เพศหลังจากการข่มขืน: คู่มือเชิงลึกเพื่ออ้างสิทธิ์ในความสุขของคุณ

คำเตือนเนื้อหา: โพสต์นี้มีเนื้อหาเกี่ยวกับการข่มขืนและ / หรือความรุนแรงซึ่งอาจกระตุ้นให้ผู้รอดชีวิต



การจู่โจมทางเพศไม่ใช่สิ่งที่เกิดขึ้นและคุณสามารถลืมได้ เอฟเฟ็กต์นั้นติดทนนานสามารถใช้เวลาในการแสดงและสามารถปรากฏขึ้นแม้หลังจากที่คุณคิดว่าคุณหายดีแล้ว บ่อยครั้งเป็นเรื่องยากที่จะรู้สึกปลอดภัยและได้รับประสบการณ์ปรารถนาในทางที่ดีต่อสุขภาพหลังจากถูกทำร้ายร่างกาย แต่มันก็เป็นไปไม่ได้ เรียนรู้วิธีที่คุณสามารถเพลิดเพลินกับการมีเพศสัมพันธ์อีกครั้งในโพสต์นี้

คุณไม่ได้โดดเดี่ยว

การข่มขืนทำให้คุณรู้สึกโดดเดี่ยวอย่างไม่น่าเชื่อ คุณไม่อาจรู้ได้ว่าใครจะหันไปหาหรือทำอย่างไรดังนั้นคุณจึงเก็บเหตุการณ์ไว้กับตัวเอง ความรู้สึกผิดและความอัปยศเป็นเรื่องปกติ แต่เพียงเพิ่มปัญหา การข่มขืนเป็นสิ่งที่ยากที่จะพูดถึงซึ่งทำให้คุณรู้สึกเหมือนอยู่คนเดียว

แต่คุณไม่ได้ ผู้หญิงหนึ่งในห้าคนจะตกเป็นเหยื่อของการข่มขืนในชีวิตของเธอ (และหลายคนไม่รายงานการถูกทำร้าย)1] ซึ่งหมายความว่าคุณอาจรู้จักคนอื่นที่จัดการกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ คุณอาจไม่ตำหนิผู้ที่ตกเป็นเหยื่อเหล่านั้น แต่คุณจะอ่อนโยนและให้การสนับสนุนซึ่งเป็นวิธีที่คุณควรปฏิบัติต่อตัวเอง

นอกจากนี้ยังเป็นประเภทของการรักษาที่คุณควรหา หากคุณไม่แน่ใจว่าจะเริ่มต้นที่ไหนคุณสามารถค้นหาสายด่วนผ่านฐานข้อมูล RAINN:https://centers.rainn.org. คุณสามารถโทร Hopeline โดยตรงที่ 800.656.HOPE (4673) หรือเข้าสู่เว็บไซต์เพื่อแชทกับใครบางคนอยู่

กลเม็ดและเคล็ดลับทางเพศที่ทรงพลังที่สุดของฉันไม่ได้อยู่ในเว็บไซต์นี้ หากคุณต้องการเข้าถึงพวกเขาและให้คนของคุณกลับโค้งโค้งนิ้วเท้า, ถึงจุดสุดยอดกรีดร้องที่จะทำให้เขาหมกมุ่นทางเพศกับคุณแล้วคุณสามารถเรียนรู้เทคนิคเพศลับเหล่านี้ใน จดหมายข่าวส่วนตัวและรอบคอบของฉัน. นอกจากนี้คุณยังจะได้เรียนรู้ข้อผิดพลาดที่เป็นอันตราย 5 ประการที่จะทำลายชีวิตเพศและความสัมพันธ์ของคุณ รับที่นี่.

คุณอาจเข้าร่วมกลุ่มบำบัดของผู้รอดชีวิตซึ่งคุณสามารถพูดคุยความคิดและความรู้สึกของคุณกับผู้รอดชีวิตคนอื่น ๆ ที่อาจเข้าใจสถานการณ์ของคุณมากกว่าคนอื่น

การจัดการกับการโจมตีจากพันธมิตร

มันไม่ได้จนกว่าทศวรรษที่ 1980 เมื่อเขตอำนาจศาลหลายแห่งในสหรัฐอเมริกาลบบทบัญญัติที่ระบุว่าสามีไม่สามารถข่มขืนภรรยาของเขาได้ ในขณะที่กฎหมายอาจใช้เวลาในการติดตามเราเชื่อมั่นว่าทุกคนมีสิทธิ์ที่จะอนุญาตหรือเพิกถอนคำยินยอมต่อร่างกายของเธอโดยไม่คำนึงถึงการมีส่วนร่วมที่โรแมนติกหรือกิจกรรมทางเพศก่อนหน้านี้ อย่างไรก็ตามในขณะที่กฎหมายอาจไม่ได้อยู่บนเรือก็อาจสร้างความสับสนหากผู้กระทำความผิดทางเพศของคุณหรือข่มขืนเป็นคู่ของคุณ

คุณอาจสงสัยว่าเป็นไปได้หรือไม่ที่คุณจะตกเป็นเหยื่อของการถูกล่วงละเมิดทางเพศโดยคู่ของคุณ (เป็น) หรือว่าคุณให้การสนับสนุนหรือสละสิทธิ์ในการเพิกถอนคำยินยอมเมื่อคุณมีความสัมพันธ์กับบุคคลนี้ (คุณไม่ได้ ) การข่มขืนหรือข่มขืนไม่ถือเป็นความผิดของคุณและการข่มขืนคู่ครองเกิดขึ้นกับผู้หญิงเกือบหนึ่งในสิบ

คุณอาจสงสัยว่าคุณพูดไม่เก่งพอ แต่นี่คือสิ่งที่เกี่ยวกับความยินยอม ถ้าคุณไม่ให้ กระตือรือร้น ยินยอมให้กิจกรรมทางเพศที่เกิดขึ้นในตอนนี้ไม่นับ. และคู่ของคุณควรยอมรับว่า

คุณอาจรู้ว่าคู่ของคุณทำเกินขอบเขตแล้วและคุณอาจรู้สึกไม่พอใจกับการรับรู้นี้ ไม่เป็นไร คุณอาจต้องใช้เวลาในการทำความคุ้นเคยกับแนวคิดและกำหนดวิธีการก้าวไปข้างหน้า

สิ่งหนึ่งที่เราแนะนำคือการพิจารณาว่ามันเป็นไปเพื่อประโยชน์สูงสุดของความสุขและสุขภาพที่ดีของคุณที่จะก้าวไปข้างหน้าในความสัมพันธ์ทางเพศกับพันธมิตรที่ละเมิดความไว้วางใจของคุณ เป็นเรื่องปกติที่คุณจะหดตัวหากคู่ค้าของคุณพยายามเริ่มกิจกรรมทางเพศหลังจากละเมิดความเชื่อมั่นของคุณ อาจเป็นการดีที่สุดที่จะถอดเซ็กซ์ออกจากโต๊ะจนกว่าคุณจะสามารถซ่อมแซมความไว้วางใจหรือคุณอาจต้องการพิจารณาความสัมพันธ์ทั้งหมดของคุณ

สิ่งกีดขวางบนถนนเพื่อเพลิดเพลินกับการมีเพศสัมพันธ์หลังจากการข่มขืน

สมมติว่าคุณอยู่ในตำแหน่งที่ปลอดภัยและมีสุขภาพดีที่จะก้าวไปข้างหน้ากับการมีเพศสัมพันธ์หลังการโจมตีมีสิ่งกีดขวางบนถนนมากมายและเส้นทางของคุณจะแตกต่างกันไปตามสถานการณ์ของคุณ

  • การล่วงละเมิดทางเพศของคุณอาจจะไกลในอดีตบางทีเมื่อคุณยังเป็นเด็กและคุณอาจคิดว่าคุณควร 'เหนือกว่า'
  • คุณอาจต้องรับมือกับการถูกทำร้ายทางเพศและไม่ข่มขืนและเชื่อว่ามันไม่“ เลวร้ายพอ” ที่จะได้รับการกระทบกระเทือนจิตใจโดย
  • การข่มขืนอาจจะนานกว่านี้
  • คุณอาจเลือกที่จะไม่บอกใครกลุ่มคนสนิทหรือพูดคุยกับเจ้าหน้าที่เกี่ยวกับการข่มขืนของคุณ
  • คุณอาจอยู่ในกระบวนการยื่นฟ้องหรือไปศาลหรือคุณอาจรู้ว่าสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณก็คือการก้าวผ่านการโจมตีของคุณ

ไม่มีวิธีที่ถูกต้องในการก้าวไปข้างหน้าหรือเสียใจหลังจากที่ถูกทำร้ายทางเพศ แต่ทุกคนมีสิทธิ์ที่จะมีเพศสัมพันธ์อีกครั้ง

การข่มขืนและ PTSD

ปัจจัยหนึ่งที่ทำให้การเพลิดเพลินกับการมีเพศสัมพันธ์หลังจากการข่มขืนเป็นเรื่องยากคือความผิดปกติของความเครียดหลังเกิดอุบัติเหตุซึ่งเกิดขึ้นหลังจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ คุณอาจคิดว่าพล็อตเป็นสิ่งที่ส่งผลกระทบต่อสมาชิกบริการและเจ้าหน้าที่ตำรวจหลังจากเหตุการณ์ในที่ทำงาน แต่ไม่ จำกัด เฉพาะพวกเขา ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อหลายคนของประสบการณ์การข่มขืน PTSD หลังจากถูกทำร้ายร่างกายของพวกเขา

ทำแบบทดสอบ: ฉันจะให้งานเป่า (หรือ BAD) ดีหรือไม่?

คลิกที่นี่เพื่อทำแบบทดสอบทักษะการระเบิดอย่างรวดเร็วของเรา (และแม่นยำอย่างน่าตกใจ) และค้นพบว่าเขาชอบงานเป่าของคุณหรือไม่

อาการ PTSD

อาการของพล็อตมักจะแสดงภายในสามเดือนหลังจากการโจมตี [2] แต่นั่นไม่ใช่กรณีเสมอไป อาการรวมถึง

  • เหตุการณ์ที่เกิดขึ้น
  • ฝันร้าย
  • กลัว
  • พฤติกรรมการหลีกเลี่ยง
  • ความกังวล
  • อาการซึมเศร้าถึงโรคซึมเศร้า
  • อยู่บนขอบ
  • น่าตกใจอย่างง่ายดาย
  • นอนหลับยาก
  • ความคิดเชิงลบ
  • การแยกตัวออก
  • ความรู้สึกบิดเบี้ยวผิดหรือตำหนิตนเอง
  • การสูญเสียความสนใจในกิจกรรม

ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะมีปัญหาในการจดจำเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าร่างกายของคุณจะไม่ตอบสนอง ความจำในร่างกายอาจเป็นสิ่งที่ทรงพลังแม้ว่าคุณจะไม่มีความทรงจำเกี่ยวกับการข่มขืน

พล็อตและสมองของคุณ

เมื่อคุณมีพล็อตสมองของคุณตอบสนองต่อการบาดเจ็บโดยการเชื่อมโยงความกลัวกับสิ่งต่าง ๆ ที่จะไม่เจ็บปวด [3] ในกรณีของการข่มขืนสมองของคุณจะเห็นว่ากิจกรรมทางเพศนั้นปลอดภัยและสนุกสนานด้วยความกลัวและคุณอาจพบอาการบางอย่างด้านบน ทหารที่มีพล็อตมักตอบสนองต่อเสียงดังอย่างน่ากลัวหลังจากออกจากเขตสงคราม

คุณอาจคาดหวังว่าจะรู้สึกถึงสิ่งเหล่านี้เมื่อคุณอยู่ใกล้สถานที่ตั้งของการถูกโจมตีหรือเห็นผู้โจมตีของคุณ แต่สมองของคุณสามารถเชื่อมโยงสิ่งเร้าที่เป็นกลางเช่นกอดหรือภาพยนตร์ด้วยความกลัวทำให้ชีวิตของคุณค่อนข้างยาก

มันอาจจะมีสุขภาพที่ดีที่จะหลีกเลี่ยงผู้คนสถานที่และสิ่งที่ทำให้คุณ การรู้จักทริกเกอร์สามารถมีประสิทธิภาพในตัวเองและสามารถลดผลกระทบของมันได้ ผู้รอดชีวิตจากการถูกทำร้ายทางเพศบางคนกำจัดที่นอนย้ายหรือสลับงานเพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกที่อาจทำให้เกิดพล็อต

แต่นั่นอาจเป็นไปไม่ได้หากการล่วงละเมิดทางเพศเกิดขึ้นในบ้านของคุณหรือแม้กระทั่งเตียงหรือถ้าคุณรู้จักผู้กระทำความผิด คุณอาจต่อสู้เมื่อคุณเห็นเขาหรือพยายามที่จะนอนหลับตอนกลางคืนซึ่งนำเราไปสู่ตัวเลือกการรักษาสำหรับพล็อต

การรักษา PTSD และการกู้คืนจากการโจมตีทางเพศ

การประมวลผล PTSD ของคุณอาจมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการมีเพศสัมพันธ์หลังจากการข่มขืน มีทางเลือกในการรักษาบางประเภทเช่นการรักษาด้วยการสัมผัสยาและการบำบัดด้วยการพูดคุยและเราขอแนะนำให้คุณปรึกษาผู้เชี่ยวชาญที่จะช่วยให้คุณพูดถูก การรักษาเช่นการรักษาด้วยการสัมผัสอาจเพิ่มพล็อตถ้าไม่ทำภายใต้การดูแลที่ถูกต้อง

การรับมือกับการข่มขืนและจัดการกับพล็อตอาจใช้เวลาพอสมควร ไม่มีวิธีที่จะระบุว่าจะใช้เวลานานเท่าไหร่เพื่อให้คุณสามารถมีเพศสัมพันธ์อีกครั้ง สำหรับบางคนใช้เวลาเป็นสัปดาห์เดือนอื่น ๆ และบางปีและกระบวนการอาจเกี่ยวข้องกับหลายขั้นตอนย้อนหลัง

คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ทำเพื่อตัวเองและไม่ต้องพิสูจน์ว่าการโจมตีนั้นส่งผลต่อคุณเพียงเล็กน้อยหรือเพราะคู่ของคุณกดดันคุณ

ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของการถูกทำร้ายทางเพศบางคนอาจตอบสนองโดยมีพฤติกรรมทางเพศที่คลั่งไคล้และมีความเสี่ยง การกระโดดจากคู่ชีวิตหนึ่งไปสู่อีกคนหนึ่งผสมแอลกอฮอล์หรือยาเสพติดกับเพศและไม่ใช้มาตรการป้องกันต่อการตั้งครรภ์และการติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์ (เพิ่มเติมจากเรื่องนั้น ที่นี่) อย่างไรก็ตามพฤติกรรมนี้โดยทั่วไปแล้วจะไม่ดีต่อสุขภาพหากไม่ได้รับการบำบัดและการกระทำอื่น ๆ เพื่อรับมือกับการข่มขืนทางเพศของคุณ

ครั้งแรกที่คุณมีเพศสัมพันธ์หลังจากถูกทำร้ายทางเพศ

ครั้งแรกที่คุณมีเพศสัมพันธ์หลังจากถูกข่มขืนหรือทำร้ายร่างกายอาจเป็นการทำลายประสาท เป็นไปไม่ได้ที่จะทำนายว่าจะเกิดอะไรขึ้นดังนั้นคุณจึงต้องการมอบโอกาสในการประสบความสำเร็จสูงสุดให้กับตัวเอง เราขอแนะนำให้คุณรอจนกว่าคุณจะต้องการมีเพศสัมพันธ์มากกว่าที่จะมีเพศสัมพันธ์เพราะคุณคิดว่าคุณควร เพศสร้างความวิตกกังวลแล้ว (อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้) ดังนั้นคุณไม่ต้องการเพิ่มเข้าไป

คุณอาจไม่เป็นไรในครั้งแรกหลังจากการจู่โจมหรือคุณอาจประสบปัญหาในบรรทัดถัดไป ปฏิกิริยาเหล่านี้อาจรวมถึงการร้องไห้ปวดในช่องคลอดการโจมตีเสียขวัญอาเจียนเหตุการณ์ย้อนหลังการกรีดร้องหรือการสั่น คำตอบของคุณอาจน่าตกใจทั้งคุณและคู่ของคุณ

คุณอาจสนุกกับการมีเพศสัมพันธ์ แต่ไม่มากเท่าก่อนการโจมตี คุณอาจประสบปัญหากับการสำเร็จความใคร่

ที่เกี่ยวข้อง: ทำไมฉันถึงสำเร็จความใคร่ไม่ได้?

นี่อาจไม่เกิดขึ้นเพียงครั้งแรก คุณอาจมีประสบการณ์ในเชิงบวกหลายประการก่อนที่คุณจะมีประสบการณ์ด้านลบอีก การถอยกลับเป็นเรื่องปกติและน่าผิดหวังอย่างมาก การสร้างพื้นที่ปลอดภัยที่คุณรู้สึกสะดวกสบายเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อลดเชิงลบ (แต่ไม่รับประกัน)

สำหรับบางคนนี่หมายถึงการเริ่มต้นมีเพศสัมพันธ์และมีเพศสัมพันธ์ในห้องนอนของพวกเขาซึ่งพวกเขารู้สึกปลอดภัยและอยู่ในการควบคุม คุณอาจชอบตำแหน่งตัวต่อตัวเพราะการสบตาทำให้คุณไม่พลาดการติดต่อและในขณะนี้ พูดสกปรก (เพิ่มเติมเกี่ยวกับที่ ที่นี่) อาจไม่เป็นประโยชน์ในช่วงหัวเลี้ยวหัวต่อนี้ดังนั้นคุณอาจต้องการถอดมันออกจากโต๊ะจนกว่าคุณจะสามารถพูดสกปรกโดยไม่มีผลกระทบเชิงลบ คุณอาจต้องชะลอการกระทำใด ๆ ที่เกิดขึ้นเองระหว่างเพศดังนั้นคุณจะไม่รู้สึกควบคุม

คิดออกว่าคุณต้องการอะไร การมีหุ้นส่วนที่เหมาะสมซึ่งสามารถจัดการกับเรื่องนี้เป็นสิ่งสำคัญ

บทบาทของคู่ของคุณในการฟื้นฟู

การตอบสนองต่อคู่นอนของคุณต่อการถูกทำร้ายทางเพศเป็นสิ่งสำคัญในการก้าวไปข้างหน้าอย่างมีสุขภาพดี หากคู่ของคุณปฏิเสธที่จะให้การสนับสนุนการได้รับการติดตามและการมีเพศสัมพันธ์ที่สนุกสนานหลังจากการข่มขืนจะยากกว่ามาก หากเขาผลักดันให้คุณมีเพศสัมพันธ์ก่อนที่คุณจะพร้อมหรือทำให้คุณรู้สึกผิดก็จะเป็นการยากที่จะไปยังที่ที่คุณต้องการ อาจเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จะสูญเสียส่วนหนึ่งของระบบสนับสนุนของคุณในช่วงเวลานี้ แต่คุณอาจต้องการพิจารณาความมีชีวิตของความสัมพันธ์ของคุณอีกครั้ง

อ่าน: เมื่อใดจะเลิกกับใครบางคน

พันธมิตรที่เหมาะสมจะสร้างพื้นที่ปลอดภัยที่คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นและหยุดชั่วคราวหรือหยุดกิจกรรมทางเพศเมื่อใดก็ตามที่คุณต้องการ นี่เป็นเรื่องจริงสำหรับทุกคนแม้ว่าพวกเขาจะไม่เคยตกเป็นเหยื่อของการถูกล่วงละเมิดทางเพศก็ตาม

พันธมิตรที่สนับสนุนต้องเข้าใจว่าการดิ้นรนของคุณด้วยความปรารถนาหรือเพลิดเพลินกับการมีเพศสัมพันธ์หลังจากการถูกทำร้ายทางเพศไม่ได้เป็นการปฏิเสธส่วนตัว มันเกี่ยวกับคุณไม่ใช่เขา ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่คิดว่าเขามีเสน่ห์หรือเซ็กซี่ ลองทำสิ่งต่าง ๆ เพื่อเตือนเขาถึงความจริงนั้นแม้ว่าคุณยังไม่พร้อมที่จะมีเพศสัมพันธ์ก็ตาม

ด้วยสิ่งที่กล่าวมาคุณจะต้องกำหนดขอบเขตและกำหนดความเร็ว คุณอาจไม่รู้ว่ากิจกรรมใดที่จะกระตุ้นคุณจนกว่าคุณจะทำกิจกรรมดังนั้นคุณสองคนจึงต้องพร้อมที่จะหยุดกิจกรรมในช่วงเวลาที่แจ้งให้ทราบล่วงหน้า หากคุณพบว่าตัวเองมีน้ำตาเขาอาจต้องเปลี่ยนจากการเล่นเป็นการกอดที่สนับสนุน การทำเช่นนี้อาจทำให้คุณเกิดลิ่มได้ถ้าคุณไม่ได้ทำงานร่วมกันเป็นทีม

เมื่อคุณรู้ว่าการสัมผัสในบางวิธีเป็นการกระตุ้นให้กำหนดขอบเขตของการสัมผัสนั้น การกำหนดขอบเขตให้แข็งแรงและจำเป็น แต่ไม่ใช่เรื่องง่าย คุณต้องสามารถสื่อสารระหว่างเพศซึ่งเป็นเรื่องยากพอแม้ว่าคุณจะไม่เคยรับมือกับการข่มขืน ก่อนหน้านี้เราได้เขียนคำแนะนำเกี่ยวกับการพูดคุยเรื่องเพศซึ่งอาจเป็นประโยชน์ในสถานการณ์เหล่านี้ อ่านมัน ที่นี่.

เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องพูดว่า 'ไม่' และรู้ว่าคู่ของคุณจะเคารพสิ่งนั้น ผู้หญิงหลายคนทำสิ่งต่าง ๆ เพื่อหุ้นส่วนของพวกเขาเพราะพวกเขาคิดว่าพวกเขาควรทำ แต่สิ่งนี้ไม่เป็นประโยชน์เมื่อพูดถึงเรื่องเพศหลังจากถูกทำร้ายทางเพศ

หากคุณเป็นโสดคุณควรคำนึงถึงสิ่งเหล่านี้เมื่อพิจารณาถึงความสัมพันธ์ใหม่ คุณอาจจะมีการพูดคุยกับพันธมิตรใหม่ใด ๆ เพื่ออธิบายการถูกทำร้ายทางเพศครั้งก่อนและมีผลกับคุณอย่างไร

อ้างสิทธิ์ในร่างกายของคุณ

ผู้รอดชีวิตจากการถูกทำร้ายทางเพศบางคนมีปัญหาอยู่ในร่างกายของตนเอง คุณอาจรู้สึกเสียหรือมีค่าน้อยกว่าเมื่อก่อน หากร่างกายของคุณตอบสนองโดยไม่ได้ตั้งใจด้วยความยินดีหรือการสำเร็จความใคร่คุณอาจรู้สึกว่าถูกหักหลัง อาจเป็นเรื่องยากที่จะมองหรือสัมผัสร่างกายของคุณและคุณอาจต้องการจัดการกับการต่อสู้ครั้งนี้ก่อนที่จะไปสู่การมีเพศสัมพันธ์

ในระหว่างมีเพศสัมพันธ์คุณอาจแยกตัวออกจากร่างกายซึ่งคุณรู้สึกว่าสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณกำลังเกิดขึ้นกับคนอื่น ซึ่งหมายความว่าคุณไม่ได้เพลิดเพลินกับความสุข แต่คุณก็ไม่ได้เผชิญปัญหา รับรู้สิ่งที่ทำให้เกิดเหตุการณ์นี้และความรู้สึกเพื่อให้คุณสามารถป้องกันการแยกจากกัน

วิธีหนึ่งในการเรียกคืนร่างกายของคุณคือการช่วยตัวเอง คุณสามารถไว้วางใจการสัมผัสของคุณเองและคุณสามารถตั้งค่าการก้าวของคุณเองโดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการเป็นผู้นำในคู่ค้าหรือทำให้เขารอ หากคุณคุ้นเคยกับการช่วยตัวเองก่อนการจู่โจมคุณสามารถผ่อนคลายในทางกลับกันได้ แต่ถ้าการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองเป็นเรื่องใหม่สำหรับคุณคุณจะพบบทความด้านล่างนี้มีประโยชน์

การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองไม่เพียงทำให้พลังและความสุขกลับมาอยู่ในมือของคุณ แต่ยังให้ข้อเสนอแนะที่คุณสามารถสัมพันธ์กับคู่ของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณรู้สึกปลอดภัยและอิ่มในขณะมีเพศสัมพันธ์ การช่วยตัวเองสามารถช่วยให้คุณรู้สึกมีชัยชนะและมีอำนาจซึ่งสามารถให้กำลังใจได้

วิธีอื่นในการเรียกคืนร่างกายของคุณรวมถึงการออกกำลังกายและการออกกำลังกาย อาบน้ำนาน ๆ หรือกิจวัตรความงามของคุณอาจสงบและช่วยให้คุณได้สัมผัสกับร่างกายของคุณ

คุณทำอะไรได้อีก

ในขณะที่คุณเริ่มรู้สึกปลอดภัยร่างกายของคุณจะสามารถออกมาจากสภาพที่วิตกกังวลที่เพิ่มสูงขึ้น คุณจะรู้สึกปรารถนาและปลอบโยนมากขึ้นลดความวิตกกังวลและความกลัวน้อยลง แต่ต้องใช้ความพยายามอย่างมากเพื่อไปให้ถึงจุดนั้น

เราแนะนำการบำบัดแบบมืออาชีพมาก่อน อีกวิธีที่นิยมคือการบำบัดความรู้ความเข้าใจพฤติกรรม [4] หลายคนพบว่าการบำบัดทางปัญญาและพฤติกรรมเป็นประโยชน์ต่อการคลายความกลัวและช่วยให้สมองตอบสนองต่อเรื่องเพศได้ นักบำบัดของคุณอาจแนะนำให้ใช้ยาที่สามารถช่วยรักษาได้

หากคุณสนใจคุณสามารถอ่านและค้นคว้าวิธีการมีเพศสัมพันธ์หลังจากถูกทำร้ายทางเพศ บางคนพบว่าการโพสต์บล็อกและเอกสารทางออนไลน์มีประโยชน์ หากคุณต้องการหนังสือบางเล่มอาจมีประโยชน์เป็นพิเศษ: คู่มือสำหรับผู้หญิงในการเอาชนะความกลัวและความเจ็บปวดทางเพศโดย Aurelie Jones Goodwin และ The Journey of Healing Journey: คู่มือสำหรับผู้รอดชีวิตจากการล่วงละเมิดทางเพศโดยเวนดี้มัลท์

ไม่มีชุดเครื่องมือเดียวที่ช่วยผู้รอดชีวิตจากการถูกทำร้ายทางเพศทุกคน ไม่ต้องกังวลว่าเส้นทางของคุณหรือแม้แต่อาการของคุณจะแตกต่างจากผู้รอดชีวิตคนอื่น แต่ให้ความสำคัญกับการอ้างสิทธิ์ในร่างกายของคุณเอกลักษณ์และพลังของคุณเพื่อให้คุณสามารถเป็นเจ้าของชีวิตเพศของคุณและเพลิดเพลินไปกับการมีเพศสัมพันธ์หลังจากถูกทำร้ายทางเพศ การต่อสู้อาจไม่ใช่เรื่องง่าย แต่เป็นสิ่งที่คุณสามารถทำได้ด้วยเครื่องมือและความช่วยเหลือที่เหมาะสม

ดูสิ่งนี้: วิดีโอสอนการใช้งาน

มันมีเทคนิคการออรัลเซ็กซ์หลายอย่างที่จะทำให้ผู้ชายของคุณเต็มตัวสั่นถึงจุดสุดยอด หากคุณสนใจที่จะเรียนรู้เทคนิคเหล่านี้เพื่อให้ผู้ชายของคุณติดและทุ่มเทให้กับคุณรวมถึงมีความสนุกสนานมากขึ้นในห้องนอนคุณอาจต้องการดูวิดีโอ คุณสามารถดูได้โดยคลิกที่นี่.



| DE | AR | BG | CS | DA | EL | ES | ET | FI | FR | HI | HR | HU | ID | IT | IW | JA | KO | LT | LV | MS | NL | NO | PL | PT | RO | RU | SK | SL | SR | SV | TH | TR | UK | VI |