การหย่าร้างคืออะไร? นี่คือเวลาและเหตุผลที่สามารถบันทึกความสัมพันธ์ของคุณได้

ภาพต่อกันของผู้หญิงนอนบนเตียงและผู้ชายกำลังนอนอยู่บนเตียง

เก็ตตี้อิมเมจ

การหย่าร้างสามารถช่วยรักษาความสัมพันธ์ของคุณได้หรือไม่? สิ่งที่ควรทราบมีดังนี้

Rebecca Strong 13 เมษายน 2021 Share Tweet พลิก 0 หุ้น

ไม่ว่าจะเป็นการนอนกรนที่ทำให้คุณตื่นตลอดทั้งคืนข้อศอกโดยไม่ได้ตั้งใจกับใบหน้าที่ทำให้คุณหลุดออกจากความฝันอันแสนสุขหรือการยืนกรานที่จะเปิดโทรทัศน์ไว้เมื่อคุณพร้อมที่จะดับแสงคุณอาจกำลังมุ่งหน้าไปที่ การหย่าร้าง แต่สิ่งที่ฟังดูรุนแรงก็คือการนอนบนเตียงแยกกันซึ่งเป็นสิ่งที่คู่รักทำกันมานานแล้วในฐานะสัญญาณบ่งบอกถึงความสัมพันธ์ที่กำลังดำเนินไปทางใต้ ความแตกต่างที่นี่? ผู้คนต่างตระหนักดีว่ามันสามารถปรับปรุงความใกล้ชิดของพวกเขาได้มากกว่าที่จะทำลายมัน



จากข้อมูลของ Better Sleep Council พบว่ามากกว่า 25% ของคู่รัก การเลือกหย่าร้าง และเป็นการจัดเตรียมที่เพิ่มขึ้น ในการสำรวจปี 2020 ผู้ใหญ่ 35% ยอมรับว่า การแพร่ระบาดทำให้พวกเขาพิจารณาซื้อเตียงแยกต่างหาก . ไม่น่าแปลกใจเมื่อคุณพิจารณาว่าการศึกษาพบว่าผู้คน มีโอกาสน้อยที่จะตื่นขึ้นในตอนกลางคืน และ มีแนวโน้มที่จะได้รับเพิ่มอีกเกือบ 30 นาทีในขั้นตอนการนอนหลับที่ลึกขึ้นเมื่อพวกเขาไม่ได้อยู่ในห้องเดียวกับคู่นอน



อย่างที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าการนอนหลับมีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพร่างกายจิตใจและอารมณ์และความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ เมื่อคุณไม่ได้รับเพียงพอคุณอาจรู้สึกว่าตัวเองเป็นคนบ้าๆบอ ๆ ปล่อยให้คุณกำจัดความผิดหวังที่มีต่อคนที่คุณทำให้เกิดทั้งหมดนั่นคือคนสำคัญของคุณ

ที่เกี่ยวข้อง:


ไม่ว่าจะเป็น% 20it% C3% A2% C2% 80% C2% 99s% 20snoring% 20that% 20keeps% 20you% 20up% 20all% 20night% 20an% 20accidental% 20elbow% 20to% 20the% 20face% 20that% 20jolts% 20you% 20out % 20of% 20a% 20blissful% 20dream% 20or% 20the% 20insistence% 20to% 20keep% 20the% 20television% 20on% 20when% 20you% C3% A2% C2% 80% C2% 99re% 20just% 20about% 20ready% 20to% 20turn % 20out% 20the% 20light,% 20you% 20might% 20be% 20heading% 20towards% 20a% 20sleep% 20divorce% 20But% 20as% 20drastic% 20as% 20that% 20sounds% 20all% 20it% 20entails% 20is% 20sleeping% 20in% 20 แยก% 20 เตียง,% 20 ซึ่ง% 20is% 20something% 20couples% 20have% 20been% 20doing% 20for% 20a% 20long% 20time% 20now% 20as% 20a% 20signifier% 20of% 20the% 20relationship% 20going% 20south% 20The% 20difference% 20 ที่นี่% 20People% 20are% 20realizing% 20that% 20it% 20could% 20actually% 20improve% 20their% 20intimacy% 20rather% 20than% 20destroy% 20it.

% 20% 20 ที่เกี่ยวข้อง: % 20S% 20% 20

ตาม% 20to% 20the% 20Better% 20Sleep% 20Cixabay,% 20more% 20than% 2025 %% 20of% 20couples% 20are% 20opting% 20for% 20a% 20sleep% 20divorce,% 20and% 20it% C3% A2% C2% 80% C2 % 99s% 20an% 20arrangement% 20that% C3% A2% C2% 80% C2% 99s% 20on% 20the% 20rise% 20In% 20a% 202020% 20survey,% 2035 %% 20of% 20adults% 20even% 20admitted% 20that% 20the% 20pandemic% 20has% 20led% 20them% 20to% 20consider% 20buying% 20a% 20separate% 20bed.% 20That% C3% A2% C2% 80% C2% 99s% 20no% 20surprise% 20when% 20you% 20consider% 20that% 20studies % 20have% 20shown% 20people% 20are% 20less% 20l คาด% 20to% 20wake% 20up% 20during% 20the% 20night% 20 และ % 20 เพิ่มเติม% 20% 20 ถึง% 20 รับ% 20 เกือบ% 2030% 20additional% 20 นาที% 20in% 20the% 20deeper% 20stages% 20of% 20sleep% 20when% 20they% 20weren% C3% A2% C2% 80% C2% 99t% 20in% 20the % 20same% 20room% 20as% 20their% 20partners.

% 20% 20

นอนหลับ% 20as% 20 เกือบ% 20 พร้อม% 20 ความรู้% 20 เล่น% 20a% 20 สวย% 20 สำคัญ% 20role% 20in% 20your% 20physical% 20mental% 20and% 20emotional% 20health% 20and% 20well-being% 20When% 20you% 20don % C3% A2% C2% 80% C2% 99t% 20get% 20enough% 20of% 20it% 20you% 20might% 20find% 20yourself% 20feeling% 20cranky% 20leaving% 20you% 20to% 20take% 20out% 20your% 20frustrations% 20on % 20the% 20person% 20you% 20caused% 20it% 20all:% 20your% 20significant% 20other

% 20% 20 ที่เกี่ยวข้อง: % 20How% 20to% 20Stop% 20Snoring% 20% 20% 20



% C3% A2% C2% 80% C2% 9CPoor% 20sleep% 20can% 20easily% 20disrupt% 20our% 20moods% 20and% 20alter% 20our% 20behaviors% C3% A2% C2% 80% C2% 9D% 20Explains% 20Dr. % 20Gary% 20Brown,% 20a% 20prominent% 20couples% 20therapist% 20in% 20Los% 20Angeles% 20% C3% A2% C2% 80% C2% 9CThis% 20is% 20why% 20therapists% 20and% 20physicians% 20will% 20often% 20ask % 20their% 20patients% 20how% 20they% 20are% 20sleeping% 20as% 20this% 20can% 20be% 20a% 20major% 20contributor% 20to% 20a% 20persons '% 20well-being% C3% A2% C2% 80% C2% 9D

% 20% 20In% 20other% 20words,% 20if% 20separate% 20beds% 20translate% 20to% 20better% 20rest,% 20it% 20could% 20also% 20mean% 20fewer% 20fights% 20with% 20and% 20resentments% 20toward% 20your% 20loved% 20one .% 20That% 20said,% 20before% 20you% 20go% 20and% 20give% 20a% 20sleep% 20divorce% 20a% 20shot,% 20here% C3% A2% C2% 80% C2% 99s% 20what% 20experts% 20want% 20you% 20 ถึง% 20know.% 20% 20% 20

อะไร% 20Is% 20a% 20Sleep% 20Divorce?

% 20% 20% 20The% 20term% 20% C3% A2% C2% 80% C2% 9Csleep% 20divorce% C3% A2% C2% 80% C2% 9D% 20has% 20been% 20making% 20the% 20 รอบ% 20online% 20for % 20more% 20than% 20a% 20year% 20now,% 20but% 20it% C3% A2% C2% 80% C2% 99s% 20just% 20a% 20dramatic% 20way% 20of% 20describing% 20the% 20decision% 20to% 20not% 20sleep% 20in% 20the% 20same% 20bed% 20as% 20your% 20long% 20stand% 20partner% 20anymore.% 20% 20% 20

มี% 20are% 20many% 20ways% 20to% 20have% 20a% 20sleep% 20divorce% 20though% 20For% 20some% 20couples% 20it% 20may% 20mean% 20having% 20individual% 20beds% 20in% 20the% 20same% 20room% 20so % 20that% 20both% 20partners% 20can% 20sleep% 20through% 20the% 20night% 20undisturbed% 20by% 20each% 20other% C3% A2% C2% 80% C2% 99s% 20tossing% 20and% 20turning% 20For% 20others% 20it % 20may% 20mean% 20sleeping% 20in% 20different% 20rooms% 20entirely% 20due% 20to% 20noise% 20issues% 20 ในที่สุด% 20it% C3% A2% C2% 80% C2% 99s% 20all% 20about% 20finding% 20what% 20arrangement % 20 ที่อยู่% 20the% 20specific% 20problem% 20you% 20and% 20your% 20partner% 20are% 20struggling% 20with.

% 20% 20As% 20for% 20Mary% 20Kay% 20Cocharo,% 20LMFT,% 20she% 20prefers% 20the% 20term% 20% C3% A2% C2% 80% C2% 9Cindependent% 20sleep.% C3% A2% C2% 80% C2% 9D% 20% 20% 20

% C3% A2% C2% 80% C2% 9C ใด ๆ % 20couple% 20who% 20is% 20 ไม่ใช่% 20 การรับ% 20enough% 20sleep% 20 กับ% 20their% 20partner% 20nearby% 20might% 20benefit% 20from% 20sleeping% 20apart% C3% A2% C2 % 80% C2% 9D% 20says% 20Cocharo% 20% C3% A2% C2% 80% C2% 9CThis% 20can% 20include% 20people% 20bothered% 20by% 20snoring% 20differences% 20in% 20heat% 20regulation% 20restlessness % 20illness,% 20even% 20blanket% 20hogging.% C3% A2% C2% 80% C2% 9D

% 20% 20% 20% 20

อะไร% 20are% 20the% 20Benefits% 20of% 20a% 20Sleep% 20Divorce?

% 20% 20% 20Being% 20in% 20separate% 20beds% 20allows% 20you% 20more% 20physical% 20space% 20to% 20roll% 20around% 20which% 20may% 20help% 20you% 20to% 20get% 20higher% 20quality% 20sleep. 20 % 20

% C3% A2% C2% 80% C2% 9CUnless% 20you% 20are% 20sleeping% 20in% 20a% 20king-size% 20bed% 20% C3% A2% C2% 80 'และแม้ว่าคุณจะอยู่ที่นั่นจริงก็อาจไม่เพียงพอ ห้องที่รองรับการเคลื่อนไหวการนอนที่หลากหลายในช่วงเย็นอธิบายสีน้ำตาล ในเตียงที่แยกจากกันช่วยให้ทั้งคู่มีพื้นที่ทางกายภาพตำแหน่งตามธรรมชาติของตัวเองเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระโดยไม่รบกวนคู่นอน เพียงแค่นั้น แต่การหย่าร้างจังหวะ circadian ที่คู่ของคุณไม่ตรงกันอาจทำให้เกิดความต้องการได้ ตัวอย่างเช่นคนตอนเช้าพวกเขาสามารถเริ่มต้นวันใหม่ในยามรุ่งสางที่กังวลว่าจะรบกวนคุณ ความกลัวหลักชีวิตทางเพศจะจมดิ่งลงด้วยการคิดใหม่อีกครั้ง คืนความเป็นจริงนอนหลับฝันดีผลตรงกันข้ามช่วยกระตุ้นความต้องการทางเพศ การอดนอนทำให้ความเครียดหันไปยับยั้งความใคร่กล่าวว่าความถี่ที่มีคุณภาพช่วยปรับปรุงการนอนหลับให้ได้ประโยชน์มากมาย ความสำคัญส่วนบุคคลความสัมพันธ์ใด ๆ ที่เป็นจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคู่รักแพร่ระบาดบังคับให้คู่รักใช้เวลาอยู่ด้วยกันมากขึ้นกว่าเดิม Cocharo สามารถได้รับประโยชน์จากการแยกจากกันเพียงเล็กน้อยเพื่อให้ได้มาซึ่งความต้องการเพียงแค่มีชีวิตอยู่เท่านั้น อีกครั้งไม่มีเหตุผลว่าทำไมต้องเรียกเก็บเงินจากความใกล้ชิดจริงมันเพิ่มอุบายบางอย่างกลับเข้ามาในความสัมพันธ์ กอดทำให้รักโคชาโรที่น่าตื่นเต้นอย่างมีสติ เมื่อสนิทสนมกันในช่วงแรกก่อนที่เราจะทำให้ jammies ของเราทรุดลงอย่างหมดแรง สงสัยว่ามีการทะเลาะวิวาทกันระหว่างบางสิ่งบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับความไม่เพียงพอยังตั้งข้อสังเกตว่าการนอนแยกจากกันลดการโต้เถียง คนที่ขาดความหงุดหงิดเธอบอก askmen นำไปสู่การทะเลาะวิวาทเร็วขึ้นความโกรธหงุดหงิด ความอดทนมีแนวโน้มที่จะพักผ่อนอย่างดีเข้าใจความเห็นอกเห็นใจ ฉันลองทีมให้คำปรึกษาของสามีภรรยาชาวอิสราเอล cathie helfand ไม่ได้แนะนำหินอยู่แล้ว มืออื่น ๆ โดยทั่วไปมีความสุขกับการตีเนื่องจากการนอนไม่หลับในคืนอาจคุ้มค่าที่จะยิง ความจริง: ผู้ชายมีโอกาสนอนกรนสูงขึ้นตามสีน้ำตาลจมูกเหล่านั้นสาเหตุหนึ่งที่พบบ่อยที่สุดเลือกหย่าร้าง ปัญหาสุขภาพหรือการกู้คืนการผ่าตัดหมายเหตุ helfands เครื่องหยุดหายใจขณะออกตารางเวลาที่แตกต่างกันซึ่งฝันร้ายลอจิสติกส์ บางครั้งส่งผลให้เกิดการบาดเจ็บที่ผ่านมา ตัวอย่าง ptsd การล่วงละเมิดในวัยเด็กที่ใช้งานอยู่เพียงอย่างเดียว การตัดสินใจที่ถูกต้องนั้นต้องการสภาพแวดล้อมมาก ต้องการอุณหภูมิที่เย็นโดยรวมในขณะที่ชอบเครื่องเสียงสีขาวที่อุ่นกว่า ไปมีเงื่อนไขการสนทนาขั้นตอนแรกสิ่งที่จะเปลี่ยนความรู้สึกทั้งหมดในห้องจำนวนมากกระตุ้นการสนทนามักจะจัดเตรียมตัวเร่งปฏิกิริยาเริ่มต้นการสนทนาที่ใหญ่ขึ้นสบาย ๆ ช่วยบอกการสนทนาแต่ละความสัมพันธ์ที่ยิ่งใหญ่ ในกรณีที่มีการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญจำเป็นต้องมีบอร์ดหน้าเดียวกันแนะนำให้ทำการทดสอบการจัดเรียงแบบง่าย สัปดาห์แล้วการแบ่งปันแวดวงรู้สึกได้ ประเมินอีกครั้งว่าจะไปได้ในระยะยาวหรือไม่ โอกาสหารือเกี่ยวกับการปรับเปลี่ยนที่จำเป็น ภาษาสัมผัสอาจทำให้แน่ใจว่าการปีนซ้ำ ๆ มักจะต้องการค้นหาวิธีการแสดงออกอย่างอื่น ให้ความช่วยเหลือพลาดอยากตื่นขึ้นมาการสร้างระยะทางมาใกล้ชิดกันมากขึ้นความพยายามอย่างมีสติที่ถูกต้องเชื่อมต่อกัน ขุด: ดีกว่าเปิดเผยแฮ็กที่ดีที่สุด> วิธีหยุดการนอนกรน

การนอนหลับที่ไม่ดีสามารถรบกวนอารมณ์ของเราและปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของเราได้อย่างง่ายดาย ดร. แกรี่บราวน์ นักบำบัดคู่รักที่มีชื่อเสียงในลอสแองเจลิส นี่คือเหตุผลที่นักบำบัดและแพทย์มักจะถามผู้ป่วยว่าพวกเขานอนหลับอย่างไรเนื่องจากสิ่งนี้อาจมีส่วนสำคัญต่อความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคล



กล่าวอีกนัยหนึ่งถ้าเตียงแยกกันแปลว่าพักผ่อนได้ดีขึ้นก็อาจหมายถึงการต่อสู้และความไม่พอใจต่อคนที่คุณรักน้อยลง ที่กล่าวว่าก่อนที่คุณจะไปทำการหย่าร้างกับการนอนหลับนี่คือสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญต้องการให้คุณทราบ


การหย่าร้างคืออะไร?


คำว่าการหย่าร้างจากการนอนหลับได้รับการเผยแพร่ทางออนไลน์มานานกว่าหนึ่งปีแล้ว แต่มันเป็นเพียงวิธีการที่น่าทึ่งในการอธิบายถึงการตัดสินใจที่จะไม่นอนบนเตียงเดียวกับคู่นอนที่ยืนยาวของคุณอีกต่อไป

มีหลายวิธีในการหย่าร้าง สำหรับคู่รักบางคู่อาจหมายถึงการมีเตียงเดี่ยวในห้องเดียวกันเพื่อให้ทั้งคู่นอนหลับได้ตลอดทั้งคืนโดยไม่ถูกรบกวนจากการโยนและพลิกตัวของกันและกัน สำหรับคนอื่น ๆ อาจหมายถึงการนอนในห้องที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิงเนื่องจากปัญหาเรื่องเสียงรบกวน ท้ายที่สุดแล้วทั้งหมดนี้คือการค้นหาว่าการจัดเตรียมใดที่ช่วยแก้ปัญหาเฉพาะที่คุณและคู่ของคุณกำลังประสบอยู่

ส่วน Mary Kay Cocharo , LMFT เธอชอบคำว่าการนอนหลับที่เป็นอิสระ

คู่รักที่นอนหลับไม่เพียงพอกับคู่ของพวกเขาในบริเวณใกล้เคียงอาจได้รับประโยชน์จากการนอนแยกกัน Cocharo กล่าว ซึ่งอาจรวมถึงคนที่นอนกรนความแตกต่างในการควบคุมความร้อนความร้อนรนความเจ็บป่วยหรือแม้แต่การนอนห่มผ้า


การหย่าร้างมีประโยชน์อย่างไร?


การอยู่บนเตียงแยกกันช่วยให้คุณมีพื้นที่ทางกายภาพมากขึ้นในการกลิ้งไปมาซึ่งอาจช่วยให้คุณนอนหลับได้อย่างมีคุณภาพมากขึ้น

เว้นแต่คุณจะนอนบนเตียงคิงไซส์ - และแม้ว่าคุณจะอยู่ - ก็อาจมีที่ว่างไม่เพียงพอที่จะรองรับการเคลื่อนไหวของการนอนหลับที่หลากหลายในช่วงเย็น Brown อธิบาย การนอนบนเตียงแยกกันช่วยให้ทั้งคู่มีพื้นที่ทางกายภาพเพียงพอที่จะนอนในท่าที่เป็นธรรมชาติของตนเองและเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระโดยไม่รบกวนคู่นอน

ไม่เพียงแค่นั้น แต่ถ้าคุณและคู่ของคุณมีจังหวะการเต้นแบบ circadian ที่ไม่ตรงกันการหย่าร้างสามารถช่วยให้คุณทั้งคู่สามารถรองรับความต้องการของคุณเองได้ ตัวอย่างเช่นหากคู่ของคุณเป็นคนตื่นเช้าพวกเขาจะสามารถเริ่มต้นวันใหม่ได้ตั้งแต่รุ่งสางโดยไม่ต้องกังวลว่าจะรบกวนคุณ

หากความกลัวหลักของคุณคือชีวิตเซ็กส์ของคุณจะจมดิ่งลงด้วยการอยู่บนเตียงแยกกันให้คิดใหม่ ในความเป็นจริงการนอนหลับฝันดีอาจส่งผลตรงกันข้ามคือช่วยกระตุ้นความต้องการทางเพศของคุณ

การอดนอนจะนำไปสู่ความเครียดซึ่งจะยับยั้งความใคร่ของคุณในทางกลับกันบราวน์กล่าว คุณภาพและความถี่ของการมีเซ็กส์สามารถปรับปรุงได้จริงหากคุณทั้งคู่เพลิดเพลินกับประโยชน์มากมายของการนอนหลับฝันดี

ในขณะที่พื้นที่ส่วนตัวมีความสำคัญในความสัมพันธ์ใด ๆ แต่ก็เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อการแพร่ระบาดบังคับให้คู่รักใช้เวลาร่วมกันมากขึ้นกว่าเดิม Cocharo บอกว่าถ้าคุณคิดว่าความสัมพันธ์ของคุณจะได้รับประโยชน์จากการแยกทางกันเล็กน้อย (และเป็นเรื่องยากที่จะประสบความสำเร็จ) การหย่าร้างจากการนอนหลับอาจเป็นเพียงสิ่งที่คุณทั้งคู่ต้องการ อีกครั้งไม่มีเหตุผลที่สิ่งนี้จะต้องส่งผลกระทบต่อความใกล้ชิดของคุณ - อันที่จริงมันสามารถเพิ่มอุบายบางอย่างกลับเข้ามาในความสัมพันธ์ได้

Cocharo อธิบายว่าการจัดตารางเวลาเพื่อกอดและสร้างความรักอาจทำให้มีสติและน่าตื่นเต้นมากขึ้น การวางแผนว่าเมื่อใดที่จะมีเวลาใกล้ชิดหวนกลับไปสู่ช่วงแรกของความสัมพันธ์ก่อนที่เราจะใส่ jammies ของเราและทรุดลงอย่างหมดแรง

หากคุณสงสัยว่าการทะเลาะวิวาทระหว่างคุณและคู่ของคุณอาจมีส่วนเกี่ยวข้องกับการนอนหลับที่ไม่เพียงพอ Cocharo ยังตั้งข้อสังเกตว่าการนอนแยกจากกันอาจช่วยลดการโต้เถียงของคุณได้

เมื่อคนอดนอนพวกเขาจะหงุดหงิดมากขึ้นเธอบอก AskMen สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การทะเลาะวิวาทและความหงุดหงิดและความโกรธเร็วขึ้น เมื่อเราได้รับการพักผ่อนที่ดีเรามักจะมีความอดทนมากขึ้นและสามารถเข้าหาคู่ค้าของเราด้วยความเข้าใจและความเห็นอกเห็นใจ


ฉันควรลองหย่าร้างหรือไม่?


อิสราเอลและ Cathie Helfand ทีมให้คำปรึกษาสามีและภรรยาสำหรับคู่รักไม่แนะนำให้หย่าร้างหากความสัมพันธ์ของคุณดำเนินไปอย่างมั่นคงแล้ว ในทางกลับกันหากความสัมพันธ์ที่มีความสุขโดยทั่วไปของคุณกำลังได้รับความนิยมเนื่องจากการนอนไม่หลับในคืนที่หงุดหงิดอาจคุ้มค่าที่จะยิง

สนุกกับความเป็นจริง: ผู้ชายมีโอกาสนอนกรนสูงกว่า 12% และตามที่บราวน์จมูกเหล่านั้นเป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดว่าทำไมคู่รักจึงเลือกหย่าร้างกัน

คู่รักที่มีเหตุผลที่ดีคือผู้ที่มีปัญหาด้านสุขภาพหรืออยู่ในช่วงพักฟื้นจากการผ่าตัดโปรดสังเกต Helfands ปัญหาที่พบบ่อยอีกประการหนึ่งคือเครื่องหยุดหายใจขณะหลับและตารางเวลาที่แตกต่างกันซึ่งอาจเป็นฝันร้ายด้านลอจิสติกส์ และบางครั้งก็เป็นผลมาจากนิสัยในอดีตหรือบาดแผล ตัวอย่างบางส่วน ได้แก่ PTSD จากการปฏิบัติหน้าที่การล่วงละเมิดในวัยเด็กหรือเพียงแค่เคยชินกับการนอนคนเดียว

อีกเหตุผลที่ถูกต้องว่าทำไมคุณถึงตัดสินใจลองหย่าร้าง? หากคุณและคู่ของคุณต้องการสภาพแวดล้อมการนอนหลับที่แตกต่างกันมาก ตัวอย่างเช่นคุณคนหนึ่งต้องการความมืดสนิทและอุณหภูมิที่เย็นสบายในขณะที่อีกคนชอบแสงกลางคืนห้องที่อุ่นขึ้นและเครื่องตัดเสียงรบกวนสีขาว


ฉันจะไปเกี่ยวกับการหย่าร้างได้อย่างไร?


ขั้นตอนแรกคือการพูดคุยเรื่องการหย่าร้างกับคู่นอนของคุณ พวกเขาพอใจกับเงื่อนไขและคุณภาพของการนอนหลับหรือไม่? พวกเขาจะเปลี่ยนอะไรถ้าทำได้? พวกเขารู้สึกอย่างไรกับเตียงที่แยกจากกัน (หรืออยู่ในห้องที่แยกจากกันทั้งหมด)?

สิ่งที่เราทำหลายอย่างคือสนับสนุนให้คู่รักเริ่มการสนทนาและบ่อยครั้งที่การจัดเตรียมการนอนแยกกันจะเป็นตัวกระตุ้นให้เริ่มการสนทนาที่ใหญ่ขึ้นเกี่ยวกับความสะดวกสบายและความต้องการ Helfands บอกกับ AskMen การเปิดบทสนทนาเกี่ยวกับสิ่งที่แต่ละคนต้องการจากความสัมพันธ์เป็นขั้นตอนที่ยิ่งใหญ่สำหรับคู่รักและสิ่งที่จะเป็นประโยชน์ต่อความสัมพันธ์มากที่สุด

เช่นเดียวกับการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในความสัมพันธ์ของคุณทั้งสองคนจำเป็นต้องหย่าร้างกันบนเรือ หากคุณอยู่ในหน้าเดียวกัน Brown ขอแนะนำให้ทำการทดสอบเพื่อความสะดวกในการจัดเตรียมนี้ ลองนอนบนเตียงหรือห้องแยกกันเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์แล้ววนกลับมาเพื่อแบ่งปันความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ เมื่อคุณประเมินใหม่แล้วคุณจะสามารถบอกได้ว่าแนวทางนี้จะเป็นประโยชน์ต่อคุณทั้งสองในระยะยาวหรือไม่ นอกจากนี้คุณยังมีโอกาสที่จะพูดคุยว่าจำเป็นต้องปรับเปลี่ยนอะไรบ้าง

ตัวอย่างเช่นหากภาษารักของคุณหนึ่งหรือทั้งสองภาษาคือสัมผัสทางกายอาจลองให้แน่ใจว่าคุณกอดก่อนเข้านอนแล้วทำซ้ำในตอนเช้าโดยให้คู่นอนคนหนึ่งปีนขึ้นไปบนเตียงของคู่ของตนในตอนเช้าบราวน์อธิบาย . จำไว้ว่าคุณต้องการหาวิธีที่จะทำให้ทั้งคู่รู้สึกถึงความรักแสดงความรักและขยายความรักที่มีให้กัน สิ่งนี้ทำให้คุณมีโอกาสพลาดกัน & hellip; และนั่นสามารถช่วยให้คุณติดต่อกับการอยากใช้เวลาตื่นร่วมกันมากขึ้น

บรรทัดล่าง? การสร้างระยะห่างในการนอนหลับอาจทำให้คุณใกล้ชิดกันมากขึ้น แต่ก็ต่อเมื่อคุณทำด้วยเหตุผลที่ถูกต้องในขณะที่พยายามอย่างมีสติเพื่อเชื่อมต่อด้วยวิธีอื่น ๆ

คุณอาจขุด: