อาหารกระป๋องที่แย่ที่สุด

อาหารกระป๋องที่แย่ที่สุด หน้าที่ 1 จาก 2

แม้ว่าอาหารกระป๋องบางชนิดอาจเป็นแหล่งโปรตีนคาร์โบไฮเดรตไฟเบอร์วิตามินและแร่ธาตุที่ดี แต่ก็มีคุณสมบัติเชิงลบมากมายที่อยู่ในรูปแบบกระป๋องที่สะดวก มีการบรรจุสารกันบูดหลายชนิดลงในกระป๋องเพื่อให้แน่ใจว่าอาหารยังคงมีสีรสชาติและรูปร่างที่สม่ำเสมอ สิ่งที่โดดเด่นและใช้กันอย่างแพร่หลายคือโซเดียมซึ่งประกอบขึ้นเป็นส่วนโซเดียมของโซเดียมคลอไรด์หรือที่เรียกว่าเกลือแกงทั่วไป เกลือเป็นสารถนอมอาหารแบบดั้งเดิมและถูกนำมาใช้เป็นเวลาหลายพันปีเพื่อหยุดยั้งอาหารไม่ให้แย่ลง แต่ในปัจจุบันมีการใช้เกลือเป็นตัวเพิ่มรสชาติบ่อยขึ้นและซ่อนอยู่ในอาหารที่แตกต่างกันหลายชนิด อ่านต่อเกี่ยวกับอาหารกระป๋องที่แย่ที่สุดรวมถึงผลิตภัณฑ์อาหารเนื้อกระป๋องที่มีชื่อล่อใจ กลัว. กลัวมาก.

jalapenos กระป๋อง

คุณคงไม่คิดว่าพริกโดยทั่วไปเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมาก (รวมถึงการไหลเวียนที่ดีขึ้นและความใคร่) จะเต็มไปด้วยโซเดียม แต่จริงๆแล้วพวกมันถูกจัดอันดับให้เป็นหนึ่งในอาหารที่มีโซเดียมสูงที่สุดที่คุณสามารถหาได้ - และเป็นหนึ่งในอาหารที่แย่ที่สุด อาหารกระป๋อง จริงๆแล้วไม่มีข้อแก้ตัวที่จะเลือกใช้เวอร์ชันกระป๋องในอินสแตนซ์นี้เนื่องจากจาลาปิโนที่หาได้ง่ายนั้นสดเพียงใด เพื่อให้ได้รสชาติดองที่คงไว้เล็กน้อยเพียงแค่ฝานจาลาปิโนสดและปิดทับด้วยน้ำส้มสายชูข้าวน้ำส้มสายชูขาวหรือน้ำส้มสายชูไวน์ขาวสักสองสามชั่วโมง (หรือข้ามคืน) จากนั้นใส่ลงในจานของคุณ คุณจะไม่ซื้อกระป๋องอีกเลย

ก๋วยเตี๋ยวไก่กระป๋อง

ซุปไก่อาจเป็นอาหารที่ช่วยบรรเทาอาการของคุณเมื่อคุณยังเด็ก มันอ่อนโยนอบอุ่นและบำรุงผิว แต่บ่อยครั้งที่อาหารไขมันต่ำและน้ำตาลต่ำนี้มีความแตกต่างกันมากในยุคที่ราคาต่ำที่สุดเป็นผู้ชนะ ในฐานะที่เป็นทางเลือกทางโภชนาการมันอาจดูเหมาะอย่างยิ่งเนื่องจากการแต่งหน้าเป็นตัวแทนตามสัดส่วนของสิ่งที่ศูนย์นโยบายและส่งเสริมโภชนาการ (CNPP) แนะนำให้คุณรับประทานคาร์โบไฮเดรตโปรตีนและไขมันในแต่ละวันของคุณ แต่สิ่งที่ซ่อนอยู่ใต้พื้นผิวนั้นเป็นอันตรายต่อสุขภาพนั่นคือโซเดียมจำนวนมาก CNPP แนะนำโซเดียมสูงสุด 2,400 มก. ต่อวันและ American Heart Association แนะนำให้น้อยกว่า 1,500 มก. ซุปก๋วยเตี๋ยวไก่กระป๋องเดียวสามารถบรรจุโซเดียมได้มากกว่า 1,800 มก. - 75% ของ RDI ของคุณแม้จะมีการประมาณการอย่างใจกว้าง ทางออกที่ดีที่สุดของคุณ? ทำที่บ้านและแช่แข็งไว้ใช้ในภายหลัง ลองสูตรซุปไก่ของ Simon Majumdar สำหรับอาหารที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเอเชีย

ถั่วกระป๋อง

ถั่วลันเตาที่อ่อนน้อมถ่อมตนและหลากหลายนั้นไม่ค่อยได้เห็นสดใหม่เนื่องจากมีอายุการเก็บรักษาสั้น นอกจากนี้ยังมีความต้องการค่อนข้างต่ำเนื่องจากเป็นผลิตภัณฑ์สด (จริงๆแล้วคนที่รักสุขภาพควรซื้อแบบแช่แข็งดีกว่า) เกิดจากการที่แฟลชถูกแช่แข็งภายในไม่กี่ชั่วโมงหลังจากถูกหยิบและด้วยเหตุนี้สารอาหารและแร่ธาตุเกือบทั้งหมดจะถูกขังอยู่เมื่อของสดนั่งอยู่บนชั้นวางที่ร้านค้าใกล้บ้านคุณก็จะยิ่งคงอยู่ที่นั่นนาน สิ่งดีๆก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น หลีกเลี่ยงการบรรจุกระป๋องเนื่องจากผลิตภัณฑ์แช่แข็งเป็นผลิตภัณฑ์ที่ยอดเยี่ยมเพียงใด ถั่วกระป๋องหนึ่งถ้วยมีโซเดียมระหว่างหนึ่งในสี่ถึงหนึ่งในสามของ RDI ของคุณและสารอาหารและวิตามินเกือบทั้งหมดจะถูกทำลายโดยกระบวนการปรุงอาหารที่อุณหภูมิสูงและยาวนานก่อนที่จะตีกระป๋อง

อาหารกระป๋องที่แย่ที่สุดหลังจากกระโดด ...

หน้าต่อไป