ยืนหยัดเพื่อตัวเอง: 4 ขั้นตอน

ยืนหยัดเพื่อตัวเอง: 4 ขั้นตอน หน้าที่ 1 จาก 2

เราทุกคนรู้สึกถึงอาการเมาค้างจากความสำนึกผิดอันขมขื่นหลังจากช่วงเวลาที่เราควรจะยืนหยัด และเราทุกคนได้เล่นในหัวของเราแล้วว่าสถานการณ์นี้เป็นอย่างไร ควรมี ลงไป; สิ่งนี้ดูเหมือนจะให้ความพึงพอใจสั้น ๆ แก่เรา - จนกว่ามันจะเกิดขึ้นอีกครั้งแน่นอน



มีหลายกรณีในชีวิตทั้งรายย่อยและรายใหญ่เมื่อเราสามารถใช้ความกล้าแสดงออกมากขึ้นเพื่อยืนหยัดเพื่อตัวเอง:

  • เพื่อนยืมเงินซ้ำแล้วซ้ำเล่าและไม่ได้จ่ายคืนสักเล็กน้อย
  • เราโดนเจ้านายด่าต่อหน้าพนักงานคนอื่น
  • แฟนต้องการให้เราเป็นคนที่เราไม่ใช่
ความพึงพอใจพอ ๆ กับการจินตนาการถึงสิ่งเหล่านี้นี่คือสิ่งที่ฉันควรทำในสถานการณ์ต่างๆความพึงพอใจนั้นว่างเปล่าเกินจะทนได้ สิ่งที่คุณต้องทำคือทำให้ช่วงเวลาเหล่านั้นเป็นช่วงเวลาที่คุณสามารถทำให้ใครบางคนเข้ามามีส่วนสำคัญในบางสิ่งได้

ดังที่กล่าวมานี้คือสี่ขั้นตอนที่จะช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะยืนหยัดเพื่อตัวเอง





ขั้นตอนที่ 1

จำกัด ภาษากายของคุณ

เมื่อคุณถูกดูถูกหรือดูถูกมันเป็นเรื่องง่ายมากที่จะปล่อยให้ร่างกายของคุณพูดแทนคุณแทนปากของคุณ คุณอาจอยู่ไม่สุขหรือเริ่มพยักหน้ายักไหล่หรือแม้แต่ยิ้มอย่างน่าสมเพชและขอโทษ สิ่งเหล่านี้เป็นสัญญาณของการประนีประนอมว่าคุณกำลังจะยอมแพ้ พวกเขาทำให้คุณอ่อนแอก่อนที่คุณจะมีโอกาสทำอะไรกับมันด้วยซ้ำ

ในการพยายามยืนหยัดเพื่อตัวเองขั้นแรกคือ จำกัด ภาษากายนี้ให้น้อยที่สุด ให้ยืนหรือนั่งนิ่ง ๆ และมองคนที่สบตาแทน รอจนกว่าจะเสร็จสิ้นก่อนที่คุณจะตอบกลับ ไม่ต้องกังวลกับการพยายามขัดจังหวะ นี่เป็นโอกาสของพวกเขาที่จะปล่อยให้คุณมีดังนั้นจงให้มัน - เพียงแค่ทำให้แน่ใจว่าเมื่อโอกาสที่คุณจะตอบกลับมาคุณยืนยันว่าไม่มีใครขัดขวางคุณ



เช่นเดียวกับเมื่อจัดการกับผู้ที่เหนือกว่าแม้ว่าคุณอาจต้องการพิจารณาใช้อาหารอันโอชะ: รอจนกว่าคุณจะถูกขัดจังหวะจากนั้นเตือนเขาหรือเธออย่างสุภาพว่าคุณสมควรได้รับฟัง

ขั้นตอนที่ 2

พูดในแง่มุมมองบุคคลที่หนึ่ง

ยืนหยัดเพื่อตัวเองโดยรักษาภาษาให้ตรง พูดจากมุมมองของคุณเอง เริ่มต้นการตอบสนองของคุณโดยการรูทประโยคของคุณในบุคคลแรก: พูดว่าฉันไม่เห็นด้วยหรือฉันจะไม่ทำหรือฉันคิดว่า ช่วยให้คุณอยู่กับหัวข้อและป้องกันไม่ให้คุณโจมตีผู้อื่นเป็นการส่วนตัว นี่ไม่ใช่การถกเถียงและไม่ใช่การต่อสู้ที่การป้องกันที่ดีที่สุดอาจเป็นการรุกที่ดี นี่เป็นการปกป้องการกระทำแรงจูงใจหรือความคิดเห็นของคุณจากการโจมตีที่ไม่สำคัญของผู้อื่นซึ่งพยายามทำให้คุณน้อยที่สุด

แม้ว่าคำว่าฉันขอโทษอาจฟังดูเหมือนใช้เพราะข้อความนั้นขึ้นต้นด้วยฉัน แต่ก็ไม่มี นี่เป็นคำพูดที่เฉยเมยและคุณไม่ต้องการพูดอะไรที่เฉยเมยในขณะที่พยายามยืนหยัดเพื่อตัวเอง อย่าขอโทษที่ยืนหยัดเพื่อตัวเอง คุณสามารถขอโทษในภายหลังที่พูดอะไรบางอย่างในช่วงเวลาที่ไม่ฉลาดเป็นพิเศษ (ควรหลีกเลี่ยงกับหัวหน้าของคุณ) แต่ ไม่เคย เพื่อปกป้องตัวเอง



ทำตามขั้นตอนเหล่านี้และยืนหยัดเพื่อตัวเองอย่างมืออาชีพ & hellip;

หน้าต่อไป