Street Workout & Calisthenics บนอินสตาแกรม

Click here

เก็ตตี้อิมเมจ

10 Street Workout Instagrams ที่จะทำให้คุณเลิกออกกำลังกาย

การฝึกบอดี้เวทได้กลับมาอย่างมากในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา มันสมเหตุสมผล หากคุณต้องการพิจารณาว่าตัวเองเหมาะสมอย่างแท้จริงคุณต้องผสมผสานการออกกำลังกายที่มีประโยชน์เข้ากับระบบการออกกำลังกายของคุณ - การเคลื่อนไหวที่กระตุ้นกลุ่มกล้ามเนื้อหลายกลุ่มและเลียนแบบประเภทของการเคลื่อนไหวที่คุณทำในชีวิตจริง และในขณะที่เรารักปั๊มการออกกำลังกายพื้นฐานบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับการเพาะกาย (สวัสดี, หยิก bicep หนัก) จะไม่ช่วยเพิ่มความคล่องตัวการประสานงานหรือพลังของคุณและจะไม่ช่วยให้คุณทำงานผ่านระนาบการเคลื่อนไหวที่แตกต่างกัน

เข้าสู่ #calisthenics การออกกำลังกายล่าสุดเพื่อเข้าครอบครอง Instagram พจนานุกรม Merriam-Webster ให้คำจำกัดความของการเพาะกายว่าเป็น 'การออกกำลังกายที่เป็นจังหวะอย่างเป็นระบบโดยปกติจะทำโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์' คำนี้มาจากศัพท์ภาษากรีก คาลอส (สวยงาม) และ สเธโน (ความแข็งแรง). และ 'ความแข็งแกร่งที่สวยงาม' คือคำอธิบายที่ถูกต้องเกี่ยวกับความสามารถอันน่าทึ่งที่นักกีฬาชื่อดังของ Insta เหล่านี้สามารถบรรลุได้ด้วยร่างกายของพวกเขา

เมื่อพูดถึงความนิยมในการออกกำลังกายแบบ calisthenics การออกกำลังกายแบบฟันธงของมนุษย์อาจเป็นภาพแรกที่อยู่ในใจ การเคลื่อนไหวที่น่าประทับใจนี้ต้องใช้ความแข็งแกร่งการควบคุมและความมั่นคงเป็นจำนวนมากและเราพนันได้เลยว่านักเพาะกายที่คุณชื่นชอบไม่สามารถเข้าใกล้การแสดงได้

หากคุณต้องการลงมือทำนี่คือ 10 การออกกำลังกายบนท้องถนนและบัญชี Instagram ที่คุณต้องทำตาม อย่าแปลกใจถ้าคุณตัดสินใจยกเลิกการเป็นสมาชิกโรงยิมของคุณหลังจากอ่านสิ่งนี้

แสดงหน้า 10.

@frank_medrano

ฝัง Instagram

คุณอาจรับรู้ แฟรงค์ Medrano จากวิดีโอการออกกำลังกายของคู่รักที่มีไวรัสซึ่งมีเขาและแฟนสาว Antoinette Pacheco ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายที่มีน้ำหนักตัวนี้มีผู้ติดตามกว่าครึ่งล้านใน Instagram ซึ่งเขาแชร์วิดีโอออกกำลังกายเป็นประจำ (และทำให้คนมีความสัมพันธ์อิจฉา)

แสดงหน้า 3 9.

@progressive_calisthenics

ฝัง Instagram

เมื่อคุณไม่ได้ฝึกน้ำหนักก็แค่ใช้ร่างกายของคนอื่นเป็นน้ำหนัก! Kenneth Gallarzo เป็นผู้ร่วมก่อตั้ง World Calisthenics Organisation ซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อรวมการออกกำลังกายบนท้องถนนและการออกกำลังกายบนท้องถนนเข้ากับวัฒนธรรมการออกกำลังกายกระแสหลัก ติดตามเรื่องราวของเขาสำหรับการฝึกอบรมและแรงบันดาลใจในการเดินทาง - ปัจจุบันเขาอาศัยอยู่ในดูไบ

แสดงหน้า 4 8.

@rawcalisthenics

ฝัง Instagram

Darrell Michnowicz เป็นโค้ชด้านการเคลื่อนไหวที่อยู่ใน L.A. ชายคนนี้สามารถทรงตัวได้ด้วยมือข้างเดียวราวกับว่าจะไม่มีวันพรุ่งนี้และบัญชี Instagram ของเขาจะทำให้คุณเชื่อมั่นว่าคุณสามารถสร้างความแข็งแกร่งได้โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใด ๆ

แสดงหน้า 5 อาชีพและเงินนี่คือวิธีที่คุณจะยืนหยัดต่อสู้กับความเกลียดชัง AAPI ได้อ่านเพิ่มเติม ทรงผมที่สมบูรณ์แบบสำหรับใบหน้าแต่ละประเภทอ่านเพิ่มเติม เงินทุกสิ่งที่คุณต้องรู้เพื่อวางเดิมพันสมาร์ทในทีมโปรดของคุณอ่านเพิ่มเติม7.

@barstarzz

ฝัง Instagram

Barstarzz เป็นขบวนการระดับโลกที่ก่อตั้งขึ้นในปี '52 โดย Eduard Checo ผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายที่ทำให้กระแสการออกกำลังกายในสวนสาธารณะในนิวยอร์กซิตี้เริ่มต้นขึ้น (ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจ: ตอนนี้มีสวนสาธารณะ Barstarzz อย่างเป็นทางการในนิวยอร์คแล้ว) ติดตาม Barstarzz บน Instagram และเตรียมพร้อมที่จะสัมผัสถึงจิตวิญญาณของชุมชนที่แบรนด์สร้างขึ้น

แสดงหน้า 6 6.

@strengthproject

ฝัง Instagram

ก่อตั้งโดย Arash Baboo ชายที่อยู่เบื้องหลังวิดีโอการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมมากที่สุดเท่าที่เคยมีมา - เรื่องราวของกล้ามเนื้อกาลี , Strengthproject ทำให้การฝึกอบรมเป็นเรื่องสนุกและเข้าถึงได้ เพียงแค่มองไปที่การแสดงผาดโผนทั้งหมดเหล่านั้น และเป็นแรงบันดาลใจที่ทราบว่าโครงการนี้ได้สร้างแรงบันดาลใจให้สมาชิกหลายคนเอาชนะสภาพความเป็นอยู่ที่เลวร้ายและกลายเป็นนักกีฬาชั้นนำ

แสดงหน้า 7 5.

@bcartermusic

ฝัง Instagram

อย่าสับสนกับชื่อบัญชี แบรนดอนคาร์เตอร์ เป็นนักดนตรีที่ล้มเหลวที่ประกาศตัวเองและเป็นนักออกกำลังกายที่ประสบความสำเร็จ เขาจะทำให้คุณต้องการที่จะทำให้พลัยโอเมตริกสมบูรณ์แบบด้วยมือของคุณ

แสดงหน้า 8 การออกกำลังกายเพิ่มผลผลิตของคุณด้วยการออกกำลังกายที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์เหล่านี้อ่านเพิ่มเติม ทรงผมที่สมบูรณ์แบบสำหรับใบหน้าแต่ละประเภทอ่านเพิ่มเติม เงินทุกสิ่งที่คุณต้องรู้เพื่อวางเดิมพันสมาร์ทในทีมโปรดของคุณอ่านเพิ่มเติมสี่.

@calimove

ฝัง Instagram

'โปรเกรสซีฟบอดี้เวทเทรนนิ่ง' ถูกต้อง การเคลื่อนไหว Calisthenic เป็นทีมนักเพาะกายจากเยอรมนีที่จะสอนวิธีสร้างซิกซ์แพ็กสุดบ้าคลั่งโดยไม่ต้องทำอะไรสักอย่าง

แสดงหน้า 9 3.

@ portal.ido

ฝัง Instagram

พอร์ทัลไปแล้ว มีความคล่องตัวและคล่องตัวอย่างที่คุณคิดว่าเขาไม่ใช่มนุษย์ด้วยซ้ำ ผู้ฝึกสอนการออกกำลังกายที่มีชื่อเสียงคือผู้ที่อยู่เบื้องหลังการเคลื่อนไหวของ Ido Portal ซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อ 'สร้างบทสนทนาและการแลกเปลี่ยนข้อมูลทางวินัยระหว่างผู้เคลื่อนไหวประเภทต่างๆ' กล่าวอีกนัยหนึ่งคือการออกกำลังกายเป็นการผสมผสานระหว่างศิลปะการแสดงการฝึกจิตวิญญาณและกีฬา

แสดงหน้า 10 สอง.

@ calisthenicsking

ฝัง Instagram

Calisthenics Kingz เป็นการเคลื่อนไหวเพื่อการออกกำลังกายที่ส่งเสริมวิธีการออกกำลังกายพื้นฐาน: ไม่มีกระจกไม่มีเครื่องจักร เพียงแค่เน้นที่กล้ามเนื้อและการเคลื่อนไหวของคุณอย่างสมบูรณ์ - และการรับประทานอาหารที่เต็มไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการอาหารที่ยังไม่ผ่านการแปรรูป ติดตามบัญชีนี้เพื่อเรียนรู้การเคลื่อนไหวของบอดี้เวทที่สร้างสรรค์และท้าทาย

แสดงหน้า 11 ออกกำลังกาย 7 ข้อผิดพลาดในการยกที่มีแนวโน้มมากที่สุดที่จะทำให้คุณได้รับบาดเจ็บอ่านเพิ่มเติม ออกกำลังกาย ปอดสมควรได้รับตำแหน่งในการออกกำลังกายของคุณโดยเร็วที่สุดอ่านเพิ่มเติม Money สนุกกับเกมใหญ่ตั้งแต่เพลงสรรเสริญพระบารมีจนถึงจบด้วยการเดิมพันยอดนิยมเหล่านี้อ่านเพิ่มเติม1.

@al_kavadlo

ฝัง Instagram

ถึงเวลาอัพเกรดไม้กระดานของคุณเป็นไม้กระดานหัว Al Kavadlo เป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลและนักออกกำลังกายที่ไม่ดี - และเป็นผู้เชี่ยวชาญในการฝึกความแข็งแรงของบอดี้เวท เขาเป็นที่รู้จักจากการปรากฏตัวในหนังสือชุด Convict Conditioning