ความจริงเกี่ยวกับ Six-Pack Abs
สิ่งที่ต้องใช้ในการกำจัดลำไส้ของคุณจริงๆ
ฉันประหลาดใจที่คนผอมตามธรรมชาติมีอยู่จริง ลองคิดดูสิ สำหรับประวัติศาสตร์ส่วนใหญ่ของมนุษย์เราอาศัยอยู่บนขอบแห่งความอดอยาก สิ่งเดียวที่อุดมสมบูรณ์คือความอดอยากโดยเฉพาะในฤดูหนาว บรรพบุรุษในยุคหินของเราใช้เวลาในการล่าสัตว์ในช่วงฤดูร้อนและรวบรวมทุกสิ่งที่สามารถขุดลงไปในรูขุมขนและผลไม้เล็ก ๆ เพื่อพยายามเพิ่มไขมันในร่างกายให้เพียงพอเพื่อให้อยู่รอดในช่วงเวลาที่ไม่ติดมันที่กำลังจะมาถึง
การคัดเลือกโดยธรรมชาติเหมาะสำหรับผู้ที่สามารถเพิ่มและกักเก็บไขมันได้ง่ายและจะไม่สูญเสียไปอย่างรวดเร็ว คนที่ไม่มีแนวโน้มทางพันธุกรรมเหล่านี้ถูก Darwined มานานแล้ว หากคุณยังมีชีวิตอยู่ในวันนี้นั่นเป็นเพราะบรรพบุรุษที่ห่างหายไปนานของคุณสามารถกักเก็บไขมันไว้ได้ในช่วงเวลาที่ไม่มีอะไรกินและร่างกายต้องกินเพื่อความอยู่รอด
หวังว่าจะให้บริบทบางอย่างเกี่ยวกับการใช้ชีวิตในยุคที่เราบ่นหากปิดหน้าต่างไดรฟ์ทรู เราประสบกับการหลอกลวงลดไขมันอย่างรวดเร็ว กี่ครั้งแล้วที่คุณเห็นโฆษณาหรือบทความประกาศลดไขมัน (ใส่ตัวเลขที่สูงอย่างน่าขัน) ปอนด์ของไขมันในวันเดียว (ใส่ตัวเลขสั้น ๆ อย่างโง่เขลา) และภาพก่อนและหลังที่น่าทึ่งเหล่านั้นหรือไม่? ใช่, ลองดูวิดีโอนี้ .
ยิ่งคุณสูญเสียไขมันมากเท่าไหร่การเผาผลาญของคุณก็จะยิ่งช้าลงเท่านั้น
ฉันไม่ได้บอกว่าการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพที่น่าประทับใจเป็นไปไม่ได้นั่นเป็นไปได้ ฉันรู้ว่าเพราะ ฉันได้ทำมัน . แต่มันไม่ง่ายและรวดเร็ว ความจริงก็คือถ้าคุณต้องแบกน้ำหนักเพิ่มขึ้นนั่นเป็นเพราะคุณได้รับการตั้งโปรแกรมทางพันธุกรรม เมื่อคุณพยายามที่จะสูญเสียมันร่างกายของคุณจะต่อสู้กับคุณ ร่างกายของคุณยังคงคิดว่ามันเป็นยุคหิน ร่างกายของคุณไม่รู้ว่ามีร้านขายของชำอยู่ข้างทาง ยิ่งคุณสูญเสียไขมันมากเท่าไหร่การเผาผลาญของคุณก็จะยิ่งช้าลงเท่านั้น ยิ่งไปกว่านั้นหากคุณเพิ่มระดับกิจกรรมเพื่อให้บรรลุเป้าหมายการลดไขมันโปรดทราบว่าสิ่งนี้จะทำให้ร่างกายของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้น ใช่คุณเผาผลาญแคลอรี่จำนวนมากในขณะที่ออกกำลังกาย แต่ในขณะที่พักผ่อนจะเริ่มเผาผลาญแคลอรี่น้อยลง นอกจากนี้ยังมีข้อเท็จจริงที่ว่าเมื่อร่างกายของคุณเบาลงคุณก็มีภาระน้อยลงในการทำงานประจำวันซึ่งจะเผาผลาญแคลอรี่น้อยลงด้วยสำหรับฉันในนั้น ก่อนภาพ ฉันน้ำหนัก 200 ฉันลดไขมันได้ประมาณ 50 ปอนด์และเพิ่มกล้ามเนื้อได้ประมาณ 20 ปอนด์ดังนั้นน้ำหนักปัจจุบันของฉันจึงอยู่ที่ 170 แม้จะเป็นเรื่องธรรมดา ๆ เช่นปีนบันไดหรือเดินหรือทำงานบ้านก็เหมือนกับว่าฉันไม่ได้สะพายน้ำหนัก 30 ปอนด์ แพ็คน้ำมันหมู ทำให้การเดินทางไปไหนมาไหนง่ายขึ้นมากและเนื่องจากง่ายขึ้นจึงเผาผลาญแคลอรี่น้อยลง และกล้ามเนื้อที่เพิ่มขึ้น 20 ปอนด์นั้นไม่ได้ช่วยเพิ่มการเผาผลาญของฉันมากนัก นั่นคือตำนาน .
การลดไขมันจะช้าลงเมื่อคุณกำลังจะเห็นหน้าท้อง
นอกจากนี้ความจริงที่ว่าเมื่อไขมันลดลงร่างกายของคุณก็เริ่มเกลียดคุณ การศึกษานี้แสดงให้เห็น ยิ่งคุณมีไขมันในร่างกายน้อยเท่าไหร่ก็จะยิ่งเผาผลาญน้อยลงเท่านั้น เมื่อคุณเริ่มผอมมากพอที่จะมองเห็นหน้าท้องได้การสูญเสียไขมันจะทำให้คลานได้ช้าลง ช่วงเวลานั้นระหว่าง 'คำใบ้ของนิยามหน้าท้องและเดี๋ยวก่อนฉันเห็นหน้าท้องของฉันยาวมากจนน่ากลัว หากคุณห่างจากกล้ามท้องซิกซ์แพ็ค 20 ปอนด์ 10 คนแรกจะไม่ยากที่จะลด ห้าต่อไปจะดูด ห้าคนสุดท้ายจะทำให้คุณอยากปีนหอคอยสูงด้วยปืนไรเฟิลมาทำความเข้าใจกันตรงๆ: สำหรับคนส่วนใหญ่การเดินทางสู่กล้ามท้องแบบซิกซ์แพ็กนั้นยาวนานและทรมาน นรกอย่างที่คุณเห็นจาก รูปภาพบนเว็บไซต์ของฉัน ฉันไปถึงเวทีโฟร์แพ็กและตัดสินใจว่าดีพอ โปรดทราบฉันอายุ 40 ปี ผู้ชายส่วนใหญ่ในกลุ่มอายุของฉันกำลังเผชิญกับอาการหัวใจวายครั้งแรก
ความจริงเกี่ยวกับ Six-Pack Abs
ไม่มีความรวดเร็วและไม่มีเรื่องง่าย นี่เป็นคำขวัญอย่างหนักของการออกกำลังกายที่หนักหน่วงและการงดอาหาร อาหารขยะและการดื่มเหล้าจะต้องถูกตัดออกอย่างมากและคุณอาจพัฒนาบางอย่างที่คล้ายกับความผิดปกติที่ครอบงำเกี่ยวกับสมดุลของแคลอรี่ และในที่สุดเมื่อคุณบรรลุนิยามหน้าท้องตามที่ต้องการคุณต้องรักษาวิถีชีวิตที่ทำให้คุณอยู่ที่นั่นเพื่อรักษาหน้าท้องให้คงอยู่แล้วทำไมคุณถึงต้องการทำสิ่งนี้? บางครั้งฉันก็ถามตัวเองด้วยคำถามนั้น ฉันไม่คิดว่าคุณจะได้รับการพักผ่อนมากกว่านี้ นรกมันลบช่องว่างบางอย่างออกไปและอาจส่งผลให้เกิดการร้องเรียน หากคุณไม่ได้อาศัยอยู่ใกล้ชายหาดก็ไม่ชอบที่จะมีโอกาสมากมายที่จะอวดพวกเขา และคุณอยากรู้อะไรไหม? การแสดงพวกเขาออกไปอย่างรวดเร็ว ในตอนแรกคุณอาจสังเกตเห็นสายตาชื่นชมที่นี่และที่นั่น แต่แล้วคุณก็หยุดสังเกตเห็น ภรรยาของฉันไม่เคยพูดอะไรเกี่ยวกับหน้าท้องของฉันอีกต่อไป พวกเขาเป็นแบบนั้น
เหตุใดฉันจึงมุ่งมั่นที่จะรักษาของฉันไว้ เหตุผลหนึ่ง: ฉันชอบรูปลักษณ์ของพวกเขา ผม. ฉันเตะออกจากการเห็นพวกเขาในกระจก ใช่ฉันรู้ว่ามันโง่และตื้น แต่มันเป็นสิ่งที่ผลักดันฉัน หากคุณตัดสินใจว่าคุณยินดีที่จะทำสิ่งที่ต้องทำเพื่อให้ได้มาซึ่งนิยามของช่องท้องและคงอยู่คุณต้องหาสาเหตุให้ได้ และที่สำคัญที่สุดคุณต้องอดทน พวกเขาจะมาในที่สุด