กฎหลังการเลิกรา
เก็ตตี้อิมเมจ
7 กฎหลังเลิกราที่ควรค่าแก่การติดตาม
เอียนสโตเบอร์ 7 ธันวาคม 2020 ทวีตแชร์ พลิก 0 หุ้นความแตกแยกดูด พวกเขาทำ. คุณคือ ปิดประตู ในจักรวาลทั้งหมดที่คุณแบ่งปันกับบุคคลอื่น คุณกำลังฆ่าทิ้งอนาคตที่คุณเคยจินตนาการไว้คุณไม่ใช่สามีแฟนคู่หูหรือเพื่อนร่วมทางที่เสมอต้นเสมอปลายกับใครบางคนอีกต่อไป แต่คุณเป็นเพียง & hellip; คุณ.
เมื่อพิจารณาถึงอารมณ์ที่มีพลังและอาจขัดแย้งกันทั้งหมดที่คุณพบหลังการเลิกราคุณควรตระหนักว่าสิ่งที่คุณรู้สึกในตอนนี้อาจส่งผลกระทบต่อการกระทำของคุณเมื่อเวลาผ่านไปไม่ว่าจะเป็นวันสัปดาห์เดือนหรือปี
ที่เกี่ยวข้อง: วิธีปลดแอกชีวิตของคุณหลังจากการเลิกราครั้งร้ายแรง
ด้วยเหตุนี้กฎการเลิกราบางส่วนที่มีโครงสร้างเป็นถ้อยคำแห่งปัญญาเพื่อให้แน่ใจว่าช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้จะไม่รู้สึกเหมือนตอนจบ แต่กลับเป็นจุดเริ่มต้นของการเริ่มต้นใหม่
1. อย่าทำอะไรที่เป็นผื่น
ทันทีที่เลิกรากันเป็นเรื่องปกติและเป็นเรื่องธรรมดาที่จะรู้สึกอึดอัดเล็กน้อยเมื่อเทียบกับพื้นฐานของคุณ คุณอาจรู้สึกอยากทำบางสิ่งที่ยิ่งใหญ่และมีความหมาย (และอาจเป็นอันตรายด้วยซ้ำ) เพื่อให้เข้ากับความรุนแรงของอารมณ์ของคุณ
นี่คือเวลาที่คุณควรจำไว้ว่าสิ่งที่คุณรู้สึกเป็นเพียงชั่วคราว คุณไม่ควรทำสิ่งใด ๆ ที่จะมีผลในชีวิตถาวรเพียงเพราะคุณพยายามประมวลผลอารมณ์บางอย่างที่หายวับไปไม่ว่าจะมีพลังมากเพียงใดก็ตาม
แน่นอนว่าคุณได้รับอนุญาตให้แสดงออกเล็กน้อย บางทีนั่นอาจหมายถึงการซื้อของที่คุณต้องการให้ตัวเองจองการเดินทางออกไปเที่ยวมากขึ้นหรือให้สิทธิ์ตัวเองในการมีชีวิตที่คุณไม่ได้อยู่ในระหว่างความสัมพันธ์
นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณควรทำสิ่งใดก็ตามที่คุณจะต้องเสียใจอย่างจริงจังมิเช่นนั้นจะเป็นเรื่องยากหรือเป็นไปไม่ได้ที่จะเลิกทำ ไม่ว่าตอนนี้คุณจะรู้สึกอย่างไรก็จะผ่านไป แต่ความผิดพลาดเหล่านั้นจะติดอยู่กับคุณ
2. ปล่อยให้ตัวเองรู้สึกเจ็บปวด
สิ่งนี้อาจฟังดูขัดหูขัดตา แต่ก็เป็นขั้นตอนที่ผู้ชายหลายคนหลีกเลี่ยงไม่ได้สิ่งสำคัญคือเมื่อต้องประสบกับความเจ็บปวดทางอารมณ์หรือบาดแผลให้รับรู้ความเศร้าของคุณแทนที่จะพยายามกวาดมันไว้ใต้พรมและดำเนินต่อไปราวกับว่าทุกอย่างเป็นปกติ
ผู้ชายได้รับการสอนตั้งแต่อายุยังน้อยให้ฝังอารมณ์เชิงลบเช่นความเศร้าและความเสียใจ แต่นั่นเป็นวิธีการที่ไม่ดีต่อสุขภาพอย่างลึกซึ้งซึ่งจะนำไปสู่การปิดกั้นอารมณ์ในระยะยาวแม้ว่าจะรู้สึกดีขึ้นในระยะสั้นก็ตาม
หากคุณรู้สึกเศร้าจงน้อมรับและยอมรับความเศร้านั้น ให้รางวัลตัวเองด้วยวันหยุดหนึ่งวันหรือหนึ่งคืนใน (หรือมากกว่าหนึ่งคืน!) ที่ซึ่งคุณเสียใจกับสิ่งที่เกิดขึ้น หากมีคนถามว่าคุณเป็นอย่างไรยอมรับกับพวกเขาว่าคุณกำลังผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก พูดคุยกับคนที่ใกล้ชิดที่สุดเกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณ ลองพบนักบำบัดโรคหรือที่ปรึกษาเพื่อจัดการกับสิ่งที่คุณรู้สึก
การยอมรับและเผชิญหน้ากับความเป็นจริงของอารมณ์ของคุณในตอนนี้จะทำให้พวกเขารับมือกับสิ่งที่อยู่ไกลออกไปได้ง่ายขึ้นมาก
3. อย่าเริ่มออกเดทอีกครั้งในทันที
เป็นเรื่องปกติที่จะหาใครสักคนมาเติมเต็มความว่างเปล่าที่แฟนเก่าของคุณสร้างขึ้นหลังจากการเลิกรา แม้ว่าจะเป็นที่ดึงดูด ดาวน์โหลด Tinder และเริ่มรูดทันทีที่แฟนเก่าของคุณไม่อยู่นอกบ้านพฤติกรรมแบบนั้นจะเสี่ยงต่อการไม่ยุติธรรมและไม่ปรานีต่อผู้ที่คุณกำลังพบปะทางออนไลน์ เป็นสิ่งหนึ่งที่จะต้องมองหาความเป็นเพื่อน (ไม่ว่าจะเป็นทางกายภาพหรือทางอารมณ์) และอีกอย่างหนึ่งก็คือการพยายามใช้คนแปลกหน้าเพื่อจุดประสงค์ในการตอบสนองอย่างรวดเร็ว
ไม่ว่าคุณจะบอกคนเหล่านี้ว่าคุณเพิ่งออกจากความสัมพันธ์หรือไม่การพยายามขจัดความเจ็บปวดทางอารมณ์ที่คุณรู้สึกกับความสัมพันธ์ใหม่หรือการเชื่อมต่อหลายครั้งก็เป็นสิ่งที่คุณอาจต้องดิ้นรนเพื่อให้มีเป้าหมาย ด้วยเหตุนี้หลังจากเลิกรากันทันทีจึงควรหลีกเลี่ยงตลาดหาคู่
คุณจะออกมาพร้อมกับ เข้าใจตัวเองดีขึ้น และคุณจะไม่เล่นกับอารมณ์ของใครในระหว่างนี้
4. พยายามทำใจกับสิ่งที่เกิดขึ้น
เมื่อคุณคิดย้อนกลับไปเกี่ยวกับการเลิกราโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นคนที่เลิกรากันคุณอาจพยายามจำ แค่ส่วนที่ดี . ในทางกลับกันถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่ยุติสิ่งต่าง ๆ การวาดภาพแฟนเก่าของคุณเป็นคนร้ายและตัวคุณเองเป็นคนดีอาจเป็นเรื่องยาก
การเลิกราอาจเป็นการโทรปลุกที่ดีได้เช่นกัน หากคุณถูกทิ้งและแฟนเก่าบอกคุณว่าปัญหาคืออะไรอาจเป็นช่วงเวลาที่ดีที่จะเผชิญหน้ากับบุคลิกภาพของคุณอย่างน้อยหนึ่งด้านที่สามารถแก้ไขได้
ไม่ว่าจะพยายามอย่ามองว่าการเลิกราไม่มีความหมายหรือแฟนเก่าของคุณเป็นบ้า การคิดแบบนั้นจะทำให้คุณเผชิญหน้ากับสิ่งที่ผิดพลาดได้ยากขึ้น หากมีสิ่งใดสิ่งนั้นจะทำให้คุณเรียนรู้บทเรียนจากการเลิกราได้ยากขึ้นซึ่งคุณสามารถนำไปใช้ในความสัมพันธ์ครั้งต่อไปได้
5. หยุดพักจากอดีตของคุณ
คุณอาจคุ้นเคยกับการพูดคุยกับแฟนเก่ามากหรือมากกว่าคนอื่น ๆ ที่คุณรู้จัก แต่ในอนาคตอันใกล้คุณควรปิดการสื่อสารกับพวกเขาทั้งหมด
แม้ว่าจะมีข้อยกเว้นแน่นอนเช่นการจัดการกับการแบ่งแยกทรัพย์สินการดูแลเด็กหรือสัตว์เลี้ยงหรือคุณรู้จักกันในฐานะมืออาชีพการติดต่อกับแฟนเก่าจะเป็นเรื่องยากทางอารมณ์ การโต้ตอบอย่างต่อเนื่องมี แต่จะรั้งคุณไว้ไม่ให้ก้าวต่อไปและอาจสร้างช่องทางให้คุณคนใดคนหนึ่งโหดร้ายหรือทำร้ายอีกฝ่ายได้
ที่เกี่ยวข้อง: แต่ละขั้นตอนของชีวิตหลังเลิกราสำหรับผู้ชายมีลักษณะอย่างไร
วิธีหนึ่งในการเข้าหาคือพูดกับแฟนเก่าว่าฉันต้องการเวลาสักพักแล้วเลิกติดตามหรือปิดเสียงพวกเขา (และอาจเป็นเพื่อนและ / หรือครอบครัวของพวกเขา) บนโซเชียลมีเดีย . ยิ่งคุณใช้เวลาคิดถึงความสัมพันธ์และแฟนเก่าน้อยลงเท่าไหร่คุณก็จะเดินต่อไปได้ง่ายขึ้นเท่านั้น มักเป็นเรื่องดีที่จะมีการพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นหรือเพียงแค่พูดคุยกัน แต่สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นได้ไกลออกไป หลังจากการเลิกราคุณทั้งคู่ต้องใช้เวลาในการรักษา
6. ใช้เวลาคุณภาพกับเพื่อนและครอบครัว
หลังจากการเลิกราที่ยากลำบากโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณอยู่ด้วยกันหรือใช้เวลาร่วมกันเป็นเวลานานมักจะพบว่าตัวเองสงสัยว่าควรทำอย่างไร คุณจะเติมชั่วโมงที่จะต้องใช้ไปกับแฟนเก่าของคุณได้อย่างไร?
แม้ว่าอาจจะเป็นเรื่องที่น่าสนใจที่จะดำดิ่งสู่การแสวงหาผลงานเดี่ยวเพิ่มเติม แต่สิ่งสำคัญคือต้องติดต่อกับผู้คนที่อยู่ใกล้คุณ
การมีเพื่อนและครอบครัวอยู่ใกล้ ๆ สามารถช่วยให้คุณรู้สึกมีความสุขมีเหตุผลและชื่นชมมากขึ้น การใช้เวลาร่วมกับคนที่รู้จักคุณดีที่สุดจะทำให้พวกเขามีโอกาสเช็คอินคุณและเข้าใจว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ มุมมองภายนอกบางอย่างอาจเป็นสิ่งที่คุณต้องการในตอนนี้
7. มองการเลิกราเป็นโอกาส
เมื่อคุณลงไปในกองขยะพยายามหาว่าเกิดอะไรขึ้นหลังจากการเลิกรากันแล้วการมองเห็นเส้นสีเงินเป็นเรื่องยาก ในความเป็นจริงมากที่สุดเท่าที่การเลิกราถือเป็นการสิ้นสุดมันก็เป็นการเริ่มต้นเช่นกัน ตอนนี้คุณมีโอกาสที่จะเข้าใจได้ดีขึ้นว่าคุณเป็นใครและต้องการอะไรจากชีวิตโดยไม่มีคู่หูอยู่เคียงข้างคุณ คุณยังสามารถนำสิ่งที่คุณได้เรียนรู้ไปปรับใช้เมื่อคุณพบคนที่เหมาะสมกับคุณมากกว่าแฟนเก่าของคุณ
คุณอาจขุด:
- คุณเคยเป็นเพื่อนกับแฟนเก่าได้ไหม?
- ทำให้ศิลปะแห่งความเหงาในเชิงบวกสมบูรณ์แบบ
- อธิบายการฟื้นตัวจากการล่มสลาย