เคล็ดลับในการรักษาการหลั่งเร็ว

ต้นกระบองเพชรสีเขียว

Unsplash



นอนหลับได้นานขึ้นด้วยคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้

ปัญหาทางเพศอันดับ 1 ที่ผู้ชายต้องเผชิญในปัจจุบันคืออะไร? ตกลงผู้ชายที่บอกว่าหาคู่นอนชนะ - ฉันจะให้คนนั้น วินาทีนั้นคืออะไร? โอกาสที่คุณส่วนใหญ่พูด การหลั่งเร็ว และพวกคุณส่วนใหญ่มักจะมีปฏิกิริยาตอบสนองต่อคำนั้น - คุณรู้สึกวิตกกังวลหรือคิดว่าจะคลิกกลับไปที่สื่อลามกสตรีมมิ่งของคุณที่ต้องดาวน์โหลดตลอดไป ถึงเวลาที่ต้องหลีกเลี่ยงปัญหาและมองไปที่มัน ทำไม? ด้วยเหตุผลง่ายๆว่าเรามีชีวิตอยู่เพียงครั้งเดียวและมีชีวิตทางเพศที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ควรเป็นรายการในรายการถังของเรา

คู่มือสถิติการวินิจฉัยความผิดปกติทางจิต (DSM V) กำหนดการหลั่งเร็วเป็นการหลั่งแบบต่อเนื่องหรือเป็นซ้ำโดยมีการกระตุ้นทางเพศน้อยที่สุดก่อนหรือไม่นานหลังการเจาะและก่อนที่บุคคลจะปรารถนา ว้าวนั่นไม่ใช่นิยามเซ็กซี่ โดยส่วนตัวฉันนิยามว่าคุณมาเร็วกว่าที่คุณหรือคู่ของคุณต้องการ





ที่เกี่ยวข้อง: อยู่บนเตียงได้นานแค่ไหน



สิ่งนี้เกิดขึ้นบ่อยแค่ไหนในกลุ่มอายุที่แตกต่างกันสำหรับผู้ชาย? จากการสำรวจของ NHSLS ในปี 1999 โดย Laumann et al. พบว่า 30% ของผู้ชายอายุ 18-29 ปี 32% อายุ 30-39 ปี 28% อายุ 40-49 ปีและ 31% อายุ 50-59 ปีระบุว่าการถึงจุดสุดยอดเร็วเกินไปเป็นปัญหา ฉันรู้ว่าพวกคุณบางคนหวังว่าอายุจะช้าลง หากผู้ชายถูกถามว่าพวกเขาเคยมีประสบการณ์หลั่งเร็วอย่างน้อยหนึ่งครั้งหรือไม่ผู้ชายเกือบทุกคนจะเข้าแถวรับบัตรสมาชิก

สาเหตุของการหลั่งเร็วคืออะไร? ไม่มีสาเหตุเดียว มันเป็นการรวมกันของปัจจัยต่างๆ บางคนเชื่อว่าความวิตกกังวลเป็นสาเหตุของพฤติกรรมที่เรียนรู้ซ้ำ ๆ การกระตุ้นอารมณ์ที่มากเกินไปหรือไม่เพียงพอหรือความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ พวกเขาทั้งหมดมีความเกี่ยวข้องกันและการจัดการกับแต่ละคนเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาการหลั่งเร็ว จิตวิทยาเชิงวิวัฒนาการชี้ให้เห็นว่าผู้ชายเรียนรู้ที่จะอุทานอย่างรวดเร็วเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาเสร็จสิ้นการแสดงทางเพศก่อนที่นักล่าจะโจมตีผู้หญิงหนีเพศชายถูกขัดจังหวะหรือเพื่อเพิ่มโอกาสในการให้กำเนิด บางทีเราอาจจะโทษมนุษย์ถ้ำ? สำหรับจุดประสงค์ของเราเราจะปล่อยให้นักวิทยาศาสตร์หาสาเหตุและมุ่งเน้นไปที่เคล็ดลับในการรักษาอาการหลั่งเร็ว



1. ลดความวิตกกังวล

เริ่มจากสิ่งที่เราทำได้ก่อนที่อวัยวะเพศของเราจะเข้ามามีบทบาท ขั้นแรกคุณต้องเรียนรู้ที่จะสงบสติอารมณ์และลดระดับลง ระดับความวิตกกังวลด้านประสิทธิภาพของคุณ . เนื่องจากการหลั่งเร็วเกี่ยวข้องกับการมีเพศสัมพันธ์ไม่บ่อยนักผู้ชายที่มีกิจกรรมทางเพศความถี่ต่ำมักจะรู้สึกตื่นเต้นและตื่นตัวเป็นพิเศษซึ่งสามารถแสดงให้เห็นว่าเป็นความวิตกกังวลในเรื่องสมรรถภาพเมื่อมีเพศสัมพันธ์ แม้แต่ผู้ชายที่มีเซ็กส์บ่อยๆก็สามารถกระตุ้นอารมณ์ได้มากเป็นพิเศษ การลดความวิตกกังวลนั้นแตกต่างกันสำหรับทุกคน การทำสมาธิการสะกดจิตหรือการฝึกจินตภาพอาจช่วยได้สำหรับบางคน เช่นเดียวกับนักกีฬาที่ทำงานร่วมกับนักจิตวิทยาการกีฬาเพื่อจินตนาการถึงประสิทธิภาพของพวกเขาคุณสามารถสร้างภาพทางเพศแบบเดียวกันกับห้องนอนได้ คุณมีกี่คนที่จินตนาการถึงสถานการณ์ทางเพศในเชิงบวกจินตนาการถึงปฏิสัมพันธ์ของคุณและพฤติกรรมใดที่คุณจะมีส่วนร่วม? ภาพอาจเป็นเหมือนแผนคิดเชิงบวกสิ่งที่คุณสามารถถอยกลับมาได้ซึ่งจะช่วยให้คุณจัดการกับความวิตกกังวลได้ล่วงหน้า - และในช่วงเวลานั้น

การสื่อสารถึงความวิตกกังวลของคุณก็มีประโยชน์เช่นกัน เราได้ยินคำว่า 'โล่งอกมากที่ได้เอามันออกจากอก' แต่ก็ไม่ค่อยได้ใช้สำหรับการหลั่งเร็ว การพูดคุยกับคู่หูเพื่อนหรือนักบำบัดจะเปิดประตูสู่การบรรเทาความวิตกกังวลและสามารถช่วยจัดการและบรรเทาความกลัวของเราได้ ผู้ชายมีชื่อเสียงในเรื่องการเก็บของไว้ข้างในและไม่ต่างอะไรกับเรื่องละเอียดอ่อนเช่นนี้ สิ่งต่างๆเช่นขนาดอวัยวะเพศของเราภาพลักษณ์ของร่างกายปัญหาความสัมพันธ์และแรงกดดันในชีวิต (งานการเงินครอบครัวสุขภาพ) สามารถเพิ่มระดับความวิตกกังวลของเราในห้องนอนได้ สุดท้ายเลือกหนังสือหรือดีวีดีเกี่ยวกับเทคนิคการมีเพศสัมพันธ์และการแสดงออกทางเพศศึกษา มีหลายพันคนอยู่ที่นั่นและยิ่งคุณมีการศึกษาเรื่องเพศมากเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งรู้สึกมีความมั่นใจและวิตกกังวลน้อยลงเท่านั้น

2. กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน

เคยสังเกตเห็นความตึงเครียดที่คุณรู้สึกในร่างกายหรือไม่? ผู้ชายมีโอกาสน้อยที่จะหาวิธีคลายความตึงเครียดในอุ้งเชิงกราน บ่อยครั้งที่ผู้ชายมีส่วนร่วมในการกระทำและพฤติกรรมตลอดชีวิตของพวกเขาและในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ที่เสริมสร้างความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ในระหว่างมีเซ็กส์หากคุณกลั้นหายใจเกร็งหน้าท้องและกล้ามเนื้อหรือพยุงน้ำหนัก ตำแหน่งทางเพศบางอย่าง (มิชชันนารี) คุณกำลังสร้างความตึงเครียดของกล้ามเนื้อที่เพิ่มโอกาสในการหลั่งเร็ว



ตัวอย่างคลาสสิกคือผู้ชายที่กระชับกล้ามเนื้อขณะที่พวกเขาทำการแข็งตัวของพวกเขาเพื่อให้รู้สึกและดูใหญ่ขึ้นสำหรับคู่ของพวกเขา เนื่องจากการถึงจุดสุดยอดคือการหดตัวของกล้ามเนื้อที่คลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อจึงควรที่เราจะจัดการกับระดับความตึงของกล้ามเนื้อ กิจกรรมต่างๆเช่นโยคะการยืดกล้ามเนื้อทักษะการลดความวิตกกังวลและการออกกำลังกายล้วนเป็นวิธีลดความตึงเครียดในบริเวณอุ้งเชิงกรานและท้องนอกห้องนอน

ฉันขอแนะนำให้คุณอนุญาตให้คู่ของคุณ (หรือหมอนวด) นวดตัวให้คุณได้ คำนึงถึงความวิตกกังวลในการแสดงที่คุณพบและความตึงเครียดจะปลดปล่อยคุณรู้สึกเมื่อสัมผัสท้องต้นขาบั้นท้ายและส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย ไม่เกี่ยวกับการกระตุ้นอวัยวะเพศ มันเกี่ยวกับการจัดการกับความรู้สึกไม่สบายที่เราอาจรู้สึกกับร่างกายของเราการสัมผัสและความรู้สึกที่ถูกเปิดเผย ผู้ชายที่สบายใจกับรูปกายและสัมผัสถูกมักจะมีคะแนนความวิตกกังวลทางเพศต่ำกว่า

อีกหนึ่งเทคนิคที่สำคัญในการติดทนนานคือการทำ แบบฝึกหัด Kegel . หากคุณยังไม่ได้ลองคุณจะรออะไรอยู่? ไม่มีวิธีใดที่ดีกว่าในการเสริมสร้างบริเวณอุ้งเชิงกรานของคุณและสร้างกล้ามเนื้อ pubococcygeus ที่แข็งแรง หนึ่งในเหตุผลที่เพย์ตันแมนนิ่งและทอมเบรดี้เป็นสองกองหลังที่ยอดเยี่ยมใน NFL เป็นเพราะพวกเขาใช้เวลาหลายพันชั่วโมงในการดูหนังเกมเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับเกม คุณกำลังทำอะไรเพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับการมีเพศสัมพันธ์? คุณไม่สามารถคาดหวังความยิ่งใหญ่ได้หากคุณไม่ใส่เวลา




AskMen แนะนำ: การหลั่งเร็วเป็นปัญหาที่สำคัญที่สุดสำหรับผู้เชี่ยวชาญหลายคนในแวดวงสุขภาพทางเพศ และด้วยการวิจัยมากขึ้นและเทคโนโลยีใหม่ ๆ เพื่อช่วยแก้ไขปัญหาทำให้มีตัวเลือกการรักษาในตลาดมากขึ้นกว่าเดิม ตัวอย่างเดียว? ดร. ซวี่ซัคเคอร์แมนแพทย์และนักบำบัดทางเพศที่ได้รับการรับรองได้พัฒนาโปรแกรมที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อฝึกผู้ชายที่ประสบปัญหาการหลั่งเร็วให้สามารถควบคุมได้ด้วยการออกกำลังกายหลายแบบ คลินิกระหว่างเรา เสนอหลักสูตรออนไลน์ที่ดำเนินการในช่วง 4 ถึง 12 สัปดาห์ ผู้เข้าร่วมฝึกฝนเป็นเวลา 20 นาทีต่อวันสามครั้งต่อสัปดาห์จนกว่าพวกเขาจะเชี่ยวชาญศิลปะการไม่หลั่งเร็ว โดยทั่วไปเป็นหลักสูตรวิทยาลัยออนไลน์สำหรับการเอาชนะ P.E.

สาเหตุสำคัญประการหนึ่งของการหลั่งเร็วเกิดจากการไม่สามารถระบุจุดที่ไม่กลับมาได้ซึ่งจะเกิดขึ้นก่อนถึงจุดสุดยอด ซึ่งสมเหตุสมผลมาก - ถ้าคุณไม่สามารถบอกได้ว่าคุณอยู่ใกล้แค่ไหนคุณก็ไม่รู้ว่าจะโทรกลับเมื่อใด ... จนกว่าจะสายเกินไป โปรแกรม Between Us Clinic มุ่งเน้นไปที่การสอนให้ผู้เข้าร่วมทราบว่าจุดนั้นคืออะไรและรู้สึกอย่างไร เมื่อคุณสามารถระบุความรู้สึกนั้นได้แล้วคุณจะได้รับมอบหมายให้ใช้เทคนิคการฝึกอบรมที่ช่วยให้คุณสามารถควบคุมได้เพื่อปรับปรุงความแข็งแกร่ง

ตรวจสอบ The Between Us Clinic




3. วิธีเริ่ม - หยุด

วิธีการเริ่มหยุดเป็นวิธีการทดสอบเพื่อเรียนรู้การควบคุมการหลั่งและใช้งานได้นานขึ้น ผู้ชายจะกระตุ้นอวัยวะเพศของเขาจนกว่าเขาจะพร้อมที่จะสำเร็จความใคร่จากนั้นจึงหยุดการกระตุ้น ทำไมต้องทรมานตัวเองขนาดนี้? คุณกำลังฝึกฝนตัวเองเพื่อค้นหาว่าเมื่อใดที่การหลั่งออกมาอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้หรือจุดที่คุณไม่หวนกลับ นี่คือช่วงเวลาก่อนถึงจุดสุดยอดเมื่อคุณกำลังจะระเบิด แทนที่จะหลั่งคุณละเว้นจากการกระตุ้นและปล่อยให้ความรู้สึกถึงจุดสุดยอดบรรเทาลง ผู้คนมักจะบีบกล้ามเนื้อพีซี (การหดตัวของ Kegel) เพื่อช่วยยับยั้งการสำเร็จความใคร่และการหลั่ง โดยพื้นฐานแล้วคุณกำลังสอนจิตใจและร่างกายของคุณให้สบายใจกับการอยู่ในสภาวะเร้าอารมณ์และการเรียนรู้ที่เพิ่มขึ้นเมื่อเริ่มมีอาการถึงจุดสุดยอด เป้าหมายคือการยืดระยะของวงจรการตอบสนองทางเพศออกไปและวางระยะห่างระหว่างช่วงตื่นเต้นและช่วงสำเร็จความใคร่ให้มากขึ้น ผู้คนจะทำวิธีเริ่มหยุดซ้ำ ๆ เป็นเวลาหลายเดือนและส่วนใหญ่จะค่อยๆสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในการควบคุมระยะเวลาในการกระตุ้นและระดับความวิตกกังวลและความมั่นใจ ตอนแรกสำเร็จความใคร่คนเดียวโดยใช้วิธีเริ่มหยุดแล้วใช้ระหว่าง การกระตุ้นด้วยตนเองที่เป็นพันธมิตร (งานมือ) เลีย (งานเป่า) และในที่สุดก็รวมวิธีการเริ่มต้นหยุดกับการมีเพศสัมพันธ์

4. สำเร็จความใคร่

รูปแบบการสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองเป็นรูปแบบของพฤติกรรมการเรียนรู้ที่มักจะต้องไม่มีการเรียนรู้ ผู้ชายส่วนใหญ่มีวิธีสำเร็จความใคร่แบบรวดเร็วในการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง ไม่ว่าจะเป็นเพราะแม่รู้เวลาที่เลวร้ายที่สุดในการเคาะประตูบ้านคุณเสมอหรือการตัดสินใจของคุณที่จะขยี้อย่างรวดเร็วเมื่อเครียดเรามักจะฝึกตัวเองให้เร็วในการกระตุ้นการสำเร็จความใคร่ คุณจำเป็นต้องเปลี่ยนความคิดเกี่ยวกับการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองของการสำเร็จความใคร่แบบมุ่งเป้าหมายไปสู่การสำเร็จความใคร่ที่มุ่งเน้นไปที่การใช้เวลาของคุณและเริ่มต้นความรู้สึกที่ดีขึ้น การสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองเป็นแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดสำหรับการมีเพศสัมพันธ์ แทนที่จะแข่งเพื่อสำเร็จความใคร่ให้ใช้เวลาสำเร็จความใคร่อย่างน้อย 20 นาทีก่อนปล่อยให้ตัวเองหลั่ง ในช่วงเวลานี้คุณจะมุ่งเน้นไปที่วิธีการเริ่มหยุดและการกระตุ้นอวัยวะเพศของเพลาและลึงค์ (หัว) ลึงค์โดยทั่วไปเป็นบริเวณที่บอบบางที่สุดของอวัยวะเพศชายและถูกกระตุ้นอย่างต่อเนื่องภายในช่องคลอด อย่างไรก็ตามผู้ชายส่วนใหญ่ช่วยตัวเองโดยใช้การเคลื่อนไหวแบบลูบขึ้นลงของเพลาและละเลยการกระตุ้นของลำคอ

เริ่มต้นด้วยการลูบ 20 นาทีโดยไม่ต้องใช้น้ำมันและเพียงแค่จินตนาการของคุณ ในการประชุมครั้งต่อ ๆ ไปให้ใช้ภาพและสารหล่อลื่นจากนั้นรวมนิตยสารสำหรับผู้ใหญ่โดยไม่ใช้น้ำมันนิตยสารสำหรับผู้ใหญ่ที่มีน้ำมันหล่อลื่นสื่อลามกโดยไม่ใช้น้ำมันสื่อลามกพร้อมสารหล่อลื่นและในที่สุดก็มีสื่อลามกด้วยน้ำมันหล่อลื่นและของเล่นช่วยตัวเอง ของเล่นแบบไหน? สิ่งใดก็ตามที่เลียนแบบการกระตุ้นทางช่องคลอดเช่นไข่ tenga ปลอกอวัยวะเพศชายหรือช่องคลอดเทียมก็เพียงพอแล้ว สิ่งเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะมีส่วนที่เป็นยางในและส่วนที่มีรูพรุนซึ่งให้สภาวะการกระตุ้นที่เพิ่มขึ้นซึ่งคุณจะได้เรียนรู้ที่จะสนุกและควบคุม ของเล่นเหล่านี้สามารถสั่งซื้อทางออนไลน์และจัดส่งได้หากคุณไม่สะดวกที่จะซื้อด้วยตนเอง การกระตุ้นที่เพิ่มขึ้นทีละน้อยนี้ซึ่งคุณสามารถจัดการรักษาและควบคุมได้ในที่สุดจะถูกถ่ายโอนไปสู่การมีเพศสัมพันธ์กับคู่นอน

5. ตำแหน่งทางเพศที่แตกต่างกัน

ใครจะคิดว่าตำแหน่งที่เรามีเซ็กส์สามารถส่งผลต่อการหลั่งเร็วได้? ตำแหน่งที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในสหรัฐอเมริกาคือตำแหน่งหัวหน้าชาย (มิชชันนารี) ซึ่งเป็นตำแหน่งที่เกี่ยวข้องกับการหลั่งเร็วมากที่สุด เนื่องจากความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นเนื่องจากผู้ชายกำลังรองรับน้ำหนักตัวด้วยแขนและแกนกลางของเขา สำหรับผู้ชายที่ต้องการรักษาอาการหลั่งเร็วให้ใช้ท่าที่ จำกัด ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเช่น หญิงที่เหนือกว่า (หญิงอยู่ด้านบน) , ด้านข้าง (ช้อน) และ ทางเข้าด้านหลัง (สไตล์คนชอบสุนัข) เมื่อทั้งคู่คุกเข่า หายใจเข้าลึก ๆ ร่วมกับท่าเซ็กส์เหล่านี้เพื่อให้เลือดและออกซิเจนไหลเวียน

6. การรักษาอื่น ๆ

โดยส่วนตัวแล้วฉันคิดว่าครีมลดความรู้สึกเป็นการแก้ไขในระยะสั้น ทำไมคุณถึงต้องการลดความรู้สึกของคุณ? จุดรวมของเซ็กส์คือการรู้สึกถึงความรู้สึกและหาวิธีที่จะเพิ่มประสิทธิภาพนี้ไม่ใช่หรือ? ถุงยางอนามัยมีลักษณะการลดความไวที่คล้ายคลึงกัน แต่อย่างน้อยก็ปกป้องคุณจากโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์และการตั้งครรภ์ การหลั่งก่อนมีเพศสัมพันธ์เป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะทำให้อยู่ได้นานขึ้น ยิ่งเราหลั่งออกมาในประสบการณ์ทางเพศมากเท่าไหร่เราก็จะยิ่งอยู่ได้นานขึ้นและผลิตน้ำอสุจิได้น้อยลง สุดท้ายแพทย์บางคนกำลังสั่งจ่ายยาที่ออกฤทธิ์ต่อจิตและประสาทซึ่งเป็นที่ทราบกันดีว่ามีผลข้างเคียงทางเพศในการชะลอการหลั่ง น่าสนใจ - คุณอยู่ได้นานขึ้นและรู้สึกหดหู่หรือวิตกกังวลน้อยลง

คุณส่วนใหญ่สามารถกำจัดการหลั่งเร็วได้ภายในไม่กี่เดือนหากคุณยึดติดกับโปรแกรมของคุณ มีหนังสือวิดีโอวิธีบำบัดและโค้ชทางเพศมากมายที่ช่วยคุณได้ในขั้นตอนนี้ ปัญหาอย่างหนึ่งในการฝึกฝนตัวเองให้อยู่ได้นานขึ้นคือเมื่อคุณเริ่มนานขึ้นแล้วการกลับไปใช้ชีวิตอย่างรวดเร็วนั้นเป็นเรื่องยาก แต่ฉันเดาว่าพวกคุณส่วนใหญ่สามารถมีชีวิตอยู่กับช่วงเวลาอันยาวนานของความรู้สึกที่รุนแรงความเร้าอารมณ์และคู่ค้าที่กรีดร้องชื่อของคุณด้วยความปีติยินดี เป็นการแลกเปลี่ยนที่ดี

โบนัส: โรมัน

การหลั่งเร็ว

Roman เป็นอีกหนึ่งวิธีแก้ปัญหาการหลั่งเร็วของคุณ แพลตฟอร์ม telehealth นี้ช่วยให้คุณสามารถเชื่อมต่อกับแพทย์ของสหรัฐอเมริกาผ่านทางโทรศัพท์แล็ปท็อปหรือแท็บเล็ตเพื่อให้คุณได้ตัวเลือกการรักษาจากที่บ้านของคุณอย่างสะดวกสบาย สิ่งที่คุณต้องทำคือตั้งค่าโปรไฟล์ตอบคำถามสองสามข้อแล้ว Roman จะนำมันไปจากที่นั่น หากคุณต้องการใบสั่งยาจะมาถึงประตูบ้านของคุณพร้อมกับการจัดส่งสองวัน (จัดส่งฟรี) ในบรรจุภัณฑ์ที่รอบคอบ

การเยี่ยมทางออนไลน์โดยทั่วไปมีค่าใช้จ่าย 15 เหรียญ แต่ตอนนี้ Roman เสนอให้ผู้ป่วยรายใหม่เข้าเยี่ยมชมทางออนไลน์ฟรี

ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ GetRoman.com

คุณอาจขุด: