Joes ปกติสองคนถูกตัดออกด้วยการลองใช้ Captain America Workout ของ Chris Evans

Buzzfeed Blue



Joes เฉลี่ยสองคนพยายามออกกำลังกายของกัปตันอเมริกาและผลลัพธ์ก็บ้า

การมีรูปร่างที่ดีอาจเป็นงานที่น่ากลัวอย่างแท้จริง จะเริ่มต้นที่ไหนดี? โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรเมื่อในที่สุดคุณก็ก้าวผ่านประตูโรงยิมในพื้นที่ของคุณการได้รับผลลัพธ์อาจเป็นความท้าทายที่แท้จริง



Buzzfeed ท้าทาย joes เฉลี่ยสองคน (ชายและหญิง) สองคนตั้งเป้าไว้สูง - และเรากำลังพูดถึงกัปตันอเมริกาของ Chris Evans และ Black Widow ของ Scarlett Johansson



นี่คือสิ่งที่ Evan และ Kelsey ดูเหมือนก่อนการเปลี่ยนแปลงของพวกเขา:

สิ่งที่สตีฟซิมเทรนเนอร์ส่วนตัวของคริสอีแวนส์สังเกตเห็นได้ทันทีคือท่าทางที่ไม่ดี แต่ยังรวมถึงความจริงที่ว่าทั้งคู่มีจุดเริ่มต้นที่ยอดเยี่ยมซึ่งเป็นสิ่งที่ควรคำนึงถึงอย่างแน่นอนเมื่อตัดสินภาพ 'หลัง'

ด้วยความช่วยเหลือของกรดอะมิโนและอาหารเสริมเมลาโทนินพวกเขาเข้ายิม และพวกเขาตีมันอย่างหนัก



เทรนเนอร์สตีฟช่วยให้พวกเขาไม่เพียง แต่ออกกำลังกายแบบแยกส่วนโดยมุ่งเน้นไปที่บริเวณต่างๆเช่นบั้นท้ายและไหล่ (ในกรณีของอีแวนส์) แต่เขายังต้องอยู่ภายใต้แผนโภชนาการที่เฉพาะเจาะจงอีกด้วย ไม่มีชีสในสลัดและโปรตีนจำนวนมากจากแหล่งต่างๆเช่นเบอร์เกอร์แบบ In-N-Out และโยเกิร์ตกรีกล้านตัว

ผลลัพธ์

ทั้งสองคนสังเกตเห็นผลลัพธ์ได้ทันที พวกเขาไม่เพียง แต่มีเวลาลุกจากเตียงได้ง่ายขึ้นเท่านั้นพวกเขายังสังเกตเห็นว่ากล้ามเนื้อของพวกเขาดูกระชับมากขึ้นในภาพและยังเริ่มสนุกกับเวลาที่โรงยิมอีกด้วย

Kelsey ลดน้ำหนักตัวลงเก้าปอนด์และลดไขมันในร่างกายลงกว่า 6%

Evan มีไหล่ของเขาสูงขึ้นสี่นิ้วครึ่งและเอวบางลงกว่าหนึ่งนิ้ว เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายลดลงกว่า 6% เช่นกัน หน้าท้องของเขาเด่นชัดขึ้น



สิ่งนี้ทำได้จริงหรือ?

สิ่งแรกที่ควรสังเกตคือความจริงที่ว่าทั้งคู่อยู่ในสถานที่ที่ค่อนข้างดี จุดเริ่มต้นที่ยอดเยี่ยมจะทำให้คุณมีขาที่ใหญ่ขึ้นหากคุณต้องการเปลี่ยนแปลงในเวลาเพียง 30 วัน

สิ่งที่การทดลองนี้แสดงให้เห็นก็คือความจริงที่ว่าการลดน้ำหนักและกระชับสัดส่วนนั้นเกี่ยวกับการเข้ายิม แต่ยังให้ความสำคัญกับสิ่งที่คุณใส่เข้าไปในร่างกายของคุณด้วย

โดยรวมแล้วมันน่าประทับใจแค่ไหนที่ทั้ง Evan และ Kelsey ไปได้ในเวลาเพียงสามสิบวัน แต่การมุ่งเน้นไปที่สิ่งต่างๆเช่นความกว้างของไหล่และเส้นรอบวงไม่จำเป็นต้องบอกเล่าเรื่องราวทั้งหมด แต่โดยพื้นฐานแล้วมันแสดงให้เห็นว่าทั้งการทำงานหนักที่โรงยิมและการรับประทานอาหารที่เน้นมากสามารถทำให้คุณไปได้ไกลในเวลาเพียง 30 วัน - ขึ้นอยู่กับจุดเริ่มต้นของคุณแน่นอน