข้างหลังฉัน - เพียงแค่เสียงเท้าของฉันทุบลงบนทางเท้าลมในหูของฉันและเสียงสั่นสะเทือนอันหนักหน่วงของฉัน

ที่ 600 เมตรนักวิ่งคนแรกเดินผ่านฉันไปและมันทำให้ฉันสั่น มันไม่รู้สึก แต่ฝีเท้าของฉันช้าลง เช่นเดียวกับที่ฉันได้รับการเตือนตักที่สามนั้นยากที่สุดและช้าที่สุดของฉัน รอบที่สี่และรอบสุดท้ายได้ใจมากที่สุด ฉันอยากจะวิ่งในบ้าน แต่ฉันก็หมดแรงแล้ว ฉันให้ทุกอย่างที่มีและทำไมล์ที่เร็วที่สุดเท่าที่เคยมีมา: 6:30 น.

ความมหัศจรรย์ของสนามเฮย์เวิร์ดไม่ได้หายไปกับเรา เรารู้สึกได้ในตอนเช้าตรู่เมื่ออัฒจันทร์ว่างเปล่าและเราได้สัมผัสกับมันในวันนั้นในวันที่ 2 ของ Pre-Classic ชาวเมืองรู้จักเส้นทางและพวกเขาจะให้กำลังใจเมื่อมีคนเข้าใกล้บันทึก เมื่อชาวเอธิโอเปียเกนเซเบดิบาบาผละออกจากแพ็คอย่างง่ายดายในช่วงระยะทาง 5,000 เมตรเธอนำฝูงชนที่ขายไม่ออกจำนวน 13,278 คนเข้าสู่ความคลั่งไคล้ เมื่อเธอก้าวขึ้นมาบนตักครั้งสุดท้ายฝูงชนรู้ว่าเธอกำลังจะทำลายสถิติและพวกเขาก็ยืนคำรามและเชียร์เธอจนจบ 14: 19.76 อย่างไม่น่าเชื่อ ดิบาบากลายเป็นผู้หญิงที่วิ่งเร็วที่สุดเป็นอันดับสี่ในประวัติศาสตร์ 5,000 เมตรและเนื่องจากไฟฟ้าในอากาศฉันจึงอดไม่ได้ที่จะรู้สึกตื่นเต้นมากที่สุดที่ฉันอยู่มาเป็นเวลานาน

Nike Zoom Camp เปลี่ยนแปลงเราในแบบที่ฉันไม่คิดว่าจะเป็นไปได้ ฉันอยากจะต่อสู้มากกว่าการบินเพียงเพราะฉันคิดว่าเที่ยวบินเหนื่อยเกินไป ไม่ใช่ความจริงที่ว่าฉันเร็วขึ้นเพียงเล็กน้อย แต่เป็นความกล้าหาญอย่างเห็นได้ชัด เราได้รับสิทธิพิเศษสูงสุดในการสร้างนักกีฬาและมันกระตุ้นความปรารถนาลึก ๆ ภายในพวกเราทุกคน: เพื่อให้ดีขึ้น

ฉันยึดถือคำพูดของ Bowerman: ถ้าคุณมีร่างกายแสดงว่าคุณเป็นนักกีฬา ดูถูกผู้ชาย - ถ้าคุณชอบวิ่งหรือเก่งในเรื่องนี้ก็ไม่สำคัญ ความรวดเร็วของคุณคือสิ่งที่คุณสามารถหาได้โดยไม่คำนึงถึงระดับความสามารถของคุณ การอดอาหารของคุณเป็นลักษณะของมนุษย์โดยกำเนิดที่คุณเกิดมาและคุณอาจต้องทำความคุ้นเคยอีกครั้ง มันเป็นลักษณะของการค้นหาวิธีการเตะตูดในชีวิตของคุณเองซึ่งเนื้อหาน่าเหนื่อยยิ่งกว่าการวิ่ง